Pratimai po peties sąnario išstumimo

Terapinė fizinė kultūra - sportas, skirtas gydymui, reabilitacijai ir profilaktikai. Fizinė terapija pečių sąnario dislokacijos atveju yra pratimai, skirti peties funkcijai atkurti, kuri yra nustatyta iš pirmųjų gydymo dienų. Žala yra gana įprasta, nes pečių lengvai sužeisti net ir nedideliu smūgiu, pavyzdžiui, krentant rankai išstumiama į priekį. Norėdami grįžti į darbą, atliekamas pratimų medicininis kompleksas, kuris suskirstytas į 3 laikotarpius: imobilizavimas, funkcijos atstatymas po atrofijos ir grįžimas į darbo jėgą.

Pratimai pečių dislokacijos gydymui yra svarbus pagrindinės terapijos papildymas, kad pagreitėtų normalaus rankos judėjimo atstatymas.

Priaubos priežastys

Pečių sąnarys atlieka daugybę skirtingų judesių, todėl labiau tikėtina, kad bus sužeisti. Pagrindiniai dislokacijos veiksniai yra:

  • sąnarių perkrova, kuri dažniausiai būna sportininkams;
  • patologijos, pavyzdžiui, hipoplazija ar per daug pakreipta sąnarių ertmė;
  • silpnas fizinis krūvis.

Kodėl jums reikia fizinės terapijos, jei atsiranda pečių dislokacija?

Po peties sąnario išstūmimo, pakartotinio sužalojimo tikimybė yra labai didelė, todėl svarbu kuo greičiau pradėti fizikinį gydymą. Specialistas kuria keletą paprastų treniruočių su palaipsniui didėjančia apkrova. Tokio komplekso pagalba sustiprinami ne tik kauliniai audiniai, bet ir raumenys. Svarbu prisiminti, kad po peties dislokacijos, gydomieji pratimai neturėtų sukelti skausmo ar diskomforto. Tokiu atveju jūs turite pakeisti pratimus arba sumažinti apkrovą.

Bendrosios taisyklės

Pečių sąnario dislokavimo ginekologija apima tris laikotarpius: imobilizavimą, etapą po padangos pašalinimo ir visišką atsigavimą, kuris gali trukti iki 6 mėnesių. Kiekviename etape siekiamas tikslas - išlaikyti rankos ir, ypač, sąnarių pečių maišelį. Gimnastika taip pat siekiama išvengti dislokacijos ateityje, dažnai po tokių traumų, pakartojimo rizika yra labai didelė. Prevenciniu požiūriu pratimais terapija turėtų vykti bent kartą per pusę metų.

Peties sąnario dislokavimas reikalauja sisteminio ir metodinio gydymo naudojant fizikines terapijos metodus.

Pečių vystymosi pratimai

Imobilizacijos laikotarpis

Šiuo metu vyko eilė pratimų, kuriais siekiama išlaikyti toną - visų pirma, rankos ir pirštų judesius. Galite pradėti nuo trečios dienos po traumos patys, kad atliktumėte pirštų ir riešų gimnastiką. Taigi, pasibaigus imobilizacijos laikotarpiui, atrofija bus žymiai sumažinta, ir bus lengviau pereiti prie kitų pratimų terapijos etapų.

Ankstyvasis etapas po atrofijos

Kitas žingsnis - laipsniškas peties vystymasis. Su pečių dislokacija, aktyvūs pratimai gali būti pradėti 1-1,5 mėnesius vėliau. Fizinė terapija apima daugybę pratimų, skirtų bendram kapsulės darbui atstatyti, taip pat išvengti jo ištempimo. Šiame etape atliekami lenkimas, rankos pakėlimas, atgal į priekį ir atgal, o opozicijai - gimnastika, atliekama su sveikomis rankomis.

Pečių atstatymas

Esant įprastam peties nualinimui 21 dieną, jūs galite pradėti aktyvius judesius, visą amplitudę atliekant pratimus, derinant statiką ir dinamiką gydomojoje gimnastikoje, stiprinant raumenis ir didinant krūvį. Siekiant visapusiškai sustiprinti rezultatą, naudojamas medicininis stilius, skirtas peties sąnario taisymui sėdint ir gulinčioje padėtyse, naudojant galimą svorį. Tačiau svarbu suprasti, kad kiekvienam pacientui mokymų kompleksas turi būti parengtas atskirai.

Pratimai po peties išstūmimo stiprina ir plečia rankos raumenis

Kaip viena iš pagrindinių reabilitacijos priemonių pratimai po peties išstūmimo galiausiai gali atkurti sugadinto sąnario funkcionalumą. Pečių sąnarį sunkiau gydyti. Tai yra pacientų, sergančių likusio pažeistos galūnės, pažeidimas, be kurio sunku tvarkyti kasdieniame gyvenime. Taip pat ignoruojant fizikinės terapijos svarbą. Visa tai gali lemti tai, kad jungtis pradeda visam laikui persikelti.

Norėdami to išvengti, mūsų straipsnyje aptariami visi atkūrimo etapai po peties išstumimo, daugiausia dėmesio skiriant fiziniams pratimams.

Ar dislokacija reikalauja chirurgijos?

Pečių sąnarys yra vienas iš judriausių žmogaus kūne. Tai tas, kuris suteikia rankoms tokias įvairias funkcijas. Tačiau padidėjus mobilumui, jūs turite mokėti sumažinus sąnario stabilumą. Tai paaiškinama nedideliu kaulo galvutės sąlyčio su sąnario ertmėmis sritimi, per kurią pečių pritvirtinta prie apatinės dalies. Dėl to bet koks krentantis ar neatsargus judėjimas gali sukelti sąnario išstumimą iš ertmės, ty išsiplėtimas. Be sužalojimų, dislokacijos priežastis gali būti:

  1. Pakartotiniai rankos judesiai su maksimaliu sūpyniu. Yra keletas sporto (teniso, plaukimo) ir profesijų, susijusių su rankiniu darbu.
  2. Mėgėjų sporto veikla su nepažįstama teisinga technika. Labiausiai pavojingi yra visi galvos strėlys ar hanteliai, taip pat pratybos horizontalioje juostoje ir lygiagrečiose juostose.
  3. Mineralizuotas sąnarių judrumas. Tai pastebima žmonėms, kurie dėl savo prigimtumo padidino lankstumą. Jei galite sėdėti ant atsiskyrimo arba sulenkti pirštus daugiau nei 90 laipsnių be treniruočių, galite pasitikėti, kad kalbate apie tendenciją dislokuoti sąnarius.
  4. Lopalios sąnarinė displazija (gylis yra mažesnis nei įprastas).

Tokie dislokacijos taip pat gali skirtis priklausomai nuo jungties galvos poslinkio. Jie gali būti:

  • priekyje (98% atvejų, ypač traumų atveju);
  • taurė (1-2%, dažniau krentant tiesia ranka);
  • mažesnis (labai retai, gali būti nustatytas dėl nesugebėjimo nuleisti rankos žemyn).

Svarbu, kad būtų galima išskirti dislokuoto peties simptomus. Tai apima:

  1. Skausmas
  2. Peties sąnario deformacija. Jis tampa labiau suapvalintas, o jei žmogus yra plonasis, jūs netgi galite ištempti ištemptą kaulo galvutę.
  3. Rankos ir dilbio jautrumo pažeidimas, pasireiškiantis tirpimu. Tai sukelia nervo patinimas arba užspaudimas.

Jei pastebėsite, kad turite simptomų, susijusių su dislokacija, jokiu būdu neturėtumėte pabandyti ištiesinti peties patys, galite lengvai supainioti lūžį su dislokacija, arba galite sukurti šią perlą neteisingu sumažinimo būdu, taip pat pažeisti nervus ar kraujagysles. Pirmoji pagalba yra pakabinti sužalojusią galūnę ant tvarslo ir kuo greičiau ją gauti specialistui.

Indikacijos operacijai

Operacijos poreikis priklausys nuo to, kaip greitai pamatysite gydytoją. Jei iš karto einate į greitąją pagalbą, daugeliu atvejų galite atsikratyti uždaro nehirurginio dislokacijos sumažėjimo. Tačiau po dienos, sąnario uždėjimas jau tampa problematiškas dėl raumenų susitraukimo. Šiuo atveju bandoma dešine pele, esant anestezijai, naudojant atpalaiduojančius vaistus. Tačiau, kaip taisyklė, vis tiek turite kreiptis į operaciją, atverti jungtį ir atidaryti ją.

Operacija gali būti priskirta priklausomai nuo sužalojimo charakteristikų. Būtinos chirurgijos sąlygos:

  1. Kaulų lūžis
  2. Susijungimas ar sausgyslių plyšimas.
  3. Sąnario kapsulės pažeidimas.
  4. Lankiosios lūpos (kremzlės audinys, kuris užtikrina geriausią sąlytį tarp sąnarių paviršių) atskyrimas.

Paprastai pečių dislokacija taip pat yra operacijos indikacija. Taip vadinamas jungties pakeitimas kai kurį laiką po pirmojo dislokavimo. Jei taip atsitiko antrą kartą, tai tikrai bus trečias, ketvirtas ir tt Ir kiekvieną kartą audinys bus vis labiau sugadintas. Bendruomenės funkcijų atkūrimo pratybos padės išvengti pertvaros išstūmimo į ranką po padėties pakeitimo, tačiau jei anksčiau nesijaudinai ir įvyko atsinaujinimas, tik operacija ištaisys padėtį.

Šiuolaikinės peties sąnario operacijos neturėtų bijoti, nes jie atliekami artroskopiškai be tradicinių pjūvių. Keliuose plyšiuose yra pečių. Vaizdo kamera pristatoma per vieną iš jų ir per kitus įrankius, kurie leidžia taisyti pažeistus audinius.

Kaip operacija, taip pat įprastas papildymas reikalauja tolesnio sąnario imobilizavimo, ir tik po kelių savaičių gali pradėti masažuoti, gydomieji pratimai ir kitos reabilitacijos priemonės.

Reabilitacija po redukcijos

Pirmasis reabilitacijos etapas po peties išstumimo visada turėtų būti imobilizavimas, tai yra sustingimo tvarstis ant sąnario. Anksčiau šiam tikslui buvo naudojamos gipso tvarslės, tačiau tai sukelia pacientui tiek daug nepatogumų, kad šiuolaikinėje praktikoje jie vis dažniau keičiami patogesnėmis tvarsliavais. Taip pat yra tam tikra imobilizacija su pagrobimu, kai rankos alkūnės smaigalys nespaudžiamas prieš kūną, bet yra statmena. Šis būdas dėvėti apsiaustą yra mažiau patogus, tačiau sumažina tikimybę, kad dislokacija išliks nuo 40% iki 25%.

Priklausomai nuo traumos sunkumo, imobilizacija turi trukti nuo 1 iki 4 savaičių. Per šį laikotarpį pacientas išgyvena priešuždegiminių vaistų kursą. Kaip papildomas gydymas dislokacijai, reikia skirti fizioterapinį gydymą. Jis vartojamas pleuros ertmės edemai, analgezijai ir rezorbcijai pašalinti (skysčių susikaupimas audiniuose).

Pašalinus padažą, prasideda bendrų funkcijų atkūrimo stadija. Čia masažas padės pašalinti raumenų spaustukus. Taip pat tęsiamas fizioterapijos kursas, tačiau siekiant normalizuoti kraujotaką ir pagreitinti regeneracinius procesus audiniuose. Tačiau pagrindinis šio reabilitacijos etapo elementas vis dar yra fizinis terapija (fizinė terapija). Tai apima pleišto vystymosi pratimus, kuriais siekiama atstatyti sąnarių mobilumą ir raumenų spekuliaciją, kurios atsitraukia nuo imobilizacijos tonais.

Reabilitacija po operacijos apima visus tokius pačius veiksmus, kaip ir uždaroje sąnario sumažinimo. Tai gali skirtis tik ilgesniu imobilizacijos laikotarpiu.

Pečių sąnario dislokacijos atstatymas: pratimas, masažas

Žmogaus kūnas yra unikalus tiek struktūroje, tiek, jei įmanoma, atsigauti. Jei peties sąnario išsiplėtimas atsiranda po kritimo ar smūgio, svarbu nedelsiant kreiptis į traumatologą. Per pirmąsias valandas po sužalojimo jūs netgi galite reguliuoti pečių sąnarį. Po 24 valandų organizme prasideda susigrąžinimo procesai, o kaulų sąnarys užauga jungiamuoju audiniu, o tai neleidžia tinkamai koreguoti sąnario į anatomiškai tinkamą padėtį be operacijos.

Jei pečių išsiplėtimas nėra sudėtingas, naudojami konservatyvūs gydymo metodai: jie išstumiami, o paskui taikomi Dezo tvirtinimo tvarsčiai arba tinko skiedinys. Ne ilgiau kaip 4 savaites galūnes bus imobilizavimo būklė. Šiuo metu labai svarbu atlikti specialius pratimus, kad atkurtų peties sąnario funkciją po dislokacijos.

Daugiau apie atkūrimo būdus

Peties dislokacijos gydymas apima daugybę veiksmų, skirtų peties sąnario funkcijų atkūrimui. Reabilitacija yra privaloma pacientams, neatsižvelgiant į traumos sunkumą ir imobilizacijos laiką. Pagrindiniai atkūrimo būdai:

  1. Terapinės pratybos. Šis etapas yra labai svarbus siekiant atkurti. Pratimai peties sąnario vystymui atliekami vieną dieną po sumažinimo ir palaipsniui pereina prie sudėtingesnių pratimų.
  2. Masažas kartu su kitais metodais atneša neabejotinos naudos gerinant kraujo apytaką, sumažinant hematomas, edemą ir stiprinant raumenis bei raiščius.
  3. Fizioterapija: ultragarsu, UHF, fonoforesija, elektrostimuliacija. Fizioterapinis gydymas neapima vaistų vartojimo. Tai turi teigiamą poveikį sugadintam junginiui. Nepaisant to, verta diskutuoti apie tai, ar vartojote šią procedūrą su savo gydytoju, nes yra kontraindikacijų.
  4. Ortopedinių struktūrų naudojimas, kaip nurodė gydytojas.

Atkūrimo terapija po dislokacijos

Pratimai po peties sąnario dislokavimo atliekami kitą dieną po sumažinimo. Taip yra dėl to, kad dalis viršutinės galos ilgą laiką bus be judesio. Pirmieji pratimai atliekami su sužeistos rankos teptuku, pirštais, dilbio srityje. Pratimai daroma iš eilės sužeista ir sveika galūne. Per šį laikotarpį yra naudinga aktyvios laisvos rankos judesių ir izometrinių raumenų susitraukimų derinys - peties raumenų susitraukimai jo fiksavimo metu. Pagrindinis šių pratimų tikslas yra pasirengti kitam atkūrimo etapui, kvėpavimo treniruotėms, širdies ir pleuros dirgiklių raumenims.

Kai imobilizacijos laikotarpis baigiasi, o tvarstis pašalinamas iš pažeisto ploto, prasideda kitas reabilitacijos etapas. Pažeistas galas yra susietas su specialiu skara. Terminas vidutiniškai 2-3 savaites.

Pasikonsultavęs su reabilitacijos specialistu, parengiamas specialus pratybų kompleksas, kuriame atsižvelgiama į individualias paciento charakteristikas:

  • sveikatos būklė;
  • amžius;
  • fizinis mokymas;
  • vieta ir tipo išsiplėtimas;
  • gydymo metodai.

Po to, darbas prasideda pratimų gydymo pagalba. Judėjimai atliekami vidutiniu tempu, o lankelis paliekamas rankoje. Dažnai pratimai atliekami sutelkiant dėmesį į sveiką ranką ar jos pagalbą. Pradėkite pratimus iš sėdimos vietos. Pagrindinis kompleksas susideda iš šių pratimų:

  1. ašmenų prijungimas ir atskyrimas;
  2. lenkimas ir peties sąnario pratęsimas;
  3. pečių judėjimas ratu, tuo pačiu atsižvelgiant į minimalią amplitudę;
  4. pakelti ranką ir šiek tiek vėluoti ekstremalioje padėtyje;
  5. lenkimo ir išplėtimo judesiai pirštais;
  6. pakelti galūnes į priekį ir žemyn;
  7. riešo sąnario pratimai: pagrobimas, kėlimas ir tt;
  8. abiejų galūnių pagrobimas už nugaros;
  9. judantys rankos judesiai.

Kai raumenys susitraukia ir pagerėja fizinė būklė, apkrova gali būti palaipsniui didinama. Jau leidžiama atlikti pratimus su svoriu, pvz., Hanteliai, gimnastikos kamuoliukai ir kt. Judėjimas įvyko drąsesnis, su didesne amplitudė. Šiame etape skubotas yra kontraindikuotinas. Iš pradžių būtina pasiekti neskausmingus judesius be improvizuotų priemonių ir papildomo svorio, tik po to imtis didelės apkrovos.

Terapinė pratybų paskirtis - sustiprinti pečių diržus, todėl išplėtus pratimų pasirinkimą šalinant skarą:

  1. pakelti rankas į priekį be svorio, tada su hanteliais - hanteliai svyruoja laipsniškai, atsižvelgiant į paciento atsigavimo greitį;
  2. galūnių kėlimas be svorio, tada su svoriu;
  3. apskrito judesiai pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;
  4. rankų pagrobimas skirtingomis kryptimis;
  5. vienu metu kelio sąnario kojos pakėlimas ir rankos smaigimas alkūnėje;
  6. pakelti tiesus ginklus su hanteliais arba rutuliu aukštyn iš linkio pozicijos;
  7. atsparumo pratimai;
  8. mesti rutulį abiem rankomis.

Mokymo schema grindžiama judesių sudėtingumo didinimo principu. Pakartojimų skaičius - nuo 7 iki 12 kartų.

Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip pečių reaguoja į gautą apkrovą, taip pat į tai, kaip ši apkrova atitinka paciento būklę. Dėl neigiamų simptomų kreipkitės į gydytoją. Jei staiga atsiranda skausmas, rankų tirpimas, padidėjęs patinimas, rekomenduojama nustoti vykdyti fizinę terapiją ir aplankyti specialistą.

Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pratimų gydymo veiklai po komplikuoto peties sąnario dislokavimo, taip pat po chirurginės intervencijos. Gipsas "Longuet" tinka vartoti ne ilgiau kaip vieną mėnesį, o galūne - nuo rankos iki pečių sąnario. Pratimai su padidėjusia apkrova leidžiama atlikti ne anksčiau kaip po trijų mėnesių po operacijos. Didelio efektyvumo mokymus galima pasiekti atlikdami juos baseine. Atliekant vandens pratimus, apkrova ant jungties bus minimali.

Masažas atlieka svarbų vaidmenį atkūrimo procese po peties išstūmimo. Masažą nustato gydytojas ir atlieka profesionalus masažas. Reabilitacija yra atsakingas procesas, o bet kokie neteisingi judesiai gali sukelti komplikacijų.

Pradėkite masažą tris dienas po traumos. Sesijos metu vykdomi veiksmai yra sklandūs ir susideda iš stroking, trupinimo ir minkymo judesių. Svarbu, kad pacientui nebūtų sunkus skausmas. Masažo metu audiniuose atstatoma kraujo apytaka, padidėja raumenų tonusas, sustiprinami raiščiai ir išvengiama raumenų atrofija. Sesija trunka ketvirtą valandą.

Jei atliksite gydytojo rekomendacijas ir atliksite pratimų kompleksą, kad atkurtų fizinį aktyvumą peties sąnaryje, jo išgydymas trunka ne ilgiau kaip šešis mėnesius. Reabilitacijos priemonių reikšmė yra sudėtingas poveikis apgadintam plotui ir galimų komplikacijų mažinimas.

Peties sąnario vystymasis po dislokacijos

Labai dažnai paprasti žmonės susiduria su poreikiu atlikti pratimus po dislokacijos. Dažniau jie susiduria su šia problema, nes po ambulatorinio gydymo jie siunčiami namo. Tuo pačiu metu jiems pasakoma tik apie tai, kiek ilgai neįmanoma pakelti ranka, pamiršdamas paminėti, kaip vystytis paveiktam junginiui po ilgo imobilizavimo.

Fizikinės terapijos metodų naudojimas vystymuisi yra neatskiriama atkūrimo laikotarpio dalis. Praplikio gydymas prasideda nuo pirmosios dienos po jo sumažinimo. Tuo pačiu metu yra parodyta griežta sujungimų su specialių tvarsčių fiksacija, kuri užtikrins greitą pažeistų audinių atstatymą. Tačiau reikia nustatyti tik jungtį. Todėl labai reikia atlikti judesius likusiuose viršutinės galūnės segmentuose.

Peties sąnario vystymas po išsiplėtimo, ištiesus pirštus, rankas, dilbius į alkūnę.

Izometriniai peties ir dilbio raumenų susitraukimai. Tai reiškia, kad naudojant fiksuotą peties sąnarį atsiranda tam tikrų raumenų masyvų savavališkas stresas.

Izometrinių ir aktyvių raumenų susitraukimų pakaitinimas, kartu su bandymais judėti fiksuotoje artimoje ar aktyviai leistiniems judėjimams vystytis. Jie atliekami pakaitomis sergančioms ir sveikoms galūnes.

Šie fizinės terapijos metodai po peties sąnario išstūmimo tęsiasi iki trijų savaičių, o sąnarys lieka imobilizuotas.

Naudodamas šaliko tvarsliavą, įveikęs 3 savaičių trukmės barjerą. Mano pacientai naudoja išbandytą priemonę, per kurią per 2 savaites galite atsikratyti skausmo be didelių pastangų.

Per šį laikotarpį atlikti judesius, kuriais siekiama plėtoti peties diržą raumenis: sukamaisiais rankų judesiai (išskyrus pagrobimo iki), kėlimo pečių juostos (kaip parodė gestu, reiškiančio "nežinau" frazė), maišymo, skiedimas peiliai Fleksors-raumuo judėjimą pečių sąnarių trumpuoju laikotarpiu delsimas ekstremaliuose taškuose. Pagrindinė atsistatymo po išsiplėtimo sąlyga nėra pašalinti dilbį iš sumuštinio.

Pašalinus skarelio tvarsliavą, rodomas judesio diapazono plitimas į įprastą lygį. Pirma, pakelkite tuščią ranką, ir, pasiekus absoliučią neskausmingumą jų įgyvendinimo, hanteliai yra į ranką. Jų svoris laipsniškai didėja. Jūs neturėtumėte pernelyg anksti atsidaryti savo pečių didelėms apkrovoms, nes tai gali sukelti persodinimą ar įprastos formos vystymąsi.

Pratimai ir gimnastika

Paskutiniame vystymosi laikotarpyje papildomus veiksmus galima įtraukti į korekcinių priemonių kompleksą. Ši gimnastika po peties sąnario išstumimo. Pagrindinis apkrovos adekvatumo kriterijus yra širdies susitraukimų dažnis ir pulso dažnis. Tai liudija jų padidėjimas 25-27 proc., Lyginant su pradiniais skaičiais atliekant pratimus, kurie turėtų atsigauti po trijų minučių. Iš tikrųjų tokia veikla pritaikytą zoną pritaiko į įprastą kasdieninę veiklą.

Naudokitės gimnastikos lazda. Tokie pratimai pleiskanojimui atlieka apie tris ar keturias savaites. Norėdami pradėti plėtoti, paimkite galus rankomis ir traukite priešais jus, pakreipdami pirmyn ir atgal, į kairę ir į dešinę.

Naudokite lazdelę kaip nendrą. Tuo pačiu metu ištiesinta ranka yra pritvirtinta lengva tvarto, priklausomai nuo smūgio sugeriančių judesių tipų, esant pleistrui.

Stiklo galai rankose, rankos priešais jį. Spiralinis judėjimas, judant viršutinį galą žemyn ir apačioje į viršų ir atvirkščiai.

Rankos priešais jį vertikaliai, kai viršuje esanti kaklo rankos vieta. Padarykite didžiausias rankas šioje pozicijoje.

Tas pats vystymosi įvykis atliekamas horizontaliai rankomis.

Tos pačios pratybos gali būti atliekamos gulint.

Masažas peties sąnario nugarai

Reabilitacijos ir plėtros komplekse apima ne tik fizikinės terapijos ir gimnastikos metodus. Būtinai naudokite masažą. Jo pagrindinė užduotis

kraujo cirkuliacijos procesų pagerinimas paveiktoje teritorijoje, kuris pagreitins hematomų rezorbciją, sumažins patinimą ir užkirs kelią raumenų hipotrofijai, sustiprins raumenis, kapsules ir sausgysles. Pradėkite jį įgyvendinti per 2-3 dienas po pakeitimo.

Kūrimo būdas susideda iš sekančių etapų:

  1. Pažeidžiamo sąnario, pečių diržo ir peties silpnų smūgių judesiai.
  2. Gilesnio nurodytų zonų masinimas.
  3. Paspauskite slėgį apskritimo vietinių judesių tipui pirštais, kurie turi praeiti per visas paveiktas vietas.
  4. Sumušti veiksmus pirštais.
  5. Atlikite masažą, kai atkartote pečių dislokaciją pakartotinai glostydami.

Procedūros trukmė yra apie 13-15 minučių.

Atgavimo laikotarpis po peties sąnario išstumimo

Peties sąnario išstojimas yra labai dažnas sužalojimas, ypač tarp įvairių sporto žmonių.

Daugeliu atvejų, kai šis sąnarys sužeistas, pečių kaulo galva nukrypsta į priekį, o nukentėjusi ranka yra nukreipta į išorę ir atgal.

Ši būklė vadinama priekine dislokacija arba jos priekine forma, ir tai yra tokio tipo pečių dislokacija, kuri atsiranda dažniausiai beveik 96% atvejų.

Straipsnyje viską sužinosite apie reabilitaciją po peties sąnario išstūmimo, taip pat apie tai, kokius pratimus reikia atlikti gydymo metu.

Pečių dislokacijos gydymas

Kai gaunate sužalojimą, susijusią su peties išstumiumi, svarbu greitai suteikti (gaudyti) pirmąją pagalbą, nes tolesnis gydymas priklauso nuo jo, jo sudėtingumas, veiksmingumas ir galimų pasekmių atsiradimas. Svarbu nedelsiant paskambinti į gydytoją ar greitąją medicinos pagalbą, tačiau, jei yra galimybė, geriau atsinešti asmenį į artimiausią kliniką.

Prieš atvykstant gydytojui kaip pirmąją pagalbą, galima atlikti tam tikrą veiklą, visų pirma:

  • Užtepkite tvirtinimą ant tvirto tvirtinimo, kuris sugrąžins sužeistą jungtį ir atleis skausmą.
  • Uždėkite šaltą traumos vietoje, kad išvengtumėte edemos atsiradimo, o tai apsunkins papildymą.
  • Stenkitės užtikrinti sužeistos rankos judrumą.

Dislokacijos gydymas visada priskiriamas atsižvelgiant į jo sunkumą, taip pat į gautos sužalojimo tipą, kurio paprastai atliekama rentgeno spinduliuotė. Paprastai gydymas visada prasideda traumos sumažėjimu, kuris gali būti atliekamas keliais būdais naudojant bendrą anesteziją arba vietinę anesteziją.

Sumažėjimo metodo pasirinkimas iš esmės priklauso nuo gautos sužalojimo ypatumų, išsiplėtusios sąnario vietos, taip pat nuo sužaloto asmens konstitucijos. Svarbu pašalinti galimą lūžių ir kaulų pažeidimą.

Po iš naujo nustatymo pacientui tam tikru laiku taikomas tvarstis, po kurio prasideda reabilitacijos priemonių kursas, kurio trukmė daugeliu atvejų priklauso nuo pirmosios pagalbos teisingumo ir sumažinimo greičio.

Kas reikalinga reabilitacijai?

Po to, kai koregavimas atliekamas, kitas gydymo etapas yra tinkama ir tinkama reabilitacija. Svarbu atsižvelgti į tai, kad atlikus koregavimą, ypač jei tai reikalauja chirurginio chirurgo įsikišimo, pečių reikia laikytis tam tikru laikotarpiu, kurį gydytojas visada nustato, atsižvelgiant į paciento būklę ir pataisytos sužalojimo ypatybes.

Vyresnio amžiaus žmonėms šis laikotarpis gali būti gana ilgas, o kartais jis pasiekia 1,5-2 mėnesius. Jaunesniems žmonėms imobilizacijos laikas gali užtrukti mažiau laiko, priklausomai nuo traumos būdo ir jo sumažinimo būdo.

Po to pradedamos priemonės, skirtos reabilitacijai, kurios tikslas visada yra visiškai atkurti bendras prarastas dėl sužeidimo funkcijas. Būtent todėl, pasibaigus nejudrumo laikui, labai svarbu minkyti sąnarį teisingai, tobulinti ir sustiprinti raumenis, ypač tuos, kurie yra atsakingi už sugebėjimą pasukti pečių.

Reabilitacijai gydytojas nustato pacientui daugybę pratimų po plečiančio sąnario išstūmimo per visą reabilitacijos kursą, tuo pačiu pradedant lengvesniais pratimais, palaipsniui pereinant prie sudėtingesnių. Tačiau svarbu pradėti tokį kursą tik paskyrus paskirtą gydytoją ir griežtai laikytis visų nurodymų.

Pradinis peties atstatymas

Pradinis išgijimas yra laikotarpis, kuris prasideda iš karto po peties sąnario išstūmimo sumažėjimo ir tęsiasi iki fizinių pratimų, skirtų mobilumui atkurti ir raumenų stiprinimui, paskyrimui.

Įprastos rekomendacijos po dislokacijos sumažinimo gali būti laikomos:

  • Imobilizavimas nustatytos jungties apie savaitę, kuri pasiekiama taikant specialią tvarslą, pritvirtinant pečių reikiamą teisingą padėtį. Be to, tvirtinimui gali būti naudojami skalūnai, taip pat prireikus įdėtas gipsas. Svarbu, kad sužeista ranka per savaitę atsipūstų.
  • Jei yra komplikacijų, susijusių su raumenų, minkštųjų audinių ar kaulų (įskaitant jų lūžius) sugadinimu, ilgesnį laiką gali prireikti pritvirtinti pečių fiksaciją.
  • Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti ir naudoti specialius priešuždegiminius vaistus, priklausančius nesteroidinei grupei, ypač Ibuprofeną, kuris ne tik pašalina uždegiminį procesą, bet taip pat padeda suvaldyti skausmą.
  • Pasibaigus sąnario judesio laikotarpiui, darbas turi būti palaipsniui įtraukiamas, pradedant mažu krūviu ir gydytojo paskirtais pratimais. Svarbu, kad krovinys padidėtų palaipsniui ir tolygiai.
  • Siekiant išvengti persodinimo, neturėtume pamiršti stiprinti raiščių.
  • Taip pat rekomenduojama naudoti specialius preparatus ir priedus, sustiprinti raiščius ir atstatyti sąnarių struktūrą, kurioje yra būtini vitaminai. Galite naudoti tam tikrų rūšių tepalus.
  • Ankstyvosiose reabilitacijos stadijose labiausiai paplitę lengvieji pratimai, pavyzdžiui, su minkšta ekspansija, taip pat su nedideliais hanteliais.

Reabilitacija

Paprastai po to, kai dislokuoto pečių atstatomas padėtis, reabilitacijos darbai atliekami 4 pakopomis ir labai svarbu, kad pacientas nebūtinai peržengtų juos visus.

Pirmasis etapas gali būti laikomas pradinės reabilitacijos procedūromis, atliekamomis beveik iš karto po pertvarkymo į traumą ar operaciją. Tai apima:

  • Specialaus tvarslo įleidimas į pečių įtvirtinimą 5-7 dienoms (kai kuriais atvejais šis laikotarpis gali būti pratęstas).
  • Vykdykite šviesos pratimus, kad sušiltų rankas ir užkirstų kelią kraujo stazei. Tokie pratimai atliekami tiktai rankomis ir ranka, be pernelyg didelio sužeidimo rankos. Tokių pratimų tikslas - užtikrinti normalų kraujo tekėjimą ir adekvatų kraujo tekėjimą į apgadinto sąnario plotą.
  • Priešuždegiminių vaistų vartojimas.
  • Perdangos dangteliai ir šaltas, kad sumažėtų skausmas ir patinimas.

Antrame etape (nuo 2 iki 4 savaičių) reabilitacijos priemonės laikomos:

  • Skiriant šviesos judesius peties sąnaryje, kuris neturėtų sukelti stiprų skausmą.
  • Jei nėra skausmo, gydytojas nurodo rimtesnius sušilimo pratimus, atstatydamas pažeisto junginio mobilumą.
  • Leidžiama pašalinti tvarsliavą.
  • Praėjus treniruotėms, svarbu, kad šaltis būtų sujungta taip, kad nebūtų patinimai.
  • Jokiu atveju šiame etape negalima atlikti jokio kombinuotojo judesio, pavyzdžiui, peties sukimosi, ypač išorės, ir rankų ištraukimo į šoną. Tokie veiksmai gali sukelti pasikartojančią dislokaciją ir daugybę komplikacijų.

Trečiame etape (nuo 4 iki 6 savaičių) reabilitacijos procedūros yra:

  • Užtikrinant pilną pažeisto junginio mobilumą, reguliariai sportuoti.
  • Pradžioje rankena įstumiama į šoną, bet tik tuo atveju, jei pažeistas junginys nekenks ir pratimas nesukelia kančių.
  • Periodinių pratimų su pratimais atlikimas, siekiant atkurti ankstesnį mobilumą.
  • Svarbu bandyti pasiekti judesių naudingumą.

Ketvirtasis reabilitacijos etapas po peties išstūmimo ir atstatymo yra paciento sugrįžimas į įprastą veiklą ir gyvenimo būdą, sugebėjimas pakelti mažus svorius. Jei prieš susižeidus žmogus užsiėmė jėgos sportu, tada šiame etape jis gali grįžti į mokymą, pradėti dirbti su mažais kroviniais ir palaipsniui juos padidinti.

Dabar jūs žinote, kaip sustiprinti pečių sąnarį po dislokacijos ir padaryti tai teisingai.

Fizioterapija

Šis gydymo būdas peties sąnario dislokavimo atveju turi ypatingą pranašumą, nes jis yra ne tik efektyvus, bet ir saugus, nes medicininis gydymas nereikalingas atliekant medicinines procedūras. Galima taikyti įvairius fizioterapijos metodus, kad galėtumėte paveikti pažeistą sąnarį, sustiprinti raumenis ir vidinius audinius, taip pat pašalinti uždegimą.

Fizioterapijos procedūros yra puiki priemonė ne tik reabilitacijai po sužalojimų, bet ir prevencinė priemonė pleiskanos sustiprinimui. Kai jie vartojami žmogaus organizme, atsiranda bet kokių natūralių biologinių procesų aktyvavimas, pagreitėja susigrąžinimas iš ligos, sužaloto sąnario atkūrimas, be to, stiprinama bendra imuninė sistema, taip pat natūralių protezų aktyvavimas.

Šiandien, gydant sužalotus sąnarius fizioterapijoje, naudojami įvairūs metodai, kurie rodo puikius veiksmingumo rodiklius, visų pirma:

  • UHF;
  • Fonoporozė;
  • Indukcija;
  • Terapija ultragarso bangomis;
  • Magnetinio bangos terapija;
  • Šoko bangos terapija;
  • Elektros stimuliacija;
  • Lazerio terapija;
  • Masažas

Apsvarstykite, kaip plėtoti peties sąnarį po dislokacijos, naudodamiesi fizioterapija.

Pratimai po peties sąnario dislokavimo dažniausiai būdingi visai pagrindinio plano pratyboms, dėl kurių asmuo palaipsniui išnyksta prarastoje sugadinto sąnario judesio veikloje.

Vykdant klases papildoma deltos raumens stipris, taip pat bicepsai ir tricepsai, o tai palaipsniui veda prie stabilios pačios sužaloto sąnario būklės. Tinkamas gydytojo rekomenduotas peties dislokacijos pratimas yra ne tik visiškai atsigavimo garantija, bet ir galimo recidyvo (persikraustymo) prevencija.

Pradėkite gydymą ir treniruotes, sumažindami peties nugarą ir susilpnėję poilsio laikotarpį. Pirmieji pratimai šiuo atveju visada susideda iš lengvų ir labai paprastų pratimų, kurių tikslas - padidinti sužaloto rankos raumens toną ir užtikrinti pakankamą kraujo tėkmę. Palaipsniui, atsižvelgiant į gydytojo rekomendaciją, turi būti padidinta rankos ir pačios sąnario apkrova, o pratimų spektras turėtų būti išplėstas.

Vykdant našumo apkrovas, kai sumažėja dislokacija, turi būti labai atsargiai, nes tokie pratimai, jei jie atliekami netinkamai arba apkrova yra netinkama, gali sukelti ne tik susilpnėjusių raiščių ištempimą, bet ir jų sulaužymą. Todėl, norint sėkmingai ir visiškai atsigauti, turėtumėte visiškai laikytis gydytojo rekomendacijų, o ne gydytis savimi.

Reabilitacijos laikotarpiu po pečių dislokacijos sumažinimo pagrindinis dėmesys skiriamas prarastos raumenų jėgos atstatymui, nes dėl stipraus raumenų stabilizuojasi sąnarys ir kaulo galvutė yra tinkamoje padėtyje. Galvos stabilizavimas vyksta priešpriešinės krypties kryptimi, kuri dar labiau apsaugo nuo slydimo ir išstūmimo iš sąnario srities.

Psichinės peties dislokacijos fizinės terapijos reabilitacijos priemonės paprastai atliekamos 3 etapais:

  • Pradinis atkūrimas - laikotarpis per pirmąsias 3 savaites po atstatymo.
  • Išieškojimas yra pirmųjų 3 mėnesių laikotarpis po sužalojimo.
  • Visiško atkūrimo laikotarpis, kuris gali trukti iki 6 mėnesių (priklausomai nuo traumos ir jo savybių sudėtingumo).

Toks klasifikavimas paprastai yra sąlyginis, nes kiekvieno etapo laikotarpius gydytojas gali individualiai padidinti arba sumažinti, atsižvelgiant į paciento būklę ir gautos žalos charakteristikas.

Pradiniame etape, pradedant beveik iš karto po traumos remonto ir sąnario tvirtinimo ir tęsiant maždaug 3 savaites, leidžiama ir rekomenduojama atlikti pratimus, kurie ateityje paruošia sugadintą sąnarį ir raumenis sudėtingesniems kroviniams. Be to, šiuo laikotarpiu pratimai atliekami siekiant stabilizuoti medžiagų apykaitos procesus, normalizuoti kraujotaką rankoje ir sąnaryje. Paprastai šiuo laikotarpiu gydytojas rekomenduoja:

  • Nepaprasti ir labai atsargūs judesiai su sužeistos rankos ir visos rankos pirštais, įskaitant riešo sąnarį.
  • Šviesos pratimai, skirti periodiškai įtvirtinti visų rankos dalių raumenis.

Antrojo etapo pradžioje pratimai tampa sudėtingesni, o krūvis palaipsniui didėja, būtinas raumens kontraktūros pašalinimui, stiprinimui, ilgalaikiškumui didinti:

  • Galite ne tik laisvai judinti pirštus ir šepetį, išspausti šepetį į kumštį, bet taip pat atlikti lanksčią alkūnę.
  • Rekomenduojama atsargiai pakelti sužeistą ranką laikydami ją sveikomis rankomis.
  • Jūs galite padaryti tvarkingą ir lėtą sužalotos rankos švą į šoną.
  • Atsargiai sužeistos rankos pagrobimas už nugaros, palaipsniui šis treniruotė atliekama be paramos, sinchroniškai, dviem rankomis.
  • Lygus šukavimas.
  • Po to, kai gydytojas nusprendžia, rotacinius judesius galima atlikti abiem rankomis.

Paprastai pratimai, siekiant atkurti pečių sąnarią po dislokacijos su bet kokia apkrova, pavyzdžiui, mažo svorio hanteliai, gali būti perduodami 4-5 savaičių laikotarpiu po traumos sumažinimo. Mokymui galite naudoti kitus įrenginius, ypač specialią gimnastikos šlepetę, mažus kamuoliukus, išsiplėtojusius, palaipsniui pereinant prie simuliatorių. Tinkamai įgyvendinus visas rekomendacijas, pilnas praeities mobilumo atstatymas įvyks per 5-6 mėnesius.

Reabilitacijos po operacijos savybės

Paprastai pečių dislokacijos atveju operacija retai reikalinga, tačiau kai kuriais atvejais neįmanoma išvengti vėlesnės sužalojimo galimybės kitu būdu. Dažniausiai operacija reikalinga tais atvejais, kai sužalojimo metu buvo sugadinti puikūs indai, sausgyslės, kaulai, raumenys ar nervų galūnės. Operacija atliekama prireikus kuo greičiau po sužalojimo.

Kartais gydytojai siūlo atlikti operaciją net su įprastiniu pirminiu disloku, kad optimaliai stabilizuotų sąnarį stiprinant raiščius. Yra daug būdų, kaip atlikti tokią operaciją, o konkretaus pasirinkimas paprastai priklauso nuo paciento kūno sudėjimo, jo veiklos ir gyvenimo būdo charakteristikų.

Reabilitacija po operacijos daugiausia priklauso nuo pasirinkto metodo ir paciento būklės. Paprastai atkūrimo etapai yra praktiškai tokie pat, kaip ir neveikiančio sužalojimo mažinimo atveju, bet jų bendras laikotarpis, taip pat kiekvienas iš jų gali būti žymiai atidėtas, o procedūros ir pratybos atliekant veiksmus reikės daugiau tikslumo ir atsargumo.

Svarbus dalykas yra operacijos metu pažeistų raumenų atkūrimas, dėl kurio gali būti skiriami specialūs fermentų kategorijos preparatai, ypač jei asmuo buvo įtrauktas į sportą prieš sužeidžiant. Privalomas momentas po tokios operacijos yra krioterapijos procedūros, kurios atliekamos nuo 5 iki 7 kartų per dieną 15 minučių pirmojoje reabilitacijos stadijoje, kai jungtis yra imobilizuota.

Svarbu, kad reabilitacijos procedūros prasidėtų iš karto po tokios operacijos ir būtų atliekamos kartu su pagrindiniu gydymu. Pirmieji pratimai pradiniame atkūrimo etape turėtų būti atliekami keletą sekundžių, kai privaloma atsipalaiduoti ir palaipsniui didėti laikas, griežtai prižiūrint gydytojui ar pratimų gydytojo instruktoriui. Pakrovimo padidėjimas vyksta tik prižiūrinčio specialisto leidimu.

Galutinis atkūrimo laikotarpis šiuo atveju prasideda nuo 12 iki 15 savaičių po operacijos, kai kuriais atvejais sąnarys yra visiškai išgydomas ir grįžta į įprastą veiklą, taip pat į sportą, praėjus maždaug 6-9 mėnesiams.

Ką nereikia daryti atkūrimo laikotarpiu

Žinoma, pirmasis dalykas, kurio nerekomenduojama gauti tokio sužalojimo, yra tai, kad netinkamai išbandyti jungtį, neturint reikiamos kvalifikacijos, ypač jei galima gauti tinkamą medicinos pagalbą. Tiesiogiai nuleiskite pečių gali būti tik kritiniais atvejais.

Po to, kai sumažėja dislokacija, negalima gydyti savimi. Labai svarbu griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų ir nurodymų. Pradinėse reabilitacijos stadijose negalima pamiršti pradinių pratimų įgyvendinimo, nes šis laikotarpis yra labai svarbus.

Pirmame ir antroje reabilitacijos stadijoje neįmanoma atlikti tvirtumo pratybų be išankstinio mokymosi, net jei asmuo anksčiau įsitraukė į tokį sportą. Tokie veiksmai gali smarkiai išsiplėsti susilpnėjusias raiščius ir netgi jų plyšimą, o tai žymiai apsunkins būklę ir gali išprovokuoti dar vieną mobilumo ribojimą.

Patinka šis straipsnis? Bendrinkite su draugais socialiniuose tinkluose: