Hormoninio pusiausvyros atkūrimas

Hormoninio fono sutrikimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių moterų reprodukcinės sistemos ligų plitimo priežastys, kuri šalina net baisias lytiniu keliu plintančias infekcijas. Labai subalansuota, taigi ir labai pažeidžiama moterų hormonų sąveikos sistema gali iš tikrųjų pažeisti bet kokį dalyką: sunkų stresą, susijusią su rūpesčiais darbe ar šeimoje, komplikacijomis po infekcinės ligos, endokrininės sistemos organais ir net prasta mityba.

Kaip atkurti hormoninį pusiausvyrą? Susipažinkime su dažniausiai pasitaikančiais pažeidimų ištaisymo metodais.

Hormoninio disbalanso nustatymas

Atkreipkite dėmesį, kad svarbiausi moteriški hormonai yra progesteronas ir estrogenas: jų sąveika formuoja menstruacinį ciklą, prisideda prie antrinių lytinių požymių vystymosi ir reguliuoja sudėtingus procesus moters kūne per visą reprodukcinį laikotarpį. Po menopauzės estrogeno gamyba nutraukiama, tuo pačiu nutraukus brandžių kiaušinių gamybą.

Kaip suprasti, kad moterų lytinių hormonų gamybos procesas yra sugadintas?

Dažniausiai moterys pastebi nukrypimus gana vėlai, jau esant lėtinių ligų, kurios apima polycistinę ligą, endometriozę, polipų atsiradimą, gimdos myoma, hiperplazijos enedometrijos ir kitų gana rimtų sveikatos problemų, vystymosi stadijoje.

Tuo tarpu norint, kad hormonų pusiausvyra būtų veiksminga ir santykinai greita, geriau ją "užfiksuoti" ankstyvoje stadijoje.

Atkreipkite dėmesį į mėnesinių ciklą: dažniausiai jo nesėkmės yra pirmosios, rodančios, kad sutrikusi hormonų pusiausvyra organizme. Nestabilus gimdos kraujavimas, amenorėja, stiprus skausmas menstruacijose, didelis ciklo poslinkis - visa tai rodo, kad atėjo laikas pamatyti gydytoją, kuris pasakys, kaip atkurti kūno hormonų pusiausvyrą ir, jei reikia, skirs vaistus, kad normalizuotų moterų hormonų gamybą.

Tačiau prieš tai jis tikrai atliks visapusišką diagnozę: jis nukreipia pacientą į kraujo tyrimą, ultragarso skenavimą, laparoskopiją ar historezopiją. Netiesioginis hormonų disbalanso netiesioginis požymis gali būti nevaisingumas, taip pat persileidimas, tačiau galutinę diagnozę gali atlikti tik specialistas.

Prisiminkite nerimą keliančius simptomus, kai jie pasirodys nedelsdami kreipkitės į savo ginekologą:

  • tarpmenstruacinis kraujavimas;
  • uždelstos menstruacijos (ciklo pailginimas iki 36 ar daugiau dienų);
  • per daug menstruacijų (ciklas trunka mažiau nei 21 diena);
  • per didelis ar mažas mėnesinių kraujo netekimas;
  • stiprus skausmas prieš menstruacijas ar jų metu;
  • nėštumo nebuvimas per šešis mėnesius nuo aktyvaus lytinio gyvenimo;
  • menstruacijų stoka mergaičių 14-16 m.;
  • persileidimo grėsmė (spazminis skausmas, kraujas iš makšties) nėštumo metu;
  • greitas ir nepagrįstas svorio padidėjimas;
  • nuotaikos svyravimai ir dirglumas;
  • seksualinio troškimo sumažėjimas;
  • fibrocystic ruonių išvaizda krūtinėje;
  • intensyvus plaukų slinkimas.

Kaip atkurti moterų hormonų pusiausvyrą?

Šiandien hormonų terapija yra pagrindinis hormonų disbalanso ir jo sukeliamų ligų gydymo būdas: su jo pagalba eliminuojami menstruaciniai sutrikimai ir kiti simptomai, tačiau kai kuriais atvejais neįmanoma išvengti komplikacijų. Tada turėsite pasinaudoti chirurginiu gydymu, kurio rezultatai vėl nustatomi vartojant hormoninius vaistus (kartais labai ilgai).

Kai progesteronas yra nepakankamas, vartojamas urozhestanas, duphastonas ar jų analogai su aestinu, norkokučiu ir kitais panašaus poveikio vaistais, esant estrogeno trūkumui. Tikslus konkretaus vaisto pasirinkimas atliekamas gydytojo, atsižvelgiant į tyrimų rezultatus, paciento istoriją ir kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos gydymo eigai.

Neturint eksperimentuoti su vaistiniais preparatais, net jei turite laboratorinių duomenų: tas pats rezultatas, pavyzdžiui, nors jis atkuria hormonų pusiausvyrą, turi skirtingą poveikį moterų kūnui, priklausomai nuo amžiaus, bendrosios būklės, kartu vartojamų ligų buvimo ar nebuvimo.

Tokie vaistai visada turi kontraindikacijas, todėl juos reikia vartoti tik pagal gydytojo nurodymus!

Liaudies gynimo gydymas

Gydant paprastus disbalanso atvejus, kuriems nereikia medicininės korekcijos, siekiant išvengti nesėkmių, taip pat kompleksinės terapijos (kartu su hormoniniais preparatais), gali būti naudojamos liaudies gynimo priemonės. Šiandien yra daugybė leidinių, leidžiančių jums atkurti hormonų pusiausvyrą su liaudies gynimo priemonėmis, tačiau jūs neturėtumėte patikėti visais patarimais iš eilės, ir štai kodėl.

Paprastai liaudies metodai hormoninio fono korekcijai yra redukuojami į fitohormonų ir fitoestrogenų - mažai molekulinių organinių medžiagų, turinčių didelį biologinį aktyvumą, suvartojimą. Jie gaminami tam tikrų rūšių augalais ir gali sukelti estrogeninį ar antiestrogeninį poveikį. Neteisingas savaiminio gydymo būdų pasirinkimas kupinas įvairių problemų, įskaitant alergijas, perdozavimą (ir tai yra įmanoma net su "saugių" prieskonių prieskonių priėmimu), diferenciniu kraujospūdžiu ir ne tik.

Didžiausias disbalanso poveikis, kartu su padidėjusia estrogeno gamyba, yra pjuvenos, šalavijas ir sidabrinių žąsų - šios žolės džiovinamos džiovintos formos karštu vandeniu, ištraukiamos ir paimamos tam tikromis ciklo dienomis.

Mažėjant estrogenų gamybai (ypač menopauzės metu) rekomenduojama gerti pipirmėtės, citrinų balzamo ir jonažolių rinkinius. Dieta taip pat turi tam tikrą poveikį reprodukcinės sveikatos būklei: dienos raciono režimo ypatumai gali prisidėti prie moterų lytinių hormonų vystymosi, o kalorijų trūkumas dietoje dažnai slopina kiaušidžių funkciją. Todėl gydytojai dažnai patariama pacientams, kurių organizmas gamina mažai estrogeno, kartu su hormonų terapija, kad ištaisyti savo būklę, naudojant tinkamą mitybą.

Būtina stebėti bendrą kalorijų suvartojimą, kurio metu iš maisto gaunama energijos dalis apima jo suvartojimą, taip pat valgyti daugiau žuvų (ypač riebalų), kiaušinių ir pieno produktų. Tačiau geresnių grūdų kepinių ir kofeino gėrimų vartojimas gali būti mažesnis.

Progesterono trūkumas yra naudingas žinant, kaip padidinti maisto hormonų pusiausvyrą: meniu turėtų būti indai, kurių sudėtyje yra daug vitaminų C ir P (rosehip ir juodųjų serbentų gėrimai, citrusinių desertų ir kt.). Negalima visiškai atkurti įprasto moterų hormonų santykio mitybos pagalba, tačiau kaip pagalbą jis gali ir turėtų būti naudojamas - tada jūsų kūnas sugebės daug greičiau susidoroti su nesėkmės pasekmėmis.

Tinkama mityba, kova su stresu, kruopštus jų sveikatos priežiūra padeda išvengti staigių hormonų, viršijančių normą, svyravimus. Bet jei problema jau pasirodė, neatliekite vizito gydytojui: kuo anksčiau gydymas paskirtas, tuo mažiau komplikacijų pavojaus.

Kaip atkurti moterų hormonų nepakankamumą: narkotikų gydymas, liaudies gynimo priemonės

Neseniai skirtingo amžiaus moterims vis dažniau diagnozuojami hormoniniai sutrikimai. Jie pasireiškia kaip netaisyklingos menstruacijos, nuotaikos svyravimai, svorio padidėjimas, plaukų slinkimas, blogas miegas, sumažėjęs libido, galvos skausmas, lėtinis nuovargis. Jei korekcijos nėra, hormoniniai sutrikimai dažniausiai baigiasi nėštumo, vaisingo vystymosi, patologinių formacijų, įskaitant piktybines, moterų lytinių organų ir pieno liaukų, ir kitų sunkių komplikacijų atsiradimo problemas.

Hormoninio gedimo atstatymo principai

Pagrindinės moters hormonų, reguliuojančių mergaičių brendimą, menstruacinį ciklą ir reprodukcinės sistemos funkcijas, yra estrogenai ir progesteronas. Jų koncentracija įvairiose ciklo fazėse turi būti tam tikrose ribose, o nukrypimai nuo normos vienoje ar kitoje pusėje sukelia hormoninį sutrikimą organizme, kuris sukelia daug neigiamų pasekmių sveikatai, silpną sveikatą ir kartais net kai kuriuos išvaizdos pokyčius.

Tokių harmoningų hormoninės sistemos darbų pažeidimų priežastys gali būti:

  • anksčiau užkrečiamos ligos;
  • nervų stresas;
  • susilpnėjęs imunitetas;
  • endokrininės sistemos ligos;
  • abortai;
  • genetinė polinkis;
  • blogi įpročiai (rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu);
  • vartoti geriamuosius kontraceptikus;
  • nesveikos dietos ir nesveiko gyvenimo būdo;
  • ligos ir reprodukcinės sistemos organų chirurgija.

Hormoninį sutrikimą moters organizme taip pat gali sukelti natūralūs fiziologiniai pokyčiai. Tai apie brendimo pradžią, nėštumą, gimdymą, laktaciją, menopauzę. Šiuo metu vykstantys pokyčiai, kai nėra nukrypimų, yra visiškai normalūs, o su jais susiję nepatogūs simptomai yra laikini ir jiems nereikia jokio gydymo. Kad būtų lengviau išgyventi šiuos laikotarpius, jums reikia iš naujo apsvarstyti savo gyvenimo būdą, mitybą, poilsį daugiau, leidžiama naudoti liaudies ir homeopatinius vaistus.

Jei įtariate hormonų nepakankamumą, moteris turi pasitarti su ginekologu, o kuo greičiau, tuo geriau. Tik išsamų tyrimą atlikęs gydytojas, įskaitant hormonų testus, infekcijų tyrimus, bendrus ir biocheminius kraujo tyrimus, dubens organų ultragarsą, galės nustatyti sutrikimų priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Daugeliu atvejų hormoniniai preparatai naudojami kartu su dieta, gyvenimo būdo koregavimu, fizioterapija, stresinių situacijų prevencija ir jų neigiamo poveikio organizmui hormoninio fono atkūrimui. Jei nustatoma lytinių organų infekcija, reikalingas tinkamas antibakterinis, priešvirusinis ir imunostimuliuojantis gydymas. Kai kuriais atvejais (su hormonais gaminančiais navikais, myoma, cistomis ir kitomis patologinėmis formomis), norint atstatyti hormoninį nepakankamumą būtina atlikti chirurginį gydymą.

Vaizdo klipai: Ginekologas-akušeris apie hormoninio sutrikimo priežastis ir jo koregavimo metodus

Mitybos ir gyvenimo būdo poveikis

Visų sveikatos problemų, įskaitant hormonų sutrikimus, rizikos veiksnių nustatymas yra nesveikos dietos ir gyvenimo būdas. Hormonų lygio sutrikimas dažnai atsiranda dėl lėto miego trūkumo, pernakvojimo, padidėjusio fizinio, psichinio ir nervingumo streso, tinkamo poilsio ir atsipalaidavimo trūkumo. Šiuo požiūriu hormoninių sutrikimų gydymo srityje svarbų vaidmenį atlieka gyvenimo būdo normalizavimas, darbo ir poilsio laikymasis bei sąlygos, kad organizmas galėtų visiškai atkurti savo jėgą.

Toliau pateiktos rekomendacijos bus labai naudingos:

  • padidinti miego ir poilsio laiką;
  • atsisakyk blogų įpročių, jei jie egzistuoja;
  • Prieš miegą šiltai atsipalaidavimui skirtos vonios, kuriose yra raukšlių ir atpalaiduojančio poveikio vaismedžių įdarai ir įdėklai;
  • klausykitės raminančios muzikos naktį;
  • praleisti daugiau laiko lauke;
  • keletą kartų per savaitę atlikti fizinę terapiją, jogą ar pilatesą.

Labai svarbu išlaikyti hormonų pusiausvyrą ir tinkamą mitybą. Merginos ir moterys dažnai yra priklausomos nuo įvairių dietų, kurios ne visada yra naudingos sveikatai. Su neraštingu požiūriu jie lemia tai, kad kūnas negauna pakankamai maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Hormoninių sutrikimų gydymui ir jų profilaktikai reikia valgyti subalansuotą mitybą, pirmenybę teikti šviežioms daržovėms, vaisiams, uogoms, žalumynams, pašalinti ar žymiai apriboti saldainių, riebių, keptų ir aštraus maisto produktų suvartojimą. Naudingi preparatai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų. Tai grybai, javai ir ankštiniai augalai, obuoliai, morkos, granatai, moliūgai, baklažanai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai.

Problemos su brendimu

Pirmą kartą jaunatviška lytinė hormoninė nesėkmė gali pasireikšti brendimo metu. Norėdami įvertinti reprodukcinės sistemos vystymosi teisingumą ir organizmo pokyčius, rekomenduojama kreiptis į paauglių ginekologą ir būti ištirti. Šie nukrypimai gali rodyti hormonų nesėkmę šiuo amžiaus periodu:

  • menstruacijų stoka iki 16 metų;
  • menstruacijų ciklo netobulumas praėjus metams po pirmųjų menstruacijų;
  • per didelis arba nepakankamas plaukuotumas;
  • nepakankamai išvystytos pieno liaukos;
  • antrinių seksualinių charakteristikų nebuvimas iki 14 metų amžiaus;
  • stiprios lieknumo arba, priešingai, nutukimas.

