Kas yra suskirstymas ir kaip elgtis su jais paprastomis priemonėmis

Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime, kodėl vyksta suskaidymas, šios būklės pagrindinės priežastys ir simptomai, taip pat nurodykite, ką daryti ir kaip elgtis su jais.

Kas yra suskirstymas ir ką daryti su suskirstymu?

Kiekvienas žmogus laikas nuo laiko yra nuovargio jausmas, kuris po aukštos kokybės ir tinkamo poilsio paprastai eina savaime.

Tačiau dažnai ši valstybė vėluoja ilgą laiką.

Ir jei tuo pačiu metu yra apatija, trūksta troškimo kažką daryti, tai jau gali būti vienas iš tikrų ženklų, kad jūs turite tikrą suskirstymą.

Ką daryti, kai jaučiate energijos trūkumą: PAGRINDINIS ŽINGSNIS. Pirmiausia turite sužinoti priežastis.

Priežastys ir simptomai, kodėl žmogus yra suskirstytas?

KODĖL kenčia jūsų kūnas?

Ištyrus priežastis, būtina imtis veiksmų, pradedant nuo informacijos, kuri atsiranda po tokio "tyrimo".

Jūs net neturite jokių abejonių, kad sugedimo ir energijos trūkumo problema išspręsta gana lengvai!

Šiek tiek kantrybės, šiek tiek atkaklumo, kompetentingo ir nuoseklaus požiūrio į šį klausimą - ir visa tai bus padaryta!

Ypač todėl, kad jūs galite padaryti pagrindinį šio "darbo" dalį namuose, nes visi šio straipsnio patarimai yra praktiški ir gana lengva taikyti!

Svarbūs greito fizinio nuovargio simptomai.

Paprastai pasireiškia nuolatinis suskaidymas:

  1. per daug ir labai greitai nuovargis
  2. nesibaigiantis mieguistumas ir mieguistumas
  3. dažnai svaigsta ir galvos skausmas,
  4. dėmesio, atminties ir sugebėjimo greitai sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį,
  5. Jums gali būti maža kūno temperatūra (kartais, priešingai, padidėjusi temperatūra),
  6. padidėjęs kraujo spaudimas dėl nežinomų priežasčių arba atvirkščiai, nuolatinis slėgio mažėjimas,
  7. Kraujospūdis "šokinėja"
  8. kaip taisyklė, žmogus atrodo blyškus, pavargęs, pasipiktinęs
  9. dažnas pykinimas
  10. virškinimas yra vangus, apetitas gali būti sumažintas arba praktiškai nėra,
  11. miegas paprastai sutrikęs, neramus, dažnas nakties pabudimas, nemiga,
  12. ryte tai yra tarsi tu neatlydytumėte.
  13. raumenys yra vangūs, silpni, nėra jėgos net mažam fiziniam darbui,
  14. psichologinė būklė yra artimas gana ryškiai apatija, dažnai - net depresija ir ašarojimas, ypač moterims,
  15. padidėjo nervingumas ir dirglumas, dažni konfliktai su kitais ir artimais žmonėmis,
  16. dažnai atsiranda nesuvokiamo prakaitavimo atvejų, kuriuos lydi širdies susitraukimai ir nerimas,
  17. dažnos mintys apie beviltiją
  18. gyvenimo džiaugsmo trūkumas.

Paprastai suskaidymo simptomai niekada nėra "vieni". Jie visada būna tam tikri deriniai. Ir dažnai šis sąrašas yra gana ilgas...

Skirstymo priežastys skiriasi!

Medicinoje yra įprasta suskirstyti chroniško nuovargio priežastis į tris kategorijas:

  1. fiziologinių priežasčių
  2. psichologinės priežastys
  3. sezoninės gedimo priežastys.

Ši klasifikacija yra oficialiai pripažinta medicinos ratuose kaip pagrindinė.

Fiziologinės priežastys:

  • virusinės, bakterinės, grybelinės kilmės ligos,
  • lėtinis miego trūkumas,
  • silpnas imunitetas
  • hormonų sutrikimai organizme,
  • blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis, dažnas stimuliantų, tokių kaip kavos, naudojimas);
  • nesveiko maisto
  • ilgai, keletą dienų, badu,
  • reguliariai "sėdi" ant visų rūšių dietos, kad prarasti svorį,
  • retas pasilikti atviroje saulėje
  • per stiprus ir dažnas pratimas
  • fizinio aktyvumo stoka arba labai maža judėjimo trukmė per dieną
  • nepakankamas gryno gėrimo kiekis per dieną,
  • švaraus oro trūkumas
  • bet kokios vidaus organų ligos,
  • bloga, lėta virškinimo sistema,
  • dažną bet kokių vaistinių vaistų vartojimą.

Psichologinės priežastys:

  • dažnas stresas
  • moralinis išnykimas,
  • pastovus pėstininkas, tuštybė, gyvenimas "force majeure" būklėje,
  • nuolatinė psichologinė patirtis su ir be tokio (nerimą keliančio pobūdžio).

Sezoninės priežastys:

  • avitaminozė, hipovitaminozė,
  • sezonų pasikeitimas
  • oro sąlygų pokyčiai
  • atmosferos slėgio pokyčiai
  • dažnai keičiasi oras per dieną.

Kas tai yra? Kad gydytojas padėtų jums nustatyti TIKROJUS nuolatinio nemalonumo ir stiprumo praradimo priežastis. Ypač jei kenčia nuo bet kokių ligų! Šiuo atveju bet koks "savęs aktyvumas" gali tik apsunkinti jūsų padėtį.

Jums gali pasirodyti, kad jūs pats puikiai sugeba nustatyti priežastis...

Problema yra ta, kad, pavyzdžiui, galbūt manote, kad esate lėtinis nuovargis nuo nuolatinio miego ir nemigos. Čia yra priežastis! Tačiau gali pasirodyti, kad nemiga jau yra bet kokių kūno problemų, kurias net neįtaria, padarinys.

Ir gydytojas padės jums "kasti giliau" ir kovoti su tuo, ir kodėl, pavyzdžiui, jūs turite nemigą?

Nepraleiskite laiko, geriau išnagrinėkite problemą "visapusiškai" iš dviejų pusių: padėkite sau ir pasikonsultuokite su specialistu, atlikite testavimą ir atlikite reguliarius egzaminus, tai tik padės greičiau išspręsti problemą!

Svarbiausia yra ramus ir tik ramus! Negalima panikos, viskas gali būti išspręsta. GALIMA ištaisyti padėtį, net jei medicininis patikrinimas nebuvo malonus!

Gydykite gydytojo pasaulį, tačiau neturėtumėte "įpareigoti" visos atsakomybės už savo sveikatos ir energijos lygį medicininei priežiūrai!

Daugeliui momentų, kurie lemia jūsų energijos lygį, TIK esate atsakingi.

Kaip atsikratyti lėtinio nuovargio namuose?

Siekiant gana greitai normalizuoti savo būklę, atgaivinti energingą nuotaiką, jaustis tonas ir pakankamą gyvybinės energijos lygį organizme, labai svarbu PIRMAS pašalinti tuos veiksnius (priežastis), dėl kurių atsiranda tokia prostracijos būklė!

  • Valgyk sveiką maistą

Tai beveik svarbiausias momentas jūsų nepriklausomame darbe, siekiant pagerinti jūsų gyvenimo kokybę!

Įsitikinkite, kad į organizmą pateks visos būtinos medžiagos: vitaminai, mineralai, baltymai, riebalai, angliavandeniai ir kt.

Valgyk daugiau šviežių daržovių, vaisių, uogų, kiekvieną dieną valgykite daug žalių.

Gerkite šviežias sultis, vaisių gėrimus, žolelių ekstraktus ir uogas. Valgykite visą grūdų grūdus. Mažiau bulvių ir makaronų, daugiau ankštinių ir grikių!

Jūros žuvis, naminiai kiaušiniai ir vištiena, šviežias varškė ir asmeniškai virtas jogurtas ar jogurtas ant bakterijų skonio - viskas gerai ir gerai!

Jums bus naudinga net ir druskos bekono rudenį!

  • Būtinai pasakykite savo kietą "Ne!" Bet kokiam greito maisto, saldžiųjų gazuotų gėrimų, traškučių ir krekerių.
  • Mažiau miltų ir kepti. Nesklaukite, nustokite iškepti, bent jau savo valstybės atkūrimo laikotarpiu! Kepkite, virkite, troškinkite, virkite pora, kepkite ant grotelių.
  • Mažiau saldus. Pakeiskite įprastą baltąjį cukrų su medumi, valgykite saldžių arbatinių patiekalų.
  • Negali virti uogienų iš uogų ant cukraus, berti uogas su medumi ir - šaldytuve. Tai geriausias JAM jūsų sveikatai!
  • Pabandykite atsisakyti kavos ir stiprios arbatos, ypač ryte! Pakeiskite šiuos stimuliantus imbierine arbata, citrininiu medumi ir tt Tai nėra taip sunku, įprotis!
  • Niekada perleiskite. Valgyk lėtai, sąmoningai, mėgaukitės kiekvienu įkandimu, kiekvienu šaukštu maisto.

Jei jums labai sunku laikytis sveikos mitybos pagrindų, o jūsų ranka pasiekia puodelį kavos su cukrumi, tuomet kiekvieną kartą uždėkite sau klausimą: "O man svarbiau yra sumuštinis su dešra ir ryto arbatos puodelis, tonas, sveikata ir gyvybinės energijos jūroje kūne? "

Valgyk daugiau endorfino produktų:

  • bananai
  • figos
  • tamsus šokoladas
  • citrusiniai vaisiai
  • datas
  • avokadas
  • cinamonas

Keletas iš šių "mokymų", ir jums pavyks!

Pradėkite vartoti adaptogenas - vaistus, kurie didina energijos ir kūno tonus: ženšenio, eleutherococcus, leuzei, aralia, citrinžolės tinktūra.

  • Tinkamas ir sveikas miegas

Kvalifikuotas miegas yra svarbus!

Stenkitės kuo geriau išnaudoti savo jėgą, kad normalizuotumėte miegą!

  • visada gulėdami ir pakilti tuo pačiu metu (eik miegoti iki 22 val., pabusti ir pakilti 5-6 valandas, ne vėliau),
  • visada vesti savo kambarį prieš einant miegoti
  • niekada žiūrėdami televizorių, "YouTube" ir ne "sėdėti" socialiniuose tinkluose prieš einant miegoti
  • gerti mėtų arbatos puodelį prieš miegą, galima imtis (ypač pačioje gydymo pradžioje), lengvi raminamieji preparatai augalų pagrindu,
  • labiausiai jums turėtų būti labai patogi pagalvė ir lova - ortopedinis čiužinys ir panašios rūšies pagalvė,
  • patalynė ir apatiniai drabužiai turėtų būti gaminami tik iš natūralių medžiagų,
  • negaliu miegoti? Įjunkite šviesos meditacinę muziką, klausykitės per ausines labai ramus režimu, kad būtų "tik fonas",
  • Nevalgykite bent 4 valandas prieš miegą! Valgymas naktimis yra vienas iš privatumo priežasčių nemiga, ypač kai vakarienė buvo mėsinga, rieba ar gausu. Užteks valgyti šviežias salotas arba troškintas daržoves, galite grikuoti. Jūs neturėtumėte valgyti pietums ankštinių, javų, vaisių, riebalų pieno produktų.

Daugiau saulės, daugiau švaraus ir šviežio oro, daugiau judesio!

  • Judėjimas ir vaikščiojimas

Taigi, jūs visada galite jaustis linksmas ir aktyvus, jums reikia daug judėti.

Būtinai vaikščiodami kiekvieną dieną grynu oru, pabandykite dažniau aplankyti saulę, giliai kvėpuoti pasivaikščiojimais, prisotinti savo ląsteles grynu deguonimi ir energija!

Tai bus puikus įprotis ryte aktyviai praleisti laiką, kai reikia krauti ir bėgti. Ypač parke ar miške!

Prisiregistruokite prie bet kokios rūšies fitneso, pasitarkite su namuose su hanteliais, pakelkite horizontalioje juostoje kiemo metu, ryto ar vakaro pėsčiomis.

Dažniau būna gamtos, vaikščiokite šalia vandens telkinių ir miške. Tai energingai energingai!

Vaikščiokite daug pėsčiomis. Atsisakykite lifto, nes jis gali keliauti keletu stotelių autobuse. Eik pėsčiomis! Neturite laiko? RUN! Tai dar geriau!

Negalima būti per sunku įtempti, nereikia išnaudoti per daug. Pradėkite mokytis palaipsniui, palaipsniui pridedate šiek tiek daugiau judėjimo į savo gyvenimą. Bet kasdien. Tai bus raktas į jūsų sėkmę atkurti savo energijos lygį kūne!

Atminkite, kad judėjimas yra gyvenimas!

  • Sužinokite, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti kūno kokybę ir laiką.

Negalite atsisakyti sau gero poilsio! Suteik kiekvienai galimybei pakankamai atsipalaiduoti.

Norėdami tai padaryti, reikia persvarstyti savo požiūrį į pareigas: ar jūs taip pat "žudo" save? Galbūt kai kuriuos dalykus galima pavesti kitam?

Akivaizdu, kad niekas nebus geriau nei tu. Bet kas jums svarbesnė: laikas daryti dalykus ar savo valstybę, kurioje jūs jaučiatės budrus, aktyvus, sveikas ir laimingas?

Puikūs kokybės atpalaidavimo būdai yra: joga, meditacija, karšta vonia, vaikščiojimas, miegas. Miegokite net per dieną, jei esate pavargęs, ypač pirmą kartą, kai atsigauna! Sveikatai!

Ieškokite savo atsipalaidavimo technikos, kad jums patinka, surinkti kuo daugiau iš jų!

Nemanykite, kad jūs neturite laiko pailsėti ir atsipalaiduoti! Yra!

Galų gale, norint kokybiškai atsipalaiduoti ir atleisti didžiulį įtempimo sluoksnį, dažnai užtenka tik kelių minučių.

Ar tu dirbsi? Nuleiskite nešiojamojo kompiuterio dangtelį, uždarykite akis, sėdėkite tris minutes... Stenkitės nieko nedaryti apie tai...

Jūs neturite idėjos, kiek energijos ir gyvybingumo gali suteikti tokia paprasta praktika!

  • Švarus ir gėlas vanduo

Visą dieną gerkite gryną vandenį - 30 ml 1 kg svorio

Švarus ir gaivus vanduo yra jūsų sveikatos, gerovės ir energingumo garantija!

Gerkite, net jei nenorite, mokykitės! Tai labai geras įprotis išgelbėti jus tik nuo daugybės sveikatos problemų!

Rezultatai truks ilgai, kol palaukite - netrukus jausitės geriau, labiau ramina, tavo akys spindės ir pasirodys Gyvenimo skonis.

  • Atsisakymas į blogus įpročius

Atsisakykite rūkymo, alkoholio ir pradėkite kietinti!

Patikėkite manimi, laikydamiesi tokių paprastų taisyklių, galite drastiškai pakeisti savo valstybę į geresnę! Jūs pamiršite amžinai, kokie yra nuovargio simptomai!

Su suskirstymu bus labai naudinga atlikti šias procedūras:

Ir pagaliau mes suteiksime gerus receptai stiprumui ir energijai atkurti:

Geriausi maisto papildai stiprumo praradimui:

Tai užtruks ne tiek laiko, tiek jausitės kaip "kitoks žmogus" - labiau sveikus, aktyvesnius, linksmus ir linksmus, ir pamiršti, kas yra suskirstymas!

Suskirstymas - liaudies gynimo priemonių gydymas

Jėgos praradimas, nuovargis - kūno būklė, būdinga dažnai mažėja jos efektyvumas. Mūsų sparčiai besikeičiančiame amžiuje ne visi sugeba savarankiškai valdyti vis didėjančias neuropsichologines ir fizines apkrovas. Kaip rezultatas, daugelis iš mūsų yra suskirstymas, pervertimas, apatija, grasinant tapti realia depresija.

Jau šimtmečius tradicinė medicina sėkmingai kovojo prieš šią pavojingą būseną, ižde, kurioje yra daug receptų greitam kūno gyvybingumo atkūrimui ir tonizavimui. Gydomosios vonios, aromaterapija, tonizuojančios arbatos per kelias valandas sugrąžins ankstyvą energiją ir sukels labai reikalingą gyvybingumą.

Liaudies gynimo priemonės

  • Jei norite atsikratyti susikaupimo, silpnumo ir greitai atsigauti, naudokite šį receptą: užpildykite buteliuką beveik iki viršaus su žaliuoju tarkuotu raudonu burokumu ir užpilkite jį degtine. Išmaišykite šilumą 12 dienų. Gerkite 1 stiklę prieš valgį.
  • Su stipra praleidimo jėga ir pernakvojimo, yra naudinga valgyti 1 šaukštelis česnako virtos su medumi prieš valgį.
  • Geras tonikas yra Islandijos samanos. Du šaukštai samanų supilama per 2 puodelius šalto vandens, virinama, atšaldoma ir filtruojama. Gerkite dozę visą dieną. Galite naudoti sultinį: 20-25 g samanų išpilama 3/4 litro verdančio vandens, 30 minučių virinama ir filtruojama. Sultinio gėrimas per dieną.
  • Esant bendram silpnumui ir išsekimui, rekomenduojama naudoti šią priemonę. Į 1 litrą verdančio vandens įpilkite 200 g sėlenų. Virinama 1 valandą, tada padengiama per marlę arba sietą; Išspauskite likusį nuovirą ir iš naujo įtempkite. Sultinį galima gerti 1 / 2-1 stiklinei 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Kartais sultinys pridedamas prie sriubų arba iš jo paruošiamas kvass.
  • Sumaišykite 350 ml raudono vyno (geresnio "Cahors"), 150 ml alavijo sulčių ir 250 g medaus. Aloe (3-5 metai), kol lapai bus supjaustyti, negerkite 3 dienas. Iškirpkite lapus, nuplaukite, supjaustykite ir išspauskite iš jų sultis. Visi komponentai sumaišomi, dedami į stiklinį indelį, tvirtai laikomi 4-8 ° C temperatūroje per savaitę. Pasimkite 1 šaukštą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį su suskirstymu.
  • Salierai pakelia bendrą kūno toną ir pagerina fizinį bei psichinį poveikį. Du šaukštai kapotų šaknų užpilkite 200 ml šalto vandens, palikite 2 valandas kambario temperatūroje ir paėmus kelis kartus per dieną. Infuzija taip pat rekomenduojama dėl alerginės dilgėlinės, podagros, dermatito, pielonefrito ir cistito.
  • Susmulkinkite 100 g šviežios astragalo žolės ir supilkite 1 litrą raudono vyno. Įmaišykite 3 savaites, maišydami iš karto. Tada įtempkite. Paimkite 30 g tinktūrą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Šis gėrimas padės atkurti kūno apsaugą ir atleisti nuo nuovargio.
  • Vonios su priedų adatų ekstraktais yra naudingos stiprinant ir atstatant po sunkių ligų. Garai, prisotinti eteriniais aliejais, turi teigiamą poveikį gleivinėms, todėl gerai pridėti keletą lašų realaus aliejaus iš pušies adatų į vonią. Paruoškite ekstraktą, paimkite adatas, šakutes ir kūgius, uždenkite šaltu vandeniu ir 30 minučių virkite. Viršelis ir kietas 12 valandų. Geras ekstraktas turėtų būti rudas (arba žalias, jei jis yra vaistinė) spalva. Vonai reikia 750 ml ekstrakto.
  • Susmulkinkite klubus ir įlašinkite po 2 šaukštus 0,5 litro vandens 15 minučių nedideliu šilumos kiekiu. Tvirtai apvyniokite ir leiskite sultinį užpilti per naktį, tada ištempkite. Valgykite paruoštą riešutų šukių nuovirą su medumi visą dieną kaip arbatą. Patartina atsisakyti valgyti šią dieną.
  • Mes jums patarti kasdien ant tuščio skrandžio išgerti 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, 1 šaukštelis skysto medaus mišinį (arba šiek tiek pašildytas storio) ir 1 šaukštą augalinio aliejaus, geriausia alyvuogių. Visi komponentai, sudaryti šį sveiką gėrimą, padės jums atrodyti puikiai ir jaustis gerai.
  • Į 200 ml verdančio vandens paimkite 20 g cikorijos šaknų. Paruošti nuovirą įprastu būdu. Paimkite po 1 šaukštą 5-6 kartus per dieną. Taip pat galite naudoti cikorijų šaknų tinktūrą: 20 g šaknų 100 ml alkoholio. Paimkite 20-25 lašus 5 kartus per dieną. Tiek nuoviras, tiek tinktūros naudojamos kaip stiprinantis agentas.
  • Česnakai (skiltelės) - 400 g, citrina (vaisiai) - 24 vnt. Česnakai nulupti, išplauti, trinti ant grotelių. Išspauskite 24 citrinos sultys, sumaišyti su česnaku, įdėti į stiklinį indelį ir susieti kaklą marlę. Paimkite 1 kartą per dieną ir 1 arbatinį šaukštelį, praskiesdami mišinį į stiklinę virinto vandens. Šis įrankis pagerina gerovę ir padidina efektyvumą.
  • 3 kartus per savaitę gerti stiklinę vandens buljonų bulvių su lukštais (maloniau - šaltyje). Ypač naudinga naudoti vandenį iš ne visiškai paruoštų bulvių. Skiltyje yra daug vitaminų A, B, C. Ši priemonė padeda fiziškai perpildyti.
  • Iškirpkite 2 arbatinius šaukštelius daržovių vaisių 2 puodeliais šalto vandens, palikite 2 valandas ir padėkite. Paimkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną kaip tonikas.
  • Ženšenio šaknis dažniausiai naudojamas farmacinių tinktūrų pavidalu. Paimkite 15-20 lašų 2-3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 3-6 mėnesiai rudens-žiemos sezono metu.
  • Paimkite 15-20 lašų fitutarko Eleutherococcus (vaistinės), 2 kartus per dieną ryte ir pietų, 30 minučių prieš valgį. Eleuterokokas stimuliuoja ir tonizuoja organizmą, gerina gerovę, padidina kūno veiksmingumą ir atsparumą nepalankioms sąlygoms.
  • Liaudies medicinoje Kinijos citrinžolė plačiai naudojama kaip tonikas ir stiprinantis agentas. Nanai tvirtina, kad jei valgysite saujelę džiovintų citrinžolių vaisių, galite šokti visą dieną be valgio ir tokiais atvejais nejaukite įprasto nuovargio. Jie gali būti paruošti kaip arbata arba paruošti nuoviras, kurio kiekis yra 20 g citrinžolės vaisių 200 ml verdančio vandens. Paruoškite nuovirą. 1 šaukštą 2-3 kartus per dieną paimkite šiluma tuščiu skrandžiu arba 4 val. Po valgio.
  • Smulkiai pjaustykite pusę citrinos su laimi. Įdėkite keletą smulkintų česnako skiltelių ir padėkite viską į pusės litro indelį. Užpildykite turinį šaltu išvirtu vandeniu. Uždenkite indą dangteliu ir palikite 4 dienas tamsioje vietoje. Tada laikykite jį šaldytuve. Norėdami sustiprinti kūną ir peršalimo ligas, užpilkite šaukštą 1 kartą per parą tuščiu skrandžiu 20 minučių prieš pusryčius.
  • Galite pagaminti tonizmo mišinį, už kurį imate 100 g alavijo sultys, 500 g graikinių riešutų branduolių, 300 g medaus, 3-4 citrinių sulčių. Šis įrankis yra skirtas padidinti organizmo atsparumą 1 arbatiniam šaukštui 3 kartus per dieną 30 minučių iki valgio.
  • Į 1 litro indą supilkite 100-150 g smulkiai supjaustyto svogūno, įpilkite 100 g medaus, užpilkite geru vynuogių vynu, leiskite užgerti 2 savaites, filtruoti ir vartoti 3-4 šaukštus per parą. Vynas padeda apsaugoti kūną nuo infekcijų, stiprina imuninę sistemą, veikia kaip diuretikas.
  • 2 šaukštus džiovintų daržovių cinamono įdėti į termosą ir užpilti stikline verdančio vandens, palikti dieną. Gerkite 1 / 3-1 / 2 puodelio 2-3 kartus per dieną po valgio. Rauga yra naudojama kaip tonikas užkrečiamoms ligoms, anemijai, kaulų lūžiams, padidinti stiprumą, pagerinti miegą.

Su suskilimu, avižų nuoviras yra veiksmingas. 1 puodelis avižų grūdų užpilkite 1 litru vandens, virkite 5 lėtai, kol skysčio želė, tada štampuokite, įpilkite šviežio pieno, 5 šaukštai, kiekio. medus ir kruopščiai sumaišykite. Gerkite 50 mg 3-4 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 2-3 mėnesiai.

Greičiausias sugedimo gydymo būdas yra kietas dušas, žolelių arbata ir šokolado gabalas.

Taip pat galite pasiimti vonią su adatų nuėmimu. Jis turi teigiamą poveikį viršutinių kvėpavimo takų, odos ir nervų receptorių - ir visos nervų sistemos. Tokios vonios padidina bendrą kūno toną. Jie gali būti imami 1-2 kartus per savaitę.

Šis populiarus būdas padeda sugrąžinti gerą nuotaiką ir išgydyti prostration: sumaišykite 100 g razinos, džiovintų abrikosų, slyvų, graikinių riešutų, pridėkite citrinos ir žvilgesio, praleiskite viską per mėsmalę ir sumaišykite su 3 šaukštais. šaukštai medaus. Laikyti šaldytuve. Mes valgome šaukštą ryte prieš pusryčius. Visas mišinys yra beveik visų vitaminų koncentratas.

Tinkama mityba yra geriausia priemonė dėl pernelyg didelio darbo ir stiprumo praradimo. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie dažnai maitina, bet mažai kenčia, mažiau nukentėjo nuo nuovargio ir nervingumo, išlaikydami mąstymo aiškumą, skirtingai nei tie, kurie valgo 2-3 kartus per dieną. Todėl tarp pagrindinių valgių rekomenduojama valgyti šiek tiek vaisių, gerti sultys, puodelio arbatos su pienu, medaus šaukštu ar pipirmėtės infuzijos.

Su gedimu, gerai valgyti keletą žuvų (ypač lydekos); jame esantis fosforas yra būtinas, kad smegenys veiktų. Žmonėms, kurie daugiausia užsiima psichine veikla, rekomenduojama valgyti daugiau graikinių riešutų, žemės riešutų, migdolų, žirnių, lęšių. Už endokrinines liaukas reikia valgyti daugiau žalių daržovių, vaisių, pieno, triušių, išrūgų.

Švieži žali svogūnai atpalaiduoja nuovargį ir mieguistumą. Su bet kokiu nuovargiu, taip pat su nervų sistemos sutrikimu, rekomenduojama atšaldyti žalią trynį beveik karšto pieno stiklinėje, įdėti šiek tiek cukraus ir gerti lėtai. Šis gėrimas gali būti vartojamas 2-3 kartus per dieną.

Atnaujink stiprybę ir būk gerai. Tradicinės medicinos receptai padės jums!

Suskirstymas - liaudies gynimo priemonių gydymas

Suskirstymas - liaudies gynimo priemonių gydymas. Nuovargis, stiprumo netekimas - kūno būklė, būdinga dažnai mažėja jo efektyvumas. Mūsų sparčiai besikeičiančiame amžiuje ne visi sugeba savarankiškai valdyti vis didėjančias neuropsichologines ir fizines apkrovas.

  • Jei norite atsikratyti susikaupimo, silpnumo ir greitai atsigauti, naudokite šį receptą: užpildykite buteliuką beveik iki viršaus su žaliuoju tarkuotu raudonu burokumu ir užpilkite jį degtine. Išmaišykite šilumą 12 dienų. Gerkite 1 stiklę prieš valgį.
  • Su stipra praleidimo jėga ir pernakvojimo, yra naudinga valgyti 1 šaukštelis česnako virtos su medumi prieš valgį.
  • Geras tonikas yra Islandijos samanos. Du šaukštai samanų supilama per 2 puodelius šalto vandens, virinama, atšaldoma ir filtruojama. Gerkite dozę visą dieną. Galite naudoti sultinį: 20-25 g samanų išpilama 3/4 litro verdančio vandens, 30 minučių virinama ir filtruojama. Sultinio gėrimas per dieną.
  • Esant bendram silpnumui ir išsekimui, rekomenduojama naudoti šią priemonę. Į 1 litrą verdančio vandens įpilkite 200 g sėlenų. Virinama 1 valandą, tada padengiama per marlę arba sietą; Išspauskite likusį nuovirą ir iš naujo įtempkite. Sultinį galima gerti 1 / 2-1 stiklinei 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Kartais sultinys pridedamas prie sriubų arba iš jo paruošiamas kvass.
  • Sumaišykite 350 ml raudono vyno (geresnio "Cahors"), 150 ml alavijo sulčių ir 250 g medaus. Aloe (3-5 metai), kol lapai bus supjaustyti, negerkite 3 dienas. Iškirpkite lapus, nuplaukite, supjaustykite ir išspauskite iš jų sultis. Visi komponentai sumaišomi, dedami į stiklinį indelį, tvirtai laikomi 4-8 ° C temperatūroje per savaitę. Pasimkite 1 šaukštą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį su suskirstymu.
  • Salierai pakelia bendrą kūno toną ir pagerina fizinį bei psichinį poveikį. Du šaukštai kapotų šaknų užpilkite 200 ml šalto vandens, palikite 2 valandas kambario temperatūroje ir paėmus kelis kartus per dieną. Infuzija taip pat rekomenduojama dėl alerginės dilgėlinės, podagros, dermatito, pielonefrito ir cistito.
  • Susmulkinkite 100 g šviežios astragalo žolės ir supilkite 1 litrą raudono vyno. Įmaišykite 3 savaites, maišydami iš karto. Tada įtempkite. Paimkite 30 g tinktūrą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Šis gėrimas padės atkurti kūno apsaugą ir atleisti nuo nuovargio.
  • Vonios su priedų adatų ekstraktais yra naudingos stiprinant ir atstatant po sunkių ligų. Garai, prisotinti eteriniais aliejais, turi teigiamą poveikį gleivinėms, todėl gerai pridėti keletą lašų realaus aliejaus iš pušies adatų į vonią. Paruoškite ekstraktą, paimkite adatas, šakutes ir kūgius, uždenkite šaltu vandeniu ir 30 minučių virkite. Viršelis ir kietas 12 valandų. Geras ekstraktas turėtų būti rudas (arba žalias, jei jis yra vaistinė) spalva. Vonai reikia 750 ml ekstrakto.
  • Susmulkinkite klubus ir įlašinkite po 2 šaukštus 0,5 litro vandens 15 minučių nedideliu šilumos kiekiu. Tvirtai apvyniokite ir leiskite sultinį užpilti per naktį, tada ištempkite. Valgykite paruoštą riešutų šukių nuovirą su medumi visą dieną kaip arbatą. Patartina atsisakyti valgyti šią dieną.
  • Mes jums patarti kasdien ant tuščio skrandžio išgerti 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, 1 šaukštelis skysto medaus mišinį (arba šiek tiek pašildytas storio) ir 1 šaukštą augalinio aliejaus, geriausia alyvuogių. Visi komponentai, sudaryti šį sveiką gėrimą, padės jums atrodyti puikiai ir jaustis gerai.
  • Į 200 ml verdančio vandens paimkite 20 g cikorijos šaknų. Paruošti nuovirą įprastu būdu. Paimkite po 1 šaukštą 5-6 kartus per dieną. Taip pat galite naudoti cikorijų šaknų tinktūrą: 20 g šaknų 100 ml alkoholio. Imtis 20-25 česnakų (gabaliukų) - 400 g, citrinų (vaisių) - 24 vienetai. Česnakai nulupti, išplauti, trinti ant grotelių. Išspauskite 24 citrinos sultys, sumaišyti su česnaku, įdėti į stiklinį indelį ir susieti kaklą marlę. Paimkite 1 kartą per dieną ir 1 arbatinį šaukštelį, praskiesdami mišinį į stiklinę virinto vandens. Šis įrankis pagerina gerovę ir padidina efektyvumą.
  • 3 kartus per savaitę gerti stiklinę vandens buljonų bulvių su lukštais (maloniau - šaltyje). Ypač naudinga naudoti vandenį iš ne visiškai paruoštų bulvių. Skiltyje yra daug vitaminų A, B, C. Ši priemonė padeda fiziškai perpildyti.
  • Iškirpkite 2 arbatinius šaukštelius daržovių vaisių 2 puodeliais šalto vandens, palikite 2 valandas ir padėkite. Paimkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną kaip tonikas.
  • Ženšenio šaknis dažniausiai naudojamas farmacinių tinktūrų pavidalu. Paimkite 15-20 lašų 2-3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 3-6 mėnesiai rudens-žiemos sezono metu.
  • Paimkite 15-20 lašų fitutarko Eleutherococcus (vaistinės), 2 kartus per dieną ryte ir pietų, 30 minučių prieš valgį. Eleuterokokas stimuliuoja ir tonizuoja organizmą, gerina gerovę, padidina kūno veiksmingumą ir atsparumą nepalankioms sąlygoms.
  • Liaudies medicinoje Kinijos citrinžolė plačiai naudojama kaip tonikas ir stiprinantis agentas. Nanai tvirtina, kad jei valgysite saujelę džiovintų citrinžolių vaisių, galite šokti visą dieną be valgio ir tokiais atvejais nejaukite įprasto nuovargio. Jie gali būti paruošti kaip arbata arba paruošti nuoviras, kurio kiekis yra 20 g citrinžolės vaisių 200 ml verdančio vandens. Paruoškite nuovirą. 1 šaukštą 2-3 kartus per dieną paimkite šiluma tuščiu skrandžiu arba 4 val. Po valgio.
  • Smulkiai pjaustykite pusę citrinos su laimi. Įdėkite keletą smulkintų česnako skiltelių ir padėkite viską į pusės litro indelį. Užpildykite turinį šaltu išvirtu vandeniu. Uždenkite indą dangteliu ir palikite 4 dienas tamsioje vietoje. Tada laikykite jį šaldytuve. Norėdami sustiprinti kūną ir peršalimo ligas, užpilkite šaukštą 1 kartą per parą tuščiu skrandžiu 20 minučių prieš pusryčius.
  • Galite pagaminti tonizmo mišinį, už kurį imate 100 g alavijo sultys, 500 g graikinių riešutų branduolių, 300 g medaus, 3-4 citrinių sulčių. Šis įrankis yra skirtas padidinti organizmo atsparumą 1 arbatiniam šaukštui 3 kartus per dieną 30 minučių iki valgio.
  • Į 1 litro indą supilkite 100-150 g smulkiai supjaustyto svogūno, įpilkite 100 g medaus, užpilkite geru vynuogių vynu, leiskite užgerti 2 savaites, filtruoti ir vartoti 3-4 šaukštus per parą. Vynas padeda apsaugoti kūną nuo infekcijų, stiprina imuninę sistemą, veikia kaip diuretikas.
  • 2 šaukštus džiovintų daržovių cinamono įdėti į termosą ir užpilti stikline verdančio vandens, palikti dieną. Gerkite 1 / 3-1 / 2 puodelio 2-3 kartus per dieną po valgio. Rauga yra naudojama kaip tonikas užkrečiamoms ligoms, anemijai, kaulų lūžiams, padidinti stiprumą, pagerinti miegą.

Su suskilimu, avižų nuoviras yra veiksmingas. 1 puodelis avižų grūdų užpilkite 1 litru vandens, virkite 5 lėtai, kol skysčio želė, tada štampuokite, įpilkite šviežio pieno, 5 šaukštai, kiekio. medus ir kruopščiai sumaišykite. Gerkite 50 mg 3-4 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 2-3 mėnesiai.

Tradiciniai gedimo šalinimo būdai

Greičiausias sugedimo gydymo būdas yra kietas dušas, žolelių arbata ir šokolado gabalas. Taip pat galite pasiimti vonią su adatų nuėmimu. Jis turi teigiamą poveikį viršutinių kvėpavimo takų, odos ir nervų receptorių - ir visos nervų sistemos. Tokios vonios padidina bendrą kūno toną. Jie gali būti imami 1-2 kartus per savaitę.

Gerti vandenį. Netgi lengvas dehidracija gali sukelti nuovargį ir mieguistumą. Geriamasis vanduo išleidžia toksinus ir aktyvina medžiagų apykaitą. Įpilkite citrinos arba abrikosio gabalėlio stiklinėje vandens, kad padidintumėte jo gebėjimą hidrinti kūną. Agurkai turi papildomą pranašumą - jie papildo elektrolitų, kurie prarandami dėl dehidratacijos, psichologinio streso ir psichikos nuovargio, atsargas.

Eik iš lauko Tamsiuose kambariuose padidėja melatonino kiekis, miego hormonas. Aukštas melatonino kiekis yra naudingas naktį, kai mums tikrai reikia tamsaus kambario - tai padeda mums miegoti. Tačiau dienos viduryje mes norime jausti aktyvumą ir efektyvumą. Eik iš lauko Dienos šviesa sumažins melatonino kiekį, sumažins mieguistumą ir mieguistumą, padedant įveikti susikaupimą.

Eikite į energingesnį pėsčiomis. Jei paliksite dienos šviesos dozę, kuri sumažins melatonino kiekį, šią procedūrą derinkite su pėsčiomis ir su greitu žingsniu. Net mažas, bet aktyvus vaikščiojimas turės stiprų poveikį jūsų kūnui. Ypač svarbu mažinti cukraus kiekį kraujyje valgant, kai dažnai yra per daug. Atlikite raumenis, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje. Kūne tai sumažina insulino sekrecijos poreikį. Tai ne tik padeda užkirsti kelią II tipo diabetui, bet ir pašalina mieguistumą ir nuovargį, susijusį su per dideliu insulino sekretu.

Kita vertus, greitas pasivaikščiojimas sukelia adrenalino bangą, kuris pagerina kraujo apytaką, taip pat aktyvina kraujo tekėjimą į smegenis ir padidina psichinį budrumą. Kiekvieną dieną patartina rasti laisvą fizinės veiklos valandą. Jei treniravimas sporto salėje ar jogos studijoje neatitinka jūsų tvarkaraščio, naudokite pietų pertraukėlę. Net per trumpą pėsčiomis su greitais žingsniais aplink bloką atsiranda stebuklų. Tai padės jums atsikratyti mieguistumo ir sugrįžti į darbą. Tai vienas iš paprasčiausių ir tuo pačiu metu veiksmingų sprendimų užduoties vadinama: suskirstymas, ką daryti?

Padidinkite savo imuninės sistemos efektyvumą. Lėtinis stresas pernelyg deformuoja ir imunitetas yra didelis bandymas. Tai reiškia, kad kūnas nesugeba apsisaugoti nuo virusų ir kitų žalingų mikroorganizmų, kad mes visada esame prie kitos ligos ar ligos. Silpnas imunitetas lemia tai, kad mes nuolat jaučiasi mieguistumas, nuovargis, nuovargis.

Tinkama kvėpavimo nosis. Žmogaus kūnas turi nemokamą pirmosios pagalbos komplektą su daugybe veiksmingų įrankių. Daugeliui "narkotikų" galite bet kada kvėpuoti. Pakeitus kvėpavimo dažnumą ir gylį, mes galime pakeisti savo emocinę būklę, tam tikrų hormonų koncentraciją, energijos ir fizinio aktyvumo lygį.

Dešinoji šnervė valdo saulės (dešiniąją) kūno pusę ir yra atsakinga už energiją, motyvaciją ir budėjimo būseną. Jei esate išnaudotas su suskaidymu, jo mažo kraujo gydymas bus efektyvesnis, jei dienos metu bus veikiama švari ir teisinga šnervė. Mėnulio pusė (kairėn) veikia naktį.

Venkite užkandžių su saldžiųjų maisto produktų, kurių sudėtyje yra paprastų angliavandenių. Jie sukelia hormono insulino išsiskyrimą, dėl ko mes jaučiamės vangiai ir pavargę, tuo pačiu prisidedame prie svorio augimo. Daugelis žmonių, kviečių ar glitimo netolerancijos, gali pajusti rūką ant galvos po valgio, kuriame yra šių ingredientų. Daugelio žmonių vartojimas iš poliruoto, negyvojo grūdelio, tai yra beveik visų miltų produktų, sukelia mieguistumą ir nuovargį, kurio gydymas visų pirma reikalauja dietos pokyčių.

Vietoj saldumynų pabandykite gerti vandenį, kad jo kūną rehidratuotumėte, o po to viską norėtumėte ką nors kramtyti, pabandykite užkandžius su baltymų ir maistinių medžiagų turtingais užkandžiais - valgykite riešutų, nedidelę salotų dalį, uogas arba gerkite žalią skonį.

Miegokite gerai naktį. Laikykitės miego higienos principų: valandą prieš miegą išjunkite elektroniką, miegokite vėsioje patalpoje, geriausia tamsoje, kad padidintumėte melatonino gamybą, kuri suteiks jums tvirtą, ramią ir atjauninančią miegą. Melatonino papildai 30 minučių prieš miegą yra dar vienas sveikas ir saugus būdas pagerinti miego kokybę.

Šis populiarus būdas padeda sugrąžinti gerą nuotaiką ir išgydyti prostration: sumaišykite 100 g razinos, džiovintų abrikosų, slyvų, graikinių riešutų, pridėkite citrinos ir žvilgesio, praleiskite viską per mėsmalę ir sumaišykite su 3 šaukštais. šaukštai medaus. Laikyti šaldytuve. Mes valgome šaukštą ryte prieš pusryčius. Visas mišinys yra beveik visų vitaminų koncentratas.

Tinkama mityba yra geriausia priemonė dėl pernelyg didelio darbo ir stiprumo praradimo. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie dažnai maitina, bet mažai kenčia, mažiau nukentėjo nuo nuovargio ir nervingumo, išlaikydami mąstymo aiškumą, skirtingai nei tie, kurie valgo 2-3 kartus per dieną. Todėl tarp pagrindinių valgių rekomenduojama valgyti šiek tiek vaisių, gerti sultys, puodelio arbatos su pienu, medaus šaukštu ar pipirmėtės infuzijos.

Su gedimu, gerai valgyti keletą žuvų (ypač lydekos); jame esantis fosforas yra būtinas, kad smegenys veiktų. Žmonėms, kurie daugiausia užsiima psichine veikla, rekomenduojama valgyti daugiau graikinių riešutų, žemės riešutų, migdolų, žirnių, lęšių. Už endokrinines liaukas reikia valgyti daugiau žalių daržovių, vaisių, pieno, triušių, išrūgų.

Švieži žali svogūnai atpalaiduoja nuovargį ir mieguistumą. Su bet kokiu nuovargiu, taip pat su nervų sistemos sutrikimu, rekomenduojama atšaldyti žalią trynį beveik karšto pieno stiklinėje, įdėti šiek tiek cukraus ir gerti lėtai. Šis gėrimas gali būti vartojamas 2-3 kartus per dieną.

Liaudies gynimo priemonės, susijusios su nuovargiu

Liaudies gynimo priemonės, susijusios su nuovargiu. Jėgos praradimas, nuovargis - kūno būklė, būdinga dažnai mažėja jos efektyvumas. Mūsų sparčiai besikeičiančiame amžiuje ne visi sugeba savarankiškai valdyti vis didėjančias neuropsichologines ir fizines apkrovas. Kaip rezultatas, daugelis iš mūsų yra suskirstymas, pervertimas, apatija, grasinant tapti realia depresija.

Jau šimtmečius tradicinė medicina sėkmingai kovojo prieš šią pavojingą būseną, ižde, kurioje yra daug receptų greitam kūno gyvybingumo atkūrimui ir tonizavimui. Gydomosios vonios, aromaterapija, tonizuojančios arbatos per kelias valandas sugrąžins ankstyvą energiją ir sukels labai reikalingą gyvybingumą.

Liaudies gynimo priemonės, susijusios su nuovargiu

  • Jei norite atsikratyti susikaupimo, silpnumo ir greitai atsigauti, naudokite šį receptą: užpildykite buteliuką beveik iki viršaus su žaliuoju tarkuotu raudonu burokumu ir užpilkite jį degtine. Išmaišykite šilumą 12 dienų. Gerkite 1 stiklę prieš valgį.
  • Su stipra praleidimo jėga ir pernakvojimo, yra naudinga valgyti 1 šaukštelis česnako virtos su medumi prieš valgį.
  • Geras tonikas yra Islandijos samanos. Du šaukštai samanų supilama per 2 puodelius šalto vandens, virinama, atšaldoma ir filtruojama. Gerkite dozę visą dieną. Galite naudoti sultinį: 20-25 g samanų išpilama 3/4 litro verdančio vandens, 30 minučių virinama ir filtruojama. Sultinio gėrimas per dieną.
  • Esant bendram silpnumui ir išsekimui, rekomenduojama naudoti šią priemonę. Į 1 litrą verdančio vandens įpilkite 200 g sėlenų. Virinama 1 valandą, tada padengiama per marlę arba sietą; Išspauskite likusį nuovirą ir iš naujo įtempkite. Sultinį galima gerti 1 / 2-1 stiklinei 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Kartais sultinys pridedamas prie sriubų arba iš jo paruošiamas kvass.
  • Sumaišykite 350 ml raudono vyno (geresnio "Cahors"), 150 ml alavijo sulčių ir 250 g medaus. Aloe (3-5 metai), kol lapai bus supjaustyti, negerkite 3 dienas. Iškirpkite lapus, nuplaukite, supjaustykite ir išspauskite iš jų sultis. Visi komponentai sumaišomi, dedami į stiklinį indelį, tvirtai laikomi 4-8 ° C temperatūroje per savaitę. Pasimkite 1 šaukštą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį su suskirstymu.
  • Salierai pakelia bendrą kūno toną ir pagerina fizinį bei psichinį poveikį. Du šaukštai kapotų šaknų užpilkite 200 ml šalto vandens, palikite 2 valandas kambario temperatūroje ir paėmus kelis kartus per dieną. Infuzija taip pat rekomenduojama dėl alerginės dilgėlinės, podagros, dermatito, pielonefrito ir cistito.
  • Susmulkinkite 100 g šviežios astragalo žolės ir supilkite 1 litrą raudono vyno. Įmaišykite 3 savaites, maišydami iš karto. Tada įtempkite. Paimkite 30 g tinktūrą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Šis gėrimas padės atkurti kūno apsaugą ir atleisti nuo nuovargio.
  • Vonios su priedų adatų ekstraktais yra naudingos stiprinant ir atstatant po sunkių ligų. Garai, prisotinti eteriniais aliejais, turi teigiamą poveikį gleivinėms, todėl gerai pridėti keletą lašų realaus aliejaus iš pušies adatų į vonią. Paruoškite ekstraktą, paimkite adatas, šakutes ir kūgius, uždenkite šaltu vandeniu ir 30 minučių virkite. Viršelis ir kietas 12 valandų. Geras ekstraktas turėtų būti rudas (arba žalias, jei jis yra vaistinė) spalva. Vonai reikia 750 ml ekstrakto.
  • Susmulkinkite klubus ir įlašinkite po 2 šaukštus 0,5 litro vandens 15 minučių nedideliu šilumos kiekiu. Tvirtai apvyniokite ir leiskite sultinį užpilti per naktį, tada ištempkite. Valgykite paruoštą riešutų šukių nuovirą su medumi visą dieną kaip arbatą. Patartina atsisakyti valgyti šią dieną.

Greitas nuovargio receptai

  • Gerkite 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, 1 arbatinį šaukštelį skysčio medaus (arba šiek tiek pašildyto storo) ir 1 šaukštą augalinio aliejaus, geriausia alyvuogių aliejaus, kasdien tuštinčiam skrandžiui. Visi komponentai, sudaryti šį sveiką gėrimą, padės jums atrodyti puikiai ir jaustis gerai.
  • Į 200 ml verdančio vandens paimkite 20 g cikorijos šaknų. Paruošti nuovirą įprastu būdu. Paimkite po 1 šaukštą 5-6 kartus per dieną. Taip pat galite naudoti cikorijų šaknų tinktūrą: 20 g šaknų 100 ml alkoholio. Paimkite 20-25 lašus 5 kartus per dieną. Tiek nuoviras, tiek tinktūros naudojamos kaip stiprinantis agentas.
  • Česnakai (skiltelės) - 400 g, citrina (vaisiai) - 24 vnt. Česnakai nulupti, išplauti, trinti ant grotelių. Išspauskite 24 citrinos sultys, sumaišyti su česnaku, įdėti į stiklinį indelį ir susieti kaklą marlę. Paimkite 1 kartą per dieną ir 1 arbatinį šaukštelį, praskiesdami mišinį į stiklinę virinto vandens. Šis įrankis pagerina gerovę ir padidina efektyvumą.
  • 3 kartus per savaitę gerti stiklinę vandens buljonų bulvių su lukštais (maloniau - šaltyje). Ypač naudinga naudoti vandenį iš ne visiškai paruoštų bulvių. Skiltyje yra daug vitaminų A, B, C. Ši priemonė padeda fiziškai perpildyti.
  • Iškirpkite 2 arbatinius šaukštelius daržovių vaisių 2 puodeliais šalto vandens, palikite 2 valandas ir padėkite. Paimkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną kaip tonikas.
  • Ženšenio šaknis dažniausiai naudojamas farmacinių tinktūrų pavidalu. Paimkite 15-20 lašų 2-3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 3-6 mėnesiai rudens-žiemos sezono metu.
  • Paimkite 15-20 lašų fitutarko Eleutherococcus (vaistinės), 2 kartus per dieną ryte ir pietų, 30 minučių prieš valgį. Eleuterokokas stimuliuoja ir tonizuoja organizmą, gerina gerovę, padidina kūno veiksmingumą ir atsparumą nepalankioms sąlygoms.
  • Liaudies medicinoje Kinijos citrinžolė plačiai naudojama kaip tonikas ir stiprinantis agentas. Nanai tvirtina, kad jei valgysite saujelę džiovintų citrinžolių vaisių, galite šokti visą dieną be valgio ir tokiais atvejais nejaukite įprasto nuovargio. Jie gali būti paruošti kaip arbata arba paruošti nuoviras, kurio kiekis yra 20 g citrinžolės vaisių 200 ml verdančio vandens. Paruoškite nuovirą. 1 šaukštą 2-3 kartus per dieną paimkite šiluma tuščiu skrandžiu arba 4 val. Po valgio.
  • Smulkiai pjaustykite pusę citrinos su laimi. Įdėkite keletą smulkintų česnako skiltelių ir padėkite viską į pusės litro indelį. Užpildykite turinį šaltu išvirtu vandeniu. Uždenkite indą dangteliu ir palikite 4 dienas tamsioje vietoje. Tada laikykite jį šaldytuve. Norėdami sustiprinti kūną ir peršalimo ligas, užpilkite šaukštą 1 kartą per parą tuščiu skrandžiu 20 minučių prieš pusryčius.
  • Galite pagaminti tonizmo mišinį, už kurį imate 100 g alavijo sultys, 500 g graikinių riešutų branduolių, 300 g medaus, 3-4 citrinių sulčių. Šis įrankis yra skirtas padidinti organizmo atsparumą 1 arbatiniam šaukštui 3 kartus per dieną 30 minučių iki valgio.
  • Į 1 litro indą supilkite 100-150 g smulkiai supjaustyto svogūno, įpilkite 100 g medaus, užpilkite geru vynuogių vynu, leiskite užgerti 2 savaites, filtruoti ir vartoti 3-4 šaukštus per parą. Vynas padeda apsaugoti kūną nuo infekcijų, stiprina imuninę sistemą, veikia kaip diuretikas.
  • 2 šaukštus džiovintų daržovių cinamono įdėti į termosą ir užpilti stikline verdančio vandens, palikti dieną. Gerkite 1 / 3-1 / 2 puodelio 2-3 kartus per dieną po valgio. Rauga yra naudojama kaip tonikas užkrečiamoms ligoms, anemijai, kaulų lūžiams, padidinti stiprumą, pagerinti miegą.
  • Su suskilimu, avižų nuoviras yra veiksmingas. 1 puodelis avižų grūdų užpilkite 1 litru vandens, virkite 5 lėtai, kol skysčio želė, tada štampuokite, įpilkite šviežio pieno, 5 šaukštai, kiekio. medus ir kruopščiai sumaišykite. Gerkite 50 mg 3-4 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 2-3 mėnesiai.
  • Greičiausias sugedimo gydymo būdas yra kietas dušas, žolelių arbata ir šokolado gabalas.
  • Taip pat galite pasiimti vonią su adatų nuėmimu. Jis turi teigiamą poveikį viršutinių kvėpavimo takų, odos ir nervų receptorių - ir visos nervų sistemos. Tokios vonios padidina bendrą kūno toną. Jie gali būti imami 1-2 kartus per savaitę.
  • Šis populiarus būdas padeda sugrąžinti gerą nuotaiką ir išgydyti prostration: sumaišykite 100 g razinos, džiovintų abrikosų, slyvų, graikinių riešutų, pridėkite citrinos ir žvilgesio, praleiskite viską per mėsmalę ir sumaišykite su 3 šaukštais. šaukštai medaus. Laikyti šaldytuve. Mes valgome šaukštą ryte prieš pusryčius. Visas mišinys yra beveik visų vitaminų koncentratas.

Tinkama mityba yra geriausia priemonė dėl pernelyg didelio darbo ir stiprumo praradimo. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie dažnai maitina, bet mažai kenčia, mažiau nukentėjo nuo nuovargio ir nervingumo, išlaikydami mąstymo aiškumą, skirtingai nei tie, kurie valgo 2-3 kartus per dieną. Todėl tarp pagrindinių valgių rekomenduojama valgyti šiek tiek vaisių, gerti sultys, puodelio arbatos su pienu, medaus šaukštu ar pipirmėtės infuzijos.

Su gedimu, gerai valgyti keletą žuvų (ypač lydekos); jame esantis fosforas yra būtinas, kad smegenys veiktų. Žmonėms, kurie daugiausia užsiima psichine veikla, rekomenduojama valgyti daugiau graikinių riešutų, žemės riešutų, migdolų, žirnių, lęšių. Už endokrinines liaukas reikia valgyti daugiau žalių daržovių, vaisių, pieno, triušių, išrūgų.

Švieži žali svogūnai atpalaiduoja nuovargį ir mieguistumą. Su bet kokiu nuovargiu, taip pat su nervų sistemos sutrikimu, rekomenduojama atšaldyti žalią trynį beveik karšto pieno stiklinėje, įdėti šiek tiek cukraus ir gerti lėtai. Šis gėrimas gali būti vartojamas 2-3 kartus per dieną.

Atnaujink stiprybę ir būk gerai. Tradicinės medicinos receptai padės jums!

Prisijunkite

SUSIJUSIOS SU SĄSKAITA PAGALBA SVETAINĖJE glavrach.com

Jūs neturite prisijungimo prie GlaVrach? Prisiregistruoti

Glavrachas

Dienoraštis apie sveikatą, ligas, liaudies ir tradicinius gydymo metodus

Liaudies gynimo priemonių gydymas

Crazy gyvenimo ritmas, kliūtis darbe ir padidėjęs aktyvumas gali sukelti suskirstymą. Tokia valstybė pažeidžia žmogaus veiklą, mažina nuotaiką ir trukdo mėgautis gyvenimu. Tai būdinga skirtingo amžiaus žmonėms ir profesijoms. Dažnai vaikai kenčia nuo patologijos. Kad susidoroti su šia būkle, tradicinės medicinos metodai bus prieinami visiems ir yra visiškai saugūs.

Sugedimo priežastys ir simptomai

Daug veiksnių gali sukelti patologiją. Dažniausiai tai yra neteisingas gyvenimo būdas, dažnas stresas ir stiprus nervų kamienas. Išprovokuojantis veiksnys yra nesubalansuota mityba, ypač piktnaudžiavimas riebais ir aštraus maisto produktais. Tai sumažina vitaminų ir mineralų kiekį, kuris neigiamai veikia fizinę ir psichinę emocinę būklę.

Dažnai suskaidymai sukelia rimtų sveikatos problemų. Ryškus pavyzdys yra anemija, hormoniniai sutrikimai ir padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.

Pasirodo tokia valstybė yra gana didelis. Asmuo kenčia nuo padidėjusio mieguistumo, dažnos galvos svaigimo atvejų ir sumažėjusio našumo darbe ir namuose.

Pagrindinis pavojus yra tai, kad žmonės nepaiso patologinių pokyčių savo kūne, nesiekia pagalbos ir netaiko tinkamų priemonių. Tačiau toks požiūris apsunkina situaciją ir sukelia daugybę komplikacijų. Taigi, laiku teikiamos pagalbos trūkumas gali padidinti galvos skausmą, gali atsirasti pykinimas, vėmimas ir sumažėjęs išmatos. Kai kuriais atvejais padidėja prakaitavimas ir blyški oda.

Svarbu atskirti nuovargį nuo nuovargio. Pirmuoju atveju tai yra trumpalaikė sąlyga, kuri atsiranda dėl emocinio, psichinio ar fizinio perviršio. Po gero poilsio gerėja gerovė.

Skilimui būdingas ilgalaikis silpnumas, kurį lydina fizinės ir psichinės veiklos sumažėjimas. Nepriklausomai nuo ligos neatsiranda, todėl reikia vaistų arba naudoti alternatyvią mediciną.

Liaudies gynimo būdų skirstymo metodai

Siekiant kovoti su patologine būkle, naudokite paprastus ir veiksmingus metodus. Jie padės atkurti veiklą ir atnaujinti įprastą gyvenimo ritmą.

Spręsti šią problemą galima medus. Namų preparatų receptas: sumaišykite 100 g bičių produktų ir 15 mililitrų obuolių sidro acto. Vartokite dešimt gramų per parą dvi savaites. Jau po 10 dienų galėsite įvertinti gydymo efektyvumą ir pastebėsite gerokai pagerėjusią gerovę.

Atsikratyti lėtinio nuovargio padės imbieras. Paimkite 100 g produkto ir supjaustykite mažais gabalėliais. Užpilkite šaknį su pusę litro degtinės ir palikite septynias dienas, periodiškai suplakite talpyklą. Gerkite vaistą du kartus per dieną, vieną arbatinį šaukštelį.

Kitas būdas naudoti imbierą. Supilkite švarią šakną ir padėkite į stiklinę. Palikite keletą valandų leisti imbiero sultis, o po to užpilkite 200 ml vandens. Praėjus pusvalandžiui, įtrinkite kompoziciją, įpilkite citrinų lazdelės ir šiek tiek skysčio medaus. Mėnesio metu vartokite gerti vietoje arbatos.

Cinamonas gali pagerinti aktyvumą. Paimkite 50 g miltelių ir supilkite į stiklinę indą. Įpilkite 0,5 litro degtinės ir palikite 20 dienų tamsioje vietoje. Po paskirstyto laiko įpurškite infuziją ir gerkite 5 ml kartą per parą 7 dienas.

Veiksmingas receptas kovai su lėtiniu nuovargiu. Sumaišykite lygiomis dilgėlių, lapų, šakniastiebių ir kiaulpienės gėlių proporcijomis. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir įpilkite 10 g šiaudų šaknų ir pochliaus. Gauti medicininį mišinį supilkite grynu alkoholiu (400 ml). Palikite agentą infuzuoti per savaitę. Išgerkite vaistą 10 ml, praskieskite 1/4 stikline šilto vandens.

Šis gydomasis mišinys, galintis atkurti energingumą, yra didelis efektyvumas. Dėl jo paruošimo sumaišykite vienodo dydžio smulkintus ingredientus: graikinius riešutus, džiovintus vaisius ir citrinų žolelę. Į gautą kompoziciją įpilkite skysčio medaus. Valgyk kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio 10 gramų. Laikyti vaistinį preparatą šaldytuve uždaroje talpyklėje.

Laimėti ir avižų nuoviras. 150 g grūdų, nuplaukite ir užpilkite litru verdančio vandens. Avižos virinama žemoje ugnyje, kol šviesa susilieja. Padrąsinkite sultinį ir praskieskite pienu. Norint sustiprinti poveikį ir skonį, pridėti šiek tiek medaus. Gerkite 1-4 stiklines tris kartus per dieną kelis mėnesius.

Ženšenis turi idealią tonizuojantį poveikį. Norėdami paruošti tinktūrą, sujunkite 1 dalį ženšenio ir 10 dalių degtinės. Įtvirtinti priemones ir įtampą. Įveskite 20 lašų tris kartus per dieną 15 minučių prieš valgį.

Norėdami pagerinti kūno toną ir pagerinti fizinį aktyvumą, gali būti salierai. Supilkite į 2 šaukštu rezervuaro. l supjaustyti šaknys ir užpildyti 0,2 litro šalto vandens. Reikalauti dvi valandas ir tada ištempti. Naudokite mažose porcijose.

Norint pagerinti savo sveikatą, medaus, citrinų sulčių ir augalinio aliejaus mišinys bus vienodas. Paimkite 1 valgomą šaukštą. l tris kartus per dieną. Toks įrankis išlaikys gerą sveikatą, aktyvumą ir gražią išvaizdą.

Kinų Schizandra tonikas ir tonikas. Be to, jis žymiai sumažina nuovargį. Galite jį naudoti gryna forma, valgydami sauja vaisių kiekvieną dieną. Taip pat galima paruošti nuovirą. Norėdami tai padaryti, 20 gramų vaisių užpilkite 0,2 litro verdančio vandens ir kepkite keletą minučių žemoje karštyje. Išgerkite vaistą 15 ml tris kartus per parą tuščiu skrandžiu arba 3 valandas po valgio.

Kitas veiksmingas įrankis. Paimkite deserto šaukštą beržo pumpurų ir užpilkite pusę litro Cahoros. Įpilkite mišinį į vandens vonią ir virkite 3 minutes. Nevartojant vaisto buteliuko, atvėsinkite. Pasverkite 3 ml prieš valgį.

Paimkite raudoną runkelę ir patrinkite ant didelės dėžutės. Įdėkite gaminį į butelį ir užpildykite likusią vietą degtine. Palikite 12 dienų ir tada užtenka. Prieš kiekvieną valgį suvartokite 50 ml.

Gydymas liaudies gynimo būdais

Be to, kad vartojate namuose skirtus vaistus, kai kurios procedūros padės veiksmingai spręsti šią problemą. Spygliuočių vonios gali duoti naudos. Po pušies adatomis užpilkite 5 litrus verdančio vandens ir palikite tris valandas. Pridėkite gautą infuziją į vonią ir melagingai 20 minučių. Norėdami gauti pageidaujamą efektą, atlikite procedūrą kas antrą dieną.

Eteriniai aliejai turi galingą tonizuojantį poveikį. Jie gali būti naudojami vartojant vonus arba aromaterapiją.

Išlaisvinti stresą padės karšta pėdų vonia. Įpilkite skysčio į dubens ir 10-15 minučių pamirkkite kojas. Ši procedūra užtikrins kraujo nutekėjimą iš galvos ir palengvins gerovę. Kontrasto pėdų vonios turės panašų poveikį. Supilkite karštą vandenį į vieną talpyklą ir atvėsinkite vandenį į kitą. Pakartotinai nuleiskite galus į vazos, pakartodama procedūrą 5 kartus.

Kontrastinis dušas, stiklinis šilto vandens ir šokolado gabalas padės greitai pagerinti jūsų sveikatą ir palengvinti būklę. Toks paprastas derinys pagreitins susigrąžinimą ir užkirs kelią komplikacijų atsiradimui.

Dažnai norint sumažinti simptomus, vaikščiokite grynu oru. Sunlight stimuliuoja endorfino gamybą. Nepamirškite apie tinkamą poilsį ir sveiką miegą. Tai užtikrins visišką atsigavimą, o melanoninas, sintezuotas nakties miego metu, pagerins psichoemocinę būseną ir suteiks jums gyvybingumo užduotį.

Būtinai praturtinkite savo mitybą šviežiomis daržovėmis ir vaisiais. Jie ne tik suteikia gastronominį malonumą ir padidina energijos potencialą, bet ir praturtina kūną naudingais vitaminais ir mineralais.

Suskirstymas yra rimta patologinė būklė, dėl kurios negalima leisti savo eigoje. Kovoti su patologija taikomi veiksmingi liaudies metodai. Jei nėra tinkamo poveikio, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir kreiptis pagalbos į tradicinę mediciną.