Liaudies gynimo priemonės depresijai

Ši liga pasižymi sumažėjusio psichofizinio aktyvumo ir blogos nuotaikos deriniu. Depresuotas žmogus yra pavargęs nuo kasdienių dalykų, jis jaučia apatiją ir nuovargį. Ryto pakilimas yra labai sunkus, o protinis darbas tampa sunku. Kaip išgydyti depresijos liaudies gynimo priemones?

Kaip elgtis su depresija namuose

Psichikos sutrikimų raida yra daug priežasčių: net asmens sveikatos pablogėjimas ar įprastas nuovargis gali sukelti tokią ligą kaip depresija. Lengvos ligos formos gydymui geriau naudoti liaudies vaistus, tačiau ilgai trunkantis sutrikimas be rimtos priežasties, pavyzdžiui, dėl rimto šoko, laikomas psichinės patologijos ženklu ir reikalauja medicininio gydymo.

Dienos tvarkos normalizavimas

Lėtinio nuovargio sindromas atsiranda dėl dažnų miego trūkumo, pertraukto dienos ritmo, streso. Norint išvengti ar atsikratyti jau atsiradusios depresijos, planuokite savo tvarkaraštį iki valandos. Šiuo atveju reikia eiti miegoti iki 23 val. Ir miegoti mažiausiai 8 valandas Būtina išsiaiškinti, kas tapo psichinio sutrikimo veiksniu ir jį pašalinti. Kartais nervų depresijos šaltinis ieškoma nesveikiame darbe ar santykiuose su kitais žmonėmis.

Norėdami pašalinti depresiją, nustatykite griežtą tvarkaraštį kiekvienai dienai, pabandykite laikytis jos kiek įmanoma tiksliau. Atsakomybė už atliktas užduotis ir jų įgyvendinimo koncentravimas padeda išgyventi sunkius laikus. Depresijos metu geriau pakeisti fizinį ir psichinį stresą. Per šį laikotarpį svarbių sprendimų priėmimas turėtų būti atsisakyta, nes valstybė daro įtaką žmogaus supratimo apie supančią pasaulį tinkamumą.

Jei po dienos koregavimo nepastebėjote reikšmingų gerovės pokyčių, atkreipkite dėmesį į mitybą. Valgyk mažą šviežių vaisių kiekį tarp kiekvieno valgio arba gerkite arbatą su pienu ir medumi. Suteikdamas rimtą fizinę krūvį kūnui, žmogus išmeta neigiamą energiją, kad galėtų atsikratyti depresijos. Grįžęs linksmas, be to, galite reguliariai vaikščioti pėsčiomis. Pabandykite prisotinti pilkas dienas ryškiomis emocijomis - eikite į teatrus, muziejus, eikite į žygius.

Muzika poilsiui ir ramiems nervams

Depresijos gydymas su liaudies preparatais reiškia ne tik vaistažolių dedekles ir tinktūras: muzika turi puikų raminamąjį poveikį nervų sistemai. Klausydamiesi klasikinių ar kitų melodinių kompozicijų, miegas pagerėja, raumenys ir psichinė įtampa yra palengvinti. Muzika, skirta atsipalaiduoti ir pašalinti depresiją, yra minkštas pianino ar fleita garsas. Taip pat tinkamas vokalas ar dainos su pasikartojančiais recitative ir paprastais žodžiais. Be to, šie garsai yra raminančiai:

  • lietaus triukšmas;
  • paukščių dainavimas;
  • žolės siautėjimas;
  • jūros garsai naršasi.

Kokie maisto produktai gerina depresiją

Depresijos metu galite palaikyti kūną, užpildydami dietą maisto produktais, kurie padidina serotonino (laimės hormono) kiekį. Liaudies gynimo priemonės depresijai yra:

  • tamsus kartaus šokolado;
  • jūros gėrybės;
  • cinamonas;
  • riešutai, ypač migdolai;
  • pieno produktai (varškė, kefyras, pienas, sūris);
  • liesa mėsa;
  • kepenys;
  • brokoliai;
  • avižiniai dribsniai;
  • bananai;
  • uogos - mėlynės, mėlynės, braškės;
  • natūralios sultys iš vynuogių, apelsinas;
  • cukrus yra veiksminga, bet bloga priemonė, kurią geriau pakeisti natūraliais saldainiais, pavyzdžiui, džiovinti vaisiai.

Depresijos ir nerimo priemonės

Liaudies depresijos priemonės yra veiksmingos sezoniniams ir po gimdymo sutrikimams. Be to, kadangi psichinį sutrikimą dažnai sukelia avitaminozė, alternatyvios medicinos receptų pagalba žmogus galės papildyti vitaminų kiekį organizme. Gydymas depresija namuose su liaudies gynimo priemonėmis apima vaistažolių antidepresantų, vaistažolių nuojautas ir tinktūros, maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug magnio.

Žolelių antidepresantai

Depresija reikalauja privalomo gydymo, o vaistų vartojimas ne visada yra pagrįsta priemonė. Naudodami tokius įrankius kaip vaistažolių antidepresantai, galite švelniai atleisti psichikos sutrikimo simptomus ir greitai sugrąžinti nervų sistemą. Kaip gydyti depresiją:

  1. Ženšenis. Šaknys ar lapai turėtų būti užpilti alkoholiu (60%), po kurio skystis infuzuojamas mėnesį. Nacionalinės teisės gynimo priemonės dėl depresijos parengimo proporcijos - 1:10. Baigti tinktūrą reikia tris kartus per dieną 15-20 lašų.
  2. Gudobelės vaisius. Ši liaudies priemonė pagerina kraujo apytaką, pašalina toksinus, normalizuoja medžiagų apykaitą ir pagerina nuotaiką. Norėdami paruošti vaistą, 20 g uogų reikia įpilti į vandenį (200 ml) ir įpilti lėtai. Kai skystis virinamas 5 minutes, konteineris pašalinamas iš viryklės ir primestas pusę valandos. Depresijos gydymas turėtų būti atliekamas 1-2 puodeliai per dieną, ištempiant recepciją per dieną.
  3. Melissa. Žolė yra veiksmingas antidepresantas, skiriamas liaudies vaistų nuo psichikos sutrikimų ruošimui, naudojami ne tik lapai, bet ir eterinis aliejus, jauni augalai. Melissa galima įdėti į arbatą arba paruošti nuovirą, keletą lapų įdėti į verdantį vandenį ir leisti skysti.
  4. Manciu Aralia. Augalų šaknis turi būti sumaltas, pridedamas prie alkoholio konteinerio (70%). Liaudies vaistų preparatų ingredientų skaičius imamas savavališkai, tačiau rekomenduojamos proporcijos yra 1: 5. Po savaitės depresijos tinktūros galima vartoti du kartus per dieną, 15 lašų.

Maistas didelis magnio

Depresiją gali sukelti medžiagos, tokios kaip magnis, kūno trūkumas. Magnio avitaminozės simptomai yra:

Kad išvengtumėte psichikos sutrikimų, kuriuos sukelia šio mineralo trūkumas, paros racione turėtų būti magnio. Kokio maisto produkto sudėtyje yra šios medžiagos:

  • riešutai (lazdyno riešutai, migdolai, anakardžiai);
  • ryžiai;
  • sezamas;
  • uogos;
  • ankštiniai augalai;
  • bulves;
  • žiediniai kopūstai;
  • soros, grikių košė;
  • ruginė duona;
  • špinatai;
  • moliūgai, saulėgrąžų sėklos;
  • linų sėmenys;
  • kukurūzai;
  • petražolės;
  • kakava;
  • paltusas;
  • alyvuogės;
  • moliūgas.

Raminančios vaistažolių arbatos

Pagrindiniai tradicinės medicinos sedatyvai yra vaistažolių arbatos. Efektyviausi iš jų yra:

  1. Kolekcija Nr.1 ​​iš depresijos. Reikia sumaišyti mėlynių, rozmarinų, citrinų balzamo ir jonažolių lapus. Įpilkite 20 g mišinio į 250 ml verdančio vandens, palikite skystį 20 minučių, tada produktą reikia nusausinti ir paimti kaip arbatą, saldintą medumi.
  2. Kolekcija Nr. 2 iš depresijos. Aniza, pankolio, levandų gėlės yra sujungtos tokiu pat kiekiu. Vieną šaukštą mišinio įpilama į puodelį verdančio vandens, leidžiama įpilti trumpą laiką. Priimti reiškia išlaidas, pradedant ryte tuščiu skrandžiu. Ši infuzija ramina nervus, atpalaiduoja psichikos sutrikimo simptomus, gerina nuotaiką.
  3. Kolekcija Nr.3 iš psichikos sutrikimo. Paruošimas: vienodose dalyse yra sumaišytos grietinėlės, ramunės, gudobeliai, levanda, jonažolių žolė, angeliko šaknys, lovage ir valerijonas. Šaukštelis mišinio į indą pridedamas prie vandens kambario temperatūroje, įpilama lėtai ugnyje ir virinama 15 minučių. Po to, kai įrankis turi užvirti kitą ketvirtį valandos po dangteliu. Užpildę skysčio, gerkite tris kartus kasdien.

Gydymas depresijos liaudies gynimo

Šiandien mes kalbėsime su jumis apie tai, kas yra depresija.

Kiekvienas iš mūsų yra blogai nuotaika laikas nuo laiko, ir tokiais gyvenimo momentais mes linkę sakyti: "Aš esu depresija".

Bet tai tik bendra šio žodžio samprata. Psichologai dažnai kalba apie depresijos sezoniškumą. Daugelis žmonių tam tikru metų laiku turi simptomų dėl sumažėjusio veikimo ir nuotaikos - tai vadinama žiemos, pavasario, rudens depresija.

Depresijos simptomai ir gydymas

Depresija klasifikuojama kaip liga, kuri yra įtraukta į grupę: "afektiniai sutrikimai" - su nuotaikos sutrikimais susijusios ligos.

Depresijos simptomai

Apsvarstykite pagrindinius ligos simptomus:

  • Depresija, depresija, liūdna nuotaika;
  • Daiktai, davę džiaugsmą, mėgstamą veiklą, verslą, interesus, prarado jūsų apeliacinį skundą. Jums nepatinka daryti mėgstamą dalyką;
  • Stiprus gyvybingumo, energijos praradimo sumažėjimas. Padidėjęs nuovargis ir sumažėjęs gyvybingumas;
  • Pasitikėjimo savimi ir žemos savigarbos nebuvimas;
  • Sumažėjo koncentracija ir dėmesys svarbiems klausimams;
  • Savęs atsižadėjimas, kaltės mintis be priežasties;
  • Pesimistiška ar tamsi ateities vizija;
  • Mintys ar veiksmai, susiję su asmens sužalojimu ar savižudybės mąstymu;
  • Miego sutrikimas - sunku užmigti, anksti pabusti, nemiga;
  • Apetito stoka ir staigus svorio kritimas;
  • Nepakankamas noras bendrauti su priešinga lytimi, seksualinio troškimo pažeidimas;
  • Pernelyg stipraus arba atvirkščiai slopinimas, kuris yra pastebimas kitiems;
  • Ryto ryto nuotaikos ir jausmų padaugėjimas ir nedidelis nuotaikos pagerėjimas vakare.

Depresijos gydymas

Ką daryti, jei radote savo artimuosius ar save, daugelį aukščiau išvardytų ligos simptomų?

Pakalbėkime apie tai, kaip gydyti depresiją.

  1. Būtina planuoti sau tam tikrą veiklos rūšį, suteikiančią jums malonumą, ir įtikinti savo sugebėjimus.
  2. Pabandykite analizuoti savo dabartines gyvenimo problemas ir stresines situacijas, kurios gali būti ligos priežastis.
  3. Pabandykite kiek galėdamas atsispirti savikontroliui ir pesimizmui, neturėtumėte sutelkti savo dėmesio į kaltės ir nemalonių minčių jausmus.
  4. Neigiamų idėjų įtakos metu depresijos laikotarpiu nepriimkite svarbių sprendimų. Pavyzdžiui: nepašalinkite peties, kad nutrauktumėte santuoką arba atsisakytumėte dirbti.
  5. Sutelkite dėmesį į konkrečius veiksmus ir veiksmus, kurie padės palaipsniui pagerinti jūsų gerovę.
  6. Ar sportuok, šokiu, daryk tai, kas jums suteikia malonumą. Galite pasinaudoti relaksacijos technikomis, išeiti į gamtą su draugais ar tiesiog stebėti gerą komediją - tai padės pagerinti būklę ir sušvelninti depresijos požymius.
  7. Jei, nepaisant visų pirmiau išvardytų priemonių, sunki depresija išlieka, jei yra savižudybių arba psichikos sutrikimų pavojus, tuomet jūs tikrai turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją - specialistą.
  8. Jums reikia susisiekti tik su kvalifikuotu specialistu - psichoterapeutu, klinikiniu psichologu, psichiatru.

Liaudies gynimo priemonės depresijai gydyti

Labai gerai padeda susidoroti su liga - liaudies depresijos gydymas.

Receptas Nr. 1 - raudonasis vynas su aguonomis

Valgių sudedamosios dalys:

  • Aguonų sėklos - 0, 5 šaukštai;
  • raudonasis vynas - 1 stiklas;
  • Sinegolovnik sėklos - 0, 5 šaukštai.
  1. Užpildykite aguonių ir eryngium sėklų su raudonuoju vynu.
  2. Mes užgesime ir mišinys 10 minučių virinama žemoje temperatūroje, nuolat maišant.
  3. Nuimkite sultinį nuo šilumos, atvėsinkite.

Prieš miegą mes vartojame gydomąjį vaistą nuo depresijos pusę stiklo. Šis nuoviras turėtų būti paimtas 10 dienų, tada pertrauka dvi savaites. Po to, jei reikia, kursą galima pakartoti.

Sultinys padeda atkurti energiją.

Receptas №2 - Aloja su medumi

Labai populiarus depresijos gydymas alavijo agavos pagrindu.

Valgių sudedamosios dalys:

  • Aloe lapai - 50 gramų;
  • Natūralus medus - 300 gramų.

Paruošimas ir naudojimas:

  1. Abrikosų lapai susukami į mėsmalę arba sumalami maišytuve. Pridėti prie žemės lapų raudonos medaus.
  2. Gaukite gydomąjį mišinį 24 valandas.

Paimkite raminamuosius tris kartus per dieną, 100 gramų. Paimkite nuo 7 iki 10 dienų. Po to būtinai pertraukite 1 mėnesį.

3 receptai - baltasis vynas su krienais

Paruošimas ir naudojimas:

  1. Crush 50 gramų krienų šaknis. Užpildykite susmulkintą masę baltu spirituotu vynu - 0,5 litrus.
  2. Laikykis tamsioje vietoje, periodiškai purtant, 10 dienų. Tada filtruojame.

Per dieną imkite tinktūrą viena valgoma šaukštu tris kartus.

Receptas Nr. 4 - Cahors su žolelėmis

Cagor vynas yra naudingas pats savaime, kartu su gydomomis žolelėmis yra raminamasis poveikis organizmui.

Valgių sudedamosios dalys:

  • Cahors - 1 litras;
  • krapai, kalendra, kmynai - 50 g kiekvienos žolelės;
  • gudobelės vaisiai - 50 g.

Paruošimas ir naudojimas:

  1. Pridėti į gudobelę, kmyną, krapą, kalendra. Laikykitės tamsios vietos 7 dienas.
  2. Po šio laikotarpio, purtykite tinktūrą, aštuntą dieną uždenkite ir užvirkite. Leiskite stovėti dar tris valandas ir filtruoti.

Priimkite 50 gramų gydomosios tinktūros ryte ir naktį.

Receptas №4 - medus su citrina

Jei turite šiek tiek nervų susitraukimų, tada medus su citrinų sultimis padės gerai.

Ištirpinkite 1 šaukštą medaus su pusė citrinų sulčių.

Paimkite šią kompoziciją turi būti dvi valandos prieš miegą. Šiuo metu geras klausytis ramią muziką jaukioje atmosferoje.

Receptas numeris 5 - šiaudų avižų infuzija

Paulina Viardot - garsi balerina naudojo šį receptą, kad prailgintų jaunimą.

Paruošimas ir naudojimas:

  1. 3 šaukštai kapotų šiaudų avižų supilkite 2 puodelius verdančio vandens.
  2. Tada įtvirtinkite 8 valandas po infuzijos filtravimo.

Kepta avižų infuzija turėtų būti geriama mažomis porcijomis per dieną.

Receptas № 6 - gudobelė ir monetų kalykla

Paruošimas ir naudojimas:

  1. Mėtų ir gudobelės 1, 5 šaukštai užpilkite 400 ml verdančio vandens.
  2. Uždenkite dangteliu ir palikite 25 minutėms, tada užpilkite infuziją.

Jis valgys tris kartus per parą po pusę stiklinės.

Nuolatiniai mokesčiai

Raminantis kolekcijos numeris 1

Ingredientai: valerijono, moteriškos šlepetės, muilas, apyniai, pradinė raidė, kamanė, pipirai, lobelija, juodoji cohosh - sumaišykite žoles lygiomis dalimis.

  1. Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį žolelių arbatos su litru vandens ir virkite 10 minučių.
  2. Išimkite iš šilumos, kai sultinys yra atvėsintas, padermę.

Renkantis raminamąjį sultinį, kuriame yra 40 mililitrų ryte ir vakare.

Raminantis kolekcijos numeris 2

Mes priimame vienodą kiekį ir sumaišome: slyvos, artišokai, liucerna, linų sėklų milteliai, gentian, altea šaknys, obuolys, liucerna.

  1. Tada paimame 3 šaukštus šios kolekcijos, supilkite 2 puodelius verdančio vandens.
  2. Nustatykite 30 minučių ir filtruokite.

Paruošta tinktūra turėtų būti girta viena valgoma šaukštu 10 dienų prieš valgį.

Tada jums reikia pailsėti 10 dienų, tada pakartokite gydymą.

Raminančios vonios

  1. Užpilkite 1 puodelį varpinių šaknų su dviem puodeliais verdančio vandens.
  2. Įtvirtinti 2 - 3 valandas.
  3. Padarykite ir supilkite kompoziciją į vonią. Paimkite raminančią vonią 15-20 minučių prieš miegą.

Tada apsivilkite šiltą antklodę ir eik į miegą.

Ficus burbuliuota tinktūra

  1. Mes gaminame Ficus lizdą - 1 dalis ir alkoholį - 10 dalių.
  2. Įtvirtinkite 10 dienų tamsioje vietoje. Filtruokite ir įmaišykite 15 lašų mažame cukraus gabale.
  3. Imtis 3 kartus per dieną.
  4. Folinis depresijos gydymas praktikoje pasirodė ir daugeliui žmonių padėjo atkurti sveikatą.

Depresijos be narkotikų gydymas: efektyviausi liaudies gynimo būdai

Norint gyventi kaip pasaka, nebūtina būti karaliumi ar karaliene - pakanka turėti gerą nuotaiką ir teigiamą mąstymą. Su depresijos atsiradimu visa tai išnyksta, o gyvenimas praranda savo spalvas.

Žmogus patenka į tamsą. Ir pats kūnas negali susidoroti su šia problema, nes depresija yra psichologinis sutrikimas, kuris veikia bet kokio amžiaus ir lyties žmones. Kovoje su šia liga yra daugybė priemonių, įskaitant liaudies.

Kodėl atsiranda depresija?

Žmogaus psichologija yra plona ir trapi konstrukcija, kuri, kaip ir rodiklis, reaguoja į išorines įtakas. Dažnai atsitinka taip, kad dėl mažo niuansų ši konstrukcija suskaidoma, o žmogus tampa nuo niūrių ir prarastų dalykų nuo gero ir linksmo. Depresijos priežastys gali būti suskirstytos į išorines ir vidines, ar reaktyvios ir endogeninės.

Į išorinį (reaktyvus) įtraukti:

  • Didelis gyventojų gyvenimo lygis, dėl kurio išeikvojama tiek vidiniai, tiek išoriniai energijos ištekliai.
  • Didelis informacijos srautas - televizija, radijas, socialiniai tinklai ir kt. - informacija, kuri ne visuomet yra palanki, patenka į asmenį dideliu mastu, "užterštu" psichiką.
  • Psichologinės traumos (įtempimai), atsirandantys įvairiose nepalankiose situacijose - asmeniui brangios objekto ar kūrinio praradimas - artimas žmogus, mėgstamas gyvūnas, atleidimas iš darbo, perkėlimas, konfliktai, išėjimas į pensiją ir kt.
  • Nesėkmingi tarpasmeniniai santykiai, kai asmuo yra vienišas ir turi žemą savigarbą. Dažniau paaugliams.

Dėl šių priežasčių atsirandančios depresijos yra psichogeniškos.

Endogeninės (pasitaikančios viduje) priežastys apima:

  • Vitaminų trūkumas, kūno išeikvojimas.
  • Hormoninis sutrikimas dėl ligos, nėštumo, menopauzės (apie karščio bangos gydymą, skaitykite šį straipsnį), su amžiumi susijusius pokyčius ir tt
  • Genetinė vieta.
  • Įgimti nervų sistemos sutrikimai;
  • Simptominė priežastis, atsirandanti sunkios ligos ar kūno defektų atveju;
  • Jatrogeninė priežastis - nepageidaujama organizmo reakcija į vaistą.
  • Alkoholis ar narkomanija taip pat sukelia depresiją.

Depresija, kuri atsiranda dėl pirmiau minėtų priežasčių, vadinama endogenine.

Buvo pastebėta, kad vyresnio amžiaus žmonėms, paauglystėje, moterims ir miesto gyventojams depresija dažniau pasitaiko.

Kokie simptomai būdingi?

Depresiją galima išskirti keliais požymiais.

  • visada bloga nuotaika;
  • Anhedonia - praranda galimybę džiaugtis;
  • gyvenimo prasmės praradimas;
  • neigiamas supratimas apie tai, kas vyksta;
  • pesimizmas;
  • motorinės mieguistumas;
  • mintys apie savižudybę;
  • žema savigarba;
  • piktnaudžiavimas alkoholiu ir psichotropinėmis medžiagomis;
  • nuolatinis nerimo, baimės ir praradimo jausmas;
  • visuomenės ir komunikacijos vengimas;
  • nemiga;
  • apetito praradimas arba per didelis suvartojimas;
  • dažnai yra vidurių užkietėjimas, skausmas širdyje ir skrandyje;
  • sutrikimai intymioje srityje.

Jei visi ar keli iš šių požymių atitinka jūsų suvokimą apie pasaulį, galite kalbėti apie depresiją.

Ar suaugusiems žmonėms su liaudies vaistų pagalba galima išgydyti disbakteriozę? Sužinokite iš šio straipsnio.

Kaip valgyti su širdies aritmijomis? Kokie liaudies gynimo būdai gali būti naudojami šiai ligai? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/aritmiya.html

Kaip gydyti namuose?

Norint, kad gyvenimas vėl būtų žaidžiamas su spalvomis, būtina kreiptis į gydytoją. Tačiau pradedantiesiems galite naudoti liaudies gynimo priemones.

Bananai

Bananuose yra medžiagos miskalinas, pakilimas. Todėl verta valgyti 3-4 bananus per dieną.

Citrininės žievės tinktūra

Užpilkite citrinų žievelę, pridėkite prie žandikaulio, citrininio balzamo, muskato, gvazdikėlių ir šaukštelio medaus. Užpildykite degtinę (250 ml), gerai sumaišykite. Palikite tvirtinti tamsioje vietoje mėnesį. Tada šerkite ir suvartokite 1 arbatinį šaukštelį per dieną (gryna ar papildoma arbata).

Vitaminai

Būtinai valgykite maisto produktus, kuriuose yra vitaminų ir mineralų - vaisių, daržovių, grūdų, mėsos. Arba gerkite mitybos papildymo kursą, kad galėtumėte papildyti jėgą.

Tinktūra gimdos pienas

Būtina sumaišyti karališkąjį pieną (bičių pagamintą produktą) ir medaus. 2 g pieno reikės 200 g medaus. Paimkite po 1 arbatinį šaukštelį per dieną suaugusiesiems ir 0,5 arbatinį šaukštelį paaugliams ir vaikams.

Šokoladas

Tai tas, kuris sugeba gaminti "laimės hormoną", todėl šokoladą reikia įtraukti į dietą.

Žolės

Tokios vaistažolės, kaip ramunė, citrinų balzamas, šerkšnas, balerijos šaknis, pipirmėtė, padeda kovoti su depresija. Galite gerti tiek atskirai, tiek maišydami ir tinkuodami.

Miego ir poilsio

Svarbus depresijos gydymo aspektas yra miego ir poilsio normalizavimas. Jūs turite apsaugoti save nuo nereikalingos informacijos, atsipalaiduoti, vaikščioti grynu oru.

Kas nerekomenduojama?

Su depresija negalima labai apkrova kūno, pernakvoti. Jūs neturėtumėte žiūrėti depresijos programų ir filmų. Patartina, kad nebūtų visi vieni. Nerekomenduojama gydyti depresija žuvų taukais, nes, anot JK ​​mokslininkų, iš to nėra jokio poveikio.

Prevencinės priemonės

Norint išvengti depresijos atsiradimo ar jo išsivystymo sunkios formos, būtina laikytis tam tikrų prevencinių priemonių.

  1. Mokytis valdyti savo emocijas - ne nerimauti nieko, neišspręsti konfliktų, lengviau spręsti bėdas ir nesėkmes, išgauti teigiamus dalykus iš visko, išmokti džiaugtis net nereikšmingais dalykais. Trumpai tariant, apsaugokite savo nervų sistemą.
  2. Laikykitės tinkamo dienos režimo - gebėjimas valdyti laiką lemia sveiką kūno padėtį. Būtina išmokti eiti miegoti laiku, o ne perkrauti save informacija, vaikščioti prieš miegą, visada pertraukti į darbą nedideliu poilsiu.
  3. Tiesiogie valgydami mokosi ieškoti visko pusiausvyros, įskaitant maistą. Sveikas maistas ir visa mityba sustiprins ne tik kūną, bet ir protą. Sultingas maistas, kuriame yra vitaminų, atneš daugiau naudos negu riebalų mišinys. Svarbu nevalgyti 2 valandas prieš miegą - tai veda prie gero miego ir puikios poilsio.
  4. Vadovu sveiką gyvenimo būdą - pabandykite atsisakyti bet kokių blogų įpročių, sportuoti, mokyti sportuoti ar sportuoti ryte. Tada galėsite pamatyti tai, ką anksčiau nepastebėjote, girdėti tai, ką negirdėjai ir giliai kvėpuoti.
  5. Aplankykite save su teigiamais žmonėmis - geri ir optimistiški žmonės niekada nepakenks nuotaikai. Todėl pasirinkite tuos žmones, kurie yra tik teigiami. Draugai ir aplinka labai veikia mūsų norą gyventi ir kurti.

Net jei depresija pakliuvusi į jūsų duris, nesijaudinkite. Viskas gali būti ištaisyti - verta pradėti nuo populiarių gydymo būdų. Jie sako sveikas kūnas - sveikas protas.

Bet iš psichologijos požiūriu yra tiesa priešinga - jei nervai yra sveiki, tada kūnas nesielgs nuo negalavimų ir ligų. Nebūtina leisti depresijai perimti savo gyvenimo, o tada gyvenimas spindės visomis spalvomis.

Gydymas depresijos liaudies gynimo

Pasak Freudo, "Depresija yra užšaldyta baimė". Vienas iš depresijos aforizmų sako: "Depresija yra tada, kai įjungiate internetą ir nežinote, kur eiti". Tai šiuolaikiškas problemos aiškinimas. Pirma, pažvelkime, kas atsitiks su žmogumi, kai jam pasireiškia depresija. Atrodo, kad pacientas atsisako, nenorite nieko elgtis, gyvenimas virsta kieta juoda juostele, kažkas, kas anksčiau buvo malonus, staiga pradeda sudirginti. Jei tu dažniau pastebėjote tokius keistumus už tavęs mylimojo, įprastomis dienomis, kurios jam nėra būdingos, atidžiau pažvelk, tai gali būti depresija. Ir žmogui, kuris pateko į šią valstybę, taip pat reikia jūsų pagalbos. Jam svarbiausia dabar yra dėmesio.

Gydymas depresijos liaudies gynimo

Išsami informacija apie simptomus

Vyras yra depresuotas, prarado galimybę džiaugtis.

Tie dalykai, kurie anksčiau buvo linksmi, staiga sukelia dirginimą.
Dėmesys atsipalaiduoja, susidomėjimas gyvenimu prarandamas.
Žmogus negali sutelkti ir pamiršti, ką prisiminė prieš penkias ar dešimt minučių.
Asmuo, kuris pateko į depresijos būseną, turi obsesines mintis, kurios negali būti pašalintos. Miego sutrikimas, apetito netekimas, nuovargio nejautros jausmas yra ir ištikimi depresijos kompanionai. Vegetatyvinės ligos pasireiškimai - padidėjęs prakaitavimas, sunkumas pilve ir vidurių užkietėjimas.

Depresijos tipai

Klasikinis

Asmuo patiria nuolatinį nerimą, depresiją. Tai yra labiausiai paplitęs depresijos tipas.
Neurotiškas
Tai atsitinka, jei asmuo ilgą laiką patiria spaudimą psichikai. Jis negali atsikratyti minties, kad gyvenimas jam yra nesąžiningas. Savęs kaltė tampa obsesinis. Akys "drėgnoje vietoje". Miego sutrikimai, galvos skausmai yra nuolatiniai neurozinės depresijos šalininkai.
Psichogeniškas
Toks depresijos tipas atsiranda dėl didelių nuostolių. Tai gali būti artimųjų mirtis, atleidimas iš darbo, džiaugsmas, geri pajamos ir kt. Ateities perspektyvos nėra. Yra minčių apie savižudybę.
Po gimdymo
Per pirmąjį mėnesį po vaiko atsiradimo jauna moteris bijo ateities. Ji atrodo, kad ji nesugebės išspręsti su vaiko gimimo susirūpinimą keliančių problemų. Atsižvelgiant į hormonų pokyčius organizme, psichika tapo labai pažeidžiama. Labiausiai baisiausias šios rūšies depresijos pasireiškimas - jaunoji mama nejaučiasi meilės savo vaikui.
Žiedinis
Tai sezoninė depresijos forma. Gali būti rudens, pavasario ar žiemos depresija. Vasara beveik neįvyksta.
Endogeninis
Sunkiausia depresija. Vyras yra visiškai paimtas į save. Galbūt keletą valandų, nekeisdamas pozicijos, galvoja apie kažką kita. Pamiršote apie maistą ir miegą. Neatsako į kitus, tarsi šiame pasaulyje jis būtų visiškai vienas. Šiuo atveju skubiai reikia specialisto pagalbos.

Kaip padėti depresijai

Depresuotas asmuo nežino apie jo būklės rimtumą.

Depresuotas asmuo nežino apie jo būklės rimtumą. Jo giminaičiai ir draugai yra įpareigoti jam padėti, kuris pastebi, kad su juo kažkas negerai.

Aplink jį atsargiai, bet įsitikinkite, kad ji nėra pernelyg įkyrusi. Sunku suvokti artimos jus elgesio keistumą, nemanau, kad jie yra kapriśkai. Stenkitės organizuoti dienos režimą, kad pacientas miegotų bent aštuonias valandas per dieną. Dieta taip pat yra svarbi kovojant su depresija. Kai kurie pacientai pradeda "išnaudoti" sunkias mintis. Įsitikinkite, kad tai neįvyks. Mityba turi būti vaisių ir daržovių. Pavasarį ir žiemą reikia vartoti vitaminus. Pratimai taip pat yra pageidaujami. Tačiau depresijos būsenoje žmogus vargu ar nenori eiti į aikštelę ar pakilti ant slidžių. Ir jūs bandote įtikinti jį bent vaikščioti parke.

Gydymas depresijos liaudies gynimo

Mirto kvapas yra blogiausias depresijos priešas

  • Jei galite kažkur gauti mirto gėlių, apsvarstykite pasisekimą. Būtina naudoti ir šviežias, ir džiovintas gėles. Siaubingas mirties kvapas depresijai neegzistuoja. Užpilkite arbatą ant jų, pridėkite prie vandens maudytis. Jūs galite siuvėti mirtą laisvuose maišeliuose ir pakabinti juos aplink butą.
  • Vonios su sultinio citrininiu balzamu ir mėta papildymu - taip pat yra geras depresijos įrankis.
  • Morkų sultys stiprina žmogaus nervų sistemą. Todėl neatsisakykite malonumo ir gerkite stiklinę sulčių kiekvieną rytą. Jo linksma spalva pralinksmins visą dieną.
  • Valgykite bananus. Jie linksmina dėka mescaline, didelio kiekio plazmoje esančio hormono. Skanus ir gana prieinamas gydymas.
  • Virkite ir gerkite ramunėlių asterio infuziją. Valgydami tris stiklines per dieną, jūs jaučiate, kad jums atrodo gera nuotaika.
  • Ženšenis visą laiką gydė depresiją. 100 gramų miltelių iš ženšenio šaknų ir lapų, paruošti litru verdančio vandens ir įpilti tris valandas - tai puikus įrankis. Šiek tiek gerkite infuziją - vieną - du arbatinius šaukštelius vienam receptui.
  • Alkoholio tinktūra ženšenio taip pat sustiprina nervų sistemą. Paimkite tuos pačius 100 g miltelių ir pagaminkite litru alkoholio. Vienkartinė dozė - dvidešimt lašų tris kartus per dieną.
  • Mėtų arbata arba melissos arbata, gėrimas prieš miegą, padės atsikratyti nemigos, emocinio streso, kurį sukelia depresija.
  • Jūs pastebėjote, kad depresija tapo tavo dažnu svečiu, išlikus tinktūrai, receptas, apie kurį žinoma jau aštuonioliktame amžiuje. Ši tinktūra gydoma depresija mergaičių vokiečių vienuolynuose. Į vieną litrą degtinės pridėkite smulkiai pjaustytą vienos citrininės lazdelės, dešimt gramų citrinų balzamo, du džiovinti gvazdikų pumpurus, muskato riešutai ir kalendra, po 10 gramų. Trys savaitės reikalauti išsekti. Įlašinkite infuziją į arbatą arba atskirai paimkite 10 lašų 2-3 kartus per dieną.
  • Peonijos alkoholio tinktūra yra gerai žinoma depresijos priemonė. Parduodamas vaistinėje, bet jūs galite jį paruošti namuose. Šimtai gramų šaknų ir pikonio lapų mišinio supilkite 100 ml degtinės ir padėkite į šaldytuvą dvidešimt dienų. Gerkite tinktūrą apie mėnesį dvidešimt lašų per dieną.

Pyonų tinktūra yra gerai žinoma depresijos priemonė.

  • Geras poveikis suteiks žolių alpinistinės paukštės infuziją. Užpilkite vieną šaukštą žolelių į stiklinę verdančio vandens. Po 20 minučių padermė. Paruošta infuzija gerti pusę stiklinės per vieną valandą.
  • Priežiūros lapai taip pat padės kovoti su depresija. Termosą gerai šildykite. Į jį įpilkite įbrėžę ir supilkite 250 ml verdančio vandens. Po trijų valandų ištempkite. Gautą vandens infuziją gerti per parą iš trijų dozių lygiomis dalimis.
  • Puikė depresijos priemonė yra cikorijos šaknų nuoviras. Būtina virti šaknies šaukštą į stiklinę vandens pusę valandos. Išgerkite po treniruotės tris kartus.
  • Palengvina vandens infuzijos būklę amputuoja baltos spalvos. Švelninkite žolę, užpilkite didelę šaukštą su stikliniu verdančio vandens, apvyniokite ir palikite trisdešimt minučių. Gauta infuzija dalinama į pusę ir geriama ryte ir vakare.
  • Padėkite infuzijos šakniastiebius angelikai. Šaukštas vaistinių žaliavų, reikalaujančių stiklinėje verdančio vandens. Gerkite tris dozes per dieną.
  • Avižų šiaudų įpylimas gali būti nemalonus, bet efektyvus. Du žiupsneliai susmulkintų šiaudų supilkite į termosą, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite tris valandas. Nuvalykite ir gerkite du kartus lygiai.

Vandens valymas

Šaltas vanduo nuteikia depresines mintis

  • 15 minučių praleistos gydymo vonioje, sušvelninkite įtampą ir pakelkite savo nuotaiką. Norėdami paruošti vonią, 100 gramų juodųjų tuopų lapų, jei yra, galite pridėti tuopos krūmų, virkite pusę valandos vandens litre. Padrėkinkite sultinį ir supilkite į vandenį, kad paimtumėte vonią.
  • Puikiai pagyvina ir depresijos minčių šalina šaltu vandeniu. Kiekvieną dieną paimkite šalto dušą. Jei leidžiama sveikata, šokinėkite į vonią, užpildytą šaltu vandeniu, apsispręskite apie šalto dozes. Vasarą kuo dažniau eik į upę, jūrą, tvenkinį - maudytis natūraliuose vandenyse yra geriausias vandens valymas. Po vonios - priverstinis pilnas šaltas vanduo yra privalomas, ne visi išdrįstų šuoliui į sniegą ir sąlygos ne visiems tai leis.

Depresijos pratimai

Penkiolika minučių treniruočių - ir esate tobulos tvarkos.

  • Atsistokite tiesiai, pakelkite smakrą taip, tarsi esate labai didžiuojasi savimi. Šypsokis! Nenoriu? Vis tiek šypsokis! Šis pratimas sumažina depresiją 50 proc.
  • Skleisk rankas šonais taip, kaip tai atliktumėte, pasiruošę apkabinti asmenį, su kuriuo labai džiaugtis. Pajuskite stiprybės jėgą į rankas ir nuleiskite juos, įsivaizduodami, kaip jūsų rankos siunčia tau derlingą impulsą. Padarykite pratimą penkis kartus.
  • Norėdami įkrauti savo džiaugsmą, labai svarbu nusilpti šlaunų pirštų galus. Pabandykite, būtinai padės.

Ir dar keletas patarimų

Įžengęs į save, netrukus praraskite...

  • Nevairuokite draugų, neatmeskite kvietimo praleisti vakarą malonioje kompanijoje.
  • Pagalvokite apie savo hobis - tai atitraukia jus nuo blogų minčių.
  • Žiūrėkite televizorių mažiau, o jei tikrai norite, tada tik gerus filmus, komedijas. Siaubo filmai ar filmai su tragišku pabaiga - ne jūsų filmas.
  • Aromaterapija, masažas ir akupunktūra - kartu arba viską, ką galite sau leisti - taip pat labai padeda depresijai.
  • Kiekvieną dieną organizuojate pusvalandį. Įtraukite minkštą, malonią muziką, atsigulkite, uždarykite akis