Apatinių nugaros skausmų gydymas

, kad strėnas nuolat kenčia žmonėms su neaktyviu gyvenimo būdu.

nugaroje yra labai nuobodus, tuos, kurie nakties metu turi nugaros skausmą, nesulaukia pakankamai miego, ši aplinkybė sumažina darbingumą, sunku sutelkti dėmesį į užduotį, net jei skausmas per dieną nesijaudina. Todėl labai svarbu kuo greičiau pašalinti skausmo sindromą.

Įrašas


Žmonija jau ilgą laiką buvo susipažinusi su juostiniu skausmu, ir taip jau seniai ieškojo būdų kovoti su juo. Daugelis populiarių receptų yra išbandomi pagal laiką ir jų veiksmingumas nėra prastesnis už vaistus ir fizioterapines procedūras, o finansiniu požiūriu jis yra daug lengviau prieinamas.

Kitokios medicinos receptai padeda greitai atsikratyti ūmo skausmo, po kelių dienų pakilti ant kojų. Kai kurių alternatyvių vaistų veikimas yra skirtas ne tik pašalinti simptomus, bet ir gydyti skausmą sukeliančias ligas.

Kai kurie populiarūs receptai yra komponentai, kurie šiuo metu yra gana reti, kiti numato naudoti įrankius, kuriuos galima rasti kiekviename namuose. Receptų įvairovė leidžia kiekvienam pasirinkti tinkamus receptus.

Nugaros skausmo priežastys


Juosmens skausmai yra kitokio pobūdžio: traukimas, pjovimas, svaigulys, skausmas, deginimo pojūtis ar skausmai, yra skirtingas intensyvumas - nuo diskomforto iki nepakeliamo.

Jie taip pat skiriasi lokalizacijos: atsitinka taip, kad stuburo skauda regione, ar skausmas koncentruojasi į dešinę ar kairę nuo stuburo, ar turi lupimo pobūdį, taip pat užfiksuoti apatinę pilvo dalį.

Jei nugaros skausmas po miego gali sukelti nepatogią padėtį lovoje. Tačiau dažniau tai yra rimtų problemų, susijusių su stuburo ar vidiniais organais, požymis. Juosmens skausmas gali būti dėl tokių priežasčių:

  • odos ir poodinių audinių ligos juosmeninėje srityje;

  • raumenų ir raumenų uždegimas ar nugaros skausmas;

  • įgimtos anomalijos, infekcinės, uždegiminės, degeneracinės, onkologinės ligos ir stuburo traumos;

  • vidaus organų ligos - virškinimo trakto, inkstų, moterų lytinių organų, prostatos; apendicitas su netipine vieta, išvarža juosmens trikampyje;

  • sąnarių ir kaulo sąnarių ar klubo sąnarių ligos, kurių skausmas skleidžia apatinę nugaros dalį;
    nėštumas, menstruacijos.
  • Tolimieji simptomai yra svarbūs nustatant tikslią skausmo priežastį. Taigi, jei apatinė nugaros dalis susižaloja dešinėje pusėje, tai gali būti šlapimo takų infekcijos (kartu su pykinimu, karščiavimu), dirgliosios žarnos sindromo (pūtimas, dujų stebėjimas) arba herniuoti diskas.

    Tradiciniai gydymo metodai


    Dažniausiai pasitaikantys alternatyvios medicinos metodai:

    • suspaudžia, įskaitant atšilimą;
    • trintis;
    • atšilimo vonios;
    • sausa karštis;
    • vaistažolių mokesčiai už vartojimą.

    Nugaros skausmo gydymas naudojant kompreses

    Kompresams paimamas audinys, paskleistas arba įmirkytas medikamentine kompozicija, arba kompozicija yra dedama tiesiai į kūną, o viršutė yra padengta audiniu, popieriumi, plastikine plėvele, jei kompresas pašildomas, būtina pakuoti.

    Taip pat naudojamas suspaudžiams augalų lapams. Gydymo kursas priklauso nuo sveikatos būklės, paprastai jums reikia ne mažiau kaip 3 dienos.

    Kompresai geriausiai atliekami vakarais, kai kurie laikomi apie valandą, kai kurie iš jų lieka per naktį ar net kelias dienas. Po tokio gydymo riešo skausmas ryte skauda daug mažiau. Štai keletas receptų.

    Iš krienų ar ridikėlių.

    Jūs taip pat galite sumaišyti lygiomis dalimis krienų ir bulvių koše, virti jų odos. Masė įterpiama storu sluoksniu sergančiame plote, padengta polietilenu ir apvyniotas plataus vilko skara ar skara. Suspausti reikia laikyti pusantros valandos, paprastai trys procedūros yra pakankamai.

    Galite naudoti ridikėlių sultys, drėkinti juos storu skudurėliu ir supakuoti ant viršaus uždėtą kompresą. Jei deginimas yra toleruojamas, suspaudimas laikomas iki 2 dienų.

    Saline kompresai. Druska ištirpinama karštame vandenyje (1:10), šiame tirpale sudrėkinta 8 sluoksniu sulankstyta marlė, nugarinė dalis yra padengta, kompresas padengiamas rankoviu nugarą ir lieka per naktį.

    Suspausti iš žolelių kolekcijos. Jis gaminamas panašiai kaip druska, naudojamas tik karštas ramunėlių, čiobrelių, juodųjų spygliuočių ir jonažolių ekstraktas.

    Suspaudžia su seksualiniu (regeneruotu grūdų skutimu). Užpildykite genitaliją keliais plokščiais audinio maišeliais, virinama karštu vandeniu po dangteliu, išspauskite ir šiek tiek atvėsinkite, kad jį galėtumėte pritaikyti prie kūno, kai jis atvėsina šiltu, taip, kad bendra procedūros trukmė pasieks valandą.

    Česnakai suspausti. Supjaustyto česnako įpilama į vandenį, šioje infuzijoje sudrėkinamas rankšluostis, ant jo išspaudžiamos citrinų sultys.

    Suspaudimas yra šaltas, palaikomas tol, kol pasiekia kūno temperatūrą (apie 20 minučių), jei reikia, pasikeičia šviežiai. Keisti kompresus, kol atsiras reljefas. Norint visiškai išnykti skausmą paprastai trunka 5-7 dienas.

    Medaus atšilimas.

    Garstyčios suspausti Kai nėra garstyčių gipso, bet yra sausų garstyčių miltelių, galite padaryti kompresą, paskleidžiant jį karštu vandeniu (40 °). Iš audinio gabalėlio ištepama grietinės konsistencijos masė, ištepta keletą minučių.

    Iš krienų arba varnalėšų lapų. Krienų lapai yra naudojami švieži, nuplauti, varnalėlis gali būti paimtas ir išdžiūvęs, užpilant verdantį vandenį, jie dugną uždeda į nugarą. Lapai pritvirtinami prie juosmens, reikia išlaikyti tokį kompresą bent valandą, galite palikti jį kelias dienas.

    Tepimas

    Tamprios, kaip ir kompresai, rekomenduojama naktį atlikti, tada apvyniokite apatinę nugarą.

    Norėdami malti tradicinę mediciną rekomenduojama naudoti tokių augalų alkoholį arba degtinės tinktūras:

    • eukaliptas;
    • raudonieji pipirai;
    • skristi agaro;
    • adam root;
    • kiaulpienės šaknys;
    • Alyva;
    • varpos šaknis

    Alkoholio tinktūros nenaudojamos šlifavimui. Galite naudoti agavos sultis, tačiau pradėti gydyti atsargiai, stebėti odos reakciją ir stipriai deginti pojūčius, nusiplauti sultis.

    Geras poveikis, kai trinamas, suteikia gėlių ir lapų skonio infuziją su druskos papildymu. Už pusę puodelio verdančio vandens duokite 2 šaukštai. šaukštus sauso prieskonio ir šaukštelio druskos, žolė įpilama į termosą valandą, o filtruojamai infuzijai pridedama druska.

    Medus suspaudimas gali būti pakeistas medaus masažu, skausminga vieta yra ištepta medumi ir masažuojama slapėmis, po to pele ir delnus.

    Gydomosios vonios


    Apatinių nugaros skausmų gydymui yra naudinga paruošti karštą vonią su gijimo papildais, kurių reikia laikytis tol, kol vanduo tampa šiltas. Yra tokios terapinės vonios 2 pagrindinės galimybės:

    • su garstyčių milteliais - 200 g vienai voniai;
    • su mėtų dešrelės įdaru - 300 g vienam kibiras vandens, virinama 20 minučių.

    Šilta sausa karštis

    Lengviausias ir ekonomiškiausias būdas yra siūti tokio dydžio plokščią maišą iš vilnos, kad padengtų skausmą. Jis gali būti pripildytas smėlio ar kaulų vyšnių, kurie yra iš anksto pašildomi orkaitėje, mikrobangų krosnelėje, keptuvėje ir dengiami ant nugaros.

    Krepšys neturi būti per karštas, šiltas, bet ne dega. Tradiciškai salykle naudojamos garstyčios, taip pat pipirų tinkas, paruoštas ar paruoštas namams (supjaustykite karštųjų pipirų puodus, nuimkite sėklą ir uždėkite ant gipso su šerdimi).

    Vaistiniai preparatai vartojimui.


    Vidinis nugaros skausmo gydymas priklauso nuo to, kokia priežastis ji yra.

    Su urotiazija, padės užpilti rožių klubų, plantacijų, dilgėlių įpylimai ir dedekliai.

    Kai radikulitas veiksmingas alkoholio infuzijos sabelnik. Sausasis šaknis sutrinamas, mėnesį dedama ant degtinės (vidutinio dydžio šaknis pusliliams buteliui). Infuzijai reikia gerti šaukšteles 3 kartus per dieną gydymo ir profilaktikos tikslais.

    Radikulitas ir osteochondrozė taip pat yra gydomi vynu iš kamieno. Trijų litrų indelyje reikia paimti šiek tiek susmulkintų šaknų, 1 litro medaus, 100 g mielių ir vandens (šilto virinto), kad užpildyti stiklinę 4-5 cm žemiau kaklo.

    Mišinys fermentuoja kaip įprastas vynas šiek tiek mažiau nei mėnesį, po to filtruojamas ir įtraukiamas į šaltą vietą. Ši kompozicija turi būti vartojama po 100 g du kartus per dieną valgant medų, kol ji pasibaigs.

    Šis vaizdo įrašas parodo, kaip pašalinti nugaros skausmą liaudies gynimo priemonėmis.

    Išvada

    Daugelio populiarių nugaros skausmų gydymo receptų veiksmingumas pripažįstamas kaip oficialus vaistas. Pavyzdžiui, garstyčios, česnakų kompresai, medaus kompresai ir trinčiai, žolelių kompresai, vaistažolių gydymas susijusių ligų.

    Bet tokie egzotiški ar sunkūs receptai kaip kompresai su šautuvus, turkų plytelių miltelius, trupinius terpentinu ar aminitų tinktūromu, dygsniuoti su dilgėlėmis, laikomi gydytojais netinkamais ar net pavojingais.

    Tarpslankstelinė išvarža reikalauja chirurgijos. Nugaros skausmas būdingas nėščioms moterims, o jų terminis gydymas jiems draudžiamas. Taigi gydymas liaudies metodais turėtų būti pagrįstas ir atsargus.

    Gydymas atgal su liaudies gynimo priemonėmis

    Skausmo priežastys

    Tai yra universali kūno reakcija į bet kokią "žalą" joje. Dažniausiai skausmas atsiranda nugaros ir galvos.

    Stenkitės suprasti galimas ūmo skausmo priežastis, kuri beveik visada yra ligos simptomas.

    Jūs negalite rasti skausmo priežasties?

    Atlikite išsamų tyrimą. Prisiminti: už banalių nugaros skausmų gali būti slepiamos rimtos inkstų, kasos, reprodukcinės sistemos organų ligos. Gydymo veiksmingumas daugiausia priklauso nuo to, kaip jis prasideda laiku, o tiksli diagnozė reikalauja glaudesnio neurologo, terapeuto, endokrinologo ir urologo sąveikos.

    Žaliavos gydo

    Vertebrologijos ir ortopedijos medicinos centro specialistai mano, kad skausmas nugaroje gali sukelti daugiau nei 30 negalavimų. Todėl, nors ligos priežastis nežinoma, geriau ne gydyti vieni. Vonia, atšilimas, karštos vonios, garstyčių gipsai, pipirų tinkas, atšilimo tepalai ir net masažas gali būti netinkamas vidinių organų, navikų, išvaržų uždegimui.

    Visų pirma eikite į susitikimą su ortopediniu traumatologu arba geru chiropractor.

    Taip pat patartina daryti:

    • pirminis kraujo ir šlapimo tyrimas,

    • rentgenograma ir elektromiograma (tyrimas rodo, ar kažkur yra užsikimšęs nervas).

    Ir tik tada, kai būsite tikri, kad skausmas pačiame stuburo pusei - ar galite pradėti gydyti žibalą.

    Stuburas (stuburas) susideda iš slankstelių serijos, išdėstytos vienas virš kito;

    turi šiek tiek išlenktą formą, kuri leidžia judėti vertikalioje padėtyje ir išlaikyti pakankamai dideles ašinių apkrovų, kad būtų lankstus, kad būtų galima pakeisti įvairių kūno dalių padėtį. Nugarkaulyje yra penki pagrindiniai skyriai: gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens, sakralo ir ciccyx.

    Apsvarstykite pagrindines kiekvieno departamento ligas.

    Kaklas Skausmas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Dažniausia priežastis yra gimdos kaklelio osteochondrozė. Jei pradėsite šią būseną, tuomet greitai neišvengiamos nuolatinės galvos skausmas kakle ir šventyklose, lėtinis nuovargis, smegenų hipoksija (smegenų apykaita blogėja, audinys gauna mažai deguonies), atminties pablogėjimas, kraujospūdžio padidėjimas - intrakranijinis ir intrakranijinis, regos sumažėjimas.

    Kaklo skausmą taip pat gali sukelti limfmazgių uždegimas po nutirpių ir gerklės skausmų.

    Patarimas rudenį-žiemą: nepalikite kaklo atvirą, visada dėvėkite skara, saugokitės švelnumo, kitaip gausite miozitą (raumenų uždegimą) ir kaklo neuralgiją.

    Krūtinės ląstos. Vienas iš pagrindinių šio departamento problemų yra kifozė (hipertrofinis nugarkaulio kreivumas). Jie ateina iš vaikystės. Vaikas pradeda kramtyti, iš pradžių jie nekreipia dėmesio. Ir kai žmogus supranta, kad jis tiesiog negali atsikratyti.

    Taip pat įmanoma, kad skausmas yra susijęs su gimdos kaklelio radikulitu (radikulitas: pažeidimas - suspaudimas ar uždegimas - stuburo nervų šaknys).

    Krūtinės srities skausmas gali būti nuo paciento širdies, sergant angina (arba, priešingai, paciento stuburo sukelia širdies sutrikimus), iš skrandžio su opa, iš pankreatito kasos, iš bronchų ir plaučių su bronchitu ir pneumonija.

    Loins. Dažniausios nugaros skausmo priežastys yra osteochondrozė ir išialgija. Tačiau daugeliu atvejų skausmą gali sukelti sergantieji inkstai, šlapimo pūslė, moterų kiaušidės ir prostatos liaukos vyrams. Taigi, niekada "nugarą" nematykite nugaros srityje, pirmiausia atlikite tyrimą (rentgeno, ultragarsu, kraujo ir šlapimo tyrimai).

    Dubuo divizija. Dažniausia diskomforto priežastis yra išialgija, kurią apibūdina skausmas apatinėje nugaros dalyje (žandikaulis) ir kojų (paprastai šlaunies ir apatinės nugaros dalies). Ši asatija dažnai derinama su siautiniu nerviniu neuritu (išialgija), kurioje kojos susilpnėja.

    Taip pat skausmą gali sukelti urogenitalinės sistemos ligos.

    Galas. Nuobodus ir silpnas skausmas gali išlikti gana ilgą laiką po mėlynių. Degimas, paroksizmas, skausmas, kuriame nėra įprasta nei sėdėti, nei atsigulti, pasakykite apie sėdmenų nervų neuralgiją (ischialgiją).

    RECIPES

    1. Kai radikulitą, išialgiją, lumbodyniją, riešutų-žibalo ekstraktą, paruoštą namuose, rekomenduojama naudoti išorėje - trintis. Procedūra atliekama kasdien 1-2 kartus per dieną. Po vaisto vartojimo pacientas turi likti ramybėje 1-1,5 valandos. Gydymo kurso trukmė nėra ribota.

    2. Dėl artrito (sąnario uždegimo), ypač jei jis pasireiškia lėtinės formos, naudoti reguliarų žibalą, pridėjus eglės aliejaus. Mišinys taikomas skausmo vietoms ir sukamaisiais judesiais įtrunamas į sąnarių plotą: trinties trukmė yra 10-15 minučių. Treniruotės atliekamos kasdien, naktį, ilgą laiką.

    3. Geriausias poveikis mėlynėms, įtampoms, dislokacijai yra abrikosų nukleozių infuzija į paprastą žibalą. Abrikosų grūdai yra grūsti ir užpildyti žibalais - 2 šaukštus žaliavų 200 ml žibalo. Įtvirtinkite priemonę tamsioje šiltaje vietoje 14 dienų, periodiškai suplakite konteinerį. Naudojamas kaip išorinis agentas, sutepiantis apgadinimo vietas.

    4. Norėdami sušvelninti skausmą radikulitu: paruoškite paprastą mielių rugių tešlą, padėkite ant pergamijos, padėkite marlę. Išvalykite 1 arbatinį šaukštelį išgryninto žibalo į juosmens sritį (padidėjusio jautrumo atveju praskieskite augaliniu aliejumi 1: 1), kol oda pasirodys raudona. Pritvirtinkite kompresą pagal bandymo marlę prie kūno. Šilta viršutė su vilnoniu skara. Laikykite kompresą iki 40 minučių, atlikite tai kas antrą dieną. Kursas atliekamas iš 3-5 procedūrų, tada pertrauka per savaitę ir gali būti pakartota.

    5. nuo reumato. Sumaišykite 200 g druskos, 50 g sauso garstyčių ir tiek daug žibalo, kad gautumėte grietinės storio mišinį. Norėdami švelniai tai reiškia sausi, šilti. Daryti kiekvieną kitą dieną 10 dienų.

    6. Išialgijai lėtai truputį trenkiokite į skausmingas žibalo vietas (gali būti praskiestos augaliniu aliejumi) maždaug per 5 minutes, po to suvyniokite šiltu skareliu, palaikykite iki 20 minučių ir gerai išminkite su kūdikių kremu.

    7. Receptai G. Malahovas.

    Paimkite įprastą lapą ir supjaustykite 4 gabalėliais, jums reikės 1 gabalo. Paimkite vienodo dydžio plastiko plėvelę. Pasiruoškite gana didelį rankšluostį (kad pakaktų aplink liemenį) ir bet kokius nereikalingus skudurus, skudurus, kuriuos galima išmesti. Trimei 3 runkeliai vidutinio dydžio ant smulkių grotelių (ne žvirgždėti, bet gerai nuplaukite). Burokėlių sultys išspaudžiami per marlę, jį galima išpilti, nes reikalingas tik runkelių pyragas. Pasklidę rankšluostį ant lovos, tuomet drožkite dviem sluoksniais, po to plastikine plėvele. Įdėkite burokėlių pyragą ant filmo stačiakampio formos ir keletą kartų pabarstykite žibalą (negerkite jo, pabarstykite). Tada uždėkite lukšto dėžutę ant torto, kad suspaustumėte ant skausmo. Maišykite rankšluosčių galus ant pilvo. Pirma, šalto svarmio srityje, o tada - švelniai karščio ir tada - degimo. Laikykite kompresą 1-2 valandas. Gana nemalonus, bet jūs turite būti kantrūs. Po procedūros, nugara gali tapti raudona, nuvalykite šlapiu tamponu ir sutepkite vazelinu.

    a) Paimkite 5-10 paprikų raudonųjų pipirų (priklausomai nuo norimo stiprumo), sumalkite juos į mėsą

    supjaustyti, sumaišyti su 250 g saulėgrąžų aliejaus ir 250 g žibalo. Reikalaukite šiltoje vietoje 9 dienas. Kiekvieną dieną purtykite. Nuplaukite skausmo zonoje naktį. Iš ryto dėvėkite šiltą vilnos apatinę apyrankę.

    b) Sumaišykite 50 g žibalo, 50 g saulėgrąžų aliejaus, 1/4 muilo gabalėlio, įtrinkite į šiurkščią juostelę, 1 arbatinį šaukštelį be viršutinės kepimo soda. Gerai sumaišykite, kad gautumėte vienalytę masę. Sulaikykite infuziją 3 dienas. Kartais maišykite. Paskirstykite į skausmingas dėmeles.

    PAPILDOMOS ĮRANKIAI

    Vaistažolių preparatai

    Kasdieniniame gyvenime vaisius ir daržoves dažnai vadina vitaminais. Senovės gydytojai tūkstantmečius pavadino "vaistiniu maistu" ir plačiai rekomenduojami kaip vaistų nuo daugelio ligų.

    Visuomet reikėtų prisiminti išmintingą patarimą senųjų gydytojų Rytų: "Reumatas išlieka sąnarių ir įkando širdį".

    Toliau pateikiami įvairiausių augalų apsaugos priemonių receptai.

    Beržas balta, kabo (pumpurai, lapai, sap)

    • 1 puodelio vandens 5 g beržo pumpurai.

    Virinama 15 minučių. dėl mažo šilumos. Apvyniokite, įtvirtinkite 1 valandą, paskui užlaužite. Paimkite 1 / 4stakana 4 kartus per dieną po valgio.

    • 1 puodelio verdančio vandens 1 šaukštą džiovintų lapų. Apvyniokite, įtvirtinkite 6 val., Po to užtepkite. Paimkite 1/2 puodelio 2-3 kartus per dieną.

    Burogogo pumpurų alkoholinė tinktūra yra naudojama riebalams trinti ir suspaudimui. Viduje paimkite 15-20 lašų 3 kartus per dieną vandeniu.

    Beržo preparatai naudojami reumatui, podagrai ir įvairiems sąnarių pažeidimams.

    Negalima naudoti esant ūminiam inkstų uždegimui.

    • beržo sultys. Pavasarį sultys 1 / 2- 1 stiklinė 3 kartus per dieną, kaip ypatingai geras kraujo valymo agentas, taip pat podagra, reumatas ir artritas.

    Bruknis (uogos, lapai)

    Pusė puodelio verdančio vandens 1 šaukštelis lapų.

    Įvynioti, įtvirtinti 1 valandą, tada padermė, užgerti 1/2 puodelio 3-4 kartus per dieną prieš valgį podagra ir ilgalaikis sąnarinis reumatizmas.

    Tradiciniai gydytojai rekomenduoja naudoti šviežias, mirkytas ir virtas uogas reumatui, podagrai ir diuretikui.

    Paprastoji vyšninė (vaisiai)

    Liaudies medicinoje vyšnių vaisiai su pienu naudojami sąnarių uždegimui - artritui. Vertingiausia vyšnių kokybė yra askorbo rūgšties, kuri yra svarbi normaliam kūno funkcionavimui, buvimas.

    Geranijos pieva, kraujas, miškas, pelkė (žolė)

    2 stiklines šalto virinto vandens 2 šaukštelius sausos žolės.

    Įpilkite 8 valandas, po to užtepkite. Paimkite (gerkite mažose melučiose) reumatui, podagra.

    Highlander gyvatė (šakniastiebiai)

    Per pusę stiklinių vandens, virkite 20 minučių. 1 šaukštelis šakniastiebių, įtvirtinkite 2 h, tada padermę. Išgerkite 1/2 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį neuralgijai, podagra, reumatas ir kaip veiksmingą diuretiką.

    Gentiano geltona (šakniastiebiai su šaknimis)

    3 puodeliai vandens 20 min. Virinama 3 šaukšteliais šakniastiebių ir šakniavaisių. Apvyniokite, įtvirtinkite 2 val., Tada padėkite. Išgerkite po 1/2 puodelio 3-4 kartus per dieną prieš valgį podagrui, reumatui ir įvairios kilmės artritui.

    Tame pačiame veiksme yra gencijono skerspjūvis. Užpilkite tą patį. Išgerkite 1/4 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį.

    Elecampane (šakniastiebiai su šaknimis)

    10 g varnalė šaknų 10 g inulos (šakniastiebiai su šaknimis).

    Kuko 20 minučių. mažai šilumos 1 stikline vandens. Apvyniokite, įtvirtinkite 4 valandas, po to įtempkite. Paimkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį reumatui ir kaip tonikas.

    Labai efektyvi šviežių šaknų švelniavidurių infuzijų ir komplikacijų forma ant skausmingų dėmių.

    Norvegijos eglė (adatos)

    Infuzijos adatų naudojamos vonios su radikulitu, reumatinėmis ir kitomis sąnarių skausmais.

    Balta vila rusų (žievė)

    2 stiklines atvėsinto virinto vandens 1 šaukštelis sausos žievės.

    Infuzuokite 4 valandas, po to užtepkite. Išgerkite 1/2 puodelio 2-4 kartus per dieną prieš valgį podagra, sąnarinis reumatas.

    Kopūstai

    Liaudies gydytojai pataria vartoti kopūstus salotų pavidalu, žaliuosius lapus, kurie yra prie skausmingų dėmių, greitai "atleisti" nuo artrito skausmo ir "šoktelėti" šone.

    Dobilų pievių alyvinė raudona (gėlės, gėlių galvos, lapai)

    1 stikline virinto vandens 3 arbatinius šaukštelius gėlių galvučių su stipuliais.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 1 valandą, paskui užlaužite. Imk 1/4 puodelio 4 kartus per dieną 20 minučių. prieš valgį už peršalimą ir reumatinius skausmus. Iš išorės, gėlių galvų infuzija ir nuoviras yra naudojamos kaip priešuždegiminis ir analgetikas, reumatinių skausmų krepšeliais.

    Garsinė dilgėlė (lapai)

    Į 1 puodelį verdančio vandens 1 šaukštą džiovintų lapų.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 1 valandą, paskui užlaužite. Paimkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį su ūminiu reumatu, raumenų reumatu, podagra.

    Žmonės dažnai naudoja šviežią dilgėlę reumatui ir radikulitui: jie švelniai smūguoja į skausmingas vietas su šviežiai paimtais ūgliais; augo dilgėlių ir beržo šakų voniose.

    Smulkių liepų, širdies formos (gėlės)

    • Už 1 puodelio verdančio vandens 1 šaukštelis gėlių. Įvynioti, įtvirtinti 30 minučių, tada padengti.

    Padauginkite 2-3 kartus ir 1/2 puodelio per parą podagra, sąnarinis reumatas.

    • 2-3 šaukštus gėlių ir lapų apkepkite verdančiu vandeniu, suvynioti marlę. Naudokite kaip analgetinį ir priešuždegiminį krešulį reumatui ir podagrai.

    Dwarf (root)

    • 3 puodelius verdančio vandens 1 šaukštą sausųjų šaknų.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 2 val., Tada padėkite. Paimkite 2 puodelius 3-4 kartus per dieną reumatui, podagra.

    • Už 1 puodelio verdančio vandens, 20 g juodmedžio juodmedžio ir šaknies.

    Įpilkite 2 valandas, po to užtepkite. Paimkite po 1 šaukštą 3 kartus per parą reumatui.

    Išoriškai rekomenduojama violetinės šaknų šluostė šilumos suspaudimu ne tik skausmingoms dėmėms, bet ir visam kūnui, ypač su nuolatiniu lėtiniu reumatu.

    Melissa officinalis (žolelė)

    Jis auginamas kaip vaistas ir eteris-asmeninis augalas. Išoriškai naudojami pagalvių paketai, skirti reumatui.

    Lauko mėta (žolė)

    Stiprus vandeninis mėtų tirpalas naudojamas plovimui, losjonams traukuliams, reumatiniams ir artritiniams skausmams.

    Šaltalankis (lapai)

    Džiovintų lapų maišelis padeda reumatuoti ir podagra.

    Avižų sėjai (šiaudai)

    Sultinys avižų šiaudais naudojamas vonios su reumatu. Kartais šiais atvejais naudokite žalią šiaudų nuovirą. Iš karštų šiaudų, paruoštų garuose, "užbaigiamas" ant skausmingų dėmių. Stiprus avižų šiaudų nuoviras yra naudojamas kaulų ligų paketams.

    Vaistinis kiaulpienis (šaknys)

    Už 1 puodelio verdančio vandens 1 šaukštelis šaknų ir žolelių.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 1 valandą, paskui užlaužite. Imk 1/4 puodelio 4 kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį su reumatu ir podagra.

    SIBIRO Eglė (adatos, pumpurai)

    Jaunų adatų ir inkstų infuzija vandeniu yra skiriama per burną kaip anestezijos priemonė reumatinėms ir katarinėms skausmoms. Tuo pačiu tikslu galite paruošti adatų (kojų) vonią.

    Kamparo alkoholis arba pušies aliejus yra plačiai naudojamas riebaliniam jungtinei reumatizacijai, miozitui.

    Metinės saulėgrąžos (krepšeliai)

    Krepšeliai, supjaustyti sėklos brandinimo pradžioje, naudojami liaudies medicinoje kaip išorinė priemonė reumato gydymui. Tuo tikslu jie supjaustomi smulkiais gabalėliais ir supilami 40 proc. Alkoholio, tada įpilami muilo gabalai ir atsiranda saulėje 8-9 dienų, po to jie nusidegina skausmingas dėmeles.

    Ropės sodas (šaknis)

    Virtos pūlingos ropės yra taikomos skausmingoms dėmėms su podagra. Kad sumažėtų podagraus skausmas, vonioms yra naudojama rumblių nuoviruote.

    Ramunėlė (gėlių krepšeliai)

    Vonios su reumatinėmis ir podagraisinėmis jungtimis naudojama gausiai gėlių krepšelių vandens infuzija. Šiuo tikslu naudojamas ramunėlė be liežuvio.

    Šis gijimo receptas yra rekomenduojamas: 50 g gėlių ir ramunėlių žolės ant kaušo verdančio vandens su pridėta druskos (200 g už 10 l vandens).

    Švelnios dėmės su reumatiniais skausmais ir podagraisiais navikais yra naudojamos garstyčiose juodosioms vyšniavosioms ir ramunėlių gėlėms. Šių augalų, karštų su verdančiu vandeniu, karštos "apykaklės".

    Rowan paprastas (vaisiai)

    1 puodelio verdančio vandens 1 šaukštą vaisių.

    Įvynioti, primygtinai reikalauti 4 valandas. Reumatui imti po 1/2 puodelio 3-4 kartus per dieną. Bulgarijos gydytojai rekomenduoja gerti šviežių prinokusių vaisių sirupą.

    Salierai kvapni (šaknys)

    • Sultys šviežių augalų gerti 1-2 arbatinius šaukštelius 2-3 kartus per dieną.

    • 2 puodelius verdančio vandens 1 šaukštą šviežių šaknų.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 4 valandas, po to įtempkite. Paimkite 2 šaukštus 3-4 kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį. Jūs galite reikalauti tokios pačios proporcijos šaltame vandenyje 4 valandas ir 1 / 4-1 / 3 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį su reumatu ir podagra.

    Alyva paprastas rojus (gėlės, pumpurai)

    Džiovintos gėlės laisvai užmiega pusiaujo litro buteliuke, užpilkite vandeniu ir infuzuokite 8-10 dienų. Paimkite 30-40 lašų 2-3 kartus per dieną ir tuo pačiu metu iš infuzijos pagaminkite kompresus arba sudrėkinkite skausmingas vietas. Rytų Sibiro liaudies gydytojai rekomenduoja alyvmedžių gėlių infuziją, susidarančią druskų nusėdime į sąnarius ir prie kulno.

    Kai reumatizmas padeda grietinėlių ir inkstų atspalvių degtinę. Vartojimo būdas yra toks pat, kaip ir infuzijai.

    Juodųjų serbentų (lapų)

    Už 0,5 litro verdančio vandens 1 šaukštą lapų.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 2 val., Tada padėkite. Imk 1/2 puodelio 4-5 kartus per dieną.

    Lapai turi stiprią šlapimo srovę ir šlapimą

    Pušis (inkstai, adatos)

    Į 1 puodelį verdančio vandens 10 g pušies pumpurų.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 2 val., Tada padėkite. Paimkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per parą podagra, reumatas.

    Odos ekstraktas (ir žmonėse - paprastas adatų nušalinimas) naudojamas podagraus vonios.

    Medus (žolė)

    Į 1 puodelį verdančio vandens 1 šaukštą žolelių.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 1 valandą, paskui užlaužite. Paimkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį reumatui, neuralgijai.

    Paprastos pupelės (Pod Pods)

    Dėl mažos ugnies 1 litre vandens, virkite 15-20 g susmulkintų ankščių skustuvų 2-3 valandas, kai jis atšaldomas, padermė. Paimkite 1/2 puodelio 4-6 kartus per dieną. Vokietijos liaudies medicinoje lėtinis reumatas ir podagra yra naudojama infuzija ar nuoviru.

    Apyniai (spurgai)

    Padažavimui ir reumatui nuo sausų kūgio miltelių gydyti paruoškite tepalą: 1 šaukštą miltelių sumalkite 1 šaukštu nesūdyto kiaulienos ar šviežio sviesto.

    Trijų dalių serija (žolė)

    Už 0,5 litro verdančio vandens 2 šaukštus žolelių.

    Apvyniokite, įtvirtinkite 12 valandų, tada padėkite. Išgerkite po 1/2 puodelio 3 kartus per parą podagra ir artritas, peršalimas, reumatas.

    Paprasti paprastieji (vaisiai)

    Už 1 puodelio verdančio vandens 1-2 šaukštai mėlynių.

    Įvynioti, primygtinai reikalauti 3-4 valandas, saldinti. Vartokite 1/4 puodelio 5-6 kartų per parą podagra, reumatas ir kitos ligos, susijusios su medžiagų apykaitos sutrikimais.

    "Apple" medžio namai (vaisiai, sultys)

    Vaisiai neleidžia susidaryti šlapimo rūgšties perteklių. Jie yra naudojami visose ligomis, susijusiomis su šlapimo rūgšties druskų kaupimu organizme.

    Su podagra, lėtiniu reumatu, naudinga gerti sultinius obuolius: supjaustyti 3-5 nevalytus obuolius, virti 10 minučių uždaroje talpyklėje, palikti 4 valandas, šilti keletą kartų per dieną. Jūs galite tiesiog supjaustyti obuolius į arbatą, leisti jiems stovėti ir gerti.

    Sąmokslas

    Jei pavasarį pamatysite plaukiojančius kranus, atsigaiskite žolę, septynis kartus apverskite galvą ar perjunkite iš vienos pusės į kitą, sakydami žodžius: kranas, kranas, tavo kaklas yra akmuo, o aš turiu galinį ratą, o ne kreivas kabliukas.

    2. "Skausmas, išėjimas iš arklio kanopos, ėriukų ragų; tu ne stovi čia, tu čia negyveni ".

    Rekomendacijos

    Pagrindinis elgesio terapijos principas yra tų sąlygų sukūrimas, kuris prisidėtų prie skausmo nugaroje prevencijos ir pašalinimo, sumažintų pagrindinių stuburo dalių apkrovą.

    • Svarbu išvengti skausmo, lovos ir kūno padėties miego metu. Lova paviršius turi būti pakankamai minkštas ir lygus (be perviršio). Rekomenduojama miegoti tiek šone, nugaroje, tiek skrandyje.

    1. Prisidedant prie vaisiaus padėties šonuose su išlenktiems kelio ir klubo sąnariais, smakras yra nukreiptas į krūtinę, rankos sulankstytos ant krūtinės, apatinis pagalvės kraštas yra ant pečių diržas (kaklo stuburas turi likti horizontalus), maža pagalvė gali būti dedama tarp kelio sąnarių.

    2. Gulint ant nugaros, po galvu - pagalvę (jos apatinis kraštas pečių diržo lygyje), sulenkiami keliai (po jomis galite įdėti ritinėlį).

    3. Gulimas ant skrandžio su pagalvimi po skrandžiu (to negalima padaryti, jei skrandis yra didelis). Tai yra mažiausiai patogi laikymo miego vieta, tačiau daugelis ją myli.

    • Vaikštant ar stovint, žmogus neturėtų kramtyti, pernelyg išstumti krūtinę, sumažinti pečių ašmenis, pakelti pečių ir smakro aukštyn. Klubo sąnario ir klubo sąnariai turi būti šiek tiek sulenkti - tai leidžia lengvai įtempti pilvo ir sėdmenų raumenis. Šių raumenų įtempimas kartu su dubens pakėlimu padeda išlaikyti vertikalią padėtį be per didelio slėgio tarpslanksteliniams diskams. Vaikščiojimo judesiai turėtų būti tyli, elastingi, o ne šokinėti.

    • Jei asmuo yra priverstas stovėti ilgą laiką, jam rekomenduojama liestis prie sienos, pastatyti tam tikru atstumu nuo jo, šiek tiek sulenkti kelio sąnarius ir atremti pilvą taip, kad jaustųsi spaudimas ant stuburo ir būtų patogiausia vieta kojoms. Esant tokiai pozicijai, galite ilgai stovėti, atlikti įvairius veiksmus, namų ar profesionalų darbą. Taip pat galite naudoti pozą, kurioje kojos su skausminga pusė yra ant stovo.

    • Važiuojant automobiliu, reikia, kad visą galinės atramos pusę būtų galima laikyti, o keliai šiek tiek virš horizontalios linijos. Tą pačią poziciją reikėtų laikytis sėdint ant kėdės kėdėje.

    • Liftas daiktams nuo grindų turi būti toks: sėdėti, išsiveržti, nuspausti objektą rankomis į krūtinę ir ištiesinti, įkvėpti. Sunkių daiktų nešiojimas taip pat yra geresnis, stumdami juos į tave. Tai pavojinga pakelti sunkius daiktus, atsiremdama ant tiesių kojų.

    Fizinė terapija

    Gydymas ir nugaros skausmo prevencija yra neįmanomi, jei pacientas nesiima specialių fizinių pratimų, kurie nustatomi įvertinus raumenų, raiščių, fasijų ir sąnarių būklę. Tiriant dorsalgiją sergančius pacientus, patartina naudoti rankines ir neuro-ortopedines technologijas (kreivimetrą, kampą, mitoomometrą, tensoalgemetriją), osteopatinius diagnostikos metodus. Pastarosios yra paciento ištyrimas įvairiose kūno vietose, odos tyrimas, raumenų tonuso tyrimas, miofoscialinių struktūrų palpacija ir įvairių sąnarių diagnostiniai tyrimai.

    Rankinis testavimas leidžia jums nustatyti tipą, sunkumą ir lokalizacija pathobiomechanical pokyčius judėjimo sistemą, nenormalus arba įtempti raumenų atsipalaidavimo identifikuoti, kaip bet biomechaninė pažeidimas veda į pokyčius statinio komponento judėjimo modelius. Kartu su šia aktyviosiomis ir latentinės sukelti taškų, stuburo stulpelis laikomas vienoje grandinėje biokinematic įvertinti judėjimo apribojimų laipsnį ir sergamumą trimis tarpusavyje statmenose plokštumose: sagitaliniu, priekinio ir horizontalus, taip pat dvišalių simetrijos struktūrų.

    Vertinamos galvos padėties santykis su nugarkauliu ir nugarkauliu, palyginti su dubens. Dugnas yra raumenų ir raumenų sistemos pagrindinė zona ir turi keletą biomechaninių savybių: susieti nežinomi kaulai, kurie susideda iš trijų lydytų kaulų (ilealinės, gaktos ir sėdmenų) ir nejautrios kaulų - kriauklės; Jie visi susideda iš šių sąnarių: krikščionių, krūminių šakų, šaknies kaklo, gaktos sąjungos (simfizės) ir klubo sąnario.

    Riebalinis dubens aparatas yra krikščioniškas, pasipriešinęs sakralinio nugaros, šaknies, šaknies-juosmens ir kaklo raiščių. Dėl dubens struktūros sudėtingumo ir kombinuotų judesių, susidarančių tarp sąnarių, įvairovė prisideda prie tam tikrų sutrikimų atsiradimo, iš kurių labiausiai svarbios yra goboninės, sakralinės ir bevardės.

    Aptikti palpiomechaniniai sutrikimai išsisklaidę palpacijos procese, aktyvių ir pasyviųjų judesių tyrimai, izometrinė raumens įtempimas, atsipalaidavęs ir sutrumpintas raumenų testavimas, sąnarinio pjūvio tyrimai. Raumenų stiprumo ir ištempimo tyrimą galima atlikti naudojant funkcinį raumenų testą. Testo rezultatai leidžia jums pasirinkti pratimus, reikalingus nustatytiems pokyčiams ištaisyti.

    Kartu su rankiniu bandymu, informacija apie judamojo judesio būklę šiuo metu gaunama naudojant rentgeno spindulių, apskaičiuotą magnetinio rezonanso vaizdą, sonografiją ir elektroneromiografiją.

    Su rentgeno diagnostikos pagalba tiriamas patologinio substrato būklė, nustatoma diferencinė diagnozė tarp distrofinių ir kitų stuburo ligų, anomalijos ir kaulų sąnarių sistemos individualios ypatybės.

    Siekiant išsiaiškinti tokius biomechaninius stuburo sutrikimus kaip PDS stabilumą, stuburo pasislinkimą viena nuo kitos, raiščių būklę, funkcinę spondilografiją naudojama ekstremaliose lenkimo ir išplėtimo srityse.

    Diagnozuojant komplikuoto osteochondrozės suspaudimo sindromus, naudojami kontrastiniai radiografiniai metodai: mielografija, epidurografija, diskografija. Su kompiuterinės tomografijos pagalba gali gauti patikimus duomenis apie sunkumą ir pobūdį pakitimų stuburo, nugaros smegenų būklę ir aplinkinių struktūrų navikų, traumų, spręsti apie iškyšos ir disko išvaržą, jų vietą ir orientaciją, ligamentous aparato būklę ir raumenų sistemos sunkumą, išmatuoti stuburo skersmuo kanalas.

    Magnetinio rezonanso tyrimas leidžia sustiprinti įvaizdį, kuris yra svarbus aiškios diferenciacijos minkštųjų audinių struktūrų kontrastą ir išvengti spinduliuotės poveikio ir administravimą kontrastinių medžiagų nustatyti stuburo stenozė, sequesters pokyčiai geltonu raiščių, tarpslankstelinių sąnarių ir diskų, nugaros smegenų sužalojimo, minkštųjų audinių ir galūnių kaulai. Patikimiausi diagnostiniai požymiai yra aptikti naudojant CT scan derinį, kuriame aiškiau išskiriamos kaulų struktūros ir MRT, kuri leidžia geriau matyti minkštųjų audinių struktūras.

    Echoskopija naudojamas anomalijų ir destruktyvių pokyčių slankstelio pokyčių pulposus branduolį, Žiedas fibrozės ir tarpslankstelinių diskų diagnostikos, nustatant iškyša diskai valstybės radikulito rankovėmis identifikavimo stuburo kanalo stenozė, taip pat nustatyti, hipotrofija, atrofija ir fibrozė raumenų pokyčius, kuri yra svarbi diagnozuojant miofoscialinio skausmo sindromą. Remiantis tyrimo rezultatų analize parengta reabilitacinio gydymo programa, kuri būtinai apima fizinę terapiją (kineziterapiją).

    Pagrindinis kineziterapijos tikslas - sumažinti skausmą, pašalinti raumenų pusiausvyrą, sutrikdyti laikyseną ir atkurti normalų moterų stereotipus.

    Pratimai terapija skiriama asmenims po ūminio ligos laikotarpio arba lėtinio (ypač pasikartojančio) metu. Jos paskyrimas yra labai svarbus, ypač pacientams, kuriems kinesterapy yra vienintelis gydymo būdas. Tai apima tuos pacientus, kuriems nėra skausmo, ir stuburo funkcijos sutrikimas; skausmas atsiranda fizinio krūvio metu dėl raumenų veiklos disreguliacijos (laikysenos pažeidimas, raumenų disbalansas), kuris gali būti laikomas pernelyg didelio skausmo. Pvz., Skausmas sakralinėje srityje su pilvo sienelės skeleto raumenimis ir juosmeninės hiperlordozės skausmu, galvos skausmas su viršutinės pleiskanos fiksacijos įtempimu ir apatinės fiksacijos apatinės dalies atpalaidavimu.

    Profilaktinėms priemonėms priskiriamas elgesio terapija (laikysena, saugus judėjimas), svorio mažėjimas, įprastas pratimas. Kontraindikacijos yra III laipsnio širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas.

    Fizinės terapijos programa yra vykdoma trimis etapais.

    I-osios stadijos tikslai yra sumažinti skausmą, sumažinti raumenų hipertoniją, pašalinti raumenų disbalansą, didinti judesių amplitudę. Naudojamos lengvosios pradinės padėties pratybos: atpalaidavimas, po izometrinių raumenų atpalaidavimas, kvėpavimo pratimai, odos ir miofoscialo išleidimas, masažas.

    Šiuo laikotarpiu labai svarbu laikytis laipsniško fizinio aktyvumo didėjimo principo.

    Pirmojo laikotarpio rekomenduojami pratybų pavyzdžiai

    1. I.p. - gulėti ant nugaros, po galvute - maža pagalvė, pagal kelio sąnarius padėklas, viena ranka ant krūtinės, kita - skrandyje. Uždarykite akis ir atlikite pilvo (diafragminį) kvėpavimą į įprastą ritmą (įkvėpkite - pilvo sienelė pakyla, iškvėpkite - atsitraukia), laipsniškai gilindamas įkvėpimą ir pailgindamas iškvėpimą. Įkvėpti ir iškvėpti per nosį. Pakartokite 5-7 kartus.

    2. I.p. - tas pats. Krūtinės kvėpavimas (tik įkvėpus krūtinės ląstos pakyla ir plečiasi). Pakartokite 5-6 kartus.

    3. I.p. - tas pats. Mišrus kvėpavimas (įkvėpus krūtinė plečiasi, pilvo sienelė pakyla). Pakartokite 5-6 kartus.

    Atlikdami pratybas 1-3 metu išsipludę, reikia griežčiau paspausti galą prie atramos. Įkvėpti per nosį įprastu ritmu.

    4. I.p. - tas pats. Įkvėpkite, padėkite rankų dilbius, suspauskite rankas į kumštį. Laikykite įtampą 5-8 sekundes. Atleiskite, atsipalaiduokite 5-8 sekundes. Pakartokite 10-12 kartų.

    5. I.p. - tas pats. Priveržkite sėdmenis ir apatinę pilvą - įkvėpkite. Laikykite įtampą 5-8 sekundes. Atleiskite, atsipalaiduokite 5-8 sekundes. Pakartokite 10-12 kartų.

    6. I.p. - tas pats. Įkvėpus, nugarskite klubus, sėdmenis, apatinę pilvą, pėdą, nukreipdami juos į save. Laikykite įtampą 5-8 sekundes. Atleiskite, atsipalaiduokite 5-8 sekundes. Pakartokite 10-12 kartų.

    7. I.p. - tas pats. Kai kvėpuoji, įtempkite rankų dilbius, išspauskite rankas į kumštį, šlaunis, sėdmenis, apatinę pilvą, kojas, nukreipdami juos į save. Laikykite įtampą 5-8 sekundes. Atleiskite, atsipalaiduokite 5-8 sekundes. Pakartokite 10-12 kartų.

    8. I.p. - tas pats. Įkvėpus, uždarykite akis, tvirtai nuplaukite lūpas, o iškvėpę atpalaiduokite veido raumenis. Laikykite įtampą 5-8 sekundes. Atleiskite, atsipalaiduokite 5-8 sekundes. Pakartokite 10-12 kartų.

    9. I.p. - tas pats. Įkvėpus, įtvirtinkite visas galūnių, pilvo ir veido raumenis. Laikykite įtampą 5-8 sekundes. Atleiskite, atsipalaiduokite 5-8 sekundes. Pakartokite 6-10 kartų.

    10. I.p. - tas pats. Kvėpuojantis, lėtai pakelkite rankas, iškvėpkite, atsipalaiduokite. Su kiekvienu išsiveržimu stenkitės vis labiau atsipalaiduoti galūnių, liemens ir veido raumenyse ir atidžiau pasukti atgal prie palaikymo. Pakartokite 6-8 kartus. Įkvėpti per nosį.

    Praktika 1-10 tikslas - išmokti derinti kvėpavimą su judesiu, atskirti atsipalaidavusius ir įtemptus raumenis.

    11. I.p. - tas pats. "Tilti" dubens atgal - įkvėpti, grįžti į "Ip Exhaling", įtempti pilvo raumenis (ypač apatinėje dalyje), išspausti ir šiek tiek pakelti sėdmenis, tarsi sukimąsi. Pakartokite 5-6 kartus. Po to atlikite pratimą, padidindami sėdmenis. Pakartokite 5-6 kartus. Per 3-5 dienas, pradedant pirmuoju judesiu ir pakartodamas vėlesnius, padidinkite dubens kiekį kiekvienoje serijoje aukštesnėje ir aukštesnėje laipsnio iki pilno liemens atskyrimo nuo atramos. Be to, šį užduotį reikia išmokti atlikti I. p. stovint ir sėdi.

    12. I.p. - tas pats. Išsiplėškite, priveržkite vieną, o paskui antrasis kelio į skrandį, spausdami apatinę nugarą į atramą. Pakartokite 6-10 kartų kiekvieną koją.

    13. I.p. - tas pats. Išsišakojus, traukite vieną kelį link krūtinės su viena ranka, tada link dešinės ir kairės pečių. Įkvėpimas, grįžimas į SP Pakartokite 6-10 kartų.

    14. I.p. - tas pats. Išsipludę, įtvirtinkite kelius prie krūtinės (iki kaktos), o pakelkite galą. Pasukite link nuo dubens iki pečių. Grįžti į IP - įkvėpti. Pakartokite 6-10 kartų.

    Praėjus 1-14 pamokoms ir skausmo nebuvimui juos atliekant, patartina pridėti pratimus, kad atsipalaiduotumėte ir ištemptumėte kitus raumenis, kurių pokyčiai buvo nustatyti bandymo metu.

    Apatinių nugaros skausmų gydymas

    Kaip atsikratyti nugaros skausmo liaudies gynimo

    Nugaros skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių žmonių susirgimų. Didžioji dalis pacientų skundžiasi dėl nugaros skausmo. Amžiaus diapazonas yra nuo 30 iki 60 metų. Nugaros skausmo priežastys yra daug. Praktiškai buvo nustatyti du būdai: pirminis ir antrinis.

    1. Pirmuoju atveju tai yra kardinalių stuburo dalies sutrikimų klausimas. Rezultatai gali būti baisiausi, nuo osteochondrozės iki spondiloartrozės.
    1. Antruoju atveju priežastys susijusios su nugaros sužalojimais, kaulų problemomis, stuburo kreivumu, kraujo apykaitos stagnacija, žarnyno kolikais ir ginekologinės dalies problemomis.

    Tik ekspertas gali atlikti tikslią diagnozę, todėl, jei turite stuburo skausmą, turėtumėte eiti į ligoninę. Gydytojas skirs tinkamą gydymą.

    Kitas variantas - kreiptis į tradicinę mediciną. Tradiciniai metodai gali pagerinti odos būklę ir sumažinti nemalonų nugaros skausmą. Bet visų pirma, natūralūs komponentai pagerina žmogaus kūną.

    Tradicinei medicinai reikia laikytis tam tikrų sąlygų. Ligonių gydytojas gali papasakoti apie juos konsultacijų metu prieš gydymą.

    Kaip atsikratyti nugaros skausmo naudojant kompresus

    Kompresai yra speciali tradicinės medicinos receptų grupė. Dėl nugaros skausmo kompresai turi priešuždegiminį, analgetiką ir atšilimo efektą:

    Sumaišykite ridiklius arba krienus su grietine, tada masę nukreipkite į apatinę nugarą. Uždenkite gydymo zoną ragana ir užsukite šiltą skarą aplink apatinę nugaros pusę.

    Paruoškite ramunėlių gėlių, jonažolės, vyšnių ir čiobrelių infuziją. Prieš miegą visą naktį uždėkite kompresą.

    Paruoškite 1 šaukštą garstyčių ir sumaišykite su stikline šilto vandens. Klampioji masė naudojama kaip juostos tepimo priemonė. Apvyniokite stiprią vietą 5-7 minutes.

    Svarbu: susiliejęs nuo atšilimo, neturėtų sudeginti odos ir nešiotis su skausmu. Kai tik pajusite diskomfortą, iš karto pašalinkite suspaudimą ir apdorokite odą.

    Burokas turi stebuklingą galią prieš daugelį negalavimų. Išdžiovinkite varnalėles lapus, pamirkykite verdančiu vandeniu ir padėkite į nugarą. Suspaudimas yra 1 valanda, virš liemens pakuojamas šilta skara.

    Bodyaga + augalinis aliejus santykiu 1:30 - tepalas tinka naudoti kaip kompresą. Taikykite tai problemos sričiai ir apvyniokite kūną šiltu šluoste. Žandikaulių šildymo procedūra trunka 40 minučių.

    Arklių kaštainiai yra dar viena gydoma juosmens skausmo gynimo priemonė. Kaštainių miltelių mišinys sumaišomas su kiaulės ir kamparo aliejumi. Masė taikoma juodai duonai, po kurios natūralūs komponentai tvirtinami juosmeniu.

    Šaltasis kompresas sukurtas su česnaku. Česnako gvazdikėliai sumaišomi su citrinų sultimis, o dalis medvilnės servetėlių supilama į skystį. Kompresinio apdorojimo laikas yra 30 minučių. Servetėlė užima kūno temperatūrą, o apatinė nugaros dalis atgauna ilgai lauktą reljefą. Rekomenduojama kuo dažniau atlikti šaltą kompresą.

    Sour tešla yra geras ingredientas suspausti. Apvyniokite nugarines su marlės gabalėliais ir padėkite tešlos sluoksnį ant jo. Negalima apgailestauti dėl produkto, sluoksnis turėtų gauti kuo storesnį. Gydymo kursas yra 7 dienos. Patartina atlikti procedūrą 1 valanda prieš miegą.

    Medus yra universalus vaistas nuo įvairių ligų. Išlyginkite lipnią masę juosmens srityje. Gėlių medus normalizuoja kraujotaką ir pagerina raumenų sistemos funkcionavimą.

    Kaip gydyti nugaros skausmus, naudojant tepalus

    Jautrus diskomfortą sąnariuose, daugelis žmonių nedelsdami paleisti į vaistus nuo uždegiminių tepalų, pagrįstų nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo. Kai tai atsitiks, gydytojai ir jų nurodymai yra ignoruojami. Visa tai gali sukelti labiausiai nepataisomų padarinių, nes Vaistų stiprumas yra labai galingas. Šalutinis tepalų poveikis nuo NVNU neleidžia jų ilgalaikiam vartojimui. Rekomenduojama derinti priešuždegiminius tepalus su atšilimo nuoseklumu. Taigi, organizmas pripratės prie apkrovos, o šalutinis poveikis bus sumažintas. Bet geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju.

    Kaip gydyti apatinės nugaros skausmą su trinimu

    Pjauti yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip atsikratyti diskomforto apatinėje nugaros pusėje. Vaistinių tinktūrų pavyzdžiai:

    Pirmam receptui reikės "triple" odos. Į buteliuką įlašinkite kelis lašus 3% jodo tirpalo, raudonųjų pipirų ir balerijono mini buteliuose. Patartina maišyti konsistenciją vienoje talpykloje, kuri turi būti kruopščiai sumaišyta. Infuzijos laikas - 1 diena. Prieš einant miegoti, nugarskite apatinę nugarą su paruošta kompozicija, geriausia akių forma. Apvyniokite kūną šiltu skudurėliu ar skara. Tinktūra padeda išvengti išialgijos grėsmės.

    Kitas efektyvus nugaros skausmo būdas yra eukalipto alkoholio tinktūra. Taip pat naudinga įrankį šlifuoti iš medžioklės. Arba paruoškite tinktūrą kaip pagalbinę kompresų trupinimo formą.

    Atsigaivinkite krienų lapais, tada nukreipkite juos į apatinę nugaros sritį. Šiltas skara ar skara sušvirkščiama per vaistą. Terminas "krienų lapų" vartojimas yra ne daugiau kaip 24 valandos.

    Kaip gydyti gumbus su žibalo ir burokėlių

    Paruoškite reguliarius runkelius, praplaukite juos vandeniu ir leiskite daržovėms išdžiūti. Naudodami baudos grotelę, sumaišykite runkelius be žievės nulupimo. Išspauskite susidariusias sultis, ir tortą pridėkite 1 šaukštą žibalo skysčio. Drėkinkite medvilninio audinio tirpalą ir pritvirtinkite prie apatinės nugaros. Nepamirškite įdėti audinio tarp odos ir vaisto. Patartina paruošti visą naktį kompresą ir išimti rytą. Būtinai apsivilkite gydymo vietą šiltu skudurėliu. Po kelių sesijų, jūs pajusite lengvę, o skausmas bus saugus.

    Kaip gydyti apatinę nugaros dalį su tryniu, muilu ir smilkalų

    Suspaudimo būdas: paimkite smilkalų pakelį (baltą), 1 šaukštą skutimosi muilo, 2 kiaušinių trynius. Įdėkite ingredientus į bendrą indą ir maišykite. Įmerkite vilnonę skudurėlę į skysčio, tada nulenkite aplink juosmenį, atkreipdami dėmesį į ypač neramus ploto gale. Per savaitę reikės kelių procedūrų.

    Kaip ištaisyti apatinę nugara su varnalėle

    Paruoškite varnalėles lapus ir išdžiovinkite jas iki visiško sausumo būklės. Suplakite lapus šiltu vandeniu ir ištiesinkite raukšles. Palikite lapus viena nuo kitos, kad išvengtumėte dulkių.

    Paruošimo būdas: paimkite 5 lapuočių lapus ir suberkite juos skystu vandeniu ir actu (lygiomis dalimis). Drėkinti lapai yra sulankstyti į įprastą krūvą. Prieš taikydami varnalę, sutepkite apatinę nugarą su nerafinuoto augalinio aliejaus. Kompresas iš lapų dedamas 8-12 valandų, geriausia per naktį. Iš viršaus nugarinė dalis yra suvyniota šiltu skara arba skara. Pašalinus kompresą, nuvalykite odą paprastu vandeniu. Pakanka praleisti 4-5 seansus, kad jaučiatės reikšmingai lengviau juosmens srityje.

    Kaip gydyti garstyčių gipsu

    Gastrolių gipsai yra žinomi dėl jų traukimo poveikio ir padeda atsikratyti degančio pojūčio kūno viduje. Paruošimo metodas skausmui apatinėje nugaros dalyje: jums reikės "Furacilino" (1 tabletė) ir stikline vandens. Gautas skystis praskiedžiamas 1 šaukštu gėlių medaus. Po to, kruopščiai sumaišius kompoziciją, pradėkite į jį įpilti medicininę garstytą, tada pritaikykite juos apatinėje nugaros dalyje. Jei jaučiate deginimo pojūtį, tai reiškia, kad priemonė pradėjo veikti. Kompresinės procedūros pabaigoje sutepkite apdorotą vietą kūdikių kremu ar losjonu. Uždenkite apatinę nugarą audeklu ir sujunkite kūną skara.

    Naudingi receptai juosmens skausmui

    Receptas numeris 1. Jei pajusite diskomfortą vienoje iš šalių, paruoškite žirgo kaštono priemones. Sudedamosios dalys: lydyti riebalai, kamparo sudėtis, arkiniai kaštainiai (milteliai). Naudokite maždaug vienodą ingredientų santykį. Padidinkite tepalą ant juodos duonos ir padėkite produktą apatinėje nugaros dalyje.

    Receptas numeris 2. Naudodami tą patį arkinį kaštoną, pamerkite medvilnine skiaute ar skysčiu. Pritvirtinkite juos prie apatinės nugaros ir apvyniokite kūną šiltu megztu šluoste.

    Aukso Usa tinktūros paruošimo būdas: paruoškite pusę litro Bishofit ir pridedate 40-45 dalių aukso smailės. Infuzijos trukmė - 2 savaitės. Po paskirstyto laiko tinktūra filtruojama per marlę ir naudojama kaip tepalas juosmens sutrūkinimui.

    Baigiamajame darbe

    Nugaros skausmas - žmogaus organizmo pažeidimas. Ir tai ne visada yra išorinių stimulų poveikis. Nugarai dažnai rodo, kad yra problemų su kasa, inkstai, šlapimo sistema, skeleto-raumenų sistemos ir kt.

    Gydymas yra pagrįstas laiku ir tiksli diagnozė. Šiuo atveju savarankiškai vartojami vaistai gali pakenkti ir atidėti gydymą. Pagalba su problemos apibrėžimu galite kreiptis tik į medicinos išsilavinimą specialistą.

    Autorius: fitoterapijos gydytojas, liaudies gydytojas Andrejus Veretennikovas