Kokie metodai padės pagreitinti krūtų augimą?

Gana dažnai daugelis merginų įdomu, ką reikia padaryti, kad krūtis augtų greičiau? Tai yra visiškai suprantama, nes krūtų vystymosi procesas kiekvienu atveju yra individualus ir dažnai labai nori, kad tai vyktų greitesniu režimu. Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime, kokie veiksniai turi įtakos krūties augimui ir dydžiui ir kaip aktyvuoti pieno liaukų augimo procesą.

Kada prasideda aktyvus krūtų augimas?

Paprastai krūtų padidėjimas moterims būna brendimo laikotarpiu. Pirmieji paauglių krūtų dydžio padidėjimo požymiai pasirodo nuo 10 iki 11 metų amžiaus. Aktyvioji pieno liaukų augimo fazė pasireiškia 12 mėnesių iki pirmųjų menstruacijų pradžios.

Be to, krūtinės dydis priklauso nuo:

Paprastai šis dydis paveldimas genetiniu lygmeniu. Dažniausiai tai perduodama per kartos, tai yra, nuo močiutės iki anūkės.

Paauglystėje estrogenas yra atsakingas už pieno liaukų padidėjimą. Esant nepakankamai estrogeno kiekiui, krūtis nesikaupia.

  • Skydliaukės hormonai.

Su sumažėjusiu šių hormonų kiekiu krūtis auga lėtai.

Normaliam busto vystymuisi reikia normalios pagrindinių hormonų kūno pusiausvyros. Kai atsiranda disbalansas, liaukos vystosi netinkamai.

Šie veiksniai yra atsakingi už krūtinės augimą ir dydį. Koreguodami savo įtaką, galite pagreitinti ar sulėtinti formavimo procesą.

Kodėl krūtinė nustojo augti?

Atsakant į klausimą, ką daryti, kad krūtis augtų, verta paminėti, kad krūtinės augimas gali būti sustabdytas dėl gana daug įvairių veiksnių įtakos.

Tai apima:

  • Rūkymas
  • Stresas.
  • Traumos.
  • Hormoninių vaistų vartojimas.
  • Tvirtas apatinis trikotažas.
  • Neteisinga mityba.
  • Antibiotikų poveikis.
  • Ankstyvas seksualinio aktyvumo pradžia.

Šios priežastys sukelia hormonų lygio pokyčius organizme, o tai, savo ruožtu, lemia krūtų augimo slopinimą. Gydant griežtą asmeninę higieną ir vengiant veiksnių, kurie turi slopinamąjį poveikį, krūtinės augimas gali paspartėti.

Kaip galite paspartinti krūtų augimą?

Atsakant į klausimą, ką daryti, kad krūtis augtų sparčiau, verta paminėti, kad yra daugybė būdų, kaip paspartinti augimą, tačiau ne visi jie yra saugūs ir tikrai veiksmingi.

Apsvarstykite garsiausius krūtų augimo didinimo būdus:

  • Hormoninės tabletes

Tai vienas iš efektyviausių būdų, kaip padidinti krūtinės augimą. Įtraukiant lėšas norint normalizuoti seksualinės sferos hormonų lygį, biustas pradės sparčiai augti.

Skiriant lėšas, skirtas stabilizuoti skydliaukės sukelto hormonų kiekį, padidės biustas ir pasibaigus vaistui bus išlaikytas jo dydis.

Šio metodo ypatumas yra tas, kad specialistas nustato 4 hormonų, atsakingų už krūtinės dydį ir augimą, pusiausvyrą. Naudokite hormonus, kad suaktyvintumėte krūtinės augimą, turėtų būti atsargūs. Prieš vartojimą turite kreiptis į gydytoją. Negalima savarankiškai vartoti hormoninių tablečių. Tai sukelia menstruacijų sutrikimų ar piktybinio proceso atsiradimą. Gydytojas, remdamasis tyrimais, nustatys tabletes ir jų dozes.

Subalansuota mityba normalizuoja svorį ir taip sustiprina hormonų, atsakingų už krūtų augimą, lygį. Tinkamai parinktas riebalų ir angliavandenių kiekis leidžia jums išlaikyti svorį ir prisotinti krūtinę naudingais mikroelementais, reikalingais augimui.

Produktai, turintys daug šios medžiagos, yra:

Tai geriausia daryti, pasibaigus laikui, priklausomai nuo šių produktų. Šie produktai yra pagrindiniai kūno estrogeno šaltiniai.

Dar viena gana efektyvi priemonė, padedanti pagreitinti krūtinę, yra masažas. Atlikdami masažo judesius, galite padidinti kraujo tekėjimą į pieno liaukų audinius ir sumaišyti su reikalingais komponentais. Verta paminėti, kad norint pasiekti reikšmingą poveikį, masažas turėtų būti atliekamas reguliariai. Be to, geriausia daryti masažą kontrasto duše, jis tonizuoja krūtinę.

Tuo pačiu principu, įvairūs kompresai ir kitos priemonės, sukuriančios atšilimo efektą. Pavyzdžiui, jodo tinklelis. Ši medžiaga sukelia šildantį poveikį ir padidina kraujo tekėjimą. Didinant kraujo tekėjimą, augimas aktyvuojamas. Tačiau, kaip ir kitos medžiagos, jodas reikia vartoti atsargiai. Norėdami išvengti nemalonių pasekmių, turite kreiptis į gydytoją.

  • Krūties padidinimo kremas

Krūtų panaudojimas krūtų padidinimui padidins pieno liaukų augimą, nes jame yra komponentų, kurie maitina krūties audinius. Tačiau vienam kremo naudojimui paspartinti augimą nepakanka. Geriausia sujungti specialius įrankius ir masažuoti pieno liaukas. Per mėnesį būtina atlikti masažą su kremais.

Neretai dažnai naudojami krūtų augimo mokesčiai, pagrįsti gydomomis žolelėmis. Vienas iš efektyviausių vaistažolių yra paršavedžio grikis. Šis augalas skatina sveiką krūties augimą. Be to, į mokesčius galima įtraukti palmių ir laukinių jamų. Tačiau prieš pradėdami taikyti mokesčius turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Pratimai namuose leidžia padidinti kraujo tekėjimą į krūtinę ir pagreitinti jo augimą.

Pratimai su geležine apkaba stiprina krūtinės raumenis ir padidina kraujo tekėjimą, kuris prisideda prie jo įtempimo ir augimo. Pratimai stovi. Ratukas yra tarp rankų. Slėgis ant kilpos yra vienodai iš 2 pusių.

Apibendrinant galima pasakyti, kad, norint tinkamai augti krūtinę, nereikėtų imtis jokių specialių priemonių. Taip yra dėl to, kad kai kuriais atvejais moterų krūtis išaugo ir sudarė daugiau nei 10 metų. Tačiau jei krūtinė vystosi per lėtai, tada, jei krūtis auga, galite tinkamai maitintis, sportuoti ir gydytis.

Ką daryti, kad augtų krūtys

Daugumai minimalių krūtų kiekio savininkų aktualiausias klausimas yra "kaip krūtis auga?". Tai atsitiko todėl, kad jų galvos sudarė kompleksus, žiūrint į Holivudo filmų platinimą, madingus blizgus žurnalus ir moterų interneto dienoraščius. Yra nuolat skatinama didelių formų ir chirurginis jų didinimas.

Taip, didžioji graži krūtinė yra pasididžiavimo priežastis, bet eiti po peiliu dėl savo nesaugumo yra bent kvaila. Ne visiems žmonėms reikia didelių "pagalvių" ant moteriškos kūno, daugelis kaip išskirtinė kuklus "pabrėžti".

Ką daryti krūtų augimui

Kas įtakoja krūtinės formavimo intensyvumą?

Moterų pieno liaukos prasideda nuo pirmojo menstruacinio laikotarpio, esant hormono estrogeno įtakai. Menstruacijų metu estrogeno koncentracija organizme labai padidėja, o krūtis pradeda išsipūsti. Pilnas krūtinė auga maždaug dešimt metų.

Moteriškojo krūtinės formavimo intensyvumą ir galutinį tūrį lemia du pagrindiniai veiksniai:

  • paveldimumas;
  • hormoninis fonas.

Taigi, jei krūtis auga per lėtai arba visai neauga - tai yra motinos perduodamos genetinės polinkio pasekmė arba hormoninis sutrikimas.

Taigi, jei krūtinė neauga, reikia konsultacijos su endokrinologu arba krūties specialistu.

Ką daryti, kad sustiprintų krūtinės augimą?

Jei jums reikia paspartinti moterų "žavesio" augimą, pirmiausia turite sužinoti, ar moteris turi kokių nors genetinių ar endokrininių patologijų. Galų gale, bet kokie kiti natūralūs bandymai padidinti biustas bus arba neefektyvūs, nei kenksmingi sveikatai. Todėl, jei krūtis ilgai nesikaupia arba pernelyg nepastebimai, patariama pasikonsultuoti su gydytoju.

Jei nėra sveikatos problemų, galite tęsti. Tinka tokioms procedūroms:

  • pratimas;
  • speciali dieta;
  • masažai;
  • krioterapija ir dušas;
  • krūtų padidinimo kremas;
  • hormonų terapija.

Pratimai jūsų krūtinės augimui greičiau

Fizinis pratybos, siekiant augimo intensyvinimo ir vizualinio moterų krūtinės padidėjimo, gali būti suskirstyti į dvi sritis:

Nors krūtinėje nėra raumenų audinių (išskyrus halus ir nipelius), didieji ir mažieji krūtinės raumenys yra už pieno liaukų paviršiaus. Jei jie "pumpuojami", tada krūtis šiek tiek padidės ir įgaus daugiau tamsios formos.

Specialus mokymas krūtinės augimui

Dėl krūtinės raumenų puikiai tinka tokie pratimai:

  1. skleisti ginklus šonuose su ant rankenos esančiais hanteliais;
  2. megztinis ant stalo ar guminės treniruoklio;
  3. stumdymas iš grindų ar stendo;
  4. tiltas;
  5. "Stumti sieną" (rankos krūtinės ląstos lygmenyje);
  6. rankas aukštyn ir žemyn su hanteliais.

Kalbant apie laikyseną, čia mes kalbame daugiau apie bendrą moters patrauklumą ir tai, kad ant stingo kūno net masyvi krūtinė atrodo mažiau estetiška. Čia bus padaryta apkaba rotacija, tentas su hanteliais ir spaudos svirtis. Jei nėra hantelių, tinka vandens balionai, kurie turi būti suderinti su atskira ginklų jėga.

Visi pratimai turi būti atliekami reguliariai, kitaip poveikis bus minimalus arba visiškai nebus. Tačiau nepersistenkite, kad nepašalintų formų sumažėjimo dėl riebalų deginimo.

Specialus maistas

Lengviausias būdas padidinti biustas dietai yra riebalų masė (nutukimas). Taip yra dėl to, kad krūtinė susideda iš daugiau kaip trečdalio riebalinio audinio ir, gavus 1 kilogramą kūno svorio, krūtinė yra sunki 20 g. Šis metodas netinka merginoms, siekiančioms išlaikyti plonos figūros.

Be nutukimo, galite padidinti dietos vitaminų ir mikroelementų kiekį. Pvz., Padidinkite sunaudojamos žuvies ir mėsos kiekį. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas produktams, turintiems augalų analogų moterų hormonų - fitoestrogenų ir grybelinės kilmės mycoestrogens. Šie produktai yra kopūstai, pupelės, sojos ir sojos pienas, tofu.

Speciali krūtų padidinimo mityba

Kad augintumėte gražius krūtis, reikia valgyti tiek daug baltymų ir riebalų, kiek mažiau angliavandenių. Nepamirškite apie folio rūgštį, kuri palaiko naujų ląstelių ir audinių susidarymą. Jo didelį kiekį galima rasti ankštiniuose, morkų, kopūstuose, grūduose, bananuose, kiaulienos ir ėrienos kepenyse, taip pat fermentuotuose pieno produktuose.

Labai efektyvus yra apynių spurgų tinktūros priėmimas (juose yra didelis fitoestrogeno kiekis, iš kurio krūtis auga), bet tai nėra saugu vartoti ilgiau kaip 3-4 savaites ir be konsultacijos su gydytoju-endokrinologu. Apyniai turi keletą šalutinių poveikių: svorio padidėjimas, menstruacijų ciklo pažeidimas, padidėjusi vėžio rizika.

Masažas

Masažas krūtų padidinimui

Kad krūties moterys geriau augtų, turite reguliariai atlikti odos ir bičių audinių masažo procedūrų kompleksą. Bet kokie masažo procedūros pagerina kraujotaką, padidina deguonies prisotėjimą, skatina kolageno gamybą ir taip skatina pieno liaukų augimą.

Labiausiai paplitęs masažas, skatinantis augimą, yra paprastas tepimas, minimalus slėgis aplink apylinkes ir visą krūtinę. Ji rekomendavo naudoti masažinius kremus ir aliejus. Galite taikyti atšilimo balzamą ar masažą specialiais masažais.

Jei nėra masažuojančių medžiagų, ir nepatogu masažuoti patys, galite paprašyti pagalbos iš savo vyro ar merginos.

Krioterapijos ir kontrasto dušas

Vandens valymas, siekiant padidinti krūtinę

Panašus į masažo poveikį yra masažo dušų naudojimas. Ypač naudinga sukurti temperatūros kontrastą, tai yra, pirmą kartą praplaukite bikinio zoną keletą minučių šiltu vandeniu ir tada staiga perjunkite vandens tiekimą šaltai. Pirmą kartą ši procedūra, greičiausiai, neveiks, todėl perėjimas prie šalto vandens pirmiausia atliekamas palaipsniui, kol jis tampa priklausomas. 5 nuotrauka.

Staigus temperatūros pokytis turi teigiamą poveikį tiek dar nesudarytoms pieno liaukoms ir audiniams, tiek suformuotiems. Tai pagerina odos paviršių ir taip pat pagerina kraujo tekėjimą. Siekiant pagerinti temperatūros kontrasto principą, galite naudoti ledo kubelius, kurie atliekami ant krūtinės paviršiaus. Be to, vietoj paprasto vandens geriau naudoti smailesių vaisių ir daržovių, taip pat žolelių arbatos lapų.

Namuose galite gaminti tokius kubelius: įlašinkite 1-2 lašus ženšenio eterinio aliejaus ir 2 mažų agurkų į 100 ml vandens. Visa tai turi būti sugriauta ir spausta taip, kad ledas nebūtų įbrėžęs odos. Tada skystis užšaldomas ledų skardose.

Krūties padidinimo kremas

Krūtinė Krūtinės Plėtrai

Moderni kosmetikos pramonė pateikia rinkai daug specialių kremų, kad padidintų biustas. Tokių produktų ypatybė yra fito ir mikosterogenu kiekis kremo.

Grietinėlės taikymas prie krūtinės išorinio paviršiaus, odos absorbcija pasitaiko moterų hormonų, atsakingų už krūties formavimą, analogai. Jei krūtinė neauga, tuomet su kremu turėsite suspausti. Reguliarus naudojimas padarys gražią krūtinę iš plokščiosios krūtinkaulio.

Hormonų terapija

Pagrindinis būdas stimuliuoti krūtinės augimą yra hormoninių lygių korekcija moters kūne. Dažniausia hormonų forma yra hormoninė kontracepcija. Hormoninės kontracepcijos tabletės daugiausia susideda iš estrogeno, todėl jų naudojimas tiesiogiai prisideda prie pieno liaukų augimo.

Tačiau šis metodas turi daug galimų šalutinių poveikių:

  • sumažėjęs lytinis potraukis;
  • sunki depresija ir psichologiniai sutrikimai;
  • ciklo pažeidimas;
  • padidėjusi vėžio patologijų rizika;
  • nevaisingumas

Todėl, kad nebūtų prisidėta prie rimtų problemų atsiradimo, būtina konsultuotis su endokrinologu visur. Ir reguliariai apsilankykite ginekologe.

Be tiesioginio hormonų vartojimo, galite reguliuoti hormonus natūraliu būdu. Krūtinė auga greičiau, naudojant įprastą seksą. Tai visiškai sustiprina visą kūną ir skatina kiaušidžių darbą, kad moteris taptų patrauklesnė.

Ką daryti, jei norite auginti krūtis ar geriausius būdus padidinti krūtinę

Daugelis moterų mano, kad krūtų padidėjimas yra įmanomas tik naudojant chirurginius metodus. Bet iš tikrųjų gana daug technikų. Tuo pačiu metu kiekviena technika turi savo taisyklių ir rekomendacijų rinkinį, kuris turi būti visiškai įgyvendintas siekiant norimo rezultato, taip pat, kad nebūtų pakenkta moterų sveikatai. Didelis šių metodų pranašumas yra tai, kad jie yra veiksmingi namuose.

Ką daryti krūtų augimui?

Siekiant padidinti krūtų kiekį, yra keletas būdų:

Krūtų augimo priemonės

  • sportas (fitnesas)
  • mityba (maistas)
  • masažas
  • krioprocedūrinis
  • kosmetika

Kiekvienas metodas turi savo ypatybes, o pagrindinė taisyklė yra visų rekomendacijų įgyvendinimas. Nesant sveikatos apribojimų kiekvienai mergaitei, bet kuris iš šių metodų gali būti tinkamas. Esant įvairiai alergijai ar ligų buvimui, metodas yra pasirinktas atskirai. Be šių metodų, yra keletas krūtų padidinimo metodų.

Pavyzdžiui, nėštumo ar hormonų terapija. Pirmuoju atveju krūtis vis tiek grįš į savo pradinę formą, o antruoju atveju yra pernelyg didelis kontraindikacijų ir šalutinių poveikių sąrašas. Todėl verta apsvarstyti tik nurodytus metodus, kurie leis padidinti krūtinę arba pagreitinti jo vystymąsi, nepakenkiant jo sveikatai.

Pratimai, kad jūsų krūtinė augtų greičiau

Sporto metodas suteikia specialų pratybų komplektą, kuris padeda didinti krūtinės apimtis, įskaitant regėjimą. Atliekant pratybas turite laikytis:

  • tinkama mokymo programa
  • naudotis taisyklėmis
  • saugumas, į kurį atsižvelgiama į moters organizmo savybes, nes kiekviena moteris turi individualią sveikatą ir kontraindikacijas
  • pasirinktas krovinio lygis

Mokymo programa apima:

  • tinkama mityba
  • individualiai parinktas pratybų komplektas, akcentuojantis krūtinę
  • sveikos gyvensenos

Krūtų augimo pratybos:

  • "push-up" arba "pull-up". Moteriai šis pratimas gali būti sudėtingas, todėl kelkraščiai atlenkiami, todėl reikia ištiesti plaštakas ir šiek tiek sulenkti, kad būtų sukurti krūtinės raumenys.
  • treniruotė su rutuliu, kuris yra krūtinės ląstos lygyje ir jėga suspaudžiamas dviem rankomis taip, kad įtampa eina ant krūtinės
  • dirželis. Šis pratimas nustato laikyseną, kuri, pasidarius teisingiau, pakelia krūtinę ir suteikia jai patrauklesnę išvaizdą.
  • pilis. Rankos sudaro užraktą priešais krūtinę, o alkūnės traukiamos į šonus. Reikalinga deformacinė krūtinė

Visos pratybos atliekamos kompleksiškai ir vienu ritmu. Teigiamo rezultato raktas bus teisingas kiekvienos pratybos įgyvendinimas.

Taip pat būtina palaipsniui ištiesinti laikyseną. Tai reikalinga tinkamam krūtinės raumenų vystymui, įskaitant krūtinės pagrindo plotą. Dėl nutukusių moterų mokymo programoje taip pat bus pateiktas pratimų, skirtų numesti svorį, sąrašas, o pratimas vis tiek bus atliekamas pabrėžiant laikyseną ir krūtinę.

Pratimai svorio mažinimui reikalingi tam, kad krūtinė jau būtų kūne normaliomis formomis, nes bet koks svorio sumažėjimas ateityje sumažins krūtų kiekį. Norint vizualiai padidinti, jums reikia papildyti kompleksą dviem pratimais:

  • rankos yra krūtinės ląstos lygyje, o rankose turi būti hanteliai už kiekvieną kilogramą. Rankų veisimas iš šonų tiesia linija. Visiškai atskiedžiant rankas, reikia šiek tiek sulenkti, ištiesinti pečius.
  • kojos yra pečių plotis. Rankos išsiplėtė aukštyn. Sulenkite į priekį, o po kiekvieno nuolydžio reikia viską išplėsti. Štamas turi eiti į krūtinės srityje

Šie du užsiėmimai padeda pašalinti įtampą ir ištiesinti laikyseną, ir tai leis jums išlaikyti tiksliai, todėl krūtinė atrodys didesnė.

Dieta krūtų padidėjimui

Mityba apima tinkamą mitybą, įtraukiant šį produktų sąrašą:

Krūtų apelsinai

  • kopūstai
  • apelsinai
  • soja
  • ankštiniai augalai
  • petražolės ir javainiai
  • persikai ir bananai
  • morkos
  • juoda kava, grunto tipas
  • kepenys

Dietinis mityba turėtų sukelti perėjimą prie sveikos mitybos. Šiuo atveju nereikia mažinti kalorijų dietoje, bet tiesiog pereiti į normalią dietą su baltymų, riebalų ir angliavandenių, nes šios medžiagos yra susijusios su naujų audinių augimu organizme. Dėl ypatingų produktų skatinamas specifinių moterų hormonų vystymasis, kuris taip pat veikia krūtų augimą.

Krūtų masažas

Masažo metodas yra paprastas ir veiksmingas, kad padidėtų krūtų liaukas. Šis metodas taip pat yra geras, nes tai galima padaryti namuose, ty nereikia susisiekti su masažu. Masažo sistema yra paprasta:

  • žiediniai judesiai atliekami palmėmis
  • masažas turi būti lengvas
  • stimuliuoja kraujo apytaką, o tai padidina susidariusių kapiliarų skaičių
  • krūtinė tampa elastingesnė ir stipresnė

Dėl krūtinės augimo yra dviejų tipų masažas, kuris bus atliekamas mergaitės prašymu. Pirmasis tipas vadinamas vandeniu.

Vandens masažo technika ir taisyklės:

  • Masažas atliekamas duše po šiltu vandeniu. Temperatūros sąlygos turi būti pastovios, o šaltas arba karštas vanduo neveikia.
  • liestis su vandens srove turėtų būti malonus, o ne skausmingas, nes tai sukels mėlynes ar patinimas
  • purkštukas daro apskritinius judesius visoje krūties srityje, o spenelių negalima liesti
  • masažo procedūra atliekama du kartus per dieną, pavyzdžiui, ryte ir vakare
  • vieno seanso trukmė paprastai yra nuo dviejų iki trijų minučių

Antro tipo masažas yra rankinis išvaizdą. Rankinio masažo metodai ir taisyklės:

  • Procedūrai naudojami specialūs riebaliniai kremai ar produktai.
  • kremas taikomas ant krūtinės
  • po aplikacijos, atliekami žiediniai judesiai, per kuriuos atliekamas masažas ir nedidelis odos ištempimas
  • palietimai turi būti šviesūs ir nejautri
  • žiedinis judesys turėtų trukti ne daugiau kaip keturias minutes.
  • tada krūtinės ląsta traukiama kryptimi nuo krūtinės iki kaklo ir pečių, taip pat nuo nipelių iki pagrindo
  • speneliai negali liesti
  • visi rankos judesiai orientuojasi į vidurio ir rodyklės pirštus

Masažo praktika yra privaloma toms moterims, kurios siekia pagerinti savo krūtinę.

Krioterapijos ir kontrasto dušas

Krioprocedūriniai metodai apima specialių augalinės kilmės medžiagų naudojimą ir kontrastinį dušą. Šis metodas turi keletą funkcijų:

Privalumai kontrasto dušai

  • Galima naudoti dušo tipo masažo kajutę
  • priprasti prie kontrastinės sielos yra atliekama palaipsniui
  • Pirma, bikinio plotas yra laistomas šiltu vandeniu, tada staiga pereina prie šalčio
  • vandenį gali pakeisti daržovių ir vaisių sultys bei vaistažolių užpilai, pavyzdžiui, dažnai naudojamas agurkų infuzijos su ženšeniu mišinys
  • priešingai, ledo kubeliai iš anksto paruošiami liejimo formomis, dažnai jie gaminami iš žolelių užpilų, kurios teigiamai veikia odą.

Procedūros nauda ir pasekmės:

  • teigiamas poveikis atsirandančioms ir formuojančioms pieno liaukoms
  • pagerėja kraujo apytaka krūtinės audiniuose
  • odos elastingumas didėja, o jo išvaizda ir sveikata gerėja

Krioprocedūrinis metodas taip pat yra puikus gerinant moters sveikatą.

Krūties padidinimo kremas

Kaip priemonę padidinti krūtinę, naudojami įvairūs kremai arba tepalai, kurių sudėtyje yra viena iš dviejų medžiagų, kuri yra atsakinga už moterų lytinių ląstelių augimą.

Šios medžiagos yra moterų hormonų analogai, todėl rezultatas beveik visada yra teigiamas. Grietinėlės arba tepalo naudojimo būdas:

  • išorinis krūtinės paviršius padengtas grietine be spragų
  • prieš pradėdami džiovinti turi praeiti instrukcijose nurodytą laiką. Tai reikalinga, kad kremo sudėtyje esančios medžiagos įsiskverbtų į odą.
  • nipelio plotas neturėtų būti perdirbamas
  • jei nėra rezultatų, ant krūtinės dedama kompresai, kurių pagrindas yra kreminė konsistencija

Naudojant specialius kremus ir tepalus yra keletas saugumo priemonių:

  • Būtina kruopščiai ištirti sudėtį - kremo sudedamosioms dalims neturėtų būti alerginių reakcijų
  • neleidžiama naudoti odos vietose, kuriose yra įvairių ligų
  • Dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų organizme kai kurioms moterims yra apribojimų dėl šių lėšų naudojimo

Kosmetikos metodas yra pripažintas vienu iš efektyviausių krūtų kiekio padidinimui ir jo formos gerinimui, tačiau svarbu prisiminti, kad šio metodo atveju neturėtų būti kontraindikacijų. Todėl prieš naudojimą būtina pasikonsultuoti su specialistu.

Kad augtų krūtys, pirmiausia reikia pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, taip pat pasikonsultuoti su specialistu. Kas gali suprasti mažos krūtinės priežastis.

Yra tik dvi tokios priežastys:

  • hormoninio fono pažeidimas, dėl kurio nepakanka gaminti būtinus hormonus, skatinančius pieno liaukų vystymąsi
  • paveldimumas

Ištyrus priežastį, būtina pasirinkti vystymosi skatinimo metodą, ir reikia atsižvelgti į visus veiksnius, kurie gali trukdyti. Dažniausiai naudojamas metodas - derinti fitneso, dietos ir masažo procedūras. Svarbiausia, kad moteris gautų rezultatą su minimaliu šalutiniu poveikiu, todėl verta rimtai pasirinkti metodus.

Pastebėjote klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter, kad pasakytų mums.

Ką reikia padaryti krūtų augimui: produktai ir pratimai

Jei krūtinės dydis yra toli gražu ne idealus arba jis prarado savo buvusios formos po nėštumo ir gimdymo, nereikia susisiekti su plastikos chirurgu. Krūties padidėjimas yra įmanomas be chirurgijos, reguliuojant mitybą ir fizinį pratimą. Kiekviename šaldytuve prieinama produkcija, taip pat specialus įprastų pratimų rinkinys, kuris turi būti reguliariai atliekamas, padės pasiekti norimą rezultatą.

Moterų krūtų patrauklumas yra ne tik jo dydis, bet ir protingumas ir elastingumas. Štai kodėl tam tikrų maisto produktų ar pratybų vien nepakanka. Norint, kad krūtis augtų, būtina imtis visų priemonių komplekso:

  1. 1. Subalansuota mityba. Griežta dietos svorio netekimas yra nepriimtina. Gamta numato, kad, jei moteris neteks svorio, tai kūno dalys, kurias ji nenori mažinti, pirmiausia sumažės. Tai krūtinė ir sėdmenys. Todėl, kad krūties dydis būtų kuo greitesnis, griežtos dietos yra nepriimtina. Jums reikia pasirinkti taupančią dietą, mityba turėtų būti kuo subalansuota.
  2. 2. Pagerinkite kūną pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis. Dėl sveikatos ir grožio moteris turi hormonų. Baltymai yra ypač svarbūs gražioms krūtinės formoms. Vitaminai, mineralai ir kiti vertingi elementai suteikia odos toną, todėl krūtinė atrodo tonizuota ir elastinga. Kadangi organizme nėra vitaminų mineralinių medžiagų, krūtis bus nuleidžiamas, nes oda negalės išlaikyti savo svorio.
  3. 3. Masažas krūtinėje. Tai turėtų būti subtilus, be rimtų judesių. Galite susisiekti su profesionaliu masažuoju ar daryti lengvąjį pieno liaukų masažą.
  4. 4. Specialios pratybos sustiprinti krūtinės raumenis. Moterų krūtinė bus patraukli ir viliojanti, jei jo forma tampa tampri ir elastinga. Siekiant šio tikslo yra daug įvairių kompleksų, todėl kiekviena moteris galės pasirinkti tinkamiausią pasirinkimą sau.

Norėdami padidinti krūtinę namuose be būtinybės pasinaudoti chirurgine intervencija, mes negalime nepaisyti šių elementų.

Viena iš pagrindinių moterų pertekliaus priežasčių - hormonų pusiausvyra. Normalus krūties augimas slopina kūno vyriškojo hormono testosterono gamybą. Jei norite sumažinti angliavandenių suvartojimą, galite sumažinti jo gamybą, dietą sumaišykite su sveikais grūdais, vaisiais ir daržovėmis.

Petražolės, vyšnios, pomidorai, raudonieji dobilai, mėlynės, alyvuogės, baklažanai, liucerna, obuoliai, runkeliai, morkos, bulvės, agurkai, slyvos, granatai, moliūgai, rabarbarai, kopūstai, braškės - visi šie daržovės ir vaisiai turi būti valgyti. Jie padeda normalizuoti testosterono kiekį organizme ir padeda padidinti krūtų dydį.

Moteriškojo hormono estrogenas skatina padidinti pieno liauką, užtikrina nedidelį krūtinį. Esant dideliam kiekiui estrogenų yra šie produktai:

  • pieno ir pieno produktai;
  • sojos pupelės ir jos produktai;
  • ankštiniai augalai (pupose, žirneliuose, lęšiuose yra fitoestrogenų);
  • grūdų produktai (rudieji ryžiai, miežiai, avižos);
  • saulėgrąžų, moliūgų, linų, anizo, pankolio sėklas.

Svarbu, kad dieta būtų maisto produktų, kuriuose yra daug monosatuotų riebalų, o tai turi teigiamą poveikį krūtų augimui ir odos būklei. Jie yra alyvuogių aliejuje, avokado ir avokado aliejuje, žaliuosiuose riešutuose, linų sėklose ir sėmenų aliejuje, sezamų sėklose ir sezamo sėklų aliejuje, silkėse.

Produktai su B, E, C grupių vitaminais taip pat prisideda prie moterų krūtinės padidėjimo.

Įrodyta tokių prieskonių ir vaistažolių, kaip dobilų, laužo, imbiero, gvazdikių, čiobrelių, raudonėlių, ciberžolių, veiksmingumas. Tačiau eksperimentuoti su jais yra pavojinga, nes juose yra įvairių komponentų, galinčių sukelti alerginę reakciją. Todėl, renkantis tradicinės medicinos priemones krūtų padidinimui, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

Ką daryti, kad augtų krūtys

Mažos krūtys yra daugelio mergaičių ir moterų kompleksų priežastis. Bet visa ši kova paprastai yra savęs pasiūlymas ir beprasmiškas įsivaizduojamo idealo siekimas. Didelės krūtys - genetikos rezultatas ir tik. Svarbus krūties padidėjimas yra įmanomas tik trimis būdais: operacija, nėštumas ar hormonų sutrikimas, viso kūno svorio padidėjimas ir poodiniai riebalai. Negerai teisus? Kaip mylėti save ir savo krūtinę, duoti jai gražią formą ir šiek tiek padidinti - skaitykite mūsų medžiagoje.

Nepaisant masinės propagandos, kad vyrai mėgsta dideles krūtis, ne visi mes suprantame, kad be tinkamos priežiūros ji atrodo ne itin patraukli, o dar labiau po gimdymo. Moterys su didelėmis krūtimis su amžiumi kenčia nuo kompleksų dar labiau nei mažų krūtų savininkai. Vadinamosios "spanielio ausys" - tai rezultatas, kūdikis ir su amžiumi susiję pokyčiai. Kiekviena moteris susiduria su šiomis problemomis mažesniu ar didesniu laipsniu.

Kad krūtys būtų gražios, elastingos ir pilamos, yra keletas veiksmingų būdų - dieta, pratimai, masažas, kosmetika ir kontrastinis dušas. Kuo labiau pasirinksite save, tuo greičiau tapsite tikrai gražios krūtinės savininku.

Dieta krūtų padidėjimui

Labiausiai paplitęs liaudies gynimo būdas - kopūstai. Valgydami kopūstų svarą, galite augti sau didelėmis krūtinėlėmis - pasakykite visose forumuose ir moterų žurnaluose. Medicinos specialistai turi specialią nuomonę dėl šių teiginių: jūs, žinoma, nepadėsite augti didelėmis formomis, tačiau kopūstų pagalba galima šiek tiek padidinti krūtinę, o visa tai yra dėl jo esančio folio rūgšties ir hormono estrogeno.

Folio rūgštis yra atsakinga už naujų kūno ląstelių kūrimą ir palaikymą, ypač seksualinės plėtros ir nėštumo laikotarpiais. Didelis kiekis folio rūgšties taip pat yra morkose, pupelėse, grūduose, bananuose, raudonoje žuvyje, kiaulių ir avių mėsoje bei kepenyse, taip pat pieno produktuose.

Estrogenas yra moterų hormonas, kuris yra atsakingas už mūsų nuostabias formas. Estrogenas nuolat gaminamas organizme, bet ypač brendimo metu. Todėl, įskaitant maisto produktų, kuriuose yra šio hormono, dietą, galite padidinti jų formą, bet deja, ne tik krūtinės. Be kopūstų, estrogenas taip pat randamas linu sėklose ir sojos produktuose - tofu, pupelėse, sojos piene.

Kai dietos krūtų padidėjimui, verta suvartoti kiek įmanoma daugiau produktų, taip pat baltymų - mėsos ir žuvies.

Bet kokia mityba dietos ir svorio netekimas yra draudžiama, nes riebalai išsiskiria ne tik iš kojų, rankų, pilvo ir kunigų, bet ir iš krūtinės, kuri gali pablogėti.

Krūtų masažas

Lengvas rutulinis masažas krūtinėje gerai stimuliuoja liaukų kraujotaką, o tai prisideda prie kraujagyslių kapiliarinio tinklo vystymosi ir padidina odos tonusą. Teisingo masažo rezultatas - gražus, gerai prižiūrėtas ir sugriežtintas krūtinė.

Yra trys pagrindiniai krūtinės masažo būdai.

Vandens krūtinės masažas

Nors dušu reguliuokite vandens srovę iki vidutinio laipsnio - neturėtumėte patirti diskomforto, gali atsirasti nemalonių ligų ir navikų. Vandens temperatūra turi būti šiek tiek šilta ir jokiu būdu karšta. Ar apskrito judesiai krūtinėje, tada antrame. Venkite nipelio srities. Procedūrą atlikite 2 kartus per dieną 2-3 minutes kiekvienai krūčiai. Galų gale sutvarkykite kontrastinį dušą: šiek tiek padidinkite temperatūrą iki visiško šilumos ir vėl ją nuleiskite, pakartokite keletą kartų laikydami temperatūrą 5-10 sekundžių. Užbaikite kontrastinį dušą šaltu vandeniu.

Krūtų masažas su rankomis

Pritvirtinkite prie krūtinės riebalų kremo arba specialaus krūtinės įrankio ir 2 minutes atlikite apskrito judesius pagal laikrodžio rodyklę su rodyklės, vidurio ir žiedo pirštais. Venkite nipelio srities.

Tada 2 minutes atlikite insulto iš apačios į viršų, nuo nipelių iki pečių ir raumenų.

Dvivies minutėmis atlikite lengvą judesių judėjimą pirštu nuo nipelių iki krūtinės išorės.

Visi judesiai turi būti minkšti, be jėgos panaudojimo.

Japoniškas masažas shiatsu krūtų augimui

Remiantis japonų technika, galite pasirinkti specialius taškus ant kūno, masažuoti, kad jūs pasieksite krūtų padidinimą.

Pirmieji 8 taškai yra ant kaklo, išilgai skydliaukės (4 iš abiejų pusių). Vienas taškas yra kaklo gale, griežtai toje vietoje, kur plaukai pradeda augti. 6 taškai virš pečių ašmenų palei kraigą: 3 iš abiejų pusių. Ir paskutiniai 2 yra ant pečių - šiek tiek virš ragenos.

Naudokite savo pirštus, kad paspaustumėte taškus kaklo, kaklo, pečių, pečių ašmenimis (paprašykite partnerio, kad padėtumėte). Spaudimo laikas yra 5-7 sekundės. Kiekvieną tašką reikia paveikti tris kartus po 20 sekundžių pertraukos.

Pratimai krūties grožiui

Krūtinės raumenys yra tokiu būdu, kad jas mokydami galite žymiai pagerinti krūtinės formą ir netgi padidinti ją. Geriausias būdas išspręsti šią užduotį yra klasikinis išstumiamas iš grindų (iš pradžių galite liestis ant kelio) ir pritraukti ant skersinio.

Kompleksiniai pratimai krūtinę

1. Sulenkite delnus: sulenkite delnus priešais jus, laikydami alkis ties krūtiniu. Tris kartus nuspauskite delnus vieni kitiems, tada nuleiskite rankas. Pakartokite 10 kartų.

2. Ištempimo ginklai: pritvirtinkite pirštais, laikykite alkūnės ties krūtinės ląsta. Dėl trijų skaičių pabandykite paskleisti rankas į šonus, įtempdami krūtinės raumenis. Pakartokite 10 kartų.

3. "Šuo į veidą" - pratimas iš jogos. Atsigulkite ant skrandžio, ištieskite kojines, padėkite rankas delnus ant grindų, sulenkite juos alkūnėmis. Jūsų delnai turi būti pečių lygyje. Perkelkite savo kūno svorį į rankas ir lėtai pakelkite viršutinę kūną, žiūrėdami į lubas. Liemus reikia nugriauti nuo grindų - tik palmę ir kojų pirštus. Laikykite šią poziciją 15 sekundžių ir grįžkite į pradinę padėtį. Paleisk 10 pakartojimų.

4. Į sieną: lieskite ant sienos savo plaštakos atverčiomis rankomis ir kojomis toli nuo sienos. Paspauskite ant sienos taip, tarsi bandysite ją perkelti per 10 sekundžių. Atsipalaiduokite ir pakartokite 10 kartų.

5. Paspaudimai: užfiksuokite nusileidimo vietą, stovėdami ant rankų ir pirštų, nukreipkite į apačią ir išstumkite tiek, kiek galite. Idealiu atveju, tai yra 15 "push-up" trijų rinkinių. Lengvoji versija - akcentuojama ne pirštai ir keliai.

6. Honkongai: naudokite hantelius arba betilkius su vandeniu. Atsigulkite ant nugaros, paimkite hantelius iš kiekvienos rankos ir paskleisk rankas. Pakelkite rankas aukštyn statmenai grindims, tada lėtai nuleiskite atgal. Pakelkite rankas 15 kartų, laikykitės viršaus ir 15 kartų sulenkite rankas su hanteliais į krūtinės ląstą. Atlikite 3 rinkinius.

7. Galvos užtvarai: nuleiskite ant nugaros, paimkite hantelius ir pakelkite rankas tiesiai ir už galvos. Atlikite 3 rinkinius 15 kartų.

8. Tiltas: uždėkite ant nugaros, padėkite rankas į pagalbinę padėtį, tada pabandykite išstumti dubenį nuo grindų, palaikykite pusiausvyrą ant delnų ir kulnų. Palaikykite kuo ilgiau.

Naudingi patarimai

Laikysena. Įsitikinkite, kad jūsų nugara visada tiesa - taip jūsų krūtinė pasirodys didesnis ir tuo pačiu visada bus geros formos.

Negalima degintis topless. Aktyvioji saulė yra kenksminga subtilios krūtinės odos odai - raugintos skrandţio perlaida greičiau ir visada praranda elastingumą.

Pasirinkite tinkamą skalbyklą. Liemenėlė turėtų idealiai tvirtinti krūtį, o ne išspausti ir neleisti jam žaisti. Įsitikinkite, kad dirželiai neliptų į odą.

Ką reikia padaryti, kad krūtis augtų greičiau

Krūtų augimas prasideda merginoms nuo 9-10 metų ir tęsiasi iki daugumos. Po 18 metų aktyviojo augimo fazė baigiasi, liaukų tūris padidėja, bet mažiau pastebimai. Nuo 18 iki 25 metų mergaitė gali aktyviai veikti krūties augimą, o vėliau - kontroliuoti jo tūrį, formą, naudojant tam tikrus metodus, kurie padeda moterų krūties augimui. Kiekviename amžiuje moteris gali įsitraukti į savo biustas.

Svarbu žinoti! Krūtinė padidėja iki 4 dydžio! Kai aš pradėjau purzti kiekvieną naktį. Skaityti daugiau.

Kodėl kai kurie pasisekė ir kiti ne?

Genų atvejis iš pradžių nustato paveldimumo krūtinės tūrį. Didelės krūtinės mama, tėvai, močiutės šeimoje gali užtikrinti tinkamą krūtų dydį, tačiau genai nuo tėvo taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Ankstesnėse kartose, plokščiakartės giminaičiai gali apdovanoti mergaitę su maža krūtimi. Mokslininkai parodė, kad ne tik genai veikia pieno liaukų kiekį.

Kas veikia krūtų augimą?

Daugeliui moterų nesvarbu, kas lemia krūtinės apimtis, jie labiau linkę reguliuoti krūtinės dydį ir formą plastinės chirurgijos pagalba. Drastiškų priemonių poreikis ne visuomet yra pagrįstas. Dėl fiziologinių moterų krūtų charakteristikų gali skirtis dėl šių priežasčių:

  • hormoniniai pokyčiai nėštumo metu;
  • svorio padidėjimas;
  • moterų hormonų lygiai;
  • specialūs fiziniai pratimai, kurie padeda sustiprinti raumenis.

Moterų krūtų padidėjimas nėštumo ir šėrimo etapais neturėtų būti laikomas metodu. Kai maitina krūtimi, moterų pieno liaukų kiekis dažniausiai grįžta į ankstesnį lygį.

Moterų liauka dažniausiai būna riebalų, todėl kūno svorio padidėjimas daro įtaką moterų žavesio kiekiui. Subalansuota dieta padės padidinti krūtinės apimtis, riebalų sluoksniai nebus pertekliniai dėl klubų, pilvo, juosmens.

Krūtinė augs 2 dydžiais! Užteks prieš miegą.
Sužinokite daugiau >>>

Yra santykis tarp moterų lytinių hormonų lygio ir krūtinės apimties. Estrogenas laikomas hormonu, turinčiu įtakos jo dydžiui. Endokrinologo pagalba būtina kontroliuoti hormoninį foną, o jūs galite auginti krūtinę, naudodami turimas priemones:

Neigiami veiksniai

Negalima kaltinti genetiniu faktoriumi viskam, jei jauna mergaitė mergaitėms nepadeda. Daugelis priežasčių daro įtaką moters kūnui, kai kurie tiesiogiai veikia krūtinę:

  • rūkymas, ypač augant;
  • stresas;
  • trauma;
  • hormonų terapija;
  • dėvėti prastai parinktus drabužius;
  • ankstyvoji seksualinė veikla;
  • gydymas antibiotikais.

Šie veiksniai turi įtakos endokrininei sistemai - moterų hormonų kiekiui. Kad krūtis augtų, jūs turite pašalinti šiuos veiksnius kiek įmanoma iš savo gyvenimo ir imtis tokių būdų, kurie padėtų padidinti krūtinės apimtis.

Ką reikia padaryti, kad augtų krūtys

Moterys su mažu krūtiniu ir mažu moterų hormonų kiekiu gali būti gydomos hormonais. Po pilno tyrimo būtina vartoti hormoninių tablečių. Po hormoninio fono normalizavimo pieno liaukos padidėja ir išlaikomos po gydymo kursų pabaigos.

Hormoninės tabletės, kurias moteris turi su sunkiais hormoniniais sutrikimais. Jei nėra rimtų sutrikimų, hormoninis fonas gali būti normalizuotas naudojant tinkamai parinktus produktus. Kad krūtis augtų sparčiau, moteriai reikia papildyti tinkamą mitybą, naudojant pratimus, masažinį krūtinį ir efektyvias liaudies priemones.

Mityba ir krūtinė

Mergaitėms, kurios sapnuoja sodrus krūtinę, raciono pagrindas turėtų būti riebalinis. Jie turėtų pakakti, kad susidarytų biustas. Vienodai svarbūs yra biustas, daržovių ir gyvūnų riebalai. Skatina krūtų augimą. Jums to reikia be fanatizmo, bet reguliariai. Galite pakeisti ar papildyti sviestu.

Iš augalinių riebalų, alyvuogių aliejus yra labiausiai naudingas krūtinę. Kukurūzų aliejuje yra visos būtinos medžiagos. Augaliniai riebalai randami alyvuogėse ir "moteriškuose" avokado vaisiuose. Vaisių ir daržovių salotos, pagardintos alyvuogių arba kukurūzų aliejumi, padeda pasiekti reikiamą dydį.

Dienos dietos dalis turėtų būti grūdų. Būtinai valgykite duoną. Daugiau naudos už visą grūdų duoną. Kiaušelius taip pat geriau virti iš sveiki grūdų, mitybos specialistai rekomenduoja naudoti pupeles jų ruošimui.

Negalima valgyti be daržovių. Jų naudojimas priklauso nuo spalvos. Pagerinkite ir stiprinkite odą aplink krūtinės vaisių (daržovių) oranžinės spalvos. Iš daržovių, iš kurių išauga biustas:

Kiekvieną dieną jums reikia valgyti mėsos - kiaulienos, jautienos. Dėl elastinių krūtų reikia baltymų. Be mėsos, baltymai randami karvės piene, natūraliuose jogurtuose.

Moterys gali būti suinteresuotos, ką gerti per specialią dietą, kokie gėrimai reikalingi krūtinui. Internetu galite rasti nuomonę apie mineralinio vandens krūtinę. Patikėkite, kad tai nėra verta. Mineralai yra mitas.

Pakanka gero vandens kiekio 1-1,5 litro per dieną. Tikrą pranašumą už krūtinę suteiks gėrimai su antioksidantais:

  • sausas raudonasis vynas;
  • žalia arbata;
  • sultys, išspausti iš šviežių vaisių ir daržovių.

Jose esančios medžiagos teigiamai veikia odą, taigi ir biusto elastingumą ir grožį.

Kaip pagreitinti krūtinės pratimų augimą

Pratimai yra naudingi bet kuriame amžiuje. Jaunos merginos, kurių liaukos yra aktyviojo augimo fazėje, ir moterys menopauzės laikotarpiu. Pratimai pakelia krūtinę, todėl ji tampa vizualiai sultinga.

Push ups ir biustas

Atliekant "pushups", jūs turite sekti kvėpavimą, jis turi būti gilus ir net. Įkvėpus, kūnas visada nusileidžia, kaip jis iškvėpsta, pakyla. Judėjimas lėtas, matuojamas.

Norint atlikti išspaudimus, ant grindų reikia nulenkti. Rankos, svarbu teisingai - šiek tiek platesnė nei pečių linija. Laikydami nugarą tiesiai, lenkdami juosmens sritį, ritmą išlenkti ir ištieskite alkūnėmis.

Pratimai su dviem krūtinės hanteliams

Hanteliai gali būti pakeisti dviem 1,5 litro buteliukais mineralinio vandens. Pratimai yra skirti stiprinti diržus. Poveikis pasiekiamas atliekant 3 metodus. Kiekviename žingsnyje reikia ištraukti hantelius 15 kartų nuo pozicijos priešais save krūtinės ląstos lygyje, virš galvos. Rankos tiesiai.

Krūtinės ir sienos pratimai

Paspauskite aukštyn iš sienos bent 10 kartų. Pasukite savo veidą į sieną, atgal nuo jos iki 50 cm. Ištempkite rankas pečių lygiu, palikite delnus ant sienos.

Rankos atlieka pastangas, tarsi juda siena nuo tavęs. Tarp kartojimų, siekiant sumažinti įtampą iš nugaros raumų: rankas nulenkti ant šonų, judėti ir judėti pečių ašmenis.

Kaip padidinti krūtų masę

Praktiškai įrodyta tam tikrų masažo procedūrų įtaka moterų krūties dydžiui ir formai. Populiariausi yra trys masažo tipai:

Dujoje, atlikite vandens masažą. Svarbu pasirinkti tinkamą vandens temperatūrą. Optimali temperatūra bus keliais laipsniais žemiau kūno temperatūros. Stipriai apjuoskite aplink liaukus, vengdami kontakto su speneliais. Visa procedūra trunka 6 minutes, 3 minutes kiekvienai krūčiai.

Dėl vakuuminio masažo laikas trunka daugiau - tik 30 minučių. Kiekviena krūtinė 15 minučių apdorojama purkštuku. Prieš pradedant procedūrą, krūtinę išplautos riebalų kremu.

Svarbu žinoti! Ryte mano krūtinės tapo didesnės, nes naktį aš esu. Skaityti daugiau.

Korekcinis masažas atliekamas rankomis. Jį sudaro trys judesiai. Pirmasis judėjimas atliekamas su rodykliu pirštu. Jį apjuosia apskritimas 2 minutes. Antrasis judėjimas atliekamas delno ranka. Stroking her, jie insulto savo odą kryptimi nuo spenelio iki clavicle. Trečias judėjimas atliekamas dviem rankomis. Viena ranka palaikykite krūtinę iš apačios, o kita vertus pirštai, pritvirtinkite viršuje.

Apie populiarių metodų privalumus

Be anksčiau išvardytų metodų, liaudies gynimo priemonės, naudojančios augalines medžiagas, padės pagreitinti pieno liaukų susidarymą. Pavyzdžiui, apynių vaisiai, ko reikia moteriai. Juose yra fitoestrogenų, kurie stimuliuoja lytinį hormono estrogeną.

Kiaušinių infuziją reikia atlikti termose, įpilti 10 g žaliavos su stikliniu verdančio vandens, palikti 8 valandas. Nedideles dozes reikia vartoti prieš valgį. Leidžiamas kursas trunka 4 savaites. Po mėnesio pertraukos galite pakartoti kursą. Be apynių vaisių, yra ir kitų augalinių medžiagų, kurios veikia moterų hormonus ir krūtų kiekį:

  • sojos ir jo produktai;
  • liepų nuoviras;
  • ylang-ylang eterinis aliejus.

Visi šie metodai gali naudoti bet kokią moterį, kuri svajoja turėti gražų krūtinę. Kad krūtų augimas, moteris turi pasirinkti, priklausomai nuo jos, ir pradėti įgyvendinti savo svajonę.

Ką daryti, kad augtų krūtys: patarimai ir gudrybės

Remiantis statistika, moterys dažniau susiduria su kompleksais ir patirtimi dėl jų išvaizdos, ypač mažų krūtų savininkams. Ir nors, nepaisant to, kad šis stereotipas jau seniai sunaikintas ir yra paprasta visuomenės sukurta grožis, daugelis moterų vis dar rūpinasi, kaip padidinti krūtinę be operacijos.

Šiandien šios srities ekspertai siūlo įvairius metodus, kurie atsako į klausimą, ką daryti ir kaip elgtis krūtų auginimui, pavyzdžiui, tam tikrą mitybą, pratimą, masažą ir dar daugiau.

Fiziologija: iš ko iš esmės gali augti krūtys?

Tiesą sakant, didingas krūtis yra genetinė dovana, kurios negalima nustatyti dėl kokių nors veiksnių. Tačiau dėl moterų fiziologijos, krūtis gali augti ir didėti dėl kelių priežasčių:

  • svorio padidėjimas (kūno svoris);
  • nėštumas;
  • hormoniniai pokyčiai;
  • Raumenų masės stiprinimas.

Paprastai šie procesai negali būti visiškai kontroliuojami, ir daugelis iš jų yra susiję su neigiamais aspektais, ypač svorio padidėjimu, hormoninės sistemos sutrikimu.

Namuose galite padidinti krūtinės apimtis, jei rasite patikimą ir teisingą informacijos šaltinį ir pasinaudosite jo rekomendacijomis. Dažniausiai pasitaikantys pieno liaukų dydžio keitimo būdai yra specialūs turinio, vitaminų kompleksų ir kosmetiniai preparatai, kurie atkuria odos elastingumą, elastingumą ir tonus.

Neabejotinai fiziologiniu lygmeniu pieno liaukos iš esmės negali pasikeisti iš tokių vaistų, tačiau jų augalai ar lytiniai hormonai gali turėti įtakos krūtų dydžiui.

Galia

Akivaizdu, kad nesvarbu, kiek moteris norėtų turėti didelį krūtų dydį, genetika ima savo rinkliavas. Tačiau yra daug rekomendacijų, kuriomis jūs galite vizualiai pertvarkyti dekoltė, net jei pieno liaukos žymiai nesikeičia, jie taps ryškesni ir nuostabesni. Ir pirmas dalykas, kurį reikia pradėti nuo tobulėjimo, yra subalansuoti mitybą.

Maiste gali būti šimtai mikroelementų ir medžiagų, kurios neigiamai veikia hormonų sistemą, tiesiog "sunaikina" krūtinę reikalingus hormonus.

Taigi, galite sudaryti sąrašą maistinių medžiagų, kurias organizmas reikalauja krūtų augimui:

  1. Riebalai Iš karto verta paminėti, kad daugiausia pieno liaukos sudaro riebalinis audinys. Todėl mityboje turi būti pakankamai jų. Visuose aliejuose yra daug augalinių riebalų, pradedant nuo alyvuogių aliejaus iki kukurūzų aliejaus. Be to, bus naudingi pieno produktai, alyvuogės ir alyvuogės, moteriškos avokado vaisiai. Gyvūnų kilmės riebalai krūtų padidinimo dietoje yra smulkios porcijos kiaulienos arba sviestas.
  2. Duona, košė. Duona yra geriau pasirinkti iš sėlenų, kuri neturi įtakos kūno svoriui ir padeda žarnyne tinkamai veikti. Geriau paruošti sausainius iš nevalytų grūdų, dažnai ekspertai rekomenduoja pupelių kauliukus. Paprasta dieta yra sveika. Jūs neturėtumėte naudoti skirtingų kulinarinių malonumų, geriau supaprastintą mitybą papildyti farmacijos mielėmis.
  3. Vaisiai, daržovės. Raudonos ir oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės gali stipriai paveikti odos būklę krūtinės srityje. Nauda duos patiekalus iš bulvių, salotų, baklažanų, brokolių, granatų ir riešutų, šparagų ir daug daugiau.
  4. Baltymai. Iki kuo ilgiau išsaugokite krūtinėlės elastingumą ir apimtį, naudodami baltymus. Todėl dietoje būtina gaminti jūros gėrybes, sojų ir karvės pieną, natūralius jogurtus, mėsą (kiaulieną, vištieną, jautieną).
  5. Gėrimai. Geriamojo režimo taip pat svarbu laikytis, todėl be 1,5-2 litrų vandens per dieną bus naudingos šviežios sultys, raudonasis vynas, balta ir žalia arbata. Pagrindinė gėrimų pasirinkimo taisyklė - antioksidantų, kurie atjaunina odą, buvimas.

Pratimai

Su fizinių pratimų pagalba galite pakelti pieno liauką, dėl kurio krūtinė taps vizualiai nuostabesne. Stiprūs raumenys ilgą laiką išsaugos krūtinės toną ir formą, neleidžiant jam nukristi.

  1. Pushups. Atsižvelgę ​​į padėtį, esančią grindų apačioje, delnų rankos turi būti išdėstytos šiek tiek platesnė iš pečių linijos. Įkvėpus, rankos lankstytos alkūnėse, o kūnas nuleistas, kontroliuojant lygumoje esantį stubelį be lenkimo. Kūną pakeldamas į pradinę padėtį, reikia išmatuoti. Pradinis pratybų etapas gali būti atliekamas remiantis lovos. Push-ups atliekamos sklandžiai, be skubos ir staigių judesių.
  2. Kėlimo hanteliai (3 rinkiniai 15 kartų). Reikia pakelti rankas virš galvos rankenos, pradinė ginklų padėtis yra priešais save. Lygus pakilimas aukštyn ir žemyn pagerins peties sąnario darbą, pečių diržas taps daug stipresnis, o norint, kad krūvis būtų paskirstyta krūtinėje, palmės turėtų būti nukreiptos į grindis, moteris turėtų būti sėdėti.
  3. Siena Prie pusės metro esančios sienos esanti šalia jos. Rankos turi nusilenkti prie sienos, pastatydamos juos pečių lygyje. Tada reikia tvirtai stumti rankas į sieną, tarsi norėdamas ją perkelti. Atlikdami šį pratimą 10 kartų, tuomet reikia atsipalaiduoti ir kartoti. Stovintoje padėtyje rankos laikomos šonuose, alkūnės išlenktos. Išbandžius, kaip buvo, kartu traukite pečių mentes, po to turite nuleisti rankas liemens linijoje.
  4. Rutulys rankoje. Kneeling ir tupydamas kūną ant kojų, reikia ištiesti rankas priešais jus ir paimti kamuolį juose. Paspaudus rutulį rankos delnomis, šioje pozicijoje palaikykite 10 sekundžių ir atsipalaiduokite. Pakartojimų skaičius - 10 kartų.
  5. Gimnastika. Padėję alkūnės pečių lygiu, tvirtai nuspaudę delnus vieni kitiems. Tokioje suspaudimo būsenoje reikia laikytis, kol rankos bus pavargtos. Tokie pratimai gali būti atliekami visur ir atliekami nemažai namų darbų ir darbo pareigų. Be to, bus naudinga reguliariai ištiesti raumenis (tiltus), šokti ir joga.
  6. Gulint ant skrandžio, pirštai ištempti ir rankos ant grindų paviršiaus padedamos delnomis su alkūnėmis išlenktos (delnai yra pečių linijos lygyje). Viršutinę kūną pakelkite 15 sekundžių, visa apkrova turi vykti tik delnus.

Masažas

Nehirurginis krūtų padidėjimas gali būti atliekamas atliekant konkretų masažo kursą.

Yra keletas populiarių masažo metodų, kurie praktikoje jau sugebėjo įrodyti save iš geriausios pusės.

  1. Vandens masažo krūtinė. Dušyje reikia reguliuoti vandens tiekimo temperatūrą arti kūno temperatūros, o pageidautina šiek tiek šaltesnės. Stiprias vandens tiekimo slėgis yra būtinas judesiams judinti į riebalinę liauką, išvengiant smegenų srities. Kiekvienai krūčiai reikia išlaikyti apie 3 minutes vandens srauto. Naudingas dušas yra kontrastinis dušas su pakaitiniu padidėjimu ir vandens temperatūros mažėjimu.
  2. Masažo koregavimas. Apyrankių judesiai, užtepti rafinuotą maitinamąjį grietinėlę į dekoltės zoną, sukama pagal laikrodžio rodyklę, rodomuoju pirštu maždaug per 2 minutes, išskyrus spenelių srities plotą. Tolesnė naudinga bus stroking judesius delnus prie pečių nuo spenelių iki sąnarių kaulų. Viena ranka susilaužius krūtinę, reikia daryti pūlingus judesius su mažais antrinės rankos pirštų pagalvėmis.
  3. Vakuuminis masažas. Krūtinėlės drėkinimas krūtinėje yra įdėtas į vakuuminį purkštuką, pvz., Siurblyje (apie 15 minučių kiekvienai krūčiai).

Liaudies metodai

Šiandien yra daug populiarių krūtų padidinimo metodų be chirurginio peilio, kuriuos naudojo mūsų močiutės ir seneliai, o kas dar nežino, ko reikia, kad krūtis augtų greičiau.

Tarp populiarių, šie metodai yra pripažįstami populiariausiais ir efektyvesniais:

  • Apynių spurgai, turintys daug fitoestrogenų. Šie augalų hormonai aktyvina moters estrogeną, kuris padidins pieno liaukų kiekį. Į stiklinę verdančio vandens primygtinai reikalaujama 10 gramų apynių, stovėti ne trumpiau kaip 8 valandas termose, vartoti nedidelėmis dalimis 40 minučių iki valgio. Gydymo kursas yra 4 savaites, po to mėnesį pertrauka.
  • Eteriniai aliejai. Norėdami tai padaryti, paimkite valgomąją šaukštą bet kokios pažįstamos aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų) ir pridedate porą lašelių eterinio aliejaus, ylang-ylang arba patchouli. Šis įrankis naudojamas masažui.
  • Sultinys linden. 10 gramų sausų luobelių užpilkite stikline verdančio vandens ir primkite naktį. Ryte jie valgo liepą tuščiu skrandžiu ir, praėjus 15-20 minučių, pradeda pusryčius. Po mėnesio arbatos vartojimo prailgina dviejų mėnesių pertraukėlę.
  • Soju. Sojos valgymas yra mėsos produktai ir pienas, taip pat specialios baltymų kokteiliai.
  • Žalieji Kasdieniniame racione turėtų būti tokios žolių rūšys kaip salotos, krapai ir šviežios petražolės, taip pat žiedadarys.

Pagrindiniai krūtų augimo principai

Veiksmingi namų krūtų augimo metodai yra:

  • Subalansuota dieta, kurią sudaro paprasti maisto produktai, turintys daug baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pat antioksidantai ir skaidulos.
  • Pratimai ir gimnastika, kurie sustiprins pieno liaukų audinius ir padidins raumenų tonusą krūtinę.
  • Masažo kursai, kurie naudingai veikia odą krūtinės srityje ir užpildo krūtinę energija ir elastingumu.
  • Tradiciniai metodai, kurie gali būti toliau taikomi namuose, leidžiantys atkurti moters hormonus.
  • Tinkamas geriamasis režimas neleidžia odai sustoti, senėti ir prarasti elastingumą.

Paprastai kiekviena moteris be išimties gali laikytis tokių paprastų taisyklių, nepaisant gyvenimo sąlygų ir laisvo laiko. Negalima persekioti įsivaizduojamų stereotipų ir kreiptis į chirurgų pagalbą krūtų padidinimui, pakanka rūpintis savimi ir praleisti laiką aktyvaus poilsio formoms.