Norėdami atstatyti paauglių mergaičių hormoninį pusiausvyrą, pirmiausia naudokite saugiausias priemones. Tai apima tinkamo ir patogaus dienos režimo organizavimą, tinkamą poilsį, subalansuotą mitybą, vitaminų vartojimą, vidutinį fizinį krūvį, stresinių situacijų prevenciją. Jei būtina, narkotikų vartojimo pirmenybė teikiama homeopatijai ir medicinos augalams (ciklodinonas).

Speciali atsargumo priemonė turi būti skiriama skiriant paaugliams hormonų sutrikimų, susijusių su hormonais, sutrikimu. Taip yra dėl to, kad kai kurios kūno sistemos, įskaitant reprodukcinę sistemą, vis dar aktyviai vystosi, ir toks "įsikišimas" gali lemti nenuspėjamą ir sunkiai prognozuojamą būsimą poveikį sveikatai.

Pokyčiai nėštumo metu

Kai nėštumas atsiranda moters kūne, vyksta kardinalūs pokyčiai, paskirstomi visi ištekliai, siekiant užtikrinti optimalias sąlygas sveikam vaikui laikyti ir gimdyti. Didinamas pagrindinio nėštumo palaikymo hormono progesterono ir estrogeno kiekis. Progesteronas stimuliuoja pieno liaukų vystymąsi, apsaugo kiaušialąstę nuo gimdos ir slopina moterų imuninę sistemą, kad būtų išvengta jo atmetimo. Estrogenai kontroliuoja gimdos augimą, pagreitina skysčio perteklių iš organizmo išsiskyrimą, normalizuoja kraujo spaudimą.

Hormoniniai sutrikimai nėštumo metu gali sukelti persileidimą, apčiuopimą, skausmą apatinėje dalyje, gimdymo komplikacijas ir po gimdymo, problemų su žindymu. Kad išvengtumėte persileidimo, pirmojo ir antrojo nėštumo trimestrais moterims, kurioms anksčiau buvo problemų dėl nėštumo ir mėnesinių sutrikimų, yra skiriami progesterono vaistai (utrogestanas, duphastonas).

Po kūdikio gimimo ir žindymo pabaigos hormoninis moters fonas palaipsniui grįžta į pradinę būseną. Tai paprastai trunka 2-3 mėnesius.

Padėkite menopauzei

Moterims po 40 metų yra dažna hormonų nepakankamumo priežastis - menopauzė. Per šį laikotarpį vykstantys pokyčiai yra dėl estrogeno stokos ir pasireiškia tokiais būdais:

  • dažni ir ilgesni galvos skausmai;
  • skausmas pieno liaukose;
  • miego sutrikimai;
  • nuolatinis nuovargis, išsiblaškęs dėmesys;
  • dirglumas;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • sąnarių skausmai;
  • depresija;
  • naktinis prakaitavimas.

Atsižvelgiant į tai, kad dauguma moterų toleruoja menopauzės simptomus labai blogai, šiuo metu hormonų pakaitinė terapija yra veiksmingiausia jų būklės pagerinimui. Tai leidžia užpildyti savo hormonų deficitą hormoniniais preparatais, kurių pagrindą sudaro estrogeno etinilestradiolis ir sintetiniai progesterono analogai. Šie fondai padeda prailginti jaunimą, pašalinti nuotaikos svyravimus, karščio pojūčius, sulėtinti odos plovimo procesus, mažinti vėžio formavimosi reprodukcinės sistemos organuose riziką, osteoporozę ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Liaudies gynimo priemonės, siekiant atkurti hormoninį sutrikimą

Gali būti naudojamas hormoninis sutrikimas ir liaudies gynimo priemonės. Ypač naudingos yra įpylimai ir nuojauta, pagaminti iš vaistinių augalų, kurių sudėtyje yra fitohormonų - medžiagų, kurių veikla yra panaši į žmogaus hormonus, bet mažiau išreikšta:

  • šalavijas turintis estrogeno poveikis hormonai, atkuria įprastą endometriumo struktūrą;
  • žąsų svogūnai skatina progesterono gamybą;
  • vaikas reguliuoja menstruacinį ciklą, padidina moterų lytinių hormonų gamybą;
  • ožkiena stimuliuoja prolaktino ir estrogeno gamybą, padidina motinos pieno gamybą, padeda greitai pagimdyti moters kūną po gimdymo;
  • Mėtų skonis daro teigiamą poveikį nervų sistemai, normalizuoja hormonų pusiausvyrą, mažina menopauzės simptomų sunkumą.

Reikėtų prisiminti, kad bet koks gydymas, įskaitant tradicinius metodus, turi būti suderintas su specialistu.

Hormoninis balansas

Moterims įprastą moterų lytinių hormonų pusiausvyrą užtikrina subalansuotas hipofizės, hipotalamino, endokrininės sistemos ir kiaušidės darbas. Jei vieno organo darbas yra sutrikdytas, sutrikimas veikia visą kūną.

Koks yra moters hormoninis balansas?

Įtariamą hormonų pusiausvyrą gali sukelti šie simptomai:

  • greitas padidėjimas arba svorio mažinimas;
  • menstruacijų sutrikimai;
  • odos sutrikimai (spuogai, riebi oda);
  • krūtų skausmas ir patinimas, mastopatija;
  • sutrikęs imunitetas, bendras silpnumas, nemiga;
  • virškinimo sutrikimai;
  • moterų lytinių organų navikų atsiradimas (gerybinis ir piktybinis).

Norėdami diagnozuoti sutrikimus, būtina nustatyti moters lytinių hormonų lygį moters kraujyje.

Hormoninio disbalanso priežastys

Norint pradėti moterų hormonų pusiausvyrą, būtina išsiaiškinti priežastis, dėl kurių jis buvo pažeistas. Tai hormoninės sferos genetiniai defektai, lėtinis stresas, endokrininės ligos moterims, lėtinės moterų lytinių organų uždegiminės ligos, operacija ar endokrininių liaukų sužalojimas, imunodeficitas, vitaminų ir mikroelementų trūkumas, abortas ar persileidimas, hormoniniai vaistai, menopauzė.

Kaip atkurti moters hormonų pusiausvyrą?

Jei jums reikia nuspręsti, kaip atkurti moterų hormonų pusiausvyrą, pirmiausia turite atlikti išsamų moters tyrimą. Hormoninį pusiausvyrą atstatyti naudojant vaistus, tiek hormoninius, tiek nehormoninius. Yra daug vaistų, kurie naudojami kaip alternatyva hormonų balansui atstatyti be hormonų vartojimo. Tai yra homeopatiniai vaistai, panašūs veikiant žolių lyties hormonams, skirtiems hormoniniam balansui (pavyzdžiui, raudonajam dobilui). Taip pat skirtas hormoninio pusiausvyros korekcijai, naudojant vitaminus E, A, B, taip pat dietą, kurioje yra vaisių ir daržovių, taip pat riboti riebalus ir lengvai virškinamus angliavandenius, pašalinant stiprią arbatą ir kavą.

Jei reikia, hormonų preparatai naudojami hormonų sutrikimams ištaisyti. Tai yra hormonų pakeičiamoji terapija, stimuliuojanti ar slopinanti terapiją su vaistiniais preparatais, siekiant ištaisyti hormonų lygį. Dėl endokrininių liaukų navikų jų chirurginis pašalinimas yra įmanomas.

Subtilus balansas: kaip atkurti hormonus

Moterų reprodukcinė sistema turi savo valdymo centrą, kuris koordinuoja liaukos hormonų - hipotalamino, hipofizio, kiaušidžių ir šių hormonų gaminamų organų - veiklą gimdos, kiaušintakių ir pieno liaukų veiklą.

Hipotalamas suteikia tvarką hipofizės, hipofizės išskiria folikulus stimuliuojančius ir liuteinizuojančius hormonus (FSH ir LH) ir perduoda juos kiaušidėms.

  • Folikulus stimuliuojantis hormonas - stimuliuoja lytinio hormono estrogeno gamybą moterų kiaušidėse.
  • Liuteinizuojantis hormonas - stimuliuoja moterų hormono progesterono gamybą.

Vienalaikis FSH ir LH disbalansas (mažai ar daugelis) gali sukelti nevaisingumą, sumažėjęs seksualinis aktyvumas, plaukų slinkimas ir amenorėja (be menstruacijų).

Prisimink kas yra hormonai

Hormonai yra cheminė medžiaga, kuri gali sukelti kitų ląstelių pokyčius. Jie išleidžiami tiesiai į kraują ir platinami visame kūne.

Specialiosios ląstelės - tikslinės ląstelės priima hormonus ir leidžia organizmui reaguoti su atitinkamais pakeitimais.

Hormonai susideda iš komponentų, kurie yra suvartojami su maistu arba baltymu (dauguma hormonų) arba riebalais (steroidais).

Hormonai cirkuliuoja per kūną kraujo tėkme, prieš pasiekiant norimų organų ląsteles. Po to jie praeina per kepenis, kur jie suskaido ir pašalinami iš organizmo šlapimu.

Taigi, kai hipofizio liauka FSH ir LH perduodavo kiaušidėms, kiaušidės pradeda aktyviai gaminti estrogenus ir progesteronus. Be to, šie hormonai patenka į gimdą, kiaušintakius ir pieno liaukas. Ir tie yra arba patenkinti tuo, kuris pasireiškia reguliariu ciklu, skausmingų pojūčių nebuvimu per menstruacijas ir sveikas gleivines. Arba paskelbkite savo nepasitenkinimą menstruacijų, skausmu pieno liaukose ir apatinėje pilvo srityje.

Taigi, hipotalaminas, hipofizė ir kiaušidės yra pagrindiniai moters hormonų sistemos elementai, o moters kūno gerovė daugiausia priklauso nuo jų darbo.

Svarbios moteriškos hormonai

Estrogenai yra bendras moterų hormonų, turinčių stiprų feminizuojantį poveikį moters kūnui, pavadinimas.

Estrogenus gamina kiaušidžių folikulai, jų veikla apima ne tik genitalijas. Pavyzdžiui, geras estrogeno lygis užtikrina kaulų audinio stiprumą, uždelstą kalcio ir fosforo kiekį organizme.

Jie apsaugo estrogenus ir kraujagysles, užkertant kelią aterosklerozei ir užkertant kelią širdies ligoms.

Kiekvieno kaulų tankis su amžiumi mažėja, o jie tampa trapūs. Tačiau moterys labiau linkusios į osteoporozę. Moterims kaulų masė yra mažesnė nei vyrų, todėl jos praradimas po 40 metų daro pastebimas pasekmes greičiau. Be to, kaulų tankis moterims yra susijęs su estrogeno lygiu. Todėl menopauzės laikotarpiu, kai sumažėja lytinių hormonų gamyba, skeleto tankis smarkiai mažėja. Tiesiog, estrogenas labai aktyviai dalyvauja valdant kaulinio audinio kūrėjus, taip pat padeda žarnynams absorbuoti kalcio ir kitų mineralų, kad juos būtų galima įtraukti į kaulinį audinį.

Estrogenai daro moteris moteris ir pratęsia jaunimą. Jie stimuliuoja pieno liaukų vystymąsi, sudaro moterišką figūrą.

Estrogenų trūkumas moters kūne būdingas šiais simptomais:

  • mažas kaulų tankis
  • reprodukcinės funkcijos mažinimas
  • seksualinio potraukio sumažėjimas
  • nereguliarūs laikotarpiai,
  • priešlaikinis senėjimas
  • per didelis odos ir gleivinių (įskaitant makštį) sausumas.

Estrogenai stimuliuoja ašarų liauką - sumažinus šių hormonų kiekį, sumažėja ašarų skaičius ir veda prie sausų akių. Estrogenai ne tik suteikia komfortą akims, bet ir apsaugo juos nuo kataraktos.

Turime labai aiškiai suprasti šių hormonų vertę ir išlaikyti jų pusiausvyrą. Moterų estrogeno trūkumas pranašauja menopauzę.

Manoma, kad normalus menopauzė prasideda nuo 50 metų amžiaus. Menopauzė iki 45 metų anksti yra dėl ankstyvos kiaušidžių veiklos nutraukimo.

Moterims, turinčioms šviesiai plaukus kraujyje, estrogenai yra aukštesni nei moterys su tamsiais plaukais. Didelis kiekis estrogeno - daug skysčių. Todėl atrodo, kad daugelis vyrų mėgsta blondes.

Po pirmosios kūdikio blondinės gimimo jos plaukai tamsėja, o tai paaiškinama tuo, kad estrogeno kiekis patenka po gimdymo.

Kitas moteriškasis hormonas yra progesteronas.

Progesteronas gaminamas po to, kai folikulai brandinami, o jo vietoje susidaro vadinamasis geltonas kūnas. Kai kuriais būdais šis hormonas yra estrogeno antagonistas. Veiksmingai prieš jį progesteronas užtikrina įprastą tręšimo ir kiaušinių konsolidavimo procesą.

Tai progesteronas, kuris veikia nuotaikos svyravimus ciklo metu.

Galvos skausmas, krūtų jautrumas ir kitos PMS apraiškos rodo progesterono kiekio sumažėjimą.

Progesterono trūkumas ar jo neaktyvių formų susidarymas yra keletas ginekologinių ligų, pavyzdžiui, disfunkcinis gimdos kraujavimas, cikliniai sutrikimai pieno liaukose ir net nevaisingumas.

Progesteronas yra išskirtinai moterų hormonas, kurio pagrindinė funkcija yra nėštumo pradžia ir priežiūra.

Kiekviena moteris, kuri nori turėti vaikų, turi stebėti savo progesterono lygį.

Kitas moteriškasis hormonas yra prolaktinas.

Prolaktinas užtikrina motinos pieno gamybą. Vienas iš prolaktino šalutinių poveikių yra libido sumažėjimas. Štai kodėl daugeliui moterų žindymo metu pasireiškia lytinio potraukio sumažėjimas.

Jei moteris prolaktino padidėja nėštumo metu, tai rodo rimtus organizmo sutrikimus. Didėjant šio hormono kiekiui atsiranda problemų su menstruacijomis, kurios gali visiškai stabdyti ir sukelti nevaisingumą.

Deja, mokslininkams šis hormonas nėra visiškai suprantamas.

Hormonų pusiausvyros sutrikimų simptomai moterims

Moterų hormonų nepakankamumo simptomai priklauso nuo amžiaus, bendrosios kūno būklės, taip pat dėl ​​konkrečios priežasties, dėl kurios buvo pažeistos hormonų koncentracijos.

Hormoninio sutrikimo moteryse požymiai gali būti skirtingi, visų pirma - menstruacijų ciklo pažeidimas.

Dažni hormoninių sutrikimų simptomai moterims:

  • Dirglumas, emocinis nestabilumas, dažni depresijos pasireiškimai;
  • Skausmingas, menkas arba, priešingai, gausus išskyros per mėnesius;
  • Pasikartojantis gimdos kraujavimas;
  • Seksualinio troškimo trūkumas;
  • Krūtų ligų atsiradimas;
  • Per didelis arba nepakankamas plaukų augimas;
  • Staigus svorio padidėjimas;
  • Nepagrįsti sunkūs galvos skausmai;
  • Dažnas galvos svaigimas;
  • Edema;
  • Sumažėjęs apetitas;
  • Nemiga;
  • Aštrių spaudimo šuoliai;
  • Padidėjęs nuovargis;
  • Pernelyg didelis prakaitavimas.

Hormonų sutrikimai moterims sukelia rimtų pasekmių, įskaitant nevaisingumo, diabeto, vėžio, aterosklerozės ir tt vystymąsi.

Todėl būkite labai atidūs savo kūnui ir, jei atsidursite bent keliuose požymiuose, pasikonsultuokite su gydytoju.

Silpną moterišką hormonų pusiausvyrą gali sutrikdyti keli veiksniai:

  • Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis, narkotikai);
  • Neteisinga mityba;
  • Lėtinis miego trūkumas;
  • Sedentinis gyvenimo būdas;
  • Emocinė perkrova;
  • Vitaminų trūkumas;
  • Hormonų kontracepcija;
  • Atviras seksualinis gyvenimas;
  • Abortas;
  • Venerinės ligos.

Hormoninis disbalansas įvyksta tokiais moters gyvenimo laikotarpiais, kaip brendimas, nėštumas, gimdymas ir menopauzė.

Hormoninis fonas gali būti atkurtas ir palaikomas:

  • Sveikas gyvenimo būdas (vengiant blogų įpročių, gero miego, pasivaikščiojimo grynu oru, ryto pratimai ir kt.);
  • Tinkama mityba (augalinių produktų dominavimas);
  • Reguliarus mankštas;
  • Dubens dugno raumenų mokymas;
  • Masažas;
  • Meditacija;
  • Teigiamas mąstymas.

Norint išlaikyti normalų hormonų pusiausvyrą, būtina nustatyti streso šaltinius ir stengtis juos išvengti.

Laimingas Natūralus

Natūralus požiūris į sveikatą, mitybą ir grožį

Kaip natūraliai atkurti hormoninį balansą?

Pasidalinkite įrašu "Kaip natūraliai atkurti hormoninį balansą?"

Kaip natūraliai atkurti hormonų balansą geros mitybos, natūralių priedų ir paprastų, bet labai veiksmingų paslapčių pagalba, išbandyta jo asmenine patirtimi.

Spuogai ant veido - problemų su hormonais. Negalėjimas pastoti - su hormonais susijusi problema. Depresija yra hormonų problema. Plaukai iškrenta - tiesiog kažkas negerai su hormonais.

Labai dažnai ši frazė yra girdimas visur. Hormonai kaltinami visur ir visada. Ir tai yra ypatinga priežastis, ir tai priklauso nuo to, kad mūsų organizmo hormonų pusiausvyra yra atsakinga ne tik už mūsų sveikatą, bet ir už mūsų nuotaiką ir net išvaizdą.

Aš pirmą kartą susidūriau su šia problema, kai prieš porą metų prasidėjo mano plaukų bėda, nepaisant sveiko gyvenimo būdo (prie kurio aš tik neseniai atėjo laikas), plaukai išsivystė iš baisios jėgos ir nieko nepadėjo.

Perskaitę vieną įdomią knygą apie hormonų poveikį, aš dar labiau nuskubėjau į tai, kaip natūralūs ir ne mažiau svarbūs veiksmingi metodai gali sugrąžinti normalią hormonų pusiausvyrą. Kaip rezultatas, plaukai sustojo kritimo, ir nuotaikos svyravimai dingo.

Ir patikėk man, dabar labai sunku rasti žmogų, turinčią tinkamą hormonų pusiausvyrą. Hormonai veikia nuotaiką, svorį, metabolizmą, lėtinių ligų vystymosi riziką. Taigi šis postas yra tikrai naudingas net tiems, kurie vadovauja teisingam ir pilnam gyvenimui.

Kas yra hormonai?

Tai yra vadinamieji svarbių signalų siųstuvai mūsų organizme. Jie keliauja per kraują audiniuose ir ląstelėse, aktyvindami vieną ar kitą poveikį.

Norint sužinoti, kaip ir kur šios medžiagos veikia, leiskite parašyti juos ir jų funkcijas:

Steroidiniai hormonai (kurio šaltinis yra cholesterolis)

  • Estrogenas. Jį gamina kiaušidės, placenta, pieno liaukos, kepenys, antinksčiai, hipotalamus ir kt. Tai reikalinga norint, kad moterų seksualinė raida, nėštumas, atmintis būtų tinkama, turi anti-senėjimo veiklą.
  • Progesteronas Jį gamina kiaušidės, placenta. Dalyvauja moterų seksualinio vystymosi, menstruacijų, nėštumo metu.
  • Testosteronas. Jį gamina moterų kiaušidės ir moterų sėklidės. Atsakingas už vyrų seksualinį vystymąsi, spermos gamybą, raumenų ir kaulų vystymąsi.
  • Dehidroepiandrosteronas. Jį gamina antinksčiai ir smegenys. Būtina išlaikyti sveiką kūno masę, kaulų stiprumą, imunitetą, sveiką širdį, atsparumą stresui.
  • Pregnenolone. Gaminama: antinksčių. Reikia geros atminties ir atsparumo stresui.
  • Kortizolis. Gaminama: antinksčių. Atsakingas už atsparumą stresui, energijos sintezei, turi priešuždegiminį poveikį, veikia nuotaiką.
  • Calcitriol. Jis pagamintas iš odos, kepenų ir inkstų. Tai reikalinga sveikiems kaulams, raumenims, širdžiai, imunitetui, medžiagų apykaitai, smegenims.

Peptidiniai hormonai (dažnai prieš hormoną, reikia papildomai aktyvuoti)

  • Augimo hormonas (žmogaus augimo hormonas). Jį gamina: hipofizio liauka. Reguliuoja augimą ir vystymąsi vaikams, reguliuoja audinių augimą ir vystymąsi bei metabolizmą suaugusiesiems.
  • Melatoninas. Jis sukurtas: epifizė. Svarbu sveikam miegui, širdžiai, imunitetui ir vėžio prevencijai.
  • Insulinas Pagaminta: kasa. Atsakingas už energijos sintezę, cukraus kiekio kraujyje reguliavimą ir įprastą kūno svorį.
  • Gliukagonas Pagaminta: kasa. Tai rodo, kad kepenys atpalaiduoja gliukozę į kraują.
  • Prolaktinas. Jį gamina: hipofizės, pieno liaukos, gimdos, prostatos, odos ir tt. Tai reikalinga laktacijai ir daugiau nei 300 skirtingų reakcijų mūsų organizme.
  • Adrenokortikotropinis hormonas. Jį gamina: hipofizio liauka. Stimuliuoja kortizolio išsiskyrimą.
  • Leptinas. Jį gamina: riebalų ląstelės. Dalyvauja riebalų metabolizmo ir medžiagų apykaitos reguliavime.
  • Ghrelin. Pagaminta: skrandis ir kasos liauka. Funkcija: skatina bado jausmą.
  • Parathormonas. Pagaminta: paratyroidinė liauka. Kontroliuoja kalcio kiekį kauluose ir kraujyje.

Amino rūgščių dariniai (gauti iš tirozino ir triptofano)

  • Adrenalinas. Gaminama: antinksčių. Hormonų baimė ar reakcija. Stimuliuoja gliukozės išsiskyrimą, plečia kraujagysles.
  • Skydliaukės hormonas. Pagaminta: skydliaukės liauka. Atsakingas už vidaus organų vystymąsi ir metabolizmą.

Nesubalansuotų hormonų simptomai:

  • Lėtinis nuovargis
  • Odos problemos
  • Svorio padidėjimas ir negalėjimas jo prarasti (ypač pilvo srityje)
  • Nemiga, miego sutrikimai
  • PMS
  • Endometriozė
  • Nesugebėjimas pastoti
  • Depresija, nuotaikos svyravimai
  • Mažas libido
  • Plaukų slinkimas

Kaip natūraliai atkurti hormoninį balansą?

Galia

  1. Hormonų sintezei reikia būtinų riebalų ir cholesterolio. Valgyk daugiau kokoso, grietinėlės, alyvuogių aliejaus, avokadų, kiaušinių, žuvies.
  2. Pasirodo, viena paprasta morkų per dieną taip pat gali padėti normalizuoti hormonus. Aš jau čia apie tai rašiau.
  3. Valgyk kepenis bent kartą per savaitę. Tai super produktas, kurio sudėtyje yra tikro vitamino A, kurio negalima gauti iš augalinės kilmės produktų, būtinų hormonų sintezei!
  4. Išvalyti apie uždegiminius omega-6. Pagrindinis šaltinis yra augaliniai aliejai. Smulkiau apie tai, kodėl augalinių aliejų naudojimas yra bloga sveikatos idėja, galima perskaityti čia.
  5. Pašalinkite kofeiną. Jis sužadina mūsų nervų sistemą ir tiesiogiai veikia hormonų sintezę ir aktyvumą. Čia galite perskaityti čia, kodėl manau, kad kava gali gerti tik sveiki žmonės, ir tai yra reta.
  6. Valgyk druskos vandenį kas rytą ant tuščio skrandžio. Tai prisideda ne tik prie mūsų organizmo prisotinimo reikalingais elektrolitais, jis padeda kovoti su saldžiuoju dantu ir normalizuoja hormonus. Sūrus vanduo yra labai lengvas ir paprastas.
  7. Pašalinkite visus produktus, kurių sudėtyje yra sojos. Sojoje yra visi hormonai, kurie dar kartą paveikia jų pusiausvyrą. Čia taip pat yra ir sojos pienas.
  8. Visada paruoškite grūdus, pomidorus ir riešutus. Jei to nepadarė, laikui bėgant gali išsivystyti gana rimtas lėtinis nutekėjęs virškinimo sindromas, kai nesuvartotos maisto dalys ir toksinai pateks iš žarnyno į kraują, skleisti visą organizmą. Tai lemia ne tik maisto netoleravimą ir autoimunines ligas, bet ir hormonų problemas.
  9. Valgykite gamtinius probiotikus. Idealus ir nebrangus šaltinis yra namudiniai fermentuoti maisto produktai, tokie kaip rauginti kopūstai, runkelių kvass, kombucha ir kefyras. Sveika žarnos - sveika hormonų pusiausvyra!
  10. Kasdien gerkite kaulinio sultinio. Ji turi daugybę naudingų savybių, įskaitant hormonų pusiausvyrą, kurią reikia mūsų organizmui. Pavyzdžiui, negaliu įsivaizduoti dienos be puodelio šilto sultinio.

Papildai

  1. Magnis. Kartoju dar kartą, sakydamas, kad šis mineralas trūksta beveik kiekvienam žmogui. Būtent tai ypač reikalinga lytinių hormonų ir augimo hormono somatotropino sintezei. Ką dar reikia magnio, aš parašiau čia, ir čia jūs galite perskaityti, kaip gaminti magnio aliejų namuose.
  2. Maka Įžymūs Lotynų Amerikos daržovių, pavyzdžiui, ridikėliai. Tai padidina hormonų sintezę, normalizuoja juos, be to, labiausiai teigiamai veikia mūsų energijos lygį. Aš jaučiau jį sau. Aš naudoju šią Maka kapsulėse.
  3. Vitaminas D3. Būtinas hormonų ir jo trūkumas, kuris taip pat yra įprastas, nes magnio trūkumas sukelia ne tik hormonų pusiausvyrą, bet ir rimtas sveikatos problemas. Aš taikau šį vieną ne saulėtų mėnesių.
  4. Tulsias arba šventasis bazilikas. Šis garsus Ajurvedos žolynas yra vadinamasis adaptogeninis ir teigiamai veikia hormonus, ypač skydliaukės liauką. Kasdien išgeriu Tulsi pyragą, nusipirk ją Indijos parduotuvėje. Čia taip pat galite rasti.

Aplinka

  1. Toksinai. Akivaizdu, kad beveik neįmanoma jų išvengti, mes negyvename vakuume, bet mes vis dar turime pabandyti. Atsikratykite plastiko, pakeiskite jį stiklu, keramika, porcelianu ir kt. Pasirinkite tinkamą ir saugų virtuvės indą. Kuo maisto ruošimo tikslas yra labiausiai naudingas, jei pagaliau pačios patiekalai maitina toksinus?

Miego ir streso

  1. Mes negalime būti visiškai sveiki ir atskleisti įprastą hormonų pusiausvyrą, jei nuolat nuolat nesikaupia miego ar streso. Jūs turite miegoti visiškai tamsoje (hormonai tuoj pat pasakys jums tai, labai jums ačiū). Išbandykite emocinės laisvės techniką. Na, tai turime nerimauti mažiau, manau, jau žinote!

Fizinis pratimas

  1. Negalima to persistengti! Ir tai reiškia, kad jūs negalite padaryti nuobodų laiko kardio ar ilgų važiavimų. Pirma, tai kūno stresas, dėl kurio organizmas pradeda sintetinti pačius laisvieji radikalus, dėl kurių susidaro ankstyvas senėjimas ir lėtinės ligos. Būtent dėl ​​šios priežasties rekomenduoju trumpais intensyviais intervalais treniruočių, jogos, pilateso ir labai lėto hantelio pratimų (tai yra Dr. Mercolos sistema, kurią šiuo metu bandau). Bet jei norite normalizuoti hormonus, rekomenduojama daug vaikščioti ir jei galite plaukti.

Suprasti hormonus

  1. Daugelis iš mūsų kenčia nuo leptino atsparumo. Susitvarkykite su juo, tada galite atkurti visą pusiausvyrą hormoninėje sistemoje. Ir, žinoma, rūpinkis savo antinksčiais, kaip jie rūpinasi tave. Pavargęs antinksčių sindromas yra labai dažnas mūsų šiuolaikinio pasaulio fenomenas, kurį sukelia lėtinis stresas.

Kontraceptikai

  1. Dabar kontraceptines tabletes parenka dešinėn ir kairėn. Ar žinote, kad praėjus vieneriems metams atstatyti hormonus po jų? Arba jie padidina riziką susirgti krūties vėžiu, širdies priepuoliu, tulžies pūslės liga, svorio padidėjimu, nuotaikos sutrikimais ir tt? Anekdotai ir hormonų žaidimai yra blogai - prisiminkite tai. Jie niekada nepateikia pėdsakų ir praeina metų, kad sugrąžintų įprastą.

Tikiuosi, kad mano sąrašas padės jums geros mitybos ir natūralaus gyvenimo būdo pagalba, kad būtų lengviau įveikti "problemiškus hormonus" ir pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę.

Ir kaip jūs sugrąžinsite savo hormonus į normalią? Ar manote, kad hormonų pusiausvyra yra svarbi mūsų sveikatai?

* Svarbu: gerbiami skaitytojai! Visos nuorodos į svetainę iherb yra mano asmeninis referalų kodas. Tai reiškia, kad jei atliksite šią nuorodą ir užsisakysite iš "iherb" svetainės arba įveskite HPM730 užsakydami specialųjį lauką (referencinį kodą), gausite 5% nuolaida visam užsakymui, už tai gausiu nedidelę komisinę (tai neturi jokio poveikio apie jūsų užsakymo kainą).

Pasidalinkite įrašu "Kaip natūraliai atkurti hormoninį balansą?"

Bendrinti nuorodą:

Panašus

Komentarai (40)

  1. Nina
    3 metai atgal Permalink

Vieną dieną, klausėdamas per Dr. Mercolos svetainę, man atrodo, kad blogas antakių augimas ir jų per dideli nuostoliai taip pat atsiranda dėl hormoninių problemų, kai antrojo nėštumo metu kai kuriose vietose po antrosios nėštumo absoliučiai nustoja augti, 2 m. Trūksta miego po gimdymo, begaliniai rūpesčiai, netikslumai dietoje jie vis dėlto lėmė hormoninius sutrikimus, nes ne tik antakiai parodė šią problemą, bet ir odos problemų, dabar aš priėmiau kontrolę savo hormonus. Mano dieta yra kuo natūralesnė, treniruojasi beveik kiekvieną dieną, vaikšto, miega per tinkamas valandas ir tt

Taip, Nina, dabar manau, kad reikia stengtis rasti asmenį su "idealiais" hormonais: mūsų gyvenimo būdas, blogi įpročiai yra savimi: (Tuo pačiu metu žmonės turi suprasti, kad gera mityba ir tinkamas pratimas gali stebuklai: )

Dėkojame už naudingus straipsnius! Aš mačiau kai kuriuos nesubalansuotų hormonų ir pavargusios antinksčių sindromo simptomus. Galbūt už šios priežasties yra netobulos gerovės ir išvaizdos priežastis, atrodo, kad sveikas gyvenimo būdas. Aš atkreipiau dėmesį į daugelį jūsų patarimų, kuo greičiau bandysiu pristatyti jį į savo gyvenimą! Būtų labai įdomu sužinoti daugiau apie emocinės laisvės ir jūsų intervalu mokymo techniką.

Anna, aš tikrai parašysiu apie tai ir padarysiu vaizdo įrašą, neseniai buvau labai užsiėmęs ir mano rankos nepasiekia :(

Dėkojame už informaciją, aš kenčiu tam tikrą šūdą, kaip aprašyta simptomuose. Aš išbandysiu jūsų rekomendacijas.
Nors keista, kad skirtingi žmonės tokiomis pačiomis sąlygomis gali sirgti, o kiti - gerai. Tai man į tai, kad viskas įmanoma kūno / genų ir tiesiog mityba yra neteisinga. Galbūt tiesiog nesiseka su sveikata ir viskuo, tas pats atsitinka.
Tikiuosi, aš neteisus.

Romanas, kažkas tik turi imunitetą ir orgazmą yra stipresnis, bet laikui bėgant sveikatos problemos pergeria deja. Jūs neturėtumėte pasikliauti vien tik genais, jums reikia padėti jūsų kūnui išlaikyti formą tiek fiziškai, tiek emociniu požiūriu.

Aš greitai padėjau linų sėklomis. Kiekvieną dieną aš panaudojau 2 šaukštus šviežiai išpjautų sėklų (lengvų linų) su 2 puodeliais vandens. Tai geras absorbentas, omega-3,6,9 ir fitohormo šaltinis. Vienintelis dalykas, kurį reikia pradėti palaipsniui gauti, kad nebūtų nemalonumų. Ypač tie, kurie turi inkstų akmenis. Nuo Linai yra choleretic agentas. Po maždaug 2-3 gydymo savaičių išnyko spuogai, kurie buvo ne taip daug, bet neišnyko. Plaukai pradėjo šviesti ir kažkaip pasikeitė jų struktūra, sunku paaiškinti, tačiau jie tapo labiau elastingi nei kažkas. Dėkojame už informaciją apie morkas! Ir apskritai daug naudingumo jūsų svetainėje. Linkiu tau laimingo nėštumo!

Ala, ačiū už dalijimąsi! Ir aš džiaugiuosi, kad išmokote kažką naudingos mano dienoraštyje :)

Linų sėklos yra populiarios, daug girdimos. Kur jie paprastai perkami? Man taip pat kyla ilgalaikio odos ir plaukų atsinaujinimo problema.

Zhenya, labai geras postas, todėl sąrašas yra toks įspūdingas.. Nėra informacijos apie skydliaukės hormonus, ar manote, kad galima natūraliai atkurti jų hormonų pusiausvyrą?

Alainas, tai yra labai sudėtingas klausimas. Turiu visa tai su savimi, todėl negaliu pasidalinti savo asmenine patirtimi. Bet kiek žinau ir skaitau, tai įmanoma! Ši ir geroji mityba ir visa kita, kurią aš nurodžiau poste. Jei, pavyzdžiui, hormonai skirti vartoti, pirmenybė gali būti skiriama gamtiniams produktams, gaunamiems iš gyvūnų, o ne sintetinių.

Sveiki! Ir kur gauti natūralų progesteroną? Man buvo paskirta, bet aš vis dar negeriu, nusipirkau Maka, bandau be tabletės.

Labai ačiū, kad pasakojote mums viską!
Ar perskaitėte šią knygą? Tai nėra žinoma... http://www.docme.ru/doc/290129/shhelochnaya-sistema.-vyvedenie-shlakov-put._-k-zdorov._yu

Fatima, ne, aš nebuvau skaitęs šios knygos. Bet aš žinau, kad rūgščių bazės aplinkos balansas yra svarbus :)

Dėkojame už išsamų straipsnį. Kitas priminimas ir veiksmų motyvacija. Galbūt žinote, kokia dozė magnezei ir vitaminui D turėtų būti skiriama vaikams. Suprantu, kad kiekvieną dieną žmonėms reikia magnio, o D yra nuo rugsėjo iki birželio, tiesa? Dėl Tulsi taip pat kyla klausimas, ar tai yra labiausiai paplitęs bazilikas, mėlynas ar violetinis, parduodamas departamentuose su žalumynais ar kita veisle? Nuo vasaros išdžiovinusi tik tokį paprastą baziliką, aš užaugau sode, sumaišyti su aviečių lapais ir serbentais. Pasirodo puiki, kvepianti arbata, gerti su malonumu, tik spalva, neįprasta nuo baziliko, violetinė-žalia)

Polina, vaikai gali priimti 1000 vitamino D per dieną, o magnis yra tas, kurį aš patariu jums pradėti nuo 1/4 šaukšto ir pažiūrėkite, kaip vaikai eina į tualetą, kad nėra daug "skysto" ir pasiekia idealią dozę. Pavyzdžiui, man - tai 1 ir 1/2 šaukšteliai per dieną. Vitaminas D, taip, tu turi kreiptis, kai oda nemato saulės, ir aš manau, kad Rusijoje tai yra nuo rugsėjo iki gegužės-birželio.

Ir ne, tulsi yra ne paprastas parduotuvių bazilikas, jis auga mažame krūmyne. Galite nusipirkti jį Indijos parduotuvėje arba užsisakyti internetu.

Puikios rekomendacijos, ačiū.

Aš perskaičiau daug dienoraščių, kur įvairios merginos kalba apie savo idealų odą, o tada pasirodo, kad geri metai gero. Ir jie pasigirsta, kad gali padaryti menstruacinį ciklą tinkamą dieną. Pvz., Kompaktiniai diskai yra nepageidaujami jūroje, todėl jie gali būti "atšaukti". Arba "perkelkite", jei datos ir tokios dvasios buvo.
Manau, kad geriau vaikščioti su spuogais, nei žaisti su tokiu kūnu.

Pimples visada yra problema iš vidaus. Hormonai ir mityba yra neteisingi (maisto netoleravimas). Ir aš manau, kad su bet kokia problema jums reikia kovoti iš vidaus, o ne tik "plakti" jį iš viršaus.

Labai naudinga informacija! Mano plaukai dabar yra labai griežti. Aš negaliu nieko daryti. Aš naudoju jūsų patarimą, jei jie nepadės, jie tikrai nebus pažeisti. Ačiū

Dėkojame už informaciją. Mes stengiamės susigrąžinti.

Dėkojame už naudingą informaciją!)) Nuo brendimo aš turiu problemą su padidėjusiu ašutinumu ant mano kūno (nugaros ir kaklo), aš žinau, kad tai tiesiogiai susiję su lytiniais hormonais... Galbūt turite naudingos informacijos, kaip natūraliai pabandyti išspręsti šią delikačią problemą ?! Ačiū iš anksto už atsakymą!))

Galina, aš tikrai parašysiu apie šį postą. Taip, labai dažnai tai susiję su hormonais, bet kartais ir gali būti genų.

Ir aš pradėjau vartoti magnio, omega, D3 + k2, ilgą laiką pakoregavau mitybą. Ir kažkaip viskas prasidėjo. Kėdė (atsiprašau) buvo nusiminusi (jie padarė išvadą, kad magnis turėtų būti sumažintas). Ir tada vyksta kas mėnesį, antrajame etape prasideda, po savaitės jie baigiasi. Aš nesuprantu - ar tai, kaip Bads įtakoja man, ir aš tai sutinku, ir tai yra normalu, gerai, kažkas panašaus į tai koreguojamas tokiu būdu ir turi būti pristatytas, arba aš darau kažką negerai.......

Elena, kūnas prireiks laiko atkurti ir susigrąžinti. Be to, stresas, maisto netoleravimas ir kt. Gali turėti didelės įtakos išmatose ir menstruacijose.

Sveiki, Eugenija! turime tokią problemą. mano dukrai buvo diagnozuota ankstyvoji brendimas. jai tik 6,5 metų. išlaikė visus bandymus ir pasirodė, kad vienas hormono etradiolis yra šiek tiek padidėjęs. kol niekas nebus paskirtas, tačiau jie sakė, kad būtina stebėti vaiką šešis mėnesius. Eugenija, prašau mums patarti, ką daryti. kaip sugrąžinti šį hormoną įprastą. Labai ačiū, kad visada ieškote laiko ir atsakote mums

Aida, tai yra labai rimta tema. Problemos su hormonais, ypač šiame amžiuje, sukelia sunkiųjų metalų poveikis, aplinkos veiksniai, perteklinis svoris, šampūnai, geliai ir tt su medžiagomis, kurios pažeidžia hormoninį pusiausvyrą, plastikus ir tt...

Rekomenduojamas vitaminas D3 ir probiotikai, kad sulėtėtų ankstyvas brandinimas. Visiškai pašalinkite visą plastiką iš maisto ir visų sojos produktų. Pakeiskite visus priežiūros produktus natūraliais.

Ačiū Aš duodu jos probiotikus ir miegančius žuvų taukus. Ar vitamin D, kuris yra riebaluose, pakanka ar tai suteikia papildomų?

Aidai, vaikams daugiau nei metus reikia 600-1000IU per dieną. Ir 1 šaukštelis menkės kepenų aliejaus 400IU. Todėl tai jau priklauso nuo to, ar jūsų kūdikis maitina maisto produktus, turinčius daug šio vitamino, ir kaip dažnai tai vyksta saulėje.

Sveiki, pasakyk man, kokių dozių vartoti Maka suaugusiesiems? Ir šiek tiek daugiau temos, vaikas nuo 4 metų turi obsesinis judesių neurozę (dažnai mirksi, kosulys be priežasties), ar jam gali būti suteiktas magnis ir kokia dozė? Arba viską, ką patarsi. Ačiū!

Aliya, 500 mg 2 kartus per dieną.

Tokie magnio kūdikiams gali būti: https: //ru.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-Organic-Raspberry-Lemon-Flavor-8-oz-226-g/64268? Rcode = HPM730. Pradėkite su 1/4 šaukštelio 1/2 puodelio vandens ir stebėkite idealų dozę, sutelkiant dėmesį į išmatų konsistenciją (viduriavimas - perdozavimo požymis). Jei per 2 savaites negalėsite pastebėti simptomų pagerėjimo - patariama atkreipti dėmesį į mitybą, ty glitimo buvimą...

Dėkojame už atsakymą, aš turiu šį. https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 galite jį pateikti (kol aš jį užsisakyti)

Aliija, pabandykite 1 tabletę per dieną ir stebėkite išmatų nuoseklumą, jei skystis, tada sumažinkite iki 1/2 tabletės.

Vietoj kepenų, kaip vitamino A šaltinio, galima valgyti ekologišką raudoną palmių aliejų, pavyzdžiui, 1 hl kasdieniniame skutimosi?
Kas yra kepenų šulinys, nevyksta)

Julija, raudona palmių aliejus, kaip ir bet kuris kitas produktas be gyvulių, neturi tikro vitamino A, bet tik beta karotinas. Kitas geras vitamino A šaltinis yra menkių kepenų aliejus.

Bet kaip aš galiu atsisakyti homologinių tablečių, diagnozuojant policistines kiaušides. Ar tik dieta padės?

Olgai, pradedant, turėsite laikytis tam tikros mitybos ir atlikti derlingą valymą. Aš negaliu patarti atsisakyti hormonų - aš nesu gydytojas.

Veltui esate toks kategoriškas hormonais. Aš asmeniškai jiems paskyriau už mane, spuogus ir hirsutizmą, patyriau nuo 12 metų. Dabar 18, praleido 4 mėnesius, bet vėliau svarbiausia yra atsigavimo kursas (vitaminai, vaistažolės kapsulėse, lecitinas). Aš nepastebėjau jokių širdies problemų ar kažko kito. Svarbiausia rasti kompetentingą ginekologą, nors tai yra labai sunku

Lila, hormonai yra sintetinės medžiagos, kurios pakeičia mūsų hormonus. Aš tikiu, kad atstatydami savo kūno atsargas, o ne sintetinius pagalbininkus iš išorės.