Kaip atsikratyti apsisprendimo minčių savimi?

Žmogaus obsesinis mąstymas medicinos praktikoje vadinamas obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Tam tikru mastu visi žmonės yra linkę į šią būklę, ypač tiems, kurie patyrė traumines situacijas.

OCD diagnostikos nustatymas tiesiogiai priklauso nuo obsesiłkų idėjų sunkumo. Šio sindromo pacientai yra apsėstas neigiamomis mintimis ir nuolat imasi veiksmų, kad išvengtų pavojaus (prievartos).

Nustatant besąlygišką suvartojamą sutrikimą, su vaikais tai turėtų būti gydoma. Priešingu atveju yra pavojus susirgti fobijomis ir nervų sistemos nukrypimais. Klausimas, kaip atsikratyti obsesinis mintis, apima daugybę problemų sprendimo.

Kaip elgtis su panikos priepuoliais? Sužinokite apie tai iš mūsų straipsnio.

Kaip manifikuojamas obsesinis kompulsinis sutrikimas?

OCD pasirodo intrusiomis mintimis ir veiksmais, kuriais siekiama užkirsti kelią įvykiui, kuris yra baimės objektas.

Prisiminimai ir prievartos gali egzistuoti atskirai viena nuo kitos.

Ie kai kuriais atvejais pacientas nuolat mąsto apie pavojų, kitose - nuolat pasikartojantys veiksmai yra išreikšti, trečia - obsesiška idėjų ir jų neatitinkančių priemonių derinys.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas gali pasireikšti tokiomis sąlygomis:

  1. Hipertrofinė švara (pacientas nuolat mąsta apie riziką užsikrėsti save ar jo artimuosius patogenišku mikroorganizmu, asmuo yra apsėstas valymu, nuolat valo rankas ir vykdo kitas higienos priemones).
  2. Pernelyg didelis perfekcionizmas (visos susidariusios situacijos ir veiksmai turi būti atkuriami pagal konkretų algoritmą, klaidos neleidžiamos).
  3. Patologinis objektų laikymas tam tikroje seka (obsesinio mąstymo objektas gali būti specifinis ar bet kokie objektai iš aplinkos, pavyzdžiui, knygos turi būti abėcėlės tvarka, objektai ant stalo - palei tam tikrą trajektoriją arba pagal fizinius ženklus ir tt).
  4. Obsesiška sąskaita (pacientas reguliariai skaičiuoja tam tikrus objektus ar viską, ką jis mato, pvz., Žingsniai laiptais, gatvėse esantys žmonės, ant stalo esantys objektai ir tt).
  5. Patologinis susirinkimas (asmuo gali pradėti rinkti daiktus, kurių svarba abejojama, pavyzdžiui, laikraščių iškarpų, kuriose nėra svarbios informacijos, reklaminių lapelių ir kt.).
  6. Hiperbolinis pavojaus jausmas (paprastų situacijų ar objektų pavojaus laipsnis yra labai išprovokuotas).
  7. Obsesiniai diskai (pacientas negali kontroliuoti noro atlikti tam tikrus veiksmus, nors jis gali žinoti apie jų nenaudingumą ar nepagrįstumą).
  8. Fobijos atsiradimas (nuolatinis tam tikrų įvykių baimė, nepagrįstas nerimo ir panikos priepuolių pojūtis susidūrimo metu su galimu pavojumi).

Kodėl kyla nerimas ir nerimas? Skaitykite apie čia esančias priežastis.

Kaip gydyti obsesinį neurozę?

Pagrindinis obsesinio-kompulsinio sutrikimo gydymo metodas yra psichoterapija ir socialinė reabilitacija. Jei nėra ar pasenusi tendencija normalizuoti paciento psichinę būklę, terapiją galima papildyti specialiais vaistais.

Komplikacijų buvimas ir nuolatiniai psichiniai sutrikimai gali tapti paciento, sergančio OCD, hospitalizavimu. Socialinė reabilitacija atliekama po gydymo.

Objektyviai besitęsiančių sutrikimų gydymo galimybės:

  1. Kognityvinė-elgesio terapija (pagrindinis gydymo principas yra paciento supratimas apie jo sutrikimą ir noro susidoroti su liga, ekspertai pasirenka gydymo metodus, priklausomai nuo individualaus žmogaus sveikatos būklės).
  2. Individualios ir grupinės klasės su psichologu (tokie terapijos būdai yra vieni iš efektyviausių metodų, specialistų kursų metu nustatoma paciento psichikos mastas ir palaipsniui pašalinamos nepagrįstos baimės).
  3. Hipnozė (pagal medicininę statistiką šią techniką turėtų atlikti tik specialistas, hipnozė yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip atsikratyti daugybės psichikos sutrikimų, įskaitant OCD).
  4. Metodas "sustoti mintims" (pacientas yra kviečiamas atšaukti OCD apraišką, tada situacija yra išsamiai išnagrinėta, veiklos metu asmuo supranta jo baimių nepagrįstumą).

Kaip atsikratyti obsesinio mąstymo ir OCD? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Ar galima išgydyti save namuose?

Labai sunku atsikratyti obsesinio-kompulsinio sutrikimo. Šis negalavimas yra psichinis sutrikimas.

Tokios patologinės sąlygos apima tam tikrų psichoterapijos būdų naudojimą. Jei OCD yra nedideliu laipsniu, kai kurie pratimai gali būti gana veiksmingi, tačiau jie turi būti atliekami kasdien ir su aukšta atsakomybe.

Gydant OCD namuose, galite naudoti šias rekomendacijas:

  1. Informacijos apie obsesinis-kompulsinis sutrikimas tyrimas (daugybė spausdintų šaltinių visiškai paaiškina OCD priežastis, jų simptomus ir šalinimo būdus).
  2. Jei turite OCD požymių, rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistą, tačiau galite išbandyti kai kuriuos pratimus namuose.
  3. Įgyti kvėpavimo gimnastikos techniką (tokios technikos įgijimas ypač padeda pašalinti OCD simptomus jų paūmėjimo metu).
  4. Atsikratyti blogų įpročių (žmonėms, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir rūkymu, kyla OCD rizika).
  5. Dietos normalizavimas (nuolatinis alkio pojūtis arba staigus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas gali sukelti stresinę būseną, OCD pablogės).
  6. Miego ir budrumo laikymasis (psichinis ir fizinis nuovargis padidina OCD riziką).
  7. Reguliarus fizinis aktyvumas (sportas turi teigiamą poveikį ne tik kūnui, bet ir asmens psichoemocinei būsenai).
į turinį ↑

Narkotikų gydymas

OCD gydymas be narkotikų leidžiamas tik lengvas psichikos sutrikimų formas.

Daugeliu atvejų narkotikų naudojimas norint normalizuoti nervų sistemą tampa neatskiriama terapijos dalimi.

Tokių vaistų dozių ir dozių vartojimo trukmė tiesiogiai priklauso nuo paciento psichiką padarytos žalos laipsnio ir OCD simptomų intensyvumo. Paruošimus turėtų pasirinkti tik kvalifikuotas specialistas.

OCD gali būti skiriami tokie narkotikų tipai:

  • raminamieji (klonazepamas, diazepamas);
  • anksiolitikai (Buspironas, klonazepamas);
  • netipinių antipsichotikų (risperidono) kategorijos agentai;
  • netipiniai antipsichoziniai vaistai (lamotriginas, olanzapinas);
  • antidepresantai (fluoksetinas, paroksetinas, fluvoksaminas, sertralinas);
  • Motyvacijos kategorija (ličio karbonatas, Normotimas).
į turinį ↑

Phenibut

Phenibut tabletės klasifikuojamos kaip raminamieji vaistai. Šis vaistas plačiai naudojamas kaip raminamasis įvairioms neurozėms.

Fenibut galima skirti kartu su pagrindiniu gydymo kursu gydant obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Šis vaistas laikomas pasenusi, ir dažniausiai ekspertai jį pakeičia modernesniais ir patobulintus vaistus.

Antidepresantai

Antidepresantų vartojimas yra neatskiriama obsesinio-kompulsinio sutrikimo gydymo dalis.

Pradinis gydymo etapas yra šių vaistų paskyrimas du ar tris mėnesius.

Tolesnis gydymas priklausys nuo tendencijos atsigauti.

Kai kuriais atvejais ligą galima įveikti tik su antidepresantais, ir nėra poreikio papildyti narkotikų gydymą OCD su stipriais vaistais.

Antidepresantų naudojimo savybės:

  • minimalus gydymo kursas yra du mėnesiai;
  • paciento būklės pagerėjimas pasireiškia trečiąja narkotikų vartojimo savaitėmis
  • specialius antidepresantų tipus parenka gydytojas (jūs negalite priimti sprendimo dėl tam tikro vaisto vartojimo patys).

Kaip išvaryti iš galvos obsesines melodijas? Mokslininkai atsakė:

Praktiniai patarimai

Pradinės obsesinio-kompulsinio sutrikimo stadijose galite pasinaudoti praktiniais ekspertų patarimais. Jei jums nepavyks įveikti obsesinių minčių, kreiptis į specialistą bus neišvengiamas.

Lengviausias būdas laimėti OCD dėl konkrečios situacijos.

Tokie sutrikimai dažniausiai yra laikini ir eliminuojami, kai paciento psichoemocinė būsena normalizuojama.

Kaip atsikratyti:

  1. Psichologai mano, kad žemas savęs vertinimas į obsesines mintis apie žmogų, žmogų (pagrindinę obsesinio mąstymo apie žmogų priežastis, siekiant įveikti tokį OCD tipą), turėtų papildomai išskirti provokuojančius veiksnius, pavyzdžiui, pašalinti nuotraukas ar objektus, primenančius jų savininką )
  2. Obesivinės idėjos (atsikratyti obsesiłkų idėjų tur ÷ tų būti palaipsniui, pirmiausia reikia suprasti jų veiksmų nepagrįstumą, tada palaipsniui susidoroti su jais, pavyzdžiui, jei norima keletą kartų patikrinti, ar durys yra uždarytos, tai dar kartą ir bandykite atitraukti nuo bandymo pakartoti veiksmą).
  3. Iš obsesiška blogų minčių (reikia pabandyti išugdyti įprotį "neleisti" blogų minčių į savo galvą, jų atsiradimo metu reikia kuo greičiau išsiblaškyti ir galvoti apie malonius įvykius, palaipsniui įvaldyti šį įgūdį bus gerų rezultatų).
  4. Blogi prisiminimai (visų pirma, jūs turite atsikratyti visų objektų, kurie sukelia blogus prisiminimus, tada svarbu suprasti, kad įvykis praėjo, o ne pakartoti, geri bauginimų nuo blogų minčių būdai yra skaitymas, žiūri mėgstamiausius filmus ar pomėgius).
  5. Nuo įtemptos melodijos į galvą (jei obsesinė melodija sukelia diskomfortą, galite klausytis nuo pradžios iki pabaigos, jei šis metodas nepadėjo, tada jūs turite atsikratyti loginių užduočių, pvz., Kryžiažodžių ar galvosūkių, smegenys sutelks dėmesį į jų sprendimą ir obsesiška melodija nustos jų apsunkinti).
  6. Nuo įmantrių minčių apie mirtį (tokios minties gali atsirasti ne tik blogo gyvenimo fone, bet ir tarp sėkmingų žmonių, pirmiausia reikia suprasti baimės priežastį, tada nustatyti savo gyvenimo akimirkas, kurias norėtumėte pakeisti, jas reikės ištaisyti, jei tokie metodai nepadėjo, tada jūs turite kreiptis į specialistą, mirties baimė yra viena iš patvariausių neurozinių sutrikimų).

Kas yra nerimo sutrikimas? Sužinokite atsakymą dabar.

Kaip pašalinti obsesišes ​​mintis apie savo mylimąjį? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Ar OCD gydoma visiškai amžinai?

Laiku gydant, OCD paciento prognozė bus palanki. Vidutiniškai sutrikimo gydymas trunka vienerius metus. Per šį laiką yra galima visiškai atkurti asmens psichoemocinę būseną. Patologijos pasikartojimai neįtraukiami.

Jei gydymas buvo uždelstas ar neužbaigtas, OCD gali tapti lėtinis. Pacientui reguliariai vyksta obsesinis mąstymas.

Su kiekvienu OCD pagilėjimu būtina atlikti tinkamas psichoterapines procedūras ir vartoti narkotikus psichoemocinės būsenos ištaisymui.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimų progresas priklauso nuo šių veiksnių:

  • diagnozavimo ir gydymo savalaikiškumas;
  • visiškai laikytis gydytojo nurodytų rekomendacijų;
  • papildomų gydymo metodų (namų pratimai) naudojimas;
  • paciento noras atsikratyti ligos ir suvokti problemą.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas gali būti laikinas ar nuolatinis. Jei obsesiška mintis ar judesiai pradeda sukelti nepatogumų ir tampa pastebimi kitiems, kreiptis į specialistą neturėtų būti atidėtas. Priešingu atveju yra rimtų komplikacijų pavojus.

Kaip atsikratyti baimės? Psichologų patarimus galite rasti mūsų tinklalapyje.

Kaip elgtis su mintys apie savižudybę ar mirtį? Psichologo patarimai:

Kaip atsikratyti env. Asmeninė patirtis.

"Žmonės, kaip taisyklė, nesuvokia, kad bet kuriuo metu jie gali išmesti kažką iš savo gyvenimo. Bet kuriuo metu Nedelsiant Don Chuanas.

OCD turėjau nuo vaikystės. Buvo gerinimo laikotarpiai, po kurių pablogėjo rituals, beveik visą laiką vykdavo ritualai, ir atrodė kaip didis feat palikti namus)) Kompulsijas mane ilgai kankino iš pirmos klasės, bet dabar aš esu beveik sveikas žmogus)) kartais buvo labai sunku, ypač universitete, kai beveik visą laiką vykdavo ritualai... dėl to nebuvo galimybės dirbti, paprastai studijuoti ar mėgautis gyvenimu... ir iš tikrųjų tai greitai praeina be jo. Žinau, kaip sunku tai ir kaip viskas atrodo nuobodi. Tačiau yra išeitis. Ir kadangi vienas žmogus galėtų jį rasti, bet kas gali.

Ritualai buvo labai skirtingi: tai buvo rankų plovimas, nes viskas atrodė nešvarus, baimė būti užkrėstu, tai buvo fobijos, kad sergate krabais, AIDS, raupsai ir kitos "baisios" ligos, baimė tapti neįgaliais, nesijaudinkite, jei nesiimsite tam tikro ritualo ir ir tt Su rezultatu buvo susiję ritualai su patikrintais kranais, durimis, baimė sužeisti kitus, apskritai visą komplektą :) Šis ir kiti ritualai ir destruktyvias mintis užėmė beveik 90 proc. Laiko ir 99 proc. Dėmesio ir energijos...

Beje, įdomus faktas - kitų žmonių Ritualai atrodo, kad kiti OCR yra absurdiški ir juokingi! Prisimenu savo nuoširdų juoką skaitant kitų žmonių ritualus, tai yra pirmasis raktas į problemos sprendimą - bet kokie ritualai, tiek jūsų, tiek kiti, yra absurdiški! Paprasčiausiai mes rimtai prisiimame savo veiksmus ir, jei mes nustosime priimti savo mintis rimtai, OCD tiesiog neturės nieko sugauti ir greitai išeis. Iš tikrųjų tai nenuostabu, bet žmogus pagal prigimtį yra net ir geros nuotaikos. Ir jei esate prislėgta nuotaika, tai yra 100% depresijos ir destruktyvios mintys. O OCD, kaip žinote, yra depresijos mintis.

Laimei, juos labai lengva atsikratyti. Apskritai, iš patirties aš žinau, kad jei esate depresija, tingus ir nenori nieko, tai yra ženklas, kad trūksta energijos ir gyvenimo tikslų stoka. Jūsų kūno akumuliatorius yra miręs ir nėra uždegimo tikslų. Kaip padidinti energiją ir rasti tikslus, geriau nei Eckhart Tolle, Carlos Castaneda ir Zelandas, apie tai niekas nepasakė, taigi, kas rūpinasi, nukreipiu jus į pradinį šaltinį :) Dabar aš suprantu, kad jei česnakais, tada visi šie metai nukentėjo nuo OCD (ir aš), tik todėl, kad nusprendėme kentėti. Niekas neleidžia mums kentėti, deja, mes jį pasirenkame patys.

Svarbiausias dalykas yra susidurti su juo. Tai reiškia, kad suprasti, kad niekas neleidžia jums nusiplauti rankų ar atlikti kitus ritualus, psichinius ar fizinius - tai nesvarbu. Jūs pats sutinkate su tuo dėl baimės ar kaltės. Bet jei jūs sakote: "Eik į priekį, niekada nusiplausiu rankas! Net jei aš mirčiau nuo hepatito, AIDS ar kažko kito, kad OCD manęs gąsdina, tada to nieko negausite! Net jei kažkas atsitiks su tavimi, kad OCD išsigąsta (ir 99.999%, jūsų baimė niekuomet nepasitaikys), jūs turite teisę nepaklusti. Tai pirmasis. Antrasis: asmeniškai man reikėjo metų gyvenimo, kurio aš negalėjau sugrįžti, suprasti: Nenoriu daugiau džiaugtis! Tebūna geriau, jei aš mirčiau, o dar blogiau, leiskite tai atsitikti, ką OCD išsigando man taip daug, bet niekuomet nebesakysiu to, ką jis užsisakė (tai yra baimė tapti neįgaliu, kad nebūsite mylėti kitų, kad nebūsite gražus, virš tavęs juoktis ir panaši nesąmonė). Tai yra pyktis! Kuris kovoja už savo laisvę.

Jūs negalite atlikti kito ritualo, todėl jums nieko nebus! Šiandien galėsite būti laisvas ir laimingas. Jūs patys su nuostaba pamatysite, kaip OCD pradės DARE, stenkitės susitarti su jumis, jei tik atliktumėte kitą ritualą! Kažkas gali bijoti ne sau, o kitiems, pavyzdžiui, nevykdyti ritualo ir jis bus blogas kieno nors, arba jis mirs. Bet suprask! Tai tas pats OCD, kuris dabar neapsiriboja baimės, bet jūsų kaltės jausmu. Tai yra jo 2 mėgstamiausi metodai - stumti iš baimės ir kaltės. Štai ką jūs turite daryti (ir ką aš darau), kai atsiranda OCD, kai pasirodo depresinė mintis, verčia jus kažką daryti (psichiškai ar fiziškai): 1. Jūs tai suprantate. Tiesiog tyliai ir ramiai supraskite ir... nieko nedarykite! Tai sunkiausia.

Paprastai žmonės skuba reaguoti į šią mintis (su savo veiksmais ar kita mintimi), bet jūs išlieka ramus ir neketinate reaguoti! 2. Nedelsdami perjunkite dėmesį į savo kvėpavimą. Iš savo patirties žinau, kad visos galvos depresijos mintys yra susijusios su jūsų kūno padėtimi, o galbūt su nesąmoningais raumenų gnybtais. Asmeniškai aš tuoj pat perkeliu savo dėmesį į mano kvėpavimą, atsipalaiduoja mano kūną, jaučia visą kūną iš vidaus... Aš visada sutelkiu dėmesį į dabartinę akimirką, čia ir dabar. 3. Jūs nedarote kokio OCD jums pasakys. Jis sako: eik mano rankas, tu neisiu. Jis sako - pagalvokite apie tai ir manote, kad jam yra blogai apie kažką kita. Tai GAME! Ir čia reikia kentėti.

Jūs pamatysite, kad jūsų baimė pradeda augti, stipresnė ir stipresnė, bet tada ateis momentas, kai jis išnyks! Per vieną sekundę! Tuo pačiu metu, protas, jūs nieko nedarėte. Daugelio OCD pacientų baimės faktas yra tai, kad kuo greičiau atsiranda destruktyvi mintis, jie tai rimtai žiūri. Ir jūs tiesiog reikia atsipalaiduoti, sąmoningai stebėti šią mintis ir viskas! OCD iš tikrųjų yra labai silpnas priešininkas. Mes tiesiog įgaliname jį, rimtai atsižvelgdami į tai, ką jis mums pasakoja. Paprastai, kai žmogui būna tam tikros baimės, tai jis nesilaiko šios baimės. Jums tiesiog reikia žinoti apie tai ir jis paliks. Tai yra meditacijos esmė.

Jei aš sužinosiu apie savo baimę, tai netaptų panikos priepuoliu, bet tiesiog išnyks. Stebėkite visas savo emocijas, ne tik neigiamas, bet apskritai visas mintis ir emocijas, kaip pažvelgiate į debesis, leiskite jiems pereiti, ir jie tikrai išeis. Išliks tik mūsų tikri jausmai, kurie palaiko taiką, harmoniją ir gerą nuotaiką. Silpnumas ir jėga neturi nieko bendro su juo. Tai viskas apie sąmoningumą. Ir tai lengvai padidėja, reikia tik perkelti visą jūsų dėmesį nuo minčių į sąmoningumą. Pavyzdžiui, jaučiatės savo kūnas iš vidaus ar tiesiog būti čia ir dabar. Bet kuriuo atveju pasirinkimas yra jūsų. Mano pasirinkimas yra 100% mėgautis kiekvienu šio nuostabaus ir tokio trumpalaikio gyvenimo momentu.

Mano pasirinkimas yra ne sėdėti vienoje vietoje, nevykdyti ritualų ir minčių, kuriuos įvedė velnias, bet bėgti miške, sportuoti, pradėti santykius, susitikti su draugais, keliauti, giliai kvėpuoti, patirti malonumą ir malonumą bet kuriuo metu. bet kokiomis aplinkybėmis netgi stovėti atskirai lietaus ar pėsčiomis saulėtoje parko vietoje, nesvarbu nieko ir nebijok nieko, dirbk mėgstamiausiu darbu, kurk karjerą, medituos, užsiimies aiškiais sapne, joga ir kitais "netoksiniais" daiktais pic igat pirmų rankų visatos paslaptis, trumpai tariant gyvena. Ar tu su manimi?

OCD gydymas

Bendras atsakymas į klausimą, kaip gydyti OCD, savaime nėra, nes viskas priklauso nuo laipsnio, asmens individualių savybių ir pradinės motyvacijos.

Šis sutrikimas priklauso anankastinių asmenybės sutrikimų grupei ir kas žino, kas yra jūsų asmenybė? Dėl asmeninio prisilietimo terapeutas praleido kelias valandas, nustatydamas funkcijas. Mes išvardinsime pagrindinius dalykus. Rekomenduojame juos atidžiai stebėti.

Gydymo ypatumai

Nebijokite... Apie OCD gydymą, kaip jums greičiausiai įsivaizdavo, nebus tiek daug. Tačiau ne tai, kad mes galvojame apie kažką, bet tai, kas iš tikrųjų yra.

Šiuo metu mokslininkai yra iš kelių hipotezių apie šio sutrikimo atsiradimą. Jos grindžiamos:

  • psichoanalitinė koncepcija;
  • Pavlovio teorija;
  • neurotransmiterių teorija;
  • PANDAS sindromo teorija;
  • genetinė teorija.

Atsižvelgiant į tai, yra skirtumas, kaip gydote sutrikimą.

Taigi, prieš pradėdami ieškoti atsakymo į klausimą, kaip išgydyti, pabandykime išsiaiškinti, kokio tipo asmenybė yra linkusi į tokias problemas.

Abejonės

Ar esate linkęs į abejones? Ar dažnai abejojai savo sugebėjimais, gebėjimais ar dar kas kita, kas yra su jumis susijusi? Pavyzdžiui, kas nors gauna loterijos bilietą pristatymui ir mano, "kaip gerai! Jei pasisekė, aš nusipirksiu sau automobilį! ", Kitas -" Na, taip jie ir padarė! Kodėl, jei man vis tiek nepavyko, o apskritai visa tai klaidingai? "Jei dažniau nurodysite skaičiavimus, kurie gali būti susiję su abejonėmis, pabandykite jį suprasti. Nustatykite sau užduotį galvoti ne "Man nepavyko", bet "Paprastai aš linkęs manyti, kad man nesiseka". Gaukite akimirkas, kai esate pilnas abejonių ir pakeiskite tokias mintis iš įprastų tau tiems, kurie jaučia tai, apie ką jau žinote apie save.

Mes nesame sakę, kad tie, kurie yra išgydyti nuo OCD, neturi abejonių dėl nieko. Tačiau abejonės neturėtų užimti pagrindinio vaidmens mąstymo procese.

Išsamiau

Ar turite tendenciją daugiausia dėmesio skirti detalėms? Pvz., Jei ieškote kai kurių medžiagų, susijusių su OCD, vaizdo įrašais ar garso įrašais, ar atkreiptumėte dėmesį į įrašymo kokybę? Kodėl? Tarkime, kad tai yra psichologo paskaita. Ekrane pasakys ką nors apie specialistą. Svarbiausia yra pati reikšmė, o ne vaizdo kokybė. Net jei garsas atsilieka nuo nuotraukos - galite klausytis uždarydami akis.

Kova su OCD: makiažo gydymas

Čia galima sakyti, kad tai yra nereikalinga, bet mes tiesiog nemyliu jo visose jo apraiškose. Perfekcionalistas nėra filosofinis, o ne psichologinis. Jis mano, kad yra idealus, kurį galima pasiekti. Bet niekas nežino, kas yra idealas. Kiekvienas turi savo supratimą apie tai, kas turėtų būti. Todėl gaunamos gana absurdiškos situacijos.

Idealus perfekcionistinio teksto tekstas yra be jokios klaidos: gramatikos ar stilistikos. Įsivaizduokime, kad kai kuriuose straipsniuose parašyta apie tai, kaip atsikratyti OCD naudojant stiprius antipsichotikus ir raminamojo poveikio priemones. Ir be vienos klaidos, net semantinio. Kai kuriais atvejais tai iš tikrųjų nustato psichiatrai. Skaitytojas būtų perskaitęs, suradęs tokius narkotikus, gėrė, o gal po mėnesio susitiko su Kančikovo dachos gydytojais. Tik jie būtų gydomi ne tik OCD, bet ir daugybe kitų sutrikimų. Ne kiekvienas puikus tekstas yra vienodai naudingas. Atkreipkite dėmesį, kad specialisto patarimas tiems, kurie nori atsikratyti save, niekada neturės gydymo tablečių sąrašo, daug mažiau turės ką nors peržiūrų.

Atsisakydamas sau nuo troškimo kuo geriau daryti viską, galvodamas, kad viskas yra santykinė. Atlikite praktinį darbą. Nepriklausomai randame keletą pavyzdžių, kad noras ką nors padaryti geriausiai davė neigiamą praktinį rezultatą.

Psichinė apsauga gali būti kenksminga.

Yra pagrindinis būdas apsisaugoti nuo traumų veiksnių poveikio psichikai. Tai apima karus, ligas, epidemijas, gelbėjimo darbus, susijusius su nelaimių aukų pagalba ir pan. Siekiant apsisaugoti, psichika naudoja izoliaciją ar disociaciją. Pirmasis metodas yra naudingesnis nei kenksmingas. Taigi chirurgai abstrakti nuo pacientų kančių, todėl jiems suteikiama galimybė dirbti. Tai susiję su istorijomis apie karus ir katastrofas, kurių dalyviai yra toli gražu ir kartais su humoro patarimais. Antrasis yra labiau žalingas, negu naudingas, nes dissociation iškraipo tikrovę.

Tai atrodo taip. Visi emociniai komponentai siunčiami į nesąmoningą, ir daugiau dėmesio skiriama argumentavimui ir viskam, kas yra susijusi su logika. Būtent tai susiję su obsesinio tipo asmenybių organizavimu. Kaip jie galvoja?

Teoriškai, iš tiesų, galite užsikrėsti palietę durų rankeną. Ką daryti, kad apsaugotumėte? Jei norite atlikti tam tikrą dezinfekavimą, plaukite rankas su muilu ir vandeniu. Sensualinis suvokimas, kartu su loginiu, sukurtų tinkamo sprendimo priėmimo sąlygas. Rankas reikia nuplauti prieš valgį, o ne nuolat, po kontakto su kiekvienu objektu, nes tai tiesiog kvaila. Baimė padaryti kvailą veiksmą sustabdytų žmogų. Tačiau obsesinis tipas yra dirbtinai padalintas. Jis mato tik šį argumentą - galimą mikrobų grėsmę. Dėl to jis nedelsdamas pradeda veikti, nors situacijos aiškinimas nebuvo baigtas.

Asmenys, linkę į įtarumą, dissociuoja, sukelia priešingą poveikį jausmo sričiai. Mikrobų buvimas ant rankenos sukelia netoleruotų emocijų. Galų gale, informaciją apdorojo pasąmonės. Tai paprasčiausiai "sugrąžino" protą signalą, kad durų rankena yra ta vieta, kur yra baisių ir nematomų organizmų kolonija.

Kartais šis apsaugos metodas taip pat naudingas. Dissociation leidžia jums pamatyti save kaip iš išorės, o tai leidžia ginčytis ir veikti ekstremaliomis situacijomis. Problema nėra tokia, o tai, kaip ši asmens formos apsauga naudojama asmens asmenybėje.

Kas gali būti OCD asmuo?

Tai yra gana aktyvus prigimtis, kuri per aukštus reikalavimus patiria ir kitus. Tuo pačiu metu žmogus linkęs abejoti įvairių įmonių sėkme ir stengtis apsaugoti save ar artimuosius, tik žmones, nuo labai kitokio plano žalos. "Tėvų" realybė iš sandorių analizės yra neįprastai aktyvi, bet jis visai nepatiki "vaiko" tikrovei, jis negali pripažinti, kad yra teisė į spontaniškumą. Tokiems žmonėms reikia viską mąstyti, bet jie nepasitiki savimi, todėl jie gali manyti, kad jie padarys arba padarys kokių nors klaidų ar netinkamų darbų. Jie intuityviai supranta, kad jie turi kažką negerai dėl psichinės gynybos metodų, kuriuos jie naudoja, bet ką jie tiksliai nežinojo, todėl sunkiausiose bylose jie yra pasirengę pripažinti, kad jų atminties praranda, ir šiuo metu jie jie daro arba baisi dalykai vyksta su jais. Atsakymas į klausimą, kaip gyventi su OCD, yra atsakymas į klausimą, kaip gyventi tokius žmones.

Ką reiškia baimė?

Iš esmės kiekviena konkreti apraiška gali būti apibūdinta kaip fobija. Tik mūsų temoje fobija paverčia įmąginančiomis mintimis ir verčia vykdyti gynybinius ar išsiuntimo veiksmus. Dažnai jie neturi jokio ryšio su racionaliu mąstymu. Pavyzdžiui, žmogus bijo, kad dujos sprogti naktį. Tada jis gali patikrinti visus dujų prietaisus prieš einant miegoti. Netgi dujų filtras, kuris gali nuolat deginti pagal eksploatavimo taisykles, išnyksta. Sunku pasakyti, kad tai yra... Būtina žinoti ir kitas detales, tačiau šia forma klausimas, kaip atsikratyti OCD, yra per anksti pakelti. Pilietis siekia saugumo, tai yra viskas.

Kitas dalykas yra, jei jis sniffs kiekvieną jungtį prie vamzdžio, išjungia dujas, eina į įėjimą ir sniffs - ar yra kokių nors nuotėkio ten? Toks žmogus gali "rasti" jį, kur jis nesuvokia. Tada tu nebūsi pavydus ne tik jam, bet ir dujų darbuotojams. Jie negali atvykti į pokalbį, bet jie atvyks - nieko nerandate. Ir tai yra tik kentėjimo lygis. Po poros valandų patirties bus neigiamos emocijos, naktį jis gali pabusti ir pradėti patikrinimą dar kartą. Atėjo laikas pagalvoti apie tai, kaip OCD išgydyti pačiu rimtu būdu.

Bet gali būti ir kita situacija. Pacientas pateikia savo apsaugos būdus, nesusijusius su sveiku protu. Jei jis yra linkęs į okultą, jis gali nubrėžti magiškus ženklus prie vamzdžių ir šildymo prietaisų ir atlikti ritualus - rašyti burtus ir maldas nuo nelaimių. Visa tai, bet jei jis neveikia, gali patirti panikos priepuolius ir nevilties. Su daugybe nelogiškais, iš sveiku proto požiūriu laikomasi privalomumo, daugiau rūpesčių turėtų sukelti obsesinis-kompulsinis sutrikimas, kurio vien tik gydymas greičiausiai nebus įmanomas, jei ritualai visiškai išsiskirtų iš tikrovės.

OCD: savaiminis gydymas

Tai visai įmanoma, ypač jei kalbame apie antrąją dalį - kompulsiniai veiksmai. Bet jūs galite pasiekti ir tai nustos trukdyti obsesines mintis. Tai įmanoma, tačiau nedelsdami pašalinsime iš mūsų bandymų bet kokius medicinos metodus. Mes esame suaugę, ir mes puikiai suprantame, kad niekada nedarėme nieko prie kapo niekam antidepresantui, raminamiesiems ar antipsichoziniams, o istoriniai pranešimai apie šalutinį poveikį dažnai juos per daug išgąsdina.

Tačiau šis sutrikimas yra pats savaime retas, šalia jo visada atsiranda kitų neurozių ir psichozių tendencija. Vaistiniai preparatai gali sukelti tai, kad protas pamiršta, kaip būti bent normaliame būsenyje, be tabletės.

Ir visai nėra aišku, bet kodėl tai turi padaryti pats? Tam tikri vaistai, jei manote, kad jie yra labai reikalingi, gali būti paskirti tik antroje arba trečioje sesijoje, o kartais ir pirmoje. Ar jums taip atsiprašau už porą valandų savo laiko?

Niekam nereikės hospitalizuoti prievartos. Nesijaudinkite - tai tiesiog neįmanoma pagal Rusijos Federacijos įstatymus. Nėra nieko baisaus, kad eikite į psichoterapeutą. Kitas dalykas yra tas, kad OCD išgydymas, būtent čia, neegzistuoja ir negali egzistuoti. Tai priklauso nuo to, kokia forma, priklausomai nuo to, kas yra sujungta, priklausomai nuo to, kiek laiko ji tęsiasi.

Dvi rūšių prievartos

Padalinkite visus apsauginius ritualus į temą orientuotą ir gudrus. Visiškai sąlyginiai terminai, kurie atėjo į galvą autoriui tiesiai šių eilučių rašymo metu. Medicinos literatūroje jų nereikia ieškoti. Tai yra apie tai. Klasikinis pavyzdys yra tai, kad pacientas, karščiavosi, plaukia rankas, palietęs durų rankenas, važiuodamas viešuoju transportu, naudodamas visuomeninę tualetą. Yra koks nors objektas ar objektai. Galite išmokyti save nusiplauti rankas, ne bijoti liesti, nenaudoti gumines pirštines ir neapsukti akimis, kai valgykloje netinkamai nuplaunami patiekalai.

Bet kita situacija yra įmanoma. Vėliau mergaitė ir jaunuolis prisipažino viena kitai. Ji buvo pripildyta emocijų. Susitikimas kitą dieną. Jos klausimai pradeda grįžti į galvą:

  • Kodėl aš nieko nejaučiu?
  • Ar viskas vyksta teisingai?
  • Ar taip turėtų būti, kad su juo susitiksiu?

Šie klausimai tampa įdomūs ir vis dažniau. Pirmuoju atveju galite naudoti kognityvios terapijos metodus. Pirmiausia važiuokite viešuoju transportu ir išvažiuokite į vietą, kurioje yra kavinė. Tada eik iš autobuso, įeik ir nusiplauk rankas. Tačiau šiuo metu reikia suprasti, kad tai daroma paprasčiausiai pagal bendrąsias higienos taisykles, o ne dėl panikos baimės, kad autobusuose buvo infekcija. Taigi jūs galite palaipsniui atsipalaiduoti sau nuo daugelio dalykų ir kontroliuoti priversijas, suprasdami, kad tai psichiniai ritualai, o ne higienos troškimas.

Norint pasakyti "Aš laimėjau OCD", pratybas reikės atlikti visą laiką. Specialiai eikite į kavines, kinas, parduotuves, į pašto skyrių ir lieskite viską su savo rankomis, kad neplaukite jų, nedarykite nieko. Prieš maitinimą negalima nusiplauti rankų. Iš to niekas mirė. Ir tau reikia stovėti iki pat paskutinio. Net jei drebulys ir raumenys susilies su OCD.

Su mergaitė viskas yra daug sudėtingesnė. Galime rekomenduoti jai tokį elgesio modelį.

  1. Suprantu, suprantu, kad šie klausimai apie tai, kodėl ji jaučiasi nieko, iššoko iš sąmonės labirintų. Ir ką ji turėtų jausti? Žmogus ne visada gali netgi patiria didžiausią ir labiausiai reikalingą emociją - meilę. Kai turėsite aptarti literatūrą, kada nors planuojate bendrą kelionę, tada svajokite apie ateitį. Vėliau simpatija vėl bus gyvi, tada vėl bus ryškumo sumažėjimas. Tai visiškai natūrali būklė, tada žmonės būtų praradę savo sugebėjimus nuo didžios meilės.
  2. Bet atėjo minčiai? Taigi, kas ji yra? Blogai? Tai yra klausimai, kuriuos kyla per daug, bet juos klausia beveik visi. Tai vadinama "pažeidimu". Jei žmogui yra virškinimo sutrikimas - ar jis serga? Taigi iš karto neįmanoma atsakyti... Būtina pakeisti meniu, eksperimentuoti ir, jei reikia, tada elgtis. Tas pats pasakytina ir čia... Periodiškai atsiranda obsesinis mintys, tai reiškia, kad reikia elgtis atitinkamai.
  3. Sužinokite, kaip juos ignoruoti. Tai yra geriausia. Kartais rekomenduojame mąstymo atskyrimo būdą. Kai kurie minčiai, kurie nesuteikia poilsio, yra nutraukti. Tik kelias sekundes sąmonė stebi mintis, o tuomet tu turi persijungti mąstymą į kažką kitą, kas tvirtai nuves tave. Kinas, mėgstama muzika, bet kokia. Tai gali būti veiksminga, bet tik tuo atveju, jei filmai ir muzika nenukentės. Taip, o praktikoje tai sunku. Darbe pasirodė obsesinis mintis ir neriboja. Į ką atkreipti dėmesį? Dirbti. Mes beveik tikime, kad jis neveiks. Tai būtų efektyvus, tačiau tai yra tada, kai darbas yra patrauklus. Todėl mes iš karto išmokome ignoruoti. Nieko nedaryti...
  4. Tavo pačių obsesiška mąstymo apmąstymas yra įspūdingas. Tai reikia padaryti, o ne paklausti, kaip gydyti OCD, kad klausimas būtų pašalintas iš darbotvarkės. Ir tai daroma per sąmoningumą be reakcijos, o tai yra neveikimas. Galite tiesiog pažvelgti į nerimą keliančias mintis. Iš to jie anksčiau ar vėliau išnyksta. Nereikia net atsipalaiduoti. Pakanka atkreipti dėmesį į fizines ir psichines reakcijas į šias įmantrias mintis. Jei mergaitė iš mūsų pavyzdžio apmąsins klausimą "Ir aš viską darau teisingai?", Bet neatsakydamas, tada jai bus aišku jo pareiškimo neteisėtumas. Kas galėtų nustatyti taisykles širdies klausimais? Rašome save patys, nes asmeninis gyvenimas yra asmeninis.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas: savęs gydymas neįmanomas, jei...

Nepriklausomai neįmanoma, kai jums reikia pagalbos. Išmintingas atsakymas, ar ne? Asmuo puikiai supranta, ar užduotis yra jam įmanoma, ar ne. Bet pirmiausia jis turi nustatyti, kas jo sutrikimas yra, ir tada galvoti apie tai, kaip elgtis su OCD.

Gana sudėtingos situacijos pavyzdys, kai bus labai sunku susidoroti ne tik su gydytojų dalyvavimu, - tai baimė, kad padarys netinkamą seksualinį aktą. Taip - fobija, tik padauginta iš dešimties apetito požymių kaip neurozė.

Tarkime, kad pacientas, ir dabar tik toks pavadinimas yra tinkamas, bijo lytinių santykių su vaiku. Neabejotinas žmogus nugars ir pasakys, gerai, kvailys. Kodėl baiminasi kažkas? Tai nereikia daryti ir nieko nebijoti. Pacientui lengva paskambinti kvailiu. Mes galvojame, kaip jam padėti.

  1. Jis dar nepripažino, kad turi kompulsinę neurozę ir galvoja apie tai, ką daryti ir kaip apsaugoti save ir vaikus nuo nepageidaujamo sekso.
  2. Jei jis yra rimtos būklės, jis gali abejoti, ar jis faktiškai įvykdė tokius nusikaltimus. Ir sukurkite puikų paaiškinimą. Patirtis buvo tokia gili, kad jo protas buvo ištrintas.
  3. Jis nėra įsitikinęs ir tiki, kad jis potencialiai pasirengęs nusikaltimui. Ir ne tai, kad jis turi mažai moralinių ir etinių savybių. Priešingai, prisiminkime, su kuo mes pradėjome. Jis nesu tikras, abejoja ir per daug kelia sau reikalavimą. O kas, jei jis yra maniakas, ir beprotybės laikotarpiu jis daro savo siaubingus dalykus? Tai, ką jis gali pasukti galvoje.

Įtikinkite pacientą, kad jis to nepadarė ir neturės jokios prasmės. Tam reikės garantuoti, kad, pavyzdžiui, nakties metu jis nebūtų manijos. Ir kas nors suvoks su abejoniu. Todėl gydymo režimas šiuo atveju yra sudėtingas. Kelio pradžioje negali būti minčių apmąstymų. Gydymo metodai yra tokie patys kaip ir paranojoje. Arba, tai yra praktiškai tai, bet jis pasirodė OCD formoje, o galutinės atsisakymo procentinė dalis yra apie tą patį. Ar gali būti išgydytas? Taip, bet tik tuo atveju, jei nuo pat pradžių jūs suprasite, kad galite atsikratyti savęs tokiu pačiu tikimybe kaip ir jūs, jei atsitiktų apie paranoją.

Ar galima visiškai išgydyti ocr

Aš mačiau keletą "Picaba" pranešimų apie OCD temą, komentaruose yra vieningos nuomonės, kad OCD gydoma gana sunkiai ir tik prižiūrint prof. gydytojas. Taigi, noriu išsklaidyti šį mitą, bet norėdamas paaiškinti pradžią, aš šiek tiek pasakysiu, kas OCD yra nuo papiktiniu požiūriu, kaip jis atėjo pas mane ir ką išreiškė.

OCD (obsesinis-kompulsinis sutrikimas) ar kitokiu būdu obsesinis būklės neurozė yra tai, kad žmogus yra įveiktas dėl tam tikrų nuolatinių ir skausmingų minčių, žmogus kenčia nuo to, kad jis yra fiksuotas dėl vienos minties, kuri neviršija jo galva ir kuri neigiamai emocinę spalvą tam tikru laikotarpiu gali būti visiškai skirtingos minios, kurios sugrįš vėl ir vėl.

Į instinktyvų lygį žmogus ateina į vadinamuosius ritualus, ritualai yra įžeidžiantys veiksmai, skirti apeiti obsesines mintis, visų ritualų baimę, kad jie tik tam tikrą laiką padeda, todėl jie yra obsesiška.

Pavyzdys: -> žmogus eina namo keliu, kuris eina kiekvieną dieną, tada staiga jam atsiranda mintis, kad jei jis eis toliau, tada kažkas nutiks su juo ar ne su juo, bet su jo šuo, mama, tėtis, meilužis ( oh) ir tt, jei jis ir toliau eiti toliau, tada šios mintys neatsitraukia ir tuo ilgiau jie yra galvos, tuo blogiau jis pasireiškia, jie tiesiog įveikia ir tada minėjau, kad jūs turite eiti kitu būdu, tada nieko neįvyksta, kad "pacientas" iš tikrųjų.. voila, dabar "pacientas" turi naują fiksuotą ritualą, kurį jis parduos Kiekvieną kartą jis turi panašių obsesinis mintis. Ar jums buvo sudėtinga įveikti šiuos pasąmonės ritualus?

Taip, tai buvo sunku, tačiau pradžioje buvo sunku.. Kuo dažniau aš to nepadariau ar tą ritualą, tuo lengviau nebuvo tai padaryti kito karto ir lengviau atsikratyti kitų, nes man buvo įtikinta asmeninė patirtis, kad ritualas nebuvo padaryta, nieko baisaus neįvyko.

Ar galėtumėte visiškai atsikratyti jos?

Aš galėjau atsikratyti ritualų, bet yra tobulumo siekis, o kai išeinu iš paskutinio namo, tikrindamas dujas (viryklę) ir vandenį, yra noras vėl tikėti, nes baimė, kuri staiga nematau, neseniai pasidaviau tam norui bet aš žinau, ką daryti (nustokite atkreipti dėmesį į šį norą), todėl aš nesijaudinu.

Kalbant apie įkyrias mintis, jų nėra, gerai, mintys gali paslysti, kai, pavyzdžiui, aš paimame tą patį peilį ir daugybę žmonių, dabar sako juos kaip juostelę, bet jie neleidžia man būti atmesti, todėl aš jų neužklijuoju ir jie nepasiduos obsesinis, Taip, ir tokios minties ateina daugiausia kaip prisiminimai apie OCD ir kaip aš tada buvo kankinamos, o jei aš nepamenu apie OCD, tuomet tokios mintys neatsiranda.

Apskritai, man gyventi tapo daug lengviau nei prieš OCD, išmokiau atsisakyti minčių, nustojo bijoti nesėkmių, absurdiškų situacijų, nes visos baimės yra paremtos mūsų tikėjimu tam tikromis mintimis, o kai jūs netiki, tai nėra baimės.

Aš pati turi tokią problemą, ir aš nuolat apvyniojau apskritimus kambaryje, jei apie kažką galvoju ir aš tiesiog negaliu visiškai atspindėti be judesio..

Aš negaliu tiksliai pasakyti OCD ar ne, yra mažai duomenų. Tačiau neurozės pobūdis yra tas pats, ir tai yra tikėjimas jūsų minčių ir požiūrių svarba. Tikėjimas ir atpažinimas su mintimis netgi sukuria savo tikrovę žmogui, todėl žmonės kratė vienas kitam ir nesupranta, kaip jis manęs nesupranta, nes aš teisus, jis taip pat galvoja apie kitą, bet objektyviai tiesa yra viena, bet paaiškėja, kad visi ji yra jos pačios

Pažiūrėk į Yakushevo grupę, raskite temas, kuriose jis pataria žmonėms, jis klausia jų, turi atsakyti į juos, šie klausimai rodo, kad iš asmeninės patirties jūs suprantate, kad toks neapsisprendimas su mintimis ir nebepriklauso nuo jų ir nuo požiūrių, sukurtų tikėdami šiais mintimis. Galite skaityti tiek kartų, kiek norite, bet reali patirtis yra 1000 kartų stipresnė nei žinios.

Ar galima visiškai išgydyti ocr

Ar galima visiškai atsikratyti OCD? Ar atsiras recidyvas? Ir kas yra statistika? Ar simptomai išnyks visiškai? Tai yra dažniausiai užduodami klausimai per pirmąją konsultaciją ar laiškus. Kokie atsakymai?

Abejotinas

Yra klausimų, į kuriuos galima atsakyti. Ir klausimai, kuriuose yra loginė klaida, į kurią negalima atsakyti, bet jūs galite sukurti begalines abejones. Pavyzdžiui, galite atsakyti į klausimą: kokia data šiandien. Taip, skirtinguose kalendoriuose gali būti kitas numeris. Tačiau kalendorių skaičius yra ribotas. Ir jūs gausite atsakymą: šiame kalendoriuje - yra. Priešingu atveju kitas. Galite atsakyti į klausimą: ar šiandien darau pratimus? Taip arba ne. Ši knyga man atrodė įdomi? Taip arba ne. Kokia spalva yra ši striukė? Mėlyna pilka.

Klaidingi klausimai, į kuriuos negalima atsakyti: ar mano žmona mane pakeis / ar mano diagnozė yra tiksli (ar tai yra geriausias pasirinkimas / ar šis produktas yra tobulas / ar esu gražiausias / visiškai išgyvenęs mano simptomus) ar jūs garantuojate, kad nesate ar atsiras recidyvas?

Tai yra klausimai, į kuriuos negalima atsakyti, nes pats klausimas yra klaidingas. Bet koks atsakymas į šį klausimą kelia abejonių tiek atsakyme, tiek atsakyme. Šie klausimai yra provokuojantys. Jie išprovokuoja tiek klausėją, tiek respondentą, tiek problemos raidą. Ir ne todėl, kad niekas nežino, ar OCD yra išgydomas ir ar jūs galite jį elgtis asmeniškai. O, kad susidoroti su OCD reiškia ką nors gauti, kažką įgyti, ne atsikratyti kažko, prarasti kažką, o ne kažką pamatyti. Kyla klausimas: ar aš atsigausiu nuo OCD - tai OCD dalis. Tai yra patologinė abejonė. Vieno tipo obsesinis sutrikimas, kuris dažnai lydi arba yra OCD pagrindas. Tai yra nusivylimas obsesinis mintys ir veiksmai.

Tai dialogas, kurį galime "išgirsti" žmogaus galvoje, kai jis atsako į save.

  • Ar tikrai neturiu recidyvo?
  • Na, taip, kiti rašo, kad ne.
  • Kaip žinai, kas ne? Gal bus daugiau?
  • Na, kai kurie gyveno visą savo gyvenimą be recidyvų!
  • Bet poilsio nėra!
  • Bet kadangi kiti sprendžia psichologus, taip pat galiu susidoroti.
  • Ar gal galiu ne?
  • Tačiau yra statistikos! Trumpalaikėje strateginėje terapijoje iki 91% 2014 m.!
  • Bet ne kiekvienas psichologas!
  • Na, taip, bet leiskite geriausius 91, kiti 80%, vis dar yra daug!
  • Bet aš galiu patekti į 20%
  • Bet aš eisiu į kitą, ir ten gausiu 80%
  • Bet galbūt, asmeniškai, aš esu neišgydomas!
  • Bet visur jie rašo, kad tai išgydoma!
  • Bet kai kur rašo, kad tai amžinai!
  • Bet jis nuleidžiamas!
  • Bet kas bus tiksliai žinoti?
  • Taip, kuo ilgiau aš atsigręšiu!
  • O gal aš turiu kažką ypatingo, ne taip, kaip kiti, ir jis nėra gydomas!
  • Na, taip, aš, ta visatos žvaigždė, kiekvienas turi ją, bet aš tikrai turi kažką ypatingo...
  • Bet visi žmonės yra individualūs!
  • Bet liga yra ta pati!
  • Taip, gerai. Aš stebėjau Dr. House, yra tokių retų atvejų...
  • Staiga turiu retai.
  • Taip, labai juokinga
  • Bet neatsigavo ir nebus juokinga. Mano simptomai nėra kaip bet kuris kitas forumo narys!
  • Čia, ir tai neveiks, kad jį išgydyti!
  • Bet kiti pavyksta!
  • Na, paklauskime psichologo, paklauskime jo asmeninės statistikos!
  • Bet jis gali apgauti!
  • Na, bent jau šiek tiek informacijos!
  • Bet jis taip pat nėra 100%!
  • Taigi, jei jis turi didelę sėkmės dalį, eik į jį lengviau!
  • Tačiau pasitikėjimo vis tiek nebus!
  • Bet tyliau!
  • Taigi aš taip pat gali patekti į neatsigavę procentą!
  • Bet jūs galite paprašyti jo vilties!
  • Ir taip... be vilties kas?
  • Na, yra, bet jau daugybė nesėkmių jau įvyko!
  • Matyt, čia laukiama nesėkmė...
  • Matyt... gal ne bandyti...
  • Gal... Bet kiti tai daro...

Ir toliau, toliau, toliau ir vėl apskritime ir toliau. Bet koks atsakymas į šį provokuojantį, klaidingą klausimą sukelia naują klausimą-abejonę. Ir abejonių tik auga ir niekada nesumažėja. Šiek tiek sumažėjęs abejonių tik sukelia ryškų šuolį, kai žmogus tampa nusivylęs kito atsakymo.

Kreipdamiesi į save ar psichologą, prisimenate šiuos klaidingus, provokuojančius klausimus - tai OCD gudrybės, leidžiančios šiai problemai įsitvirtinti. Ir jis įsitvirtino, gavęs atsakymą į šį klausimą. Jūs negalite sustabdyti šių problemų. nes jie pasirodo patys. Bet jūs galite sustabdyti atsakymus į juos, nustoti bandyti gauti patikinimą iš kitų ir persijungti į mąstymą apie tikslą, kuris padės jums sunaikinti patologinį mechanizmą ir pasiekti norimą rezultatą. Pagalvok kiekvieną dieną: pagal kokius ženklus galiu tiksliai suprasti, kad problema išspręsta tiksliai? Ką galiu padaryti, kai tai bus išspręsta. Ką galiu padaryti savo rankomis realiame pasaulyje, kai problema išspręsta. Pagalvokite apie tai ir stenkitės pasiekti specialisto pagalbos sapną.

Žmonės, kurie yra išgydyti

Ar kas nors žino žmones (asmeniškai, internetu, pagal gandas, knygas ir pan.), Kurie visiškai atsigavo nuo OCD? Ar iš esmės galima jį išgydyti ar tiesiog išmokti gyventi su juo? Čia aš skaitau patarimus, jie visi yra naudingi ir reikalingi, tačiau jie nepadeda, net jei jūs kovosite su siena. Taigi kiekvienam žmogui viskas yra individualus? Ar jums reikia psichoterapeuto ar yra galimybė išgydyti save? Yra daug klausimų, tačiau pagrindinis yra pirmasis. Noriu pamatyti bent vieną asmenį, kuris atsigavo)))

Komentarai

Labas! Ar tai įmanoma

Labas! Ar įmanoma išgydyti nuo to, kas nėra serga, tai nėra liga, tai yra mąstymo būdas, jūsų požiūris, nepasitikėjimas, įspūdis, gerai, jei galite pasakyti šiek tiek bailumo))) PT būtina pradiniame etape, nors Manau, kad jūs galite tai išbandyti patys, svarbiausia, kad nebūtų suklastotos obsesijos neurozės, taip, tai sunku ir skausminga, bet jei ilgai bijote, tai pavargsta), jūs teisingai supratote, turbūt jūs turėtumėte sužinoti, kaip su ja gyventi! tolesnė pagalba, bet dėl ​​patarimo aš jums pasakysiu, jūs tiesiog podzoznatelno patys sako, kad jie nepadeda, o jūs pabandykite dar kartą, jūs manote apie tai, skaityti dienoraščiai indigo, jis žino, kad pishit, patikėkite manimi! Ir likusi tau bus palaikoma, aš taip pat pradedantis šiuo klausimu)) Bet jei kas nors, susisiekite su manimi!

Labas rytas) ir ačiū

Labas rytas) ir ačiū už atsakymą! Vis dar nenoriu išmokti gyventi su juo. Na, tai nėra liga, bet tai reiškia, kad jūs galite kažkaip atkurti savo mąstymą, kad pavydas visiškai išnyksta. Indigo dienoraščiai skaityti))))

Labas! Na, tu būsi su juo

Labas! Na, tu gyvensi su juo, bet jis nebus toks ryškus, skausmingas, gerai, jis paslys per mintis ir paslys, tai tiesiog sunku dabar, ir todėl atrodo, kad tai visada bus, bet jūs turėtumėte prisiderinti prie geriausių, dabar man tai nėra ir malonu, tikėk, kartais tu nori girti ((((bet negalima prarasti sveika proto ir pasakyti sau, kad tai tik tavo liga! Tai ne tu ir tavo mintys, atsiskiria nuo savęs netiesiogiai, ignoruok tai viską! Ir kaip ilgai tu tai turėjai ir kas konkrečiai trukdo?

Sveiki Yra tokių žmonių. Ir toliau

Labas :-) Yra tokių žmonių. Ir šioje svetainėje buvo tokie ir mano motina buvo serga ir išgydyta. OCD yra neurozė, o mokslas ir praktika parodė, kad neurozė yra 100% grįžtama, kai tinkama psichoterapija gydoma keletą mėnesių))) Ar yra galimybė išgydyti? Žinoma, yra! Svarbiausia yra manyti, kad OKR mintis yra netikėta. Aš sergau maždaug 2 metus ir per tą laiką nuėjau per viską iš charlatano psichiatro ir psichiatrijos ligoninės, išbandžiau psichopedalazę, kuri nepadėjo gestaltui to paties rezultato ir pagaliau surado mano PT, kuris man padėjo manyti, kad viskas praeis ir nesutinku su juo. Jis gali būti traktuojamas atskirai, trunka ilgiau ir reikalauja geros valios ir kantrybės. Taip pat galiu pasakyti, kad vieną kartą aš praėjo per OCD, man buvo 14 metų, kai tai įvyko pirmą kartą, bet tada aš iššokau iš šios būklės per 6 mėnesius. Ir aš turėjau nuostabų gyvenimą 9 metus, tada streso juosta, nėštumas ir gimdymas, o dabar OCD vėl, ir kodėl gi ne? Stresas dėl streso ir streso. OCD priežastis yra didesnė streso būklė, kuri viršija aukštą intelekto ir padidėjusio jautrumo aplinkui pasaulį. Mes OKRschiki visi tokie protingi, malonūs ir jautrūs. Neatsitiks kvailas ir blogas :-)

Jūs turėtumėte kažkaip kartu su OCD, bet ne visais savo gyvenimais, bet tik tuos kelis mėnesius, kol kovosi su ja, tada jis praeis ir visi sveikins normalų gyvenimą :-). Viskas bus! Pabandykite dirbti sau. Sumažinkite nerimą, jis padidins OCD. Aš užsiimiau NMR, ir aš labai patenkintas. Mano OCD jau išeina, o visa tai dėka tuo, kad aš tikėjau savimi ir kad jis išeis, aš išmokiau ne blogai sumažinti signalą ir išmoko teisingai reaguoti į OCR išpuolius. Sėkmės tau, jei parašyk :-)

Matryoska tiesiog jie yra

Matryoshka tiesiog yra kitokiu lygmeniu, ir jiems sunku suprasti, kad tai iš tikrųjų yra netikras :) Visa problema yra, jų pasaulėžiūra tampa baimė, o kai prasideda nušvitimas, tiesiog neplėškėsime visko, kas tarsi paklys į galvą ir kai žmogus ją pasiekia minties būklės neišnyksta arba nepasiekia, bet tampa įkūnijimais, kurie nekelia. O, tai nuostabus jausmas, OCD nuolat bando jums ka nors pasakyti ir parodyti jam kalbą :) Ir tada jis tiesiog nervina jus pasiimti ir išeina, yra, be abejo, spąstai, kurie, tikėdamiesi gauti energijos, vis dar bando išgąsdinti, bet asmuo, kuris suprato, tiesiog praleidžia juos per save ir jie išskrido per porą sekundžių. Na, ar tai yra vaistas, ar norėjote stebuklo recepto? :)

Sveiki visi) Žinoma, aš noriu

Sveiki visi) Žinoma, aš noriu nuostabaus recepto. Parodyk man tą žmogų, kuris to nenori? Ir tai, kad "jie yra kitokiu lygmeniu" - o, gerai, mano draugai, mes visi esame toje pačioje laivoje, aš nenoriu, kad tokie beasmeniniai apibendrinimai). Šiuo atveju: kai kurie ENVL požymiai pradėjo pasirodyti prieš 10 metų, bet taip masiškai - metai 3-4. Aš jau parašiau, kad buvau su skirtingais psichoterapeutai, vartoju tabletes, bet viskas tik pablogėjo. Ir manau, kad neturėtume tik "šlubti" į šias mintis, bet išsiaiškinti neurozės priežastis. PT yra vienintelis naudingas dalykas: neurozė įvyksta tada, kai susiduria "noras" ir "teisė". Na, taip pat egzistuoja tobulas kilnumas, beveik visi okshrschiki. Turiu tai tikrai. Todėl aš esu už pagrįstą samprotavimą ir darbą su pagrindine priežastimi, o ne tik dėl minčių atmetimo.

"Žinoma, tu nori

"Žinoma, aš noriu nuostabaus recepto. Parodykite man tą žmogų, kuris to nenori?"
Aš nenoriu, taip pat galite prašyti stebuklo recepto būti visada laimingas ir koks skirtumas yra baimė-laimė, jei jūs galite atsikratyti baimės akimirksniu, tada visada galite būti laiminga, tai tik neįmanoma be medžiagų, kurios keičia sąmonę :) Taigi ko ieškoti "Kažkas panašaus į tai" yra taip pat kažkas ieškoti nemirtingumo eliksyro, žmonės visada norėjo kontroliuoti savo pasąmonę sąmonėje, stengdamiesi daryti visas ezoterines mokyklas, bet ne labai sėkmingai, nes proto galia yra tikrai puiki ir nėra taip lengva ką nors įtikinti, ir tie, kurie galėjo padaryti h Tai kraujas, nes žmogus yra labai paslaptingas ir stebuklingas tvarinys, tačiau protas išlaiko savo socialinę pasaulėžiūrą, todėl beveik nėra stebuklingo recepto, o jei toks yra, tai tik keletas žmonių galės jį suprasti.

"Ir tai, kad" jie yra kitokiu lygiu "- o, gerai, mano draugai, mes visi esame toje pačioje valtyje, aš nenoriu, kad tokie beasmeniniai apibendrinimai)"

Ar tai pakenkė tau svarbai? Aš pasakiau, kad jis nekepė save krūtinėje ir neatsižvelgė į save aukštesnį nei jūs, laive jis yra vienas, bet jie visa tai skiria įvairiais būdais. Aš taip pat bijau daug dalykų, bet dabar nieko nebijoju, bet anksčiau tai sukėlė laukinę baimę, ar ne? OCD yra kaip mokykla, ir aš negaliu palyginti pirmos klasės studentų su dešimta klasės moksleiviu! Aš perskaičiau daugybę įrašų, kur jie bijo kažko, ir suprantu, kad tai nonsensas, nors tai man buvo svarbu. Taigi nėra lygių, o ligos supratimas neauga? Taigi pasirodo, kad laikotės savo logikos?

"Aš buvau su skirtingais psichoterapeutais, pamačiau pigułka, bet viskas tik pablogėjo".
Na, tai nenuostabu, kad toks forumo forumas :) Lentelės yra nesąmonės, tačiau deja, yra labai mažai normalių PT.

"Ir manau, kad neturėtume tik" šliaužti "šioms mintims, bet išsiaiškinti neurozės priežastis".

Negaliu sutikti, gerai, tai prasidėjo su kuo nors, pavyzdžiui, po to, kai žiūrėjau programą, kaip aš anksčiau, o paskui ką? Pavyzdžiui, šuo buvo išsigandęs vaikystėje ir žmogus bijojo jų, o ko tada? Na, žmogus žino, kodėl ir kas toliau? O jei OCD po gimdymo yra kaip ir daugelis, kas dabar siunčia vaiką atgal? Galima kuo daugiau kasti į save, psichoanalizė, visais įmanomais būdais grįžti tik tai yra nesąmonė, pasąmonės protas prisimena viską, kas įvyko gyvenime, ir vienintelis dalykas, galintis pakeisti šiuos įpročius, pakeisdamas juos naujais, kokiu tikslu grįžti į senus?

"Todėl aš esu už pagrįstą samprotavimą ir darbą su pagrindine priežastimi, o ne vien dėl minčių atleidimo".

Na, sėkmės :) Ir mes neatsisakame mūsų minčių, mokame priprasti prie jų vonioje prie karšto vandens, o jūs ieškote pirmosios pagirti, sėkmingų paieškų :)