Kodėl pėdos ir rankos užšyla

Sveiki gerbiami skaitytojai. Kojos - kūno dalis, kuri dažnai yra nepakankamai įvertinta. Ir tai yra ne tik jų svarbiausia funkcija - judėjimas. Jei patenkate į fiziologiją, galite sužinoti, kad pėdos, pavyzdžiui, yra beveik kiekvieno vidinio organo nervų galūnių koncentracijos vieta, jose (kojose) yra daug didelių ir mažų kraujagyslių. Fizinė sveikata ir asmens psichinė gerovė priklauso nuo apatinių galūnių būklės. Kodėl pėdos yra šalta - ką daryti? Šį klausimą dažnai kyla tie, kurie periodiškai ir kartais nuolat susiduria su šia sąlyga. Kadangi jose yra daug biologiškai aktyvių taškų, hipotermija gali neigiamai paveikti sveikatą. Tačiau medaliui yra ir kita pusė: chroniškai šaltos galūnės gali rodyti kūno problemas. Mes tai spręsime.

Kodėl snukis šaltas - galimas priežastis

Žinoma, ši padėtis gali sukelti didelį diskomfortą gyvenimui ir sukelti jaudulį savo sveikatai. Todėl labai svarbu žinoti priežastis, kurios gali sukelti tokią būseną, kai kojos yra šalta. Pirma, apsvarstykite tai, kas atsitinka, net jei žmogus yra visiškai sveikas:

✔ Kietos dietos ar nesubalansuota mityba gali paskatinti šios problemos vystymąsi. Poveikis trūksta maistinių medžiagų ir energijos išteklių organizme, iš kurių, visų pirma, kenčia ir pėdos.

✔ Korpusas pritaikytas prie temperatūros, didesnės nei tas, kurios šiuo metu veikia. Tai reiškia, kad jei esate patalpoje, temperatūra, kuri yra pakankamai patogi daugumai žmonių (apie 20 laipsnių Celsijaus), bet jūsų kūnas yra pritaikytas, pripratę prie 26 laipsnių temperatūros, tada jūsų galūnės ir žemesnės, įskaitant gali atšaldyti.

✔ Hipotermija dėl šaltojo vandens, drėgno žemės ir kt. Poveikio kojoms. Žinoma, šiuo atveju šilumos mainai tarp kūno ir jo veikiančios išorinės aplinkos bus labai intensyvūs ir, deja, nepasiteisins pirmasis.

✔ sutriko kraujo apytaka dėl išorinių mechaninių veiksnių galūnių įtakos: tvirtos, ilgos kojos, pernelyg stori batai ir pan. Kojos, šiuo atveju, nutirpios ir šaltos, nutirpios.

✔ Kojų užkietėjimas, perkeltas net prieš dešimtmečius. Ir nors jo išorinius požymius nebegalima stebėti, daugeliu atvejų pasekmės išlieka gyvybei. Taigi, išorinės aplinkos temperatūra, kai "normalus" galas bus gana patogus ir šiltas, kai kažkada šalta, gali būti labai nemalonus.

Užšalimo kojos - fiziologiniai sutrikimai:

Dėl šių priežasčių jiems turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys, nes, jei anksčiau minėtais atvejais apatinių galūnių švelnumas paprastai praeina labai greitai, pašalinant išorinę priežastį, dėl kurios jis susidarė, tada tuos veiksnius, kurie bus pavadinti dabar Norint normalizuoti savo būklę, gali tekti koreguoti kūno darbą, tai yra jo gydymas!

Taigi, priežastys, dėl kurių pėdos gali chilluoti chroniškai:

Kraujospūdžio problemos

Be to, ne tik padidėjo, bet ir sumažėjo. Taigi, hipertenzija, dažnai lydima stiprus kraujagyslių spazmas, lemia jų susiaurėjimą galūnes, o tai žymiai sumažina joms tiekiamo kraujo kiekį. Temperatūros sumažėjimas yra natūralus rezultatas. Hipotenzija veikia su panašiomis pasekmėmis, tik mechanizmas yra šiek tiek kitoks. Negalima susiaurinti indų apertūros, tačiau kraujospūdis nepakankamas optimaliam apyvartai.

Anemija (anemija)

Tai gali reikšti lėtinis pėdų kvapas. Esant labai mažam hemoglobino kiekiui kraujyje, deguonis yra labai prasta. Dėl to energijos gamyba ir medžiagų apykaitos procesai tarp ląstelių yra labai "vangūs", o tai neleidžia kojoms sušilti.

Diabetas

Šios ligos metu visi kraujagysliai (dideli ir maži) tampa trapūs, susidaro kraujo krešuliai, o laikui bėgant šių gyvybiškai svarbių "transporto arterijų" liumenai gali tapti visiškai uždari. Natūralu, kad kraujotakas sutrikdytas, kojos pažeistos. Jei nebus imtasi skubių priemonių, gali atsirasti "diabetinė pėda".

Nervų sistemos sutrikimas

Raynaudo sindromas, kuriame nervų susikaupimo fone, spazmai kraujagyslėse dažnai taip pat kyla aušinimas. Jie tampa ypač jautrūs vandens poveikiui.

Sustingantis endarteritas

Didžiojoje daugumoje atvejų kenčia sunkūs rūkaliai, nuolatinis nuodų įkvėpimas, dėl kurio didelės koncentracijos kraujo indai - arterijos - kaupiasi didelėmis koncentracijomis. Jie yra susiaurinti, atsižvelgiant į chroniškai egzistuojančius uždegiminius procesus. Sąlyga sustiprėja dėl kraujo krešulių susidarymo. Kojos kenčia nuo to labai, įskaitant labai šaltus. Čia taip pat galima įtraukti flebitus, taip pat tromboflebitą.

Vegetatyvinė distonija

Atsižvelgiant į tai, jis gali paveikti kraujo tėkmės intensyvumą apatinėse galūnes dėl laivų nesugebėjimo greitai reaguoti į aplinkos sąlygų pokyčius.

Visa tai yra priežastys, paslėptos periferinių kraujagyslių patologinių sutrikimų, dėl kurių kraujas nepatenkina jo poreikių organizme. Galiausiai įsitikinkite, kad būtent tai yra šaltų pėdų priežastis, skaitykite šį skyrių.

Blogas kraujo tėkmės simptomai:

  • Apatinių galūnių išbėrimas.
  • Labai ištempiami indai (veninės), kurios atrodo užpildytos krauju.
  • Lėtinis kojų nuovargis arba jų greitas nuovargis net minimalaus fizinio krūvio metu.
  • Krampai kojose ir kojose net ramybėje.
  • Niežėjimas, galūnių tirpimas.
  • Konkretus kojų odos atspalvis (tamsiai mėlynos spalvos) ir švelnumas.

Be kraujagyslių problemų, kiti veiksniai taip pat gali turėti įtakos kojoms (nors ir daug rečiau), dėl kurių jie užšaldomi. Tarp jų: ​​periferinių nervų ligos, smegenų apytakos sutrikimai, stuburo išvarža, su organizme susiję su amžiumi susiję pokyčiai, skydliaukės problemos, atopinis dermatitas (įskaitant - ir perduodamas vieną kartą), parazitinės invazijos organizme, farmacinių vaistų šalutinis poveikis, alerginės reakcijos, sunkus dehidracija ir kt.

Ką daryti, jei jūsų kojos šalta net karštyje

Jei taip, tada labiausiai tikėtina, kad kūnas tikrai nėra viskas gerai. Bet daug nerimauti dėl to nėra verta, o dar labiau - paniką. Galų gale, pirma, vis dar neaišku, ar taip yra, ir, antra, beveik bet kokia sveikatos problema gali būti išspręsta taikant tinkamą požiūrį į jį ir netgi neturint jokių neigiamų pasekmių!

Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, jei pats darysite, yra pabandyti kiek įmanoma pašalinti bet kokius veiksnius, kurie gali sukelti šalčio pojūtį apatiniuose galuose ar jų tikrąjį šalmą! Tai apima:

✔ Blogi įpročiai, pirmiausia tarp kurių yra alkoholio vartojimas (be to, bet kokiomis dozėmis) ir rūkymas.

✔ Antsvoris, daugiausia dėl didelio riebalinio audinio kiekio.

✔ Pastovi hipodinamija, tai yra visų pirma "pasyvus" gyvenimo būdas.

✔ Neracionalus maistas ir pan.

Taigi, šių veiksnių minimizavimas yra didelis žingsnis į priekį! Nustokite rūkyti ir sportuoti, pabandykite valgyti arba bent pašalinti labiausiai kenksmingus produktus iš savo dietos, pagalvokite apie tai, kas dar gali jums neigiamai paveikti, ir pastebėsite teigiamų jūsų sveikatos ir kojų sveikatos pokyčių.

Ką dar galima padaryti:

✔ Tinkamai pasirenkate batus sau, jis jokiu būdu neturėtų būti trumpas.

✔ Negalima piktnaudžiauti kofeino gėrimais.

✔ Visada pasirinkti drabužius pagal oro sąlygas, ypač temperatūrą.

✔ Pasiruoškite atlikti pratimus kiekvieną rytą, o jei pradėsite vaikščioti, tai paprastai yra idealus (tačiau tokio pobūdžio mankšta gali būti draudžiama: konsultuotis su gydytoju).

✔ Pabandykite pašalinti stresines situacijas iš savo gyvenimo. Turėdami ilgalaikę įtaką, jie yra pagrindinė daugumos negalavimų priežastis.

✔ Kurkite populiarius gydymo metodus. Jie gali stebuklus.

Nuolat šalta pėda - populiarūs gydymo būdai

Yra daug veiksmingų ir tuo pat metu paprastų receptų, kurie padėtų susidoroti su šia situacija. Mano močiutė vartojo šiuos receptus, jei jos kojos buvo šalta. Na, gimnastika, tai yra papildymas pagrindinėms procedūroms, taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai.

Alkoholio suspaudimas

Jo paruošimui galima naudoti kaip etilo alkoholį, o namus pagamintas stipraus balando. Jei jų nėra, laikykite degtinę ir net klasikinį trigubą odelę. Paruoškite šiltą vandenį, supilkite jį į didelį dubenį ar dubenį, ten nuleiskite kojas. Kojos turi būti visiškai padengtos skysčiu. Palaukite penkias minutes. Tuo pačiu metu šiltuoju alkoholiu ("Moonshine", "Odos de Kelnas" ir kt.) Atsargiai nuplaukite kojines, geresnes, šiltas (storas ir pagamintas iš natūralaus audinio).

Pašalę kojas nuo vandens, nedelsdami jas uždėkite ant šių kojinių ir šiek tiek nuplėškite, kad išsiskirtų iš perteklinio skysčio. Virš jų - vilnonios kojinės ir po antklode. Kojos tuoj pat užsidegs, nes alkoholis dėl šilumos vonios bus paveiktas minkštiems audiniams ir išsiplėtusiems indams. Atsižvelgiant į situaciją, kompresai gali būti atliekami netaisyklingai.

Spygliuočių aliejaus vonios

Jie turėtų būti paruošti taip: pusantro ar dviejų litrų vandens - 22 lašai adatos arba eukalipto aliejaus. Vanduo pirmiausia turi būti šildomas iki 38-39 laipsnių. Vonios reikmėms būtinos aliejaus galite be jokių problemų nusipirkti daugelyje vaistinių ar specializuotų parduotuvių.

Procedūros laikas (trukmė) iki 10 minučių. Galite kreiptis medicininiais tikslais - kasdien 1 kartą per dieną, 10-14 dienų, priežiūros ir profilaktikos atveju - 1 kartą per 3-4 dienas reguliariai.

Pėdų masažas

Jei norite nuolat užšalti kojas, tai rekomenduojama keletą kartų per savaitę, jei reikia, dažniau, iki jos kasdienio vykdymo. Jį sudaro tokie etapai: glostymas, minkymas, išspaudimas, aštrus masažas, sumušimas ir nugaros atgal.

Visi judesiai turėtų sukelti atsipalaidavimą ir malonus pojūčius. Tokio masažo diskomfortas ir skausmas gali parodyti, kad jūs darote kažką negerai. Todėl, kartu su savaiminiu masažu, reikėtų apsvarstyti galimybę naudoti profesionalios kokybės masažo paslaugas.

Gimnastika - viena iš efektyviausių priemonių

Tai galima atlikti kartu su rytiniais pratimais, bet vėliau - laiku: per dieną.

Treniruojančios kojos. Turime meluoti ant grindų, nukreipti į viršų. Kojos ir, jūs galite, rankos pakelti, kad jie kartu su kūnu sukurtų maždaug 90 laipsnių kampą. Pradėkite jas drebėti, sukurkite tam tikrą vibracinį judesį.

Tai yra labai geras pratimas, kuris padeda pašalinti niežėjimą, tonizuoja kraujagysles, stiprina raumenis ir padidina odos elastingumą. Ir vien tai, esant reguliariam vykdymui, gali pakakti visiškai ar iš dalies pašalinti šaltų pėdų problemą. Ir jei tokios gimnastikos nepakanka, taip pat žiūrėkite kitą pratimą.

Nendrė vėjas. Jūs turite gulėti ant grindų, o dabar - ant skrandžio. Sulenkite kojas ant kelio ir sudaro apie 90 laipsnių kampą tarp kojų ir šlaunų. Kitas - įsivaizduokite, kad jūsų kojos yra šviesios nendrės, švelniai smailėjančios gaiviname maloniu vėju.

Atlikite atitinkamus judesius. Taip pat svarbu, kad kojos, nors kartais, nukentėjo ant asilo. Pratimai - 1,5-3 minutės, priklausomai nuo sveikatos būklės.

Kontrasto pėdų vonia prieš miegą

Jie padės sustiprinti kraujagysles ir greitai šildyti kojas. Mes turime paruošti du dubenius. Vienas - su vandeniu, kurio temperatūra yra apie 39-40 laipsnių, ir natūralios jūros druskos (apie 2 šaukštus vandens 2 litrų vandens). Kitas - su vandeniu, vidutinė temperatūra 30-33 laipsnių ir arbatinis šaukštelis rozmarino aliejaus (2 litrai vandens, maždaug).

Pirmajame dubenyje pamaitinkite pėdas 5 minutes, po to 2-3 minutes, antrą kartą ir dar 4-5 minutes pirmą kartą (būtina, kad jis nebūtų atvėsęs, todėl geriau jį šildyti ant viryklės).

Kaip jau minėta, nebūtina pakartoti: nepamirškite apie išskirtinai sveiką gyvenimo būdą ir optimalią dietą, įskaitant lengviau virškinamus baltyminius produktus, vaisius ir daržoves (mineralus ir vitaminus).

3 būdai, kaip greitai šilti

Kartais tai tiesiog būtina. Pavyzdžiui, su stipria perkaitimo. Kas gali padėti: savaiminis masažas, pratybos (pirmoji ir antroji jau minėta pirmiau), kojos (įskaitant odą, obuolių sidro actą ar degtinę, su privalomu vyniojimu).

Šie paprasti būdai tikrai padeda pagerinti kraujo apytaką ir greičiau pašildyti.

Kodėl kojos užšąla net šiltame kambaryje

Jautrumas kojose sukelia diskomfortą ir norą tuoj pat šilti. Šaltojo oro, drėgnų batų, šildymo stokos yra natūralios priežastys, dėl kurių nereikia daugiau paaiškinti. Kodėl kojas net namuose, šiltame kambaryje kambario temperatūroje užšaldyti?

Kodėl mano kojos šalta?

Rankos ir kojos turi santykinai silpnus raumenis ir beveik be riebalų. Šilumos šaltinis yra kraujas, cirkuliuojantis dideliuose ir ne labai dideliuose induose.

Normaliame kraujotakyje esant šilumai yra pakankamai energijos, kad jūsų rankos ir kojos būtų šiltos. Esant šaltam orui, sustandėja kraujagyslių lumenas, sutrinka mikrocirkuliacija ir galūnės yra šalta.

Žinoma, kad geriausias būdas sušilti šiuo atveju yra pradėti judėti, nuskęsti, paleisti, jei galite patrinti kojas patalpose arba įdėti į dubenėlį šilto vandens. Tokios priemonės atneš norimą rezultatą, padidės kraujotaka, o kojos šiltų.

Jei taikytos pastangos nesukelia sėkmės ir kojos nuolat užšaldomos, tai tikriausiai yra patologija, kurią reikia identifikuoti ir gydyti.

Kraujotakos sutrikimų priežastys

  • Hipertenzija / hipotenzija. Aukštas ir žemas kraujospūdis tokiu pat dydžiu gali sukelti šaltų pėdų. Pirmuoju atveju indai susiaurėja, o mikrocirkuliacija trikdoma, antrojo kraujo slėgis nėra pakankamai intensyvus ir rezultatas yra toks pats. Panaši situacija pastebima ir vegetatyvinės kraujagyslinės distonijos metu.
  • Apatinių galūnių variozės venų. Dėl venų sienelių susilpnėjimas veda prie stagnacijos kraujo, sutrinka kraujotakos ir kojų aušinimo.
  • Endokrininiai sutrikimai - diabetas, skydliaukės disfunkcija, menopauzė moterims. Endokrininės patologijos metu pėdos dažnai prakaituojamos nepaisant to, kad yra labai šalta.
  • Žmogaus kūno ląstelių ir audinių energijos šaltinis yra deguonis. Dujų molekulės iš plaučių turi raudonųjų kraujo kūnelių - eritrocitus, rišantį deguonį iki hemoglobino. Žemas hemoglobinas yra anemijos priežastis, kurios vienas iš simptomų yra užšalimo pėdos.
  • Nuolatinis kojų arterijų spazmas, dėl kurio kyla rūkymas, alkoholizmas, sužalojimai, ilgalaikė hipotermija ir infekcinės ligos, yra vadinamas naikinuojančiu endarteritinu ir būdingas arterijų sienelių uždegimas, slegiantis liumenų skausmas ir netgi užsikimšimas. Ši problema dažnai būna vyrams, turintiems didelę rūkymo patirtį.
  • Kojų insenercijos pažeidimas po insulto.
  • Atšaldymo poveikis.
  • Kraujo susitraukimas ir nepakankamas kraujo aprūpinimas kojomis pažeidžiant vandens balansą organizme.
  • Juosmens stuburo osteochondrozė.

Kita apatinių galūnių aterosklerozė yra kojų šaltis. Galūnės užšąla, būna blyškios, o progresuojančia liga jos yra padengtos trofinėmis opos. Su liga viena kojos gali būti šalta, o kita - šilta. Pagalbiniai simptomai - sausa oda, skausmas kojose judant, būdingas pakartotinis sprogimas.

Gydymas atliekamas po to, kai atliekamas išsamus tyrimas - kraujo tyrimas, kraujagyslių angiografija ir kt. Be to, gydymas turi būti išsamus. Tai apima vaistų vartojimą cholesterolio kiekiui mažinti, priešuždegiminiams vaistams, tokių metodų kaip žemo intensyvumo lazerio spinduliuotės naudojimas ir įvairios šunų operacijos.

Nuolat šalta pėdų - ką daryti?

Jei šalta pėda visada trikdoma dažnai ir be akivaizdžių priežasčių, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir nustatyti priežastis.

Į priemonių sąrašą "pirmoji pagalba" gali būti pasiūlyta:

  1. Vaikščiojimas basomis (šiltuoju metų laiku), ant grubus paviršiaus - smulkūs akmenukai, smėlis, žolė, rasos. Namuose galite naudoti kilimėlį su smaigais, dugniais, iškyšomis. Toks pojūtis sudirgina kojų nervų galus, pagerina kraujo kūną.
  2. Išmokos suteiks aktyvių sporto šakų, kojų, vaikščiojimo, važiavimo, slidžių, ritininių guolių, plaukimo, važiavimo dviračiais veiksmų.
  3. Kontrastingos kojos vonia arba viso kūno kontrasto dušas, vakaro vonia su pušies ekstraktu arba druska.
  4. Dienos pėdų masažas, įskaitant stroking, patting, trina, dilgčiojimas. Būtina masažuoti ne tik kojas, bet ir kiekvieną pirštą atskirai.
  5. Kojų kojos laikysena kenksminga ne tik psichologų požiūriu, ji kalba apie vidines problemas, artimumą, nenorą susisiekti, bet ir medicinos požiūriu: kraujagyslės išspaudžiamos, kūno kraujotaka yra sutrikdyta.
  6. Mažėjantis rūkytų cigarečių, suvartotų arbatos, kavos, prieskonių kiekis po trumpo laiko tarpo suteikia pastebimą rezultatą.
  7. Rudens-žiemos laikotarpiu pirmenybė teikiama patogiems plačioms batukėms iš natūralių medžiagų, dėvėkite šiltuosius vilnonius ar medvilninius kojines batus ir užtikrinkite, kad jūsų kojos išliktų sausos.
  8. Vandens ir druskos balanso kontrolė leidžia išlaikyti optimalų kraujo klampumą. Gydytojai rekomenduoja gerti kasdien apie du litrus gryno vandens. Vaikui šis skaičius yra šiek tiek mažesnis, bet kiekvienam reikia švaraus vandens.
  9. Stiprus imunitetas yra geros sveikatos garantija. Kaip prevencinė priemonė - kietėjimas, subalansuota mityba ir pakankamas vitaminų kiekis, ypač askorbo rūgštis.

Kodėl kojos užšąla senatvėje?

Per metus susilpnėja ir sumažėja raumenų skaičius, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, vystosi hormoniniai pokyčiai ir lėtinės ligos. Visa tai lemia sutrikusio kraujo apytaką ir šalčio jausmą pagyvenusių žmonių kojose.

Rekomenduojami paprasti pratimai ir tradiciniai gydymo būdai, skirti šildyti kojas.

Narkotiką, kuri gerina kraujo apytaką ir kraujo krešėjimą, gydytojas turi nurodyti, savižudybės nepriimtina!

Liaudies metodai

  • Norint šildyti kojas, indas su karštu vandeniu padės. Jis uždengtas dangteliu, kojos yra ant viršaus kojinės ir dizainas yra padengtas šilta antklode. Būtina pasirūpinti, kad nepanaudotų indo ar neuždegtų;
  • Karšto vandens baseine pridėti 1 valgomasis šaukštas. l sausas garstyčių milteliai ir kojos pakyla 10-15 minučių, tada gerai nuvalykite ir padėkite ant kojinių;
  • Po masažo 6% obuolių sidro acto ant kojų pjaustomos su šviesos judesiais, leidžiama įmirkyti ir uždėti vilnonius kojines. Vietoje acto, galite naudoti degtinę, alkoholio tinktūras, odą;
  • 1 šaukštelis sumaišykite 0,1 litro degtinės raudonųjų pipirų, uždarykite indą ir palikite tamsioje vietoje 10 dienų. Įtemptoji tinktūra naktį nusipraus pėdų odoje ir ant kojinių;
  • Po truputi dėvėti kojines, šiek tiek ištraukiami raudonieji pipirai, keli lašai rozmarino aliejaus ir kamparo aliejaus, sumaišyti su kūdikių kremu ar riebalais;
  • 2-3 lašus esminio rozmarino, cinamono ar kriaušių aliejaus sumaišykite 1 valgomasis šaukštas. l šiltu pienu, tada įpilkite į karšto vandens dubenį ir apatines kojas į vandenį 10-20 minučių;
  • Medaus-daržovių tinktūra stiprina poveikį. Paruošimui sumaišykite 0,2 l medaus, vieno citrinos sulčių, 0,2 l morkos, burokėlių ir krienų sulčių. Mišinys laikomas šaldytuve, suvartojamas ryte, tuščiame skrandyje, 2 šaukštai. l Kursas kartojamas 1 kartą per sezoną.

Liaudies metodai kartu su aktyviu gyvenimo būdu, kai nėra rimtų patologijų, 2-3 savaites parodys matomą rezultatą.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter.

Kojų užšalimas net namuose: priežastys moterims ir vyrams

Visi procesai organizme reguliuojami nervų ir endokrininės sistemos. Jų dėka, kūno temperatūra palaikoma nuolat, nepriklausomai nuo orų kintamumo. Tai pasiekiama per nuolatinį energijos suvartojimą, kuris susidaro po maisto virškinimo.

Tačiau ne visi žmonės jaučiasi patogiai net šiltame bute. Jų kojos nuolat šalta ir šalta. Tai laikyti individualia funkcija nėra visiškai teisinga. Tai yra sutrikimas, dėl kurio nors priežasties atsidūręs konkrečiame paciente.

Kojas yra šaltas sveikas žmogus

Kol kraujas praeina per indus iki apatinių galūnių, jis praranda šilumą. Ir nutolusių kūno dalių mikrocirkuliacijos procesas nėra toks intensyvus kaip centre. Dėl šių priežasčių pėdos gauna mažiau šilumos, kuriam žmogui atsiranda šalčio jausmas.

Kojų struktūros ypatumas yra nedidelis riebalinio audinio kiekis, todėl šiluma greitai išleidžiama aplinkoje, o energijos atsargos neišsaugomos. Sveikas žmogus galūnes yra šaltas dėl šių fiziologinių priežasčių:

  • Hipotermija Esant šaltam orui ar šiek tiek šiltų batų, kūnas neturi pakankamai energijos šilti kojas. Padėtis sureguliuojama patogioje temperatūroje arba po karštos vonios.
  • Laivų išspaudimas. Kraujo tėkmė yra sutrikusi, jei ilgai sėdėtės su nuplėšiamomis kojomis arba padėkite jas viena ant kitos.
  • Praeities sužalojimai ar galinė nušalimas. Audinių struktūros pažeidimas, kurio neįmanoma atkurti, išlieka gyvybei. Tokiuose žmonėse apatinės galūnės yra šalta net namuose ir šilta dėl nepakankamos energijos.
  • Drabužiai ar batai, pagaminti iš ne natūralių audinių, dėl kurių pėdos nuolat lieka šalta arba prakaito.

Kadangi nėra traumų ar kraujagyslių ligų, patogi oro temperatūra kojoms yra 17 laipsnių. Gamta yra taip suplanuota, kad apatinės galūnės yra pritaikytos grūdėtumui ar vaikščiojimui basomis. Bet jei pėdos yra šalta net šiltame kambaryje, turite kreiptis į gydytoją ir tada patikrinti.

Jei jūsų kojos nuolat šaltos

Šilimas atsiranda dėl energijos ir kraujo cirkuliacijos susidarymo, todėl šalčio ar peršalimo galūnės yra periferinių kraujagyslių ligos rezultatas. Gydytojai tai vadina pagrindine pažeidimo priežastimi. Šiuo atveju kraujas paprastai patenka į pagrindines arterijas, tačiau jis nėra pakankamai išplitęs mažuose arterioliuose ar kapiliaruose. Dėl to kai kurie audiniai silpnai dalyvauja mikrocirkuliacijos ir medžiagų apykaitos procesuose.

Galimos ligos

Moterų ir vyrų motyvacijos priežastys, dėl kurių galūnės visada yra šalta, yra tokios:

  • Diabetas. Liga veikia didelius ir mažus kraujagysles, todėl bloga kraujotaka, trombozė ir audinių trofizmas. Žinoma šios endokrininės patologijos komplikacija yra diabetinė pėda, kurioje vyksta gangrenas, o vėliau - galūnių amputacijos neišvengiamumas.
  • Raynaudo sindromas. Tai atsiranda pažeidžiant kraujagyslių inervaciją, dėl ko jų patologinis susiaurėjimas. Spasmai atsiranda reaguojant į daugumą provokuojančių veiksnių - rūkymas, šaltas vanduo, žema oro temperatūra ir psichoemocinė patirtis. Paciento kojos yra šalta, taip pat pirštų, ausų ir kolekcijų patarimai.
  • Anemija yra būklė, kai žmogus sumažina hemoglobino kiekį. Būtent šis baltymas perneša deguonį į visas ląsteles, todėl jo trūkumas sukelia audinių hipoksiją, sutrikdo jų funkcijas ir medžiagų apykaitos procesus.
  • Venų užtvindymas. Varikozės venos, flebitas ar trombozė trukdo kraujo apytakai, sukelia šaltus pėdos, patinimas ir skausmas.
  • Vegetatyvinė distonija. Neatitikimas kraujagyslių ir nervų sistemos veikloje sukelia kapiliarų sienelių spazmą, taip pat sunkų kraują patekti į pėdą. Asmuo patiria šaltį ar tirpimą.
  • Kraujospūdis šokinėja. Su padidėjusia verte pasireiškia vazospazmas, kurio sumažėjusi vertė, pablogėja kraujotaka periferijoje. Abu sutrikimai sukelia šalčio jausmą galūnes.
  • Sustingantis endarteritas. Patologija dažnai pasitaiko rūkaliuose. Ilgalaikis dervų, nikotino ar kitų toksinių medžiagų poveikis sukelia lėtinį vidinį kraujagyslių sluoksnio uždegimą ir susiaurėjimą dėl spazmo ar kraujo krešulio susidarymo. Kraujo tekėjimas šia liga yra labai sunkus. Galūnės gali tapti standus, nutirpęs, o vaikščiojant skausmas. Patologija yra pavojinga, nes tai galiausiai sukelia audinių nekrozę, o tada amputaciją.

Amžiaus pokyčiai

Po 50 metų organizmas pradeda senėti ir ateina menopauzė. Šiais laikais be lėtinių ligų, šilumos perdavimas tampa dažna problema. Priežastis yra kūno nusidėvėjimas, taip pat hormoninio fono pertvarkymas, kuris reguliuoja visų sistemų darbą.

Šilumos išsaugojimas taip pat atlieka poodinio riebalinio sluoksnio, kuris mažėja kūno senėjimo metu, kiekis. Padėtį pablogina imuninės sistemos silpnėjimas, kuris praleidžia infekciją ir negali užgniaužti uždegiminių procesų.

Senyvo amžiaus žmonės tampa silpni. Jie negali visiškai funkcionuoti ir kraujuoti į pačias nutolusias kūno vietas. Ant pirštų ir pirštų galūnių yra daug mažų kapiliarų, kurie pirmieji kenčia nuo blogos kraujo apytakos. Visa tai lemia tai, kad žmogaus kojos yra šaltos bet kokiomis aplinkos sąlygomis, net dėvėjus šiltas kojines.

Kaip šildyti kojas

Jei priežastis yra sisteminė liga, tiesiog neįmanoma šilti galūnių šiltais rūbais, nes šalčio pojūtis atsiranda iš vidaus ir atsiranda dėl nepakankamos kraujo apytakos. Toliau pateikiamas rekomendacijų sąrašas, kuris padės išvengti kojų užšalimo:

  • Suknelė už orą. Šiuo atveju nepageidautinas yra per lengvas ar per daug šiltas aprangas. Pirmuoju atveju jūs iš tiesų galite užšaldyti, kraujagyslės susilieps ir kraujas pateks į audinius. Perkaitimas turės blogą įtaką venų sveikatai, padidins prakaitavimą ir sumažins kūno apsaugą.
  • Stiprinti ir apmokyti laivus. Vakarais vakarais rekomenduojame dienos dušą, maudytis, vaikščioti, vonias su jūros druska.
  • Norėdami šildyti kojas masažu ar šilta vonia, karšta arbata. Temperatūros skirtumas neturėtų būti pernelyg aštrus - šilto vandens surinkti vonioje, o masažas turėtų būti atliekamas su minkštais, ne traumatiniais judesiais. Po procedūros dėvėkite šiltas kojines.
  • Atlikti pratimus kiekvieną rytą. Tai padės nedelsiant nustatyti mikrocirkuliaciją, o po to jaustis geriau dienos metu.
  • Dėvėkite vilna kojines ir neimkite jų net naktį. Tuo pačiu metu galite pradėti kietinti ar duoti laiko sporto treniruotėms, kurios pagerins kraujo tiekimą ir suteiks šilumos jausmą galūnes.
  • Pasirinkite batus iš natūralių medžiagų, kurių dydis aiškus, kad nebūtų išspausti pėdos, o taip pat leidžia odai kvėpuoti. Moterys turi atsisakyti aukštų kulniukų.
  • Sumažinti stresą. Psicho-emocinės patirties neigiamai veikia kraujagyslių būklę, dėl to jų pakaitinis išsiplėtimas ir susitraukimas. Laikui bėgant kapiliarinis tonas silpnėja, atsiranda hematomos ir edemos.

Fizinius metodus galima pagerinti kraujotaką (šildymo spintelė, kojinė). Tačiau šis požiūris laikomas simptominiu požiūriu, nes jis nepašalina patologijos šaltinio.

Diagnostika

Laboratoriniai tyrimai ar instrumentiniai metodai nustatomi kūdikių amžinojo įšalo, silpnumo ir prakaitavimo priežasčių:

  • Kraujo tyrimai.
  • Kojų ultragarsiniai indai.
  • EKG ir Echo-KG.

Gydymo režimą gydytojas nustato ištyrus rezultatus. Be to, pacientas visada privalės laikytis gydytojo rekomendacijų ir pašalinti blogus įpročius.

Liaudies metodai

Jūs galite kovoti su diskomfortu, susijusiu su kojų užšaldymu liaudies gynimo priemonėmis:

  • Degtinė suspausti Alkoholis turi atšilimo efektą. Jie yra įmirkyti medvilniniai kojinės vieninteliu, o vilnoniai yra dėvimi viršuje. Po kelių minučių kojos nebebus šaltos.
  • Karšti pipirai. Žaliavos susmulkinamos ir išpilamos į batus arba drabužius, kurie liečiasi su kojomis.
  • Tinktūra Sophora. Produktas parduodamas vaistinėse arba paruošiamas nepriklausomai 50 g vaisių ir 500 ml degtinės. Vaistinis skystis, vartojamas per burną tris kartus per dieną, arbatinis šaukštelis. Terapijos kursas pasiekia 4 mėnesius.

Gimnastika

Patikimas būdas palaikyti šilumą - pradėti judėti. Norėdami atsikratyti šaltų pėdų, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

  • Kratymas galūnių prisideda prie kapiliarų vibracijos ir jų sumažinimo. Pacientas slysta ant grindų, rankas ir kojas pakelia statmenai kūnui ir 1 minutę trina judesį.
  • Padėkite ant pilvo atsipalaiduoti apatines galūnes, lenkdami juos keliuose. Įsivaizduokite, kad esate nendrė, kuris spinduliuoja vėją ir atlieka atitinkamus judesius pirmyn ir atgal, liečiantis kunigus.
  • Masažas su graikiniais riešutais ar mažais kamuoliukais. Objektas yra tarp delnų ar kojų ir valcuotas su stipriu pastūmimu 2 minutes.

Pratimai joga taip pat laikoma naudinga. Jos judesiai bus atliekami sklandžiai ir emociškai ramiai.

Medicinos nuomonė

Jei priežastis, kai kojos yra šalta - hipotermija, situacija bus pataisyta šilta vonia ir karšta arbata. Tačiau nuolat šaltai galūnės neturėtų būti. Jei pastebite panašią simptomą šildomo kambario metu, negalima atidėti vizito gydytojui. Kadangi tai gali reikšti pradinį kraujo apytakos problemų.

Kodėl mano kojos yra šalta ir kaip su juo kovoti?

Daugelis mūsų pastebi, kad kai kurie žmonės turi dėvėti savo kojines ne tik žiemą, bet ir šiltuoju metų laiku, o oras, kurio temperatūra žemesnė nei + 25 ° C, laikomas jau šaltu. Kojų šilumos didinimo priemones imasi tie, kurie kenčia nuo nuolatinių kojų užšalimo. Yra tokios nemalonios apraiškos atsiradimo daug veiksnių, ir sunku suprasti, kuris iš jų yra pirminis be gydytojo dalyvavimo. Mūsų straipsnis padės suprasti priežastis, dėl kurių nuolatinis apatinių galūnių užšaldymas. Iš tiesų, norint veiksmingai kovoti su tokiu nemaloniu simptomu, reikia žinoti, kas sukelia jo atsiradimą.

Kodėl vyrų ir moterų vyrų ir moterų uždegimo priežastys gali būti skirtingos.

Pagrindinė apatinių galūnių užšalimo priežastis yra širdies ir kraujagyslių funkcijos sutrikimas. Ši mūsų kūno sistema yra vienodai sutvarkyta abiejų lyčių atstovais. Tačiau jo funkcionavimas įvyksta įvairiais būdais, nes į jį įtakoja įvairūs veiksniai:

  • tam tikrų lytinių hormonų paplitimas;
  • medžiagų apykaitos greitis;
  • raumenų apimtis ir riebalinis audinys.

Būtent šie skirtumai paaiškina, kad moterys, dažniausiai linkusios įšalti kojas net ir šiltuoju oru, yra moterys. Galų gale dauguma jų turi lėtesnių medžiagų apykaitos procesų, o riebalų ir raumenų audinių, kurie gamina šilumą, kiekis yra mažesnis nei vyrams.

Yra dar dvi priežastys, dėl kurių stipresnė lytis yra mažiau linkusi į kojų užšalimą:

  1. Pirmasis yra tas, kad moters kūnas yra "užprogramuotas" turėti kūdikį, o visi ištekliai yra skirti "šildyti" reprodukcinę sistemą.
  2. Antrasis yra tas, kad moterys yra labiau emocinės, o esant stresinėms situacijoms, papildoma adrenalino dalis patenka į jų kūną, sukelia normalaus kraujo tekėjimo trikdžius galūnes (rankas ir kojas).

Kodėl kojų užšąla?

Norint atsakyti į šį klausimą, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ar periodiškai ar nuolat kojos tampa šalta, kokios aplinkybės prisideda prie šio nepatogios apraiškos atsiradimo.

Paprastai kojos užšąla dėl šių priežasčių:

  • nemalonūs batai (mažo dydžio ar siauros) - sukelia kraujagyslių išspaudimą, kraujotaka tampa nepakankama;
  • drabužiai, kurie išspaudžia minkštus kojų audinius - sintetinės pėdkelnės, kojinės gali būti per siauros, be to, jie negali šilti (ypač šaltuoju metų laiku);
  • nepakankamas riebalinio audinio kiekis - tokio sluoksnio nebuvimas skatina šilumos išsiskyrimą, o ne jo kaupimąsi;
  • kapiliarinės apykaitos sutrikimas - pernelyg silpnas arba siauresnis šių labai mažų indų gali žymiai pabloginti kraujotaką kojose;
  • anksčiau patyrė apsivalymą - po tokios traumos kapiliarinė kraujotaka tampa nepakankama, nes indo sienų nugalimas yra žemos temperatūros;
  • nenormalios kraujagyslių struktūros, venų varikozė, vietiniai kraujo tėkmės sutrikimai, dažni vazospazmai, kojų kraujagyslių aterosklerozė - tokios diagnozės gali būti nustatytos tik po tyrimo - su šiais patologijomis dažnai labai sutrinka kraujotaka kojose;
  • skydliaukės funkcijos mažėjimas - jei skydliaukės hormonų nepakanka gamybai (hipotirozė), organizmas praranda energiją dėl lėtinių medžiagų apykaitos procesų, dėl kurių asmuo dažnai jaučiasi šaltas;
  • cukrinis diabetas yra endokrininė liga sunkiomis, ilgalaikėmis sąlygomis, dėl kurios sutrinka struktūros, kraujagyslių funkcijos ir nervų galūnės, dėl ko sumažėja kraujo apytaka pėdose ir kitose kojų dalyse;
  • apleistos kaklo stuburo osteochondrozės formos - druskos, kurios kaupiasi ties skriemulėmis, priverčia nervus, atsakingus už stabilią kraujotaką, todėl pacientas pradeda silpnėti, galūnės jaučiasi šaltai;
  • kraujo krešuliai ir disbalansas - storas kraujas paprastai negali būti transportuojamas per kraujagysles, kraujotaka galūnes tampa nepakankama;
  • kraujospūdžio šuoliai - tiek hipertenzija, tiek hipotenzija gali sukelti kraujagyslių tonusą, slėgio šuoliai sukelia sutrikimus kraujyje;
  • vegetovaskuliarinė (somatominė) distonija - pusiausvyros sutrikimas tarp parasimpatinių ir simpatinių nervų sistemų sukelia tachikardiją, kraujospūdžio šuolius, nerimą ir baimę, širdies skausmą, pykinimą, todėl pacientas (dažnai moterims, turinčioms asteninį kūno sudėjimą arba asmenis 16 35 metai) išleidžiamas adrenalinas, kuris provokuoja vasospasmą ir kraujotakos sutrikimus;
  • rūkymas - nikotino priklausomybė sukelia spazmus, sutrikdo kraujotaką ne tik kojų arterijose ir venose, bet ir visoje kraujagyslių sistemoje;
  • hipodinamija - dažnai esant mažam judesiui (pvz., sėdėdamas per kompiuterį ar televizorių 6-10 valandų), kraujo tėkmė lėtėja ne tik kojoms, bet ir visiems vidiniams organams;
  • geležies stokos anemija - šios ligos metu kūno audiniai pradeda kentėti dėl deguonies bado, indai gauna mažiau deguonies, jų funkcionavimas yra sutrikęs;
  • vartojant tam tikrus vaistus - vartojant vaistinius preparatus, pagrįstus runkelėmis ir beta blokatoriais (propranololis, anaprilina, atenololis), sukelia periferinių kraujagyslių spazmą;
  • kirminų užkrėtimai - kirmėlės, gyvenantys kūne, gamina toksinus, kurie neigiamai veikia kraują;
  • alerginės reakcijos. Pacientams, sergantiems atopiniu dermatitu, dažniau nei kiti žmonės kenčia nuo periferinės kraujotakos sutrikimų ir jaučia kojų užšalimą.

Kojų kvapo priežasčių analizė rodo, kad ne visos nemalonių pojūčių priežastys yra nekenksmingos ir gali būti pašalintos nedalyvaujant gydytojui. Asmuo gali mesti rūkyti pats arba sumažinti kuo mažiau rūkytų cigarečių, pasirinkti patogius šiltą drabužius ir batus, sumažinti stresines situacijas. Tačiau po išsamios diagnozės kelias ligas, kurių simptomas dažnai užšąla kojos, galima pašalinti tik gydytojo pagalba.

Kada pamatyti gydytoją

Vaikų gydytojo apsilankymas yra būtinas tais atvejais, kai šalia kojų yra:

  • dilgčiojimas ar tirpimas;
  • odos tonuso pokyčiai (pavyzdžiui, cianozės atsiradimas);
  • visuotinės gerovės pablogėjimas;
  • nagų lėkštelės trapumas;
  • plaukų tepimas;
  • dusulys;
  • padidėjęs ar sumažėjęs širdies ritmas;
  • kūno temperatūros sumažėjimas;
  • kojų patinimas;
  • užšalimo kojas net šiltame ore.

Tokiais atvejais jums reikės išsamaus tyrimo ir gydymo specialisto.

Kaip atsikratyti šaltų kojų

Kai kurių paprastų ekspertų rekomendacijų laikymasis gali žymiai pagerinti kojų užšalimo situaciją. Pabandykite:

  1. Norėdami apsirengti pagal orą, pasirinkite tik patogius batus ir pasirenkate drabužių pasirinkimą iš natūralių audinių. Batai neturėtų praleisti vandens. Turėtum įdėti į šiltą indą iš natūralių medžiagų (arba vidpadžio). Namuose geriau dėvėti šiltą šlepetes ir kojines. Drabužiai neturėtų išspausti kojų, juosmens ir klubų.
  2. Nustokite rūkyti ir gerti per daug alkoholio.
  3. Sumažinti kofeino gėrimų suvartojimą, kuris prisideda prie kraujagyslių lūžio susiaurėjimo.
  4. Užtikrinti pakankamą fizinį aktyvumą, sportuoti ir sportuoti. Daugiau vaikščioti, vaikščioti grynu oru. Jei dirbate biure, nepamirškite, kad kas valandą reikia pakilti iš stalo ar kompiuterio. Reguliarus fitnesas ar sportas padės sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.
  5. Pagerinkite savo dienos racioną įtraukdami daugiau šviežių vaisių, daržovių, uogų, sulčių, liesos žuvies ir mėsos patiekalų, pieno produktų. Maiste, jei nėra kontraindikacijų, galite pridėti vadinamųjų atšilimo prieskonių: garstyčių, raudonųjų ir juodųjų pipirų, imbiero, česnako, aštrų kario, krienų. Šaltu oru geriau valgyti riebių žuvų patiekalų: pangasijų, lašišų, skumbres. Maisto produktų sudėtyje turėtų būti aukštas vitaminų C, PP, E ir P kiekis (bioflavonoidai). Su anemija, granatiniai vaistai, kepenys, migdolai, grikiai, razinos, morkų sultys padės padidinti hemoglobino kiekį.
  6. Paimkite raminančią gudobelės, citrinų balzamo, pipirmėčių, balerijonų, grietinėlės fitosboriją. Prieš rengdami tokias žolelių arbatas, turėtumėte įsitikinti, kad nėra jokių kontraindikacijų dėl to ar to vaistinio augalo vartojimo.
  7. Sekite geriamojo režimo. Vieną dieną turėtumėte gerti tokio skysčio kiekį, kuris užtikrina normalią kraujotaką - 30 ml 1 kg svorio. Be to, normalus kraujo pripildymas padės pagerinti kraujo apytaką.
  8. Kietėjimas, jei dėl šių procedūrų draudžiama dėl sveikatos priežasčių. Tinkamiausias laikas šiems renginiams bus pavasaris ir vasara. Galite pradėti nuo oro vonių, trinais šaltu vandeniu. Po to galite užpilti šaltu vandeniu - jo temperatūra turi nuosekliai mažėti. Tokios priemonės pagerins kraujagyslių sienelių tonusą ir apskritai padidins imunitetą.
  9. Reguliariai šildykite kojas ir rankas. Tokie pratimai žymiai pagerina kraujo apytaką, pašalina šalčio jausmą. Veiksmingai papildykite pratimus savaiminiu masažu.
  10. Nesant kontraindikacijų vieną kartą per savaitę apsilankyti pirtyje ar pirtyje. Jei tai neįmanoma, tada šias procedūras pakeis dienos dozė (arba pėdų ir rankų vonia).
  11. Atsisakyti įprasto sėdėjimo su kojomis kirsti. Ši padėtis prisideda prie reikšmingo kraujagyslių užsikimšimo ir kraujotakos sutrikimo ne tik kojų, bet ir viso apatinių galūnių.
  12. Naudokite šildomus gelius ir pėdų tepalus. Tokias lėšas galima įsigyti vaistinėje arba virti sau.

Ką daryti, jei kojos jau šalta

Norėdami šildyti kojas, galite laikyti šiuos įvykius:

  1. Padarykite šiltą vonią. Tuo pačiu metu šios procedūros pradžioje vandens temperatūra turėtų būti apie 22-25 ° C, o galų gale - apie 40-42 ° C. Sausą garstyštį galima įpilti į vandenį. Po to turėtum dėvėti šiltų kojinių ant kojų, o jei jūsų kojos yra labai šalta, pagaminkite alkoholį.
  2. Gerkite puodelį labai šiltos arbatos, pieno ar gėrimo su imbiero ir medaus (tos pačios sudedamosios dalys gali būti dedamos į arbatą ar pieną). Tokius gėrimus galima pakeisti aštraus vaistažolių arbata iš 1 šaukštelio šalavijų, mėtų, baldakų šaknų, lauro lapų, mėtų, ramunėlių, 2 kriaušių žiedų, imbiero gabalo, koriandro ir juodųjų pipirų. Komponentai turėtų būti užpilti litru verdančio vandens ir infuzuoti valandą. Padirbkite ir gerkite kaip arbatą.
  3. Tepkite kojas šildomuoju tepalu. Toks įrankis gali būti pagamintas iš bet kokio inertinio kremo ir kamparo, rozmarino arba sezamų eterinių aliejų, raudonųjų paprikų ekstrakto arba kakavos sviesto. Du šie komponentai (pasirinktinai) sumaišomi su kremu (jį galima pakeisti vazelinu). Priemonė turi būti ant švarios sausos odos kojos. Po to turėtum dėvėti vilnos kojines.

Šiltą kremą arba tepalą galima pakeisti raudonųjų paprikų tinktūromu, kurį labai lengva paruošti namuose. Stikliniame dubenyje sumaišykite degtinės ir 2 arbatinius šaukštelius raudonųjų pipirų miltelių. Po šios priemonės infuzuojama 10 dienų. Jis gali būti naudojamas kaip prakaitavimo kojas prieš miegą. Prieš taikydami tinktūrą įsitikinkite, kad nėra alerginių reakcijų ir padidėjusio jautrumo odai. Vaikams nerekomenduojama šildyti kojas - jų oda yra pernelyg subtili, nuo raudonųjų pipirų gali likti nudegimai.

Kuris gydytojas turi susisiekti

Kojų kvapo priežastys yra įvairios, o bendrosios praktikos gydytojas gali padėti nustatyti specialisto pasirinkimą. Ištyrus skundus, paciento istoriją, paskyrus kelis laboratorinius ir instrumentinius egzaminus, gydytojas galės paskirti gydymą arba rekomenduoti konsultacijas su kardiologu, endokrinologu, kraujagyslių chirurgu.

Dažnas pėdų užšalimas turėtų būti situacijos analizės priežastis. Kai kuriais atvejais šią sąlygą galima lengvai išspręsti atskirai. Tačiau šis simptomas dažnai rodo, kad yra gana specifinių, kartais pavojingų ligų, kurias reikia atlikti specialistui kompleksiškai gydyti ir prižiūrėti, vystymas.

Programa "Gyventi sveikai" su Elena Malysheva sklypas yra apie tai, kodėl kojos yra šalta: