Dieta nuo galvos skausmo.

Kai kyla galvos skausmas, mes naudojamės įvairiais gydymo būdais, tačiau, jei valgysime netinkamą mitybą, visas pastangas galima išvengti. Vienas iš pagrindinių galvos skausmo gydymo veiksnių - mityba. Kaip ir ko jums reikia valgyti, kad nebūtų galvos skausmo?

Tarp gydytojų vienos tvirtos taisyklės jau seniai žinomos: jei dėl kokios nors priežasties atsirado galvos skausmas, pirmiausia reikia valgyti. Galų gale, tai yra dėl to, kad bado galvos skausmas pasitaiko daugiau kaip trečdaliu atvejų.

Ypač dažnai tai vyksta jaunoms moterims, sėdinčioms griežta bado dieta. Be to, migrenos atveju griežtai draudžiama numalšinti. Jei neturite daugiau nei 6 valandų valgio, galvos skausmas gali pasireikšti. Taip yra todėl, kad cukraus kiekis kraujyje per mažas. Dėl šios priežasties kraujagyslių susiaurėjimas yra susijęs su gliukozės tiekimu į smegenis, dėl kurio atsiranda galvos skausmas.

Šios problemos sprendimas yra paprastas ir natūralus - neleiskite kraujo cukraus kiekiui krauti pernelyg drastiškai. Todėl geriau valgyti 4-5 kartus per dieną, šiek tiek mažai, nei ryte ir vakare sudalyvauti gaivus maistas. O jei ryte patirsite galvos skausmą, tai galbūt tai yra pernelyg mažėjantis cukraus kiekis kraujyje per naktį.

Kas trūksta galvos?

Kūno prarastos medžiagos visada traukia visą eilę problemų. Ir galvos skausmas yra vienas iš jų. Pavyzdžiui, geležies trūkumas taip pat padidina galvos skausmo riziką dėl sumažėjusio kraujo gebėjimo transportuoti deguonį, kuris prisideda prie dalinės kiekvienos ląstelės dalies hipoksijos. Dažniausiai tai yra bendras nuovargis, tačiau taip pat gali prasidėti galvos skausmas, nes kraujagyslės praeina už normalaus lygio, kad kompensuotų deguonies trūkumą.

Stenkitės pašalinti grynai medicinines geležies trūkumo priežastis ir pasirūpinkite, kad šis dietos elementas būtų pakankamai sunaudotas. Tarp produktų yra geri geležies produktai: liesa mėsa, sveiki grūdų kepiniai, žolės ir daržovės, žuvys, pupelės, razinos ir kiaušiniai.

Kitas panašus galvos skausmo priežastis yra B grupės vitaminų trūkumas. Be būtinybės norint normaliam nervų sistemos veikimui, jie taip pat užkerta kelią hipoglikemijai (mažam cukraus kiekiui kraujyje). Kofeinas, alkoholis, kontraceptines tabletes ir stresas sukelia šios grupės vitaminų trūkumą.

Nors mokslininkai atkreipia dėmesį į tinkamo vartojimo svarbą siekiant išvengti galvos skausmo, daugiausia vitaminų B6 ir VZ, geriausias būdas yra visą vitaminų B kompleksą, nes skirtingų tipų vitaminai papildo vienas kitą panašiu, bet šiek tiek kitokiu metaboliniu poveikiu.

Tai reiškia, kad turėtumėte vartoti vitaminą B1 (tiamino), B2 (riboflavino), B12 (kobalamino), folatų, biotino ir pantoteno rūgšties. Tai galite padaryti naudodami vitaminų kompleksą arba laikydamiesi dietos. Brokoliai, špinatai, žalieji žirneliai, bulvės, grūdų grūdai, kepenys, kiaušiniai, apelsinų sultys, riešutai, tunai ir alaus mielės yra daug šių medžiagų.

Pavojingi produktai

Kadangi tam tikrų medžiagų trūkumas gali sukelti galvos skausmą, kai kurie produktai taip pat gali tai padaryti. Mes siūlome pavyzdinį maisto produktų sąrašą, galintį sukelti galvos skausmą:

• Kiauliena, saliami, dešros ir kiti mėsos perdirbimo produktai, taip pat vištienos kepenys ir kalakutiena.

• Iš žuvų tik pikantiškos silkės gali sukelti galvos skausmą.

• Sūris yra pavojingas Čedaras ir kietas sūris.

• Jogurtas, pasukos ir grietinė.

• Ananasai, bananai, avokadai, papajos, slyvos, citrusiniai vaisiai, razinos, rauginti kopūstai, ankštiniai augalai, svogūnai ir špinatai.

• Mielių duona, pyragai, spurgos ir spurgos.

• Alkoholiniai gėrimai, taip pat "Coca-Cola", kava, arbata, šokoladas, marinatai ir marinatai, sausos sriubos, actas, kečupas, garstyčios ir sojos padažas.

Kaip valgyti su įvairių tipų galvos skausmais.

Apie nepageidaujamus ir rekomenduojamus produktus, kuriuos jau aprašėme aukščiau. Be to, turite atsisakyti sistemingo kramtomosios gumos naudojimo.

  • Apriboti druskos naudojimą (iki 5-6 g)
  • Sumažinkite per dieną sunaudoto skysčio kiekį (iki 1-1,5 l)
  • Padidinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra kalio turinčių bulvių, kopūstų, avižinių dribsnių ir prosenių košės, uogos, džiovinti vaisiai (razinos, džiovintos abrikosai)
  • Pieno ir daržovių mityba, valgymo dienomis
  • Gerkite iki 2 litrų skysčių per dieną (pirmoji dozė - 200 g ryte tuščiu skrandžiu). Dažnai galvos skausmą galite pašalinti tiesiog geriant stiklinį paprastą vandenį.
  • Galite naudoti padidintą druskos kiekį (pagrįstai pirmąją dienos pusę)
  • Išgerkite kavą ir arbatą ryte ir po pietų.
  • Naudingas maistas su dideliu kiekiu baltymų, morkų, granato sulčių.

Paprastai maistas, rekomenduojamas - arbūzai, obuoliai, kiti daržovės ir vaisiai, pieno produktai.

Tinkamai parinktas maistas daugeliu atvejų galvos skausmui gali gerokai sumažinti vartojamų vaistų skaičių, o kartais net visiškai juos pašalinti.

Ką daryti, jei turite galvos skausmą: provokuojantys veiksniai

Yra 2 galvos skausmo formos (cefalija): pirminė (kaip savarankiška migrenos liga) ir antrinė (kaip kitos ligos simptomai).

Skausmo priežastis

Gydytojai vadina paveldimą polinkį pagrindiniu pirminiu galvos skausmu. Atsižvelgiant į patologiją sukeliančių genų perdavimo charakteristikas (per moters liniją), moterys yra labiausiai pažeidžiamos šios ligos. Dažniausiai iškyla veiksniai: streso apkrovos; apsinuodijimas: paguodos, apsinuodijimas maistu ir tt; kai kurie maisto priedai: nitritai, aspartamas, mononatrio glutamatas; maisto priklausomybės: vartoti dideliais kiekiais šokolado, riešutų, kiaušinių, sūrio; rūkyti ir rūkyti kaljaną; metinė priklausomybė, atmosferos slėgio kritimas; vartoti tam tikros rūšies vaistus; būti kalnuose; sutrikimai hormoniniame fone: migrena nėštumo metu, menstruacijos, menopauzė.

Cefalgija gali sukelti kai kuriuos vidaus organų patologijas:

  • kraujagyslių sutrikimai: aukštas kraujospūdis (BP), kraujagyslių distonija;
  • virusinės infekcijos: ARI, ARVI;
  • vidurių uždegimai: meningitas, encefalitas, arachnoiditas;
  • kiti uždegiminiai židiniai: viršutinių kvėpavimo takų pažeidimai, ypač sinusai, burnos (dantys, dantenos), sinusitas ir tt;
  • sužalojimai (kritimas, smūgis) ir (arba) galvos navikai, smegenų sukrėtimas;
  • kaklo osteochondrozės pagrindinės arterijos žandikaulis;
  • chemoterapija arba ilgalaikis gydymas antibiotikais (vartojant antibiotikus);
  • anestezija, stuburo ar epidurinė anestezija;
  • kai kurios endokrininės ligos.

Remiantis įvykio mechanizmu, pirminė cefalija gali būti skausmas:

  1. Įtampa. Tai atsiranda dėl raumenų spenio kaklo ir galvos. Feel "sugriežtinti", skausmas, bet ne aštrių skausmingų impulsų.
  2. Hipertenzija, pasireiškianti padidėjusiu kraujo spaudimu. Tai pulsuojantis, daugiausia lokalizuotas šventyklose ir pakaušio srityje. Pasireiškęs galvos odos skausmas, kai jis liečiamas, prieš aptemdamas, silpnumo jausmas, galvos svaigimas, pykinimas.
  3. Migrena, susijusi su našta paveldima. Pasireiškia įvairiais provokaciniais veiksniais.
  4. Grupė - labai intensyvi, daugiausia šventyklose ir akyse. Tai paveldima patologija, kuri gali pasireikšti bet kuriuo amžiuje. Išpuoliai yra staigūs, nereguliarūs, pernelyg skausmingi. Skausmas sukelia sutrikimus centrinėje nervų sistemoje (sumažėjęs hipotalamino aktyvumas, nervinių ląstelių struktūros sutrikimai). Creepy cluster galvos skausmai, taip pat kosulys, vyrai yra labiau linkę nukentėti.

Bendros rekomendacijos dėl galvos skausmo

Kai atsiranda cefalija, rekomenduojama laikytis kelių taisyklių, siekiant sumažinti traukulių intensyvumą ir dažnumą.

Mes juos išvardiname:

  1. Venkite stresinių situacijų, psichinės ir fizinės perpildymo. Mokyk automatinį mokymą, atsipalaidavimą, kvėpavimo pratimus. Stenkitės medituoti, joga - galbūt šie metodai pagerins atsparumą stresui, padės išlaikyti ramybę ir ramybę.
  2. Atsisakykite rūkyti ir rūkyti kaljaną. Nikotinas ir tabako degutas sunaikina visą kūną, sutrikdo širdies funkcionavimą, sukelia stiprią deguonies badą, labiausiai smegenų ląsteles.
  3. Persvarstykite dietą, maistą, alkoholį. Sumažinkite rūkytų, riebalinių, aštrų patiekalų, patogių maisto produktų, maisto produktų su sintetiniais priedais naudojimą.
  4. Apriboti laiką, praleistą kompiuteryje, reguliariai pertraukite kas 40 minučių. Poilsio laikas šiek tiek sušilęs, atidarykite langą, kvėpkite grynu oru.
  5. Venkite dirgiklių: ryškus apšvietimas, triukšmas, pernelyg aktyvios poilsio formos. Saulėtu oru dėvėti saulės akinius ir vaikščioti.
  6. Be papildomų uolumo, fizinių pratimų, dozavimo apkrovų. Nenaudokite stimuliatorių, energijos, ardančių jėgų ir perpildykite kūną.

Norėdami tiksliau atsakyti į klausimą, ką daryti, jei galvos skausmas, jūs turite suprasti patologijos vystymosi mechanizmą, jei įmanoma, nustatyti ir pašalinti provokuojančius veiksnius. Tik šiuo atveju galime pasiekti stabilų ir ilgalaikį atleidimą.

Galvos skausmas: ką daryti ir kaip padėti

Tradiciškai migrenai gydomi triptanais (sumatriptano tabletėmis, naratriptanu, zolmitriptanu). Jie blokuoja serotonino receptorius. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU) yra tinkami cefalgijos gydymui: paracetamolis, analginas, aspirinas, ibuprofenas, diklofenakas.

Pasireiškus spazminiam skausmui, vartojamas spazmolizmas. Jei migrena yra galvos indų spazmas, paskirkite No-shpu (tarptautinis veikliosios medžiagos pavadinimas Drotaverinum), Papaverine. Didžiausia nauda yra derinant preparatus, sudarytus iš kelių komponentų.

Ši farmakologinė grupė buvo Migrenol, Solpadein, Pentalgin plus, Citramon, Spazmalgon. Kartu su narkotikų vartojimo terapija rodo ne narkotikų vartojimo būdus. Visų pirma eina masažas ir savaiminis masažas.

Yra 2 tipai:

  1. Akupreso masažas. Stenkitės masažuoti aktyvius taškus: obliuotosios nosies, ausų, infraorbitalo, palmių ir antakių plotą. Rankos yra 2 cm žemiau delno, tarpas tarp nykščio ir rodomojo piršto yra zona.
  2. Bendras masažas - pečiai, kaklo srityje. Ši technika padeda atsikratyti spazmų ir normalizuoti kraujo apytaką. Ypač šis masažas skiriamas pacientams, sergantiems gimdos kaklelio osteochondroze.

Ir jei dažnai būna galvos skausmas - ką daryti? Su dažnomis ir sunkiomis galvos skausmais, turite kreiptis į gydytoją, nes vaistinė yra būtinas žingsnis. Daugeliu atvejų galima nustatyti pagrindinę cefalijos priežastis, kai gaunami ir įvertinami laboratorinių ir aparatinės įrangos diagnostikos procedūrų duomenys.

Kaip padėti save be narkotikų ir atsikratyti galvos skausmo be tablečių

Poilsis ir poilsis - prieinamos ir veiksmingos galvos skausmo priemonės. Geriau užimti patogią padėtį, šiek tiek atsinešti galvą. Pabandykite atsipalaiduoti, kiek įmanoma vėdinti kambarį, tačiau kūnas turi likti šiltai, jei įmanoma, nurenkti. Jei pagrindinė cefalgija yra perpildyta, po tokio poilsio praeis galvos skausmas. Pasivaikščiojimas grynu oru yra naudingas, jie normalizuoja fizinio neveiklumo ir hipoksijos poveikį po tarnybinio kasdienio gyvenimo. Jei įmanoma, grįžk namo iš darbo pėsčiomis.

Norėdami išvengti dehidratacijos, gerkite mažuosius kepinius vieną ar du stiklines gryno vandens, atsipalaiduokite. Pjaukite savo pečius, promassiruyu galvą sukamaisiais judesiais link kaktos kryptimi iki galvos.

Masažas atsipalaiduoja intensyvaus laikinio, priekinio, pakaušio galvos sričių. Galite kvėpuoti per garą, papildydami levandų aliejų. Gerai padeda mentolo balzamas (taikomas šventykloms ir galvos nugarai). Visi šie metodai yra veiksmingi ir pakartotinai išbandomi laiku. Jei cefalgija neveikia kaip bet kurios rimtos patologijos pasekmė, iš šių priemonių visai įmanoma atsigauti iš jos nepasinaudojus farmaciniais preparatais.

Pratimai su galvos skausmu

Ypač naudinga galvos skausmui maudytis, sportuoti, joga, vaikščioti ir bėgti. Kitas pratimas yra nukreiptas į pagrindinio nepakankamumo pašalinimą. Jie turi pašalinti gimdos kaklelio srities arterijos pažeidimus, kurie prisidės prie kraujo apytakos normalizavimo smegenų kraujo arterijose.

Į klasių kompleksą įeina pėsčiomis, sukasi galvą, plaukia rankas. Jei atsiranda galvos svaigimas, geriau gulėti ant nugaros ar skrandžio. Stebėkite savo sveikatos būklę, jei ji pablogėjo, trumpai pailsėkite, mažinkite tempą ir sumažinkite pratimų amplitudę.

Galvos skausmas vaikams

Galvos skausmo priežastys vaikams ir suaugusiems žmonėms yra beveik identiškos. Dažnai migrenos priepuoliai atsiranda dėl stresinių situacijų, kai trūksta miego, pernelyg didelis darbo laikas, po ilgų sesijų kompiuteryje. Sunkiau susirgti liga gali būti problemų su stuburo sluoksniu, osteochondroze, skalioze.

Būtina sužinoti pagrindinę vaiko galvos skausmo priežastis. Stenkitės sušvelninti būklę liaudies vaistų pagalba, nenaudodami vaistų.

Nėštumo metu

Migrena nėštumo pradžioje nėra neįprasta. Per šį laikotarpį hormoninių pokyčių fone vyksta keletas sudėtingų pokyčių. Skausmo pobūdis paprastai yra silpnas arba stiprus. Atleidimas nuo atakų padės liaudies gynimo priemonėms, pasivaikščiojimams, pakankamai ilgai ir tinkamai poilsiui.

Jei skausmas yra intensyvus arba pasireiškia vėlesniuose etapuose, skubiai reikia kreiptis į gydytoją. Šio skausmo pagrindinė priežastis gali būti nėštumo patologija ar preeklampsijos atsiradimas. Preeklampsija lydi aukštas kraujospūdis, edema, šlapimo tyrimuose nustatomas baltymas. Ši sąlyga yra labai pavojinga motinos ir vaisiaus gyvenimui ir sveikatai, reikalauja gydytojo įsikišimo ir paciento būklės stebėsenos.

Ką daryti su galvos skausmais: metodai be narkotikų

Pažiūrėkime, ką daryti su galvos skausmu, nesiimant vaistų. Pirmasis žingsnis - užtikrinti maksimalią taiką ir atsipalaidavimą. Aromaterapija suteikia didelį ir greitą efektą, nes eteriniai aliejai gali greitai įsisavinti audinius ir pagerinti viso organizmo darbą.

Iš cefalgijos vartokite:

  • mėtų;
  • sandalmedis;
  • levanda;
  • eukaliptas;
  • lemongrass;
  • rozmarinas;
  • angelika
  • bazilikas;
  • koriandras;
  • linda;
  • salieras;
  • saldžiosios;
  • skalbyklė

Net esant galvos skausmui, vandens procedūros yra ypač naudingos, nes vanduo gali sumažinti raumenų įtampą, pagerinti kraujo apytaką ir pašalinti audinių hipoksiją. Patartina pasiimti vonias. Jie siūlomi kurortuose Odesoje, Izraelyje, Sakų sanatorijose. Karšta vonia gali padėti. Jis atsipalaiduoja, sumažina įtampą ir spazmą. Kai kraujagyslių kraujospūdis normalizuosis, skausmas nyksta. Tačiau karšta vonia yra griežtai draudžiama esant aukštai kūno temperatūrai ir kraujospūdžiui, kai kurioms odos ligoms ir tt

Daug naudingų skausmui malšintų receptų sukaupė tradicinę mediciną. Siekiant palengvinti simptomus, gerai pasitvirtino vaistažolių gydymo metodai (vaistažolių arbatos), šaltasis kompresas ant priekinės srities, nuošluostės, tinktūros, dietos terapija.

Kompresai

Naudok ledo suspaudimą ant kaktos. Tai padės normalizuoti kraujo apytaką, veikiausiai atitrauktų dėmesį. Kitas padaryti bulvių suspaudimą. Norėdami tai padaryti, supjaustykite žalius bulvių stiebagumbius baudos groteles. Į gautą medžiagą pridedamas šiltas pienas. Tada pamirk audinį ir laikykite jį ant kaktos kelias valandas.

Na padeda druskos vandens mišinį su amoniaku ir kamparo aliejumi. Visi ingredientai paimami lygiomis dalimis. Jūs galite palikti tokį kompresą nakčiai. Norėdami mažiau galvos skausmo, ant šventyklų įdėkite kopūstų ar lapuočių lapų lapų. Prieš naudodamiesi, minkykite, kad sultys šiek tiek išsiskirtų.

Arbata ir kepsniai

Ką daryti su stipria galvos skauda ant nervų perkrovos fone? Norint sustabdyti galvos skausmą po nervinių apkrovų, naudinga nuraminti raminančiąsias žoleles. Tinkama vaistinė, vaistinė ramunė. Kai kuriais atvejais gali padėti laukinių rožių ar liepų, krapų sėklų, raudonėlių, mėtų, rozmarinų gėlių. Vaistinių tinkle yra vaistų žolinių žaliavų mišinys. Nuoviras imamas žodžiu keletą kartų per dieną, galite mokytis kursus.

Tinktūros

Gydymas cefalgija tinktūros yra įprasta praktika. Jie parduodami patogioje pakuotėje, paprasta naudoti, suteikia greitą efektą. Kai galvos skausmai dažnai naudoja tinkoniją iš peonijos, mėtų, eukalipto, balerijono, gudobelės, imbiero. Galite perskaityti daug teigiamų atsiliepimų apie tinktūrą "25 lašai".

Maistas

Su nuolatine cefalalgija būtina kruopščiai parinkti dietą. Minrenozės išpuoliai gali sukelti sojos ir pieno produktų, pomidorų, dėmių, figų, slyvų, šokolado vartojimą.

Geriau naudoti natūralius patiekalus, virtus namuose. Konservuota mėsa, dešros turi kvapiųjų medžiagų ir kitų kenksmingų maisto priedų. Sūris su pelėsiu yra kenksmingas, jis gali sumažinti kraujo arterijų skersmenį ir sukelti galvos skausmą. Stebėkite virškinamojo trakto būklę. Virškinimo trakto sutrikimai trukdo įsisavinti maistines medžiagas, kurios gali pabloginti galvos skausmą.

Kodėl draudžiama alkoholiu su nuolatiniu galvos skausmu? Faktas yra tai, kad alkoholio turintys gėrimai kenčia nuo kūno, blogina smegenų apykaitą, padidina kraujospūdį, sutrikdo smegenų ląstelių maitinimą. Visi šie veiksniai išprovokuoja tik cefalgiją. Migrenos išpuolis sukelia raudonąjį vyną.

Viskas apie vaistą

populiarus apie mediciną ir sveikatą

Ar galva skauda? Kaip susidoroti su galvos skausmu be piliulių?

Daugelis yra susipažinę su galvos skausmu. Jis yra skirtingo intensyvumo, todėl jo išvaizda lemia skirtingas priežastis. Negalima ignoruoti dažnų galvos skausmų. Norėdami sužinoti jų išvaizdos ir gydymo priežastį, būtinai turite pasikonsultuoti su gydytoju.

Tačiau yra situacijų, kai galvos skausmas ir jums reikia pašalinti skausmą, ir nėra jokių vaistų. Noriu pasakyti, kaip naudojant galimus įrankius galite stengtis susidoroti su galvos skaudais. Visi šie metodai buvo išbandyti pagal tradicinę mediciną, juos lengva įgyvendinti, o jų įgyvendinimui būtinus įrankius visada galima rasti kiekviename namuose.

Daugeliui žmonių tai atrodo keista, bet jie dažnai patiria galvos skausmą, nes organizmas tiesiog neturi pakankamai skysčių. Jei turite galvos skausmą, tiesiog gerkite vieną stiklinę karšto vandens (tai gali būti nesaldinta arbata), o galvos skausmas netrukus sumažės. Atminkite, kad per dieną reikia gerti 1,5-2 litrus vandens.

Česnakai padės atsikratyti galvos skausmo. Kai tik pradeda skauda galvą, pabandykite valgyti porą česnako skiltelių.

Gera galvos skausmo gynimo priemonė - švieži kopūstai. Norėdami gydyti, turite imtis dviejų didžiųjų kopūstų lapų ir pritvirtinti prie kaktos. Su kopūstų lapais turite šiek tiek atsigulti, o skausmas pasitrauks.

Laiku išbandytas galvos skausmas - krapų aliejus. Kvapio aliejaus išplautos šventyklos ir kaktos. Galvos skausmas dingsta per pusvalandį.

Jei galvos skausmas yra jūsų dažnas svečias, bulvių sultys gali padėti. Nuplaukite iš nuluptų gumbų ir prieš valgį paimkite du šaukštus. Gydymo kursas su šviežiai išpjautomis bulvių sultimis iki vieno mėnesio.

Puikiai padeda su citrinos galvos skausmu. Galvos skausmui gydyti citrina nulupama iš odos. Gauta šviežia citrinų oda tam tikrą laiką švirkščiama viduje, kol prasideda galvos skausmas. Paprastai užteko 20-30 minučių.

Iš raudonųjų runkelių išspausti sultys. Susidariusios sultims sudrėkintos medvilnės tamponai, kurie 20-30 minučių uždėti ausyse.

Supjaustykite mažą svogūną per pusę. Pusę svogūnėlių reikia pritvirtinti prie šventyklų ir atsigulti 15-20 minučių.

Su dažnai galvos skausmas padeda plantako ekstraktas. Supilkite šaukštą smulkiai supjaustytos daržovių lapų užpilkite į vieną stiklinę verdančio vandens ir 10-15 minučių leiskite įpilti. Gautą infuziją reikia suvartoti pusę puodelio du kartus per dieną.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad negalima toleruoti, kai galvos skausmas praeis pats. Jei visą laiką patiria galvos skausmą ir jokiu būdu nepadeda atsikratyti skausmo, visada turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir atlikti reikiamus tyrimus. Galbūt galvos skausmas dėl tam tikrų ligų. Kuo greičiau diagnozuojama galvos skausmo priežastis, tuo efektyvesnis gydymas. Turėkite omenyje, kad galvos skausmas gali sukelti komplikacijas, kurias sunku išspręsti.

Stenkitės būti mažiau nervų, dažniau vaikščioti grynu oru ir patirti teigiamų emocijų. Įrodyta, kad žmonės, kurie patiria džiaugsmą, malonumą, laimę, skausmo ribą, atsiranda atitinkamai, jie ne taip stipriai reaguoja į skausmą. Nepamirškite ir apie visą naktį miegą, darbo ir poilsio keitimą, fizinio ir psichinio streso pasikeitimą. Laikykitės šių paprastų patarimų ir netrukus pamiršite, kaip skauda galva.

Ką daryti, kad neturėtumėte galvos skausmo? Gydymas ir profilaktika

Daugumos suaugusiųjų galvos skausmas visose išsivysčiusiose šalyse susideda iš 2 tipų: migrena ir įtampos galvos skausmas. Abu skausmingų vienetų kilmė yra iš esmės tokia pati - jie yra tipiškos civilizacijos ligos. Jų išvaizda išsivysčiusiose šalyse yra 2-3 kartus didesnė nei besivystančiose šalyse. Taip pat nurodoma, kad išsivysčiusiose šalyse didžiausią aukų skaičių atstovauja vidutinio amžiaus suaugusieji, kurių viršūnė yra maždaug 40 metų. Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, didelė gyventojų dalis klausia, ką daryti, kai atsiranda šių sveikatos problemų.

Galvos skausmas dažnai pasireiškia po miego trūkumo, kaip požemio po sunkios apkrovos, dėl bado, taip pat dėl ​​nepakankamo skysčių kiekio. Galvos skausmas dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, pacientams, sergantiems inkstų liga, padidėjusio jautrumo pacientams, kuriems yra neuroziniai sutrikimai, ir dažnai rūkalių.

Žmonėms, kenčiantiems nuo šios ligos, labai netinka dirbti ilgą laiką priverstinai, taip prisidedant prie krūtinės raumenų perkrovos. Galvos skausmas taip pat dažniau pasitaiko žmonėms su plokščiomis kojomis, kurios nešioja netinkamus batus ir dirba valandoms atsistojus.

Galvos skausmas yra suskirstytas į pirminę (skausmas, kurio specifinė priežastis nėra žinoma, į šią grupę įeina migrena ir įtampos galvos skausmas - deformacija) ir mažiau paplitęs, bet stiprus - antrinis, kuris dažnai pasireiškia sunkiais smegenų sutrikimais. Šių atvejų negalavimai yra nerimą kelianti signalas, savaime mirksintis sirena, su kuria organizmas reaguoja į galimą pavojų. Šis signalas neturėtų būti ignoruojamas. Problema gali būti padidėjusio intrakranijinio slėgio, kurį sukelia kraujavimas, uždegimas ir vėžys, požymis. Panašiai galvos skausmas po galvos traumos sukelia nerimą. Visoms šioms situacijoms reikia skubių neurologinių tyrimų.

Galvos skausmo klasifikacija

Pagrindinės galvos skausmas:

  1. Migrena
  2. Galvos skausmas.
  3. Cluster headache.
  4. Įvairūs negalavimai be struktūrinių pažeidimų.

Antriniai galvos skausmai:

  1. Ūminis meningitas ir meningoencefalitas (smegenų odos uždegimas ir, tiesiogiai, smegenys).
  2. Padidėjęs intrakranijinis slėgis.
  3. Smegenų auglys.
  4. Stasisas alkoholis.
  5. Navikas, kraujavimas arba abscesas.
  6. Bet kokia galvos trauma, smegenų sukrėtimas ar kontūzija.

Ką galima / turėtų padaryti norint išvengti galvos skausmo?

Kaip ir kiekvienoje sveikatos srityje, su galvos skausmais, tiesa, kad geriausia, ką galima padaryti terapiniais tikslais, yra prevencinės priemonės.

Nefarmakologinės galvos skausmo gydymo galimybės:

  1. Psichoterapija ir psichosomatinė analizė.
  2. Minkštos reabilitacijos technologijos.
  3. Tradicinė kinų medicina.
  4. Akupunktūra
  5. Ajurveda
  6. Dietinės priemonės.
  7. Poilsis, jogos, qigong.

Galvos skausmo farmakologinio gydymo galimybės:

  1. Antidepresantai.
  2. Valproatas
  3. Beta blokatoriai.
  4. Išvestiniai angliavandeniai.
  5. Transkuliarizatoriai.

Ką daryti su mityba?

Turėdami linkę į galvos skausmą, turėtumėte būti atsargūs netinkamo mitybos.

  1. Supjaustyti sūriai.
  2. Alkoholis
  3. Šokoladas
  4. Kakava
  5. Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino.

Ką gali padaryti gamta, kad sustabdytų galvos skausmą - žolės, hidroterapija

Daugeliu atvejų pirminis galvos skausmas yra kaltas dėl streso ir streso. Tai daugiausia lemia šiuolaikinis gyvenimo tempas, darbo jėgos, noras pasinaudoti dienomis iki didžiausio, nuo ryto iki nakties, dėl ko atsiranda nepakankamas poilsis; asmuo turi būti tobulas visais atžvilgiais, jis gyvena įsitikinęs, kad atsipalaidavimas yra laiko švaistymas. Atsižvelgiant į tokias apkrovas, dažnai atsiranda neišspręstų ginčų su partneriais. Jūs neturėtumėte net kalbėti apie užterštos aplinkos poveikį, smogą, chemines medžiagas ar laisvieji radikalus...

Gydymas, be farmakologinės terapijos, skirtas nustatyti skausmo priežastį - tai yra per ilgas psichinis stresas ir vėliau taiko gydymo priemones (psichoterapiją, atsipalaidavimą, jogą, akupunktūrą).

Jei nenorite, kad jis pernelyg suvartotų skausmą malšinančių vaistų, skausmas gali būti (ir netgi reikia!) Gerti žolelių arbatą (jonažolę, mėtų, citrinų balzamą, levandą, rausvas, verbeną ir tt); pabandykite aromaterapiją (pvz., eukalipto aliejus, sandaulas, rožė, rozmarinas, levandos, mairūnas), akupunktūra, kvėpavimo pratimai, padidėjęs fizinis aktyvumas, hidroterapija, kaklo ir pečių masažas, jogos...

Ką daryti, jei natūralios medicinos priemonės nepadeda? Kokį vaistą turėtum gerti?

Profilaktikai skirti tokie vaistai kaip antidepresantai, valproatas, beta blokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai ir skalsiniai dariniai. Kartais netgi mažos dozės raminamiesiems (raminamieji, eliminuojantys psichologinį stresą) padeda. Šis profilaktinis farmakologinis gydymas turėtų būti atliekamas mažiausiai 3 mėnesius, tada apsvarstykite jo persvarstymą.

Bet kuriuo atveju tiesioginis traukulių gydymas neturėtų būti atliekamas dažniau nei 1-2 kartus per savaitę, pageidautina ne daugiau kaip 2-4 kartus per mėnesį. Visi vaistiniai preparatai ir medicininės procedūros bus veiksmingesnės, rečiau pasikartojus. Todėl patartina nenutraukti vieno metodo, bet keisti tinkamą terapinį metodą.

Be abejo, rekomenduojama vengti pernelyg dažno ar nuolatinio šiuolaikinių labai populiarių kombinuotų skausmą malšinančių vaistų vartojimo.

Jei negalima išvengti ligos atsiradimo arba bent jau sumažinti jo raumenų atpalaidavimą, akupresūrą ar kitą patvirtintą gydymo būdą, rekomenduojama naudoti bet kokį nereceptinį analgetiką. Dažniausiai šie vaistai yra acetilsalicilo rūgštis, paracetamolis ir kartais kofeinas. Optimali vienos iš šių analgetikų dozė paprastai yra pakankama, kad sumažėtų galvos skausmas, kuris per dažnai nevyksta.

Asmuo, kuris kada nors buvo gydęs skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, turėtų vengti preparatų, kurių sudėtyje yra aspirino.

Daugelis žmonių klausia, ką daryti su migrena? Grupės narkotikų grupių triptanai, kuriuos galima įsigyti keliomis vaisto formomis, tapo revoliucine proga gydyti traukulius.

Neurologas nustato profilaktinį gydymą, atlikdamas kruopštų paciento istorijos ir, žinoma, klinikinės situacijos tyrimą. Svarbus yra teigiamas paciento bendradarbiavimas, jo aktyvus požiūris į šią problemą, bandymas stebėti galvos skausmo susidarymo kontekstą ir suprasti šį simptomą kaip "kūno konsultanto" problemą sprendžiant. Narkotikų pasirinkimas yra labai platus, o kartais tinkamas sprendimas yra laiko klausimas ir pakartotiniai vizitai į gydytoją. Bet kuriuo atveju šių vaistų veiksmingumas didėja kartu su nefarmakologiniu gydymu.

Ką valgyti, kad nebūtų galvos skausmas

Kiekvienas didžiojo miesto pilietis žino tokią problemą kaip migrena. Sunkus galvos skausmas, kuris gali atsirasti bet kuriuo metu, taip pat sukelia padidėjusį šviesos jautrumą ir dažnai pykinimą, kuris, žinoma, trukdo dirbti ir sutelkti dėmesį į dabartines užduotis.

Mes dažnai kaltiname jį dėl nuolatinio streso ir blogos ekologijos, tačiau neįtaria, kad viena iš pagrindinių galvos skausmo priežasčių - tai, kad trūksta daugelio medžiagų organizme. Siūlome rimtai atsižvelgti į jūsų sveikatą ir, prieš pradėdami vartoti kitą tabletes, analizuokite savo kasdienę mitybą dėl elementų trūkumo, kurie padeda kovoti su migrena.

Geležis ir varis

Šių dviejų pagrindinių kūno elementų trūkumas labiau būdingas moterims nei vyrams. Tai yra dėl fiziologinių savybių. Jei neužpildote vario ir geležies deficito, tai gali sukelti anemiją, mažą slėgį, bendrą nuovargį ir, žinoma, migreną.

Siekiant išvengti šių problemų, reguliariai į savo meniu reguliariai įtraukiami grikiai ir lęšiai, riešutai ir avižiniai dribsniai, jūros gėrybės ir jautienos kepenys, kuri laikoma vario ir geležies turinio lyderiu. Sutinku, visi šie produktai yra lengvai integruojami į bet kokią dietą.

Folio rūgštis ir vitaminas B12

Jei pasidarysi pamiršęs ir dirglumas, pavargsta greičiau nei įprasta, o galva skauda vis dažniau, tai yra tikras folio rūgšties ir vitamino B12 trūkumo požymis. Tačiau tai primena įprasto šalčio simptomus pradiniame etape, ar ne?

Ir, neatsižvelgiant į realias priežastis, daugelis iš mūsų pradeda vartoti aspiriną, kuris toliau mažina šių medžiagų koncentraciją organizme, todėl tik sustiprina situaciją. Todėl atidėkite vaistus ir sutelkkite dėmesį į savo maistą.

Norėdami padidinti vitamino B12 kiekį, būtinai valgykite jautieną ir triušieną, taip pat skumbres ir sardines. Žemės riešutai ir graikiniai riešutai, špinatai ir brokoliai, pupelės ir grybai padės jums susidoroti su folio rūgšties trūkumu.

Piridoksinas

Už šio pavadinimo yra vitamino B6 forma. Jei nenaudojate šio elemento pakankamai, pradeda kenkti nervai ir kraujagyslės, dėl ko neišvengiamai atsiranda galvos skausmas ir spaudimas.

Taigi, kovojant su piridoksino trūkumu, pušies riešutais ir įvairių rūšių pupelėmis, mes padėsime tunus ir viščiukų mėsą, česnaką ir papriką. Norint išlaikyti sveikatą, mes turime tik 1,7 miligramo šio elemento per dieną.

Vitaminas D ir magnis

Vitamino D trūkumas yra tik netiesioginė galvos skausmo priežastis, kadangi dėl nepakankamo jo kiekio blogai absorbuojamas kitas svarbus elementas - magnis. Šis mikroelementas yra susijęs su daugeliu fiziologinių procesų, o dažni jo trūkumo požymiai organizme yra tiesiog galvos skausmas ir galvos svaigimas, sutrikusios atminties ir koncentracijos sumažėjimas.

Visavertiškai subalansuota mityba gali suteikti organizmui vitamino D ir magnio poreikį, bet atkreipiame dėmesį į tai, kad jei pasirodys pirmiau minėti simptomai, į savo meniu įpilkite vištienos kiaušinių ir grietinės, jūros dumblių ir soros. Be to, jau minėtos grikiai ir riešutai, avižiniai dribsniai ir pupelės taip pat yra magnio, todėl jie yra dvigubai naudingi kovojant su galvos skausmu.

Kaip padaryti, kad galva nepakenktų

Ką reikėtų nuveikti, kad galva nepakenktų?

PayTinKa Apprentice (112), uždaryta prieš 7 metus

Wais Higher Mind (162886) prieš 7 metus


Pati galvos skausmas nėra liga, bet simptomas ir labai plačių ligų diapazonas. Taigi, galva gali skaudėti gripu, su kitais užkrečiamais ir peršalimais. Galvos skausmas gali būti aukšto kraujo spaudimo požymis.
Tradiciniai gydymo būdai. Dėl epizodinių galvos skausmų be recepto vartojami vaistai yra gana veiksmingi - analgin, paracetamolis, ibuprofenas ir kt.
Netradiciniai ir liaudies gydymo metodai:
1) Pritvirtinkite prie šventyklų ir kaktos, išpjaukite dideliu alavijo lapą ir 20 minučių atsigulkite tamsioje patalpoje.
2) Galvos skausmui rekomenduojama tepinti šventyklas ir kaktus su česnako sultimis.
3) Supilkite 10 gvazdikėlių česnako 50 ml. padaukite, virkite ant mažos ugnies 5 minutes, atvėsinkite ir padėkite. 5-10 lašelių sultinio lašinama į ausį ir po minutės nuimkite nuo ausies nukreiptą galvą. Panašiai pasielkite su kita ausimi. Ši procedūra yra naudinga galvos skausmui.
4) Ant kaktos uždėkite marlės tvarslą su žalių bulvių gabalėliais.
5) Dėl sunkių galvos skausmų rekomenduojama valgyti bulves 1 dieną. 1 kg. Bulvių žievelė ir virkite be druskos. Išleisk vandenį, bulves be druskos visą dieną supilamas cukrui. Kai atsiranda troškulys, neįmanoma gerti.
6) Supilkite 1 šaukštą Hypericum žolelių su 1 puodelio verdančio vandens, virkite 15 minučių ir štampus. Gerkite 0,25 puodelio 3 kartus per dieną.
7) Stiprus žalioji arbata padeda pridėti švelniai mėtų. Po šios arbatos puodelio turi praeiti galvos skausmas.
8) Jei turite galvos skausmą, sutepkite šventyklas, kaktą, galvos galą su mentolo aliejumi (parduodamos vaistinėje). Gerai atleisti nuo galvos skausmo.
9) Supilkite 1 šaukštą dobilų gėlių su 1 puodelio verdančio vandens, palikite 30 minučių ir padermę. Gerkite 0,5 puodelio 3 kartus per dieną.
10) Dėl galvos skausmo į šventyklas įpilkite šviežių alyvuogių lapų.
11) Supilkite 1 arbatinį šaukštelį supjaustytų šaknų, užpilkite 1 puodeliu šalto vandens, palikite 10 valandų ir šerti. Pasimkite 0,25 puodelio 4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.
12) Supilkite 1 šaukštą šakniagumbių šaknų (parduodami vaistinėje) su 1 puodeliu verdančio vandens, palikite 45 minutes ir padėkite. Paimkite 1 šaukštą 3 kartus per dieną.

Šaltinis: Didžioji tradicinės medicinos enciklopedija ir asmeninė patirtis.

Andrejus Zyuzikov Profi (751) 7 metus

Viskas priklauso nuo galvos skausmo priežasties. Tačiau bet kuriuo atveju reikia neužmiršti širdies.

Ilya Matveyev ekspertas (407) prieš 7 metus

http://www.03.ru/ - čia prašau pasakyti

Atsigulkite miegoti
Skaitykite
Atkreipkite dėmesį ir nesijaudinkite
Vaikščiokite per mišką / parką
Gerti tabletes
Paimkite dušu
Valgyk arbatą su mėtų ir pyrago pyragaičiais

Senelis, kariuomenės skrybėlėje, apšvietęs (34817) prieš 7 metus

Viskas priklauso nuo galvos skausmo priežasties.

Anfisa Profi (821) prieš 7 metus

pačioje galvoje nėra nervų galūnių ir čia nieko negali sužeisti, tai reiškia, kad kažkas kūno skauda. Tai padeda man tik fistalui.

ALENA Thinker (5760) prieš 7 metus

Jei nežinote priežasties - tiesiog galvos masažas prie kaukolės siūlių. Tai padeda.

eleo Thinker (5707) prieš 7 metus

supjaustyti ir išmesti)
raskite labiausiai skausmingą galvos tašką, nespauskite labai sunkiai ir stumkite jį, pakartokite keletą kartų keletą kartų ir skausmas išnyks)
o gal net Cha Dovnostvie patikrinkite, ar jis prasideda, jei turite mažai gėrimų Sweet Tea - jei kažkas didelis yra kažkas rūgštus.)
ir jei tik galvos skausmas. Analgin padeda labai gerai, visada valgau))) 15-20 minučių ir viskas yra normalu

Pavel Stepanov Ekspertas (270) prieš 11 mėnesių

Abdulla Zhimangulov ekspertas (376) prieš 10 mėnesių

reikia lovos poilsio!

Gazinur Ibragimovo moksleivis (151) prieš 8 mėnesius

Nastya Dotsenko ekspertas (333) prieš 7 mėnesius

padaryti 150 pritūpimų

Polina Volkova mokinys (110) prieš 7 mėnesius

Nastya, ar galvos skausmas? Tada dar blogiau visa galva pasirodys.

Vfyv Fyvfva Mokinys (103) prieš 5 mėn

Atsigulkite miegoti
Skaitykite
Atkreipkite dėmesį ir nesijaudinkite
Vaikščiokite per mišką / parką
Gerti tabletes
Paimkite dušu
Valgyk arbatą su mėtų ir pyrago pyragaičiais

Ką valgyti, kad galva nepakenktų? »Encyclopedia of Beauty Women's Journal

Galvos skausmai yra vienas dažniausiai pasitaikančių skundų. Remiantis naujausiais PSO duomenimis, apie 70 mln. Žmonių kenčia nuo lėtinių galvos skausmų. Kai galva skauda, ​​jūs norite pasiimti tabletes, išjungti šviesą ir gauti po dangčiais. Tačiau yra paprastesnis ir natūralesnis būdas sumažinti galvos skausmą. Norite sužinoti, ką valgyti, kad sustabdytumėte galvos skausmą?

Galvos skausmas įvyksta daugeliu atvejų: reakcija į alkoholį, pernelyg fizinis krūvis, dehidratacija, miego trūkumas, emocinis stresas, oras ir netgi besikeičiantys sezonai. Be to, beveik 7 tūkstančius metų (pasak istorikų), žmonija bijojo paslaptingos migrenos ligos (pagal statistiką kenčia beveik 300 mln. Žmonių iš viso pasaulio). Iki šiol gydytojai nesusitarė, kas tai yra ir iš kur jis kilęs.

Patariu akupresūrą, stabdydamas galvos skausmą. Ir pasakyk man, ar tai veiksminga.

Kambario šviesa neturėtų būti ryški ir "supjaustyti" akimis. Gatvėje, ant akių turite dėvėti akinius nuo saulės, ant galvos skrybėlę, jei ji yra šalta, arba skrybėlę, jei ji yra karšta.

Subdulinis varžtas yra tuščiavidurio vidinio įtaiso, panašaus į varžtą, kuris yra įkištas į kaukolėje padarytą anga. Tai leidžia jums išmatuoti intrakranijinį slėgį subduralinėje erdvėje.

Tarp kaukolės ir dugno audinio įterpiamas epidurinis jutiklis. Prieš tai plaukai nusiskinant nuo tam tikros galvos dalies, apdorojant antiseptiku, atliekant pjūvį, oda pašalinama taip, kad kaukolė būtų matoma. Tada skiltyje padaryta kaukolė, į kurią galima įterpti epidurinį jutiklį.

Sunku išmatuoti intrakranijinį spaudimą, tai gali būti daroma tik invazinėmis procedūromis, tačiau tai reikalinga tik rimtiems pažeidimams.

Aneurizma yra pavojinga, nes ji gali sulūžti ir sukelti kraujavimą.

Su smegenų kraujavimu, skausmas tampa nepakeliamas, su šia problema būtina skubiai paskambinti greitosios pagalbos automobiliu.

Dažnai žmonės su aneurizmais turi sunkių galvos skausmų, kurie nėra susiję su hemoragija. Toks skausmas gali atsirasti dėl aneurizmos kraujagyslių sienelės išsiskyrimo.

Liaudies gynimo priemonės galvos skausmui

Kai kurie žmonės su galvos skausmu padeda paprastam medumi, kuris yra būtinas valgyti 1 arbatinį šaukštelį. Po 30 minučių skausmas bus mažesnis arba visiškai sumažės.

Žinodami, ką daryti, jei turite galvos skausmą, galite suteikti pirmąją pagalbą, tačiau yra atvejų, kai negalima praleisti laiko ir nedelsiant eiti į ligoninę.

Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją:

  • Jei po skausmo jūs turite nugaros ranką, akių voką nukrito, sunku perkelti liežuvį, regos ir judesių koordinavimas yra sutrikęs - nedelsdami kreipkitės į gydytoją! Tai labai panašus į insulto požymius, skambinkite greitosios pagalbos automobiliu, nesulaužkite! Jei norite sužinoti daugiau apie insulto požymius spustelėdami nuorodą, ši svarbi informacija yra būtina visiems žinantiems.
  • Galvos skausmas trunka tris dienas ar ilgiau.
  • Skausmas atsiranda staiga, kaip sprogimas viduje galvos.
  • Sunku perkelti kaklą - galimas stuburo nervų pažeidimas.
  • Skausmas pasireiškia net nedidelėmis fizinėmis pastangomis.
  • Be galvos skausmo kyla vadinamoji "aura", kurioje, atrodo, kvepia apelsinai ar supuvusi žuvis, tačiau aplinkiniai žmonės to nejaučia. Kartų mėgstamų produktų skonis tampa nemalonus. Aš nenoriu gąsdinti, bet tai gali būti vienas iš epilepsijos ir dar baisesnės ligos - smegenų auglio požymių.

taip anksčiau ar vėliau jums vis tiek reikės kreiptis į gydytoją.

SiN 2005.12.07, 19:17

Mano draugas, valgydamas citramoną 1-2 tabletes, prisiekia, kad ryte kaip agurkas vstaesh (taip, žalia ir spuogus).
Asmeniškai, aš turiu gana retų atvejų, kad aš nekenčiu nieko, išskyrus sushnyachka net prieš 1 butelis alaus.
Bet jei taip atsitiks, butelis alaus, 20 minučių prilimpa. I. PAVIRŠIAU. kol valgysite, o jūs vaikščiojate zombiu.
Apie ką imtis. heh taip dažnai jie visi atvyksta į gg. toli gražu ne dėl bendrystės vienuolio beviltiškumo.
Apskritai, tai labai priklauso nuo kūno. Ir jums nereikia valgyti jokios rūšies pigios degtinės (o geriau neatsižvelgti į tai) ir alus iš baklashka (ala mocha ar riebalų).

Guest_Shrike_ * 2005.07.12, 19:30

SiN (trečiadienis, 2005 m. Gruodžio 7 d., 19 # 58; 17) rašė:

Mano draugas, valgydamas citramoną 1-2 tabletes, prisiekia, kad ryte kaip agurkas vstaesh (taip, žalia ir spuogus).
Asmeniškai, aš turiu gana retų atvejų, kad aš nekenčiu nieko, išskyrus sushnyachka net prieš 1 butelis alaus.
Bet jei taip atsitiks, butelis alaus, 20 minučių prilimpa. I. PAVIRŠIAU. kol valgysite, o jūs vaikščiojate zombiu.
Apie ką imtis. heh taip dažnai jie visi atvyksta į gg. toli gražu ne dėl bendrystės vienuolio beviltiškumo.
Apskritai, tai labai priklauso nuo kūno. Ir jums nereikia valgyti jokios rūšies pigios degtinės (o geriau neatsižvelgti į tai) ir alus iš baklashka (ala mocha ar riebalų).

ne procese, bet prieš einant miegoti, bet vsёsh tikrai mėgsta daržovę

1NSANE 2005.12.07, 20:19


Aš iš tikrųjų negeriu. Aš nesuprantu. Na, kartais aš geriu alų. šiek tiek maksimalus 3

TAN 2005.12.12, 00:51

Na, eikime.
Pirma, mes nurodome, kad galite gerti. Būtina stengtis kaip įmanoma mažiau išlaikyti aliejaus skysčio, tai yra, kad jų koncentracija gėrimuose būtų minimali. Šios alyvos sumažina racionalų valdymą. Akivaizdu, kad geriausia iš anksto ir anksčiau išsiaiškinti šį klausimą, norint susipažinti su gėrimais, kuriuos planuojama vartoti.
Antra, nesikiškite į įvairias, net labiausiai pirmos klasės gėrimus. Šampanas plius degtinė savo naikinimo galia yra beveik Molotovo kokteilis. Būtina žinoti, kad alkoholinių gėrimų mišinys sukelia daugiausia apsinuodijimų, stipresnių nei didelių vienos gėrimų dozių.
Trečia, jei vis tiek reikia trikdyti gėrimus, laikykitės paprastos skaidrės taisyklės. Geriamojo laipsnio turėtų padidėti. Galite gerti alų su degtine, bet negalite padaryti priešingos. Daugelis tikriausiai žino įspūdingą alaus poliravimo poveikį ankstesnėmis dozėmis arba alaus pirmenybės prieš vyną išraišką.
Ketvirta, apie užkandžius, karštus ir kitus patiekalus. Svarbiausia čia - nepamirškite valgyti. Geros kokybės užkandžiai, ypač mėsos patiekalai, žymiai sumažina apsinuodijimo riziką. Geriamojo citrina, kai kurios žuvys, taip pat petražolės ir kitos žolės tokiais atvejais mažina neišvengiamą alkoholio kvapą.
Penkta, nepamirškite, kad alkoholio absorbcija vyksta ne tik per skrandžio sienas. Be to, tai vyksta intensyviausiai, pavyzdžiui, burnos ertmėje, kurioje yra daug kraujagyslių, galinčių greitai paskleisti alkoholį visame kūne. Todėl labai kruopščiai tvarkykite kokteilius ir kitus šiaudais vartojamus gėrimus. Nenaudokite alkoholio burnoje.
Pagaliau, šeštadaliu, būtina atsižvelgti į organizmo reakciją į išorinės terpės parametrų pokyčius, kurie skiriasi nuo įprastos būklės. Taigi, jei šaltu oru įeinate į pusiau girtą būseną į gryną orą, tuomet gausite dar gaiviau iš oro (iki sąmonės netekimo).

Kai kurios praktinės rekomendacijos, kaip atsikratyti ryto kančių:
-Iš 0,5-1 gramo askorbo rūgšties ištirpinkite nedideliu kiekiu šalto vandens ir gerkite aspirino tabletes ketvirtį per naktį arba panaudokite paruoštą tirpų aspiriną ​​su vitaminu C.
- jei esate stiprus galvos skausmas, gerkite stiklinį agurkų marinatą arba serumo jogurtą (taip pat pomidorą, obuolį, kai kurias kitas sultis ir džiovintų vaisių kompotą);
- jei žmogus ne tik gėrė daug, bet ir valgė per daug, kitą dieną rekomenduojama nevalgyti nieko, išskyrus vaisius, ir meluoti su šilumos indikatoriumi ant skrandžio;
- supjaustyti žaliuoju kiaušiniu stiklinėje, sumaišyti su actu, druska, aštrus kečupas, gerti vieną gurkšnį;
- sumaišykite degtinės stiklę su keliais šaukštais grietinės, pridėkite medaus šaukštą, ledo gabalėlį ir gerkite lėtai;
- gerti stiklinę alaus ir sudrėkinti veidą, krūtinę ir nugarą ledu;
- sumaišykite į stiklinę pieno du šaukštus ricinos aliejaus ir šilumą per mažai šilumos, pridėti šaukštą pipirų ir lėtai gerti, o mišinys yra šiltas;
- įpilkite keletą lašų amoniako arba 20 lašų mėtos alkoholio į stiklinę šalto vandens ir nedelsdami gerkite;
- Rekomenduojama eiti į vonią, atidžiai stebint širdies ir kraujagyslių aktyvumo būklę, atsižvelgiant į praeitą dieną perduotas apkrovas.
Yra daug veiksmingų metodų ir priemonių, padedančių atsikratyti nepageidaujamų ryto efektų. Paprasčiausias ir efektyviausias iš jų yra žinoti jūsų normą. Galbūt tai yra pats efektyviausias būdas.
Paštas buvo redaguojamasTAN: 2005.12.12. - 00:52

SiN 2005.12.12, 21:47

TAN (penktadienis, gruodis 9, 2005, 0 # 58; 51) rašė:

Pirma, mes nurodome, kad galite gerti. Būtina stengtis kaip įmanoma mažiau išlaikyti aliejaus skysčio, tai yra, kad jų koncentracija gėrimuose būtų minimali. Šios alyvos sumažina racionalų valdymą. Akivaizdu, kad geriausia iš anksto ir anksčiau išsiaiškinti šį klausimą, norint susipažinti su gėrimais, kuriuos planuojama vartoti.
Antra, nesikiškite į įvairias, net labiausiai pirmos klasės gėrimus. Šampanas plius degtinė savo naikinimo galia yra beveik Molotovo kokteilis. Būtina žinoti, kad alkoholinių gėrimų mišinys sukelia daugiausia apsinuodijimų, stipresnių nei didelių vienos gėrimų dozių.
Trečia.
. atsižvelgti į kūno reakciją į išorinės terpės parametrų pasikeitimą, kuris skiriasi nuo įprastos būklės Taigi, jei šaltu oru įeinate į pusiau girtą būseną į gryną orą, tuomet gausite dar gaiviau iš oro (iki sąmonės netekimo).

Na, visa tai senoji, ir mes visi žinome, kad nieko nėra bayaned.

TAN (penktadienis, gruodis 9, 2005, 0 # 58; 51) rašė:

- supjaustyti žaliuoju kiaušiniu stiklinėje, sumaišyti su actu, druska, aštrus kečupas, gerti vieną gurkšnį;
- sumaišykite degtinės stiklę su keliais šaukštais grietinės, pridėkite medaus šaukštą, ledo gabalėlį ir gerkite lėtai;
- sumaišykite į stiklinę pieno du šaukštus ricinos aliejaus ir šilumą per mažai šilumos, pridėti šaukštą pipirų ir lėtai gerti, o mišinys yra šiltas;

Ir tai kraštutinai maišoma su mazachizmu.

Apskritai tai, kad ryte būtų baisu nuversti į nenustatytą padėtį. tada taip

Galvos skausmas: 11 būdų, kaip susidoroti su savo ataka

Šis skausmas, iš kurio galva tiesiog suskaidoma per pusę, yra žinomas daugeliui žmonių. Kartais atrodo, kad iš jos nėra kito išgelbėjimo, išskyrus.

Mūsų ekspertas yra fitoterapeutas Svetlana Olkhovskaja.

Galvos skausmas yra rimtas simptomas, todėl geriau nereguliuoti šio reiškinio ir atlikti išsamų tyrimą terapeutas ir neuropatologas. Tikriausiai turėsite patikrinti kaklo stuburo būseną ir galbūt smegenų indus. Tačiau jei ekspertai neranda jums jokių neurologinių sutrikimų, galite pabandyti susidoroti su savo pačių sunkumais.

Uždrausta

Bet pirmiausia apie tai, ką neturėtumėte daryti, jei staiga pasireiškia galvos skausmas:

● imkite tabletes. Tai nėra geriausias sprendimas, ypač jei jie piktnaudžiaujama. Faktas yra tas, kad dauguma analgetikų ir daugumos vazodilatatorių turi echo efektą, ty su laiku jie patys pradeda provokuoti skausmo išpuolį.

● Gerti alkoholį. Jis išplečia kraujagysles, o iš pradžių iš tiesų tampa lengviau, bet tada būklė pablogėja.

● Valgykite kavą. Jei turite didelio kraujospūdžio arba yra linkę į aterosklerozę, gali pakenkti net vienas puodelis kavos. Tačiau hipotonijai, atvirkščiai, pora skonio kavos bus išgelbėjimas. Tiems, kurie nuolat vartoja arkliui šio gero dozę, papildoma dozė nepadės, bet tai dar labiau pablogės.

● Rūkymas. Nikotinas sukelia aštrų kraujagyslių spazmą, nuo kurio skausmas tampa dar intensyvesnis.

● Gėrėkitės delikatesais. Žinoma, vadinamoji gurmaniškoji migrena gali išprovokuoti kietuosius sūrius, ankštinius šokoladus, riešutus, kakavą, citrusinius vaisius, prieskonius, raudonus ir putojančius vynus, krabus ir rūkytus mėsos produktus.

Atėjo laikas laikyti galvą!

Ir dabar apie tai, ką daryti, kad susidorotų su ataka.

1. Lengviausias būdas nieko nedaryti, tiesiog atsigulti, uždaryti akis ir atsipalaiduoti pilnai tyliai, palaukti 10-15 minučių, kol jis praeis. Daugeliu atvejų šis metodas veikia.

Vaistiniai preparatai iš šaldytuvo

Tradicinė medicina žino daug būdų, kaip padėti sergantiems mažyliams. Kai kuriuose receptuose yra gana egzotiškų ingredientų, pavyzdžiui, riebalų. Vis dėlto dauguma rekomendacijų yra gana įmanomos.

Ilgą laiką mūsų išminčiai protėviai naudojo įvairias natūralias medžiagas galvos skausmui gydyti. Ir dauguma jų buvo valgomieji: kopūstų lapai, obuolių sidro actas, medus, bulvės ir kiti produktai. Na, ar mes esame blogesni? Atidarykite šaldytuvą ir pažiūrėkite, ką turime iš skanu, taip pat galime išgydyti?

1. Paimkite kopūstų lapą, trumpai nuleiskite jį į verdantį vandenį, atvėsinkite ir padėkite ant kaktos, šventyklos ar nugaros galvos - kur skauda. Jūs taip pat galite virti bulves į savo uniformą ir švelniai supilti šiltas bulves tiesiai į odą prie savo kaktos ir šventyklų. Ir dar vienas puikus įrankis - citrinų žievelė, išvalyta nuo balto minkštimo.

Dažniausiai smegenų ląstelės žmonėms, kurie kenčia nuo galvos skausmo, gauna nepakankamą būtinų komponentų skaičių, taigi ir energiją. Todėl būtina periodiškai "šerti" savo smegenų ląsteles vitaminu B2. Jis randamas kepenyse, mielėse, šunyse, kiaušiniuose, piene, pupelėse, špinatuose, abrikosuose, tamsiai žaliosios lapinės daržovės, pomidorai ir kopūstai. Geras "išgydymas" migrenai yra šviežias obuolys.

Įdomu

Nepaisant to, kad pagrindinės galvos skausmo priežastys yra prasta mityba, stresas ir nuovargis, dantų problemos taip pat gali būti galvos skausmo priežastis. Galvos skausmoje yra įkandimų sutrikimai ir nebaigtas dantų rinkinys. Jei galvos skausmas yra lokalizuotas akių obuolių srityje, pastebite kramtymo raumenų skausmą, žandikaulių dantų skausmą, jausmų spragas žandikaulių sąnarių srityje, skausmą ar skambėjimą ausyse, skausmą kaklo ar nugaros dalyje, jausmų galvos svaigimą, kreipkitės į savo odontologą..

Svarbu

Galvos skausmas nėra smulkmena, įspėti olandų gydytojai. Jie teigia, kad tai gali būti židinio smegenų pakitimų požymis, kuriuos galima aptikti kruopščiais tyrimais. Ištyrus apie 300 žmonių, kurie skundėsi dėl galvos skausmo, taip pat 140 žmonių iš palyginimo grupės, magnetinio rezonanso tomografe, tyrėjai nustatė 60 smegenų infarkto kampelių 31 eksperimento dalyvių, kurie skundėsi dėl migrenos galvos skausmo. Tuo pačiu metu pacientams, sergantiems galvos skausmu, širdies priepuoliai buvo aptikti septynis kartus dažniau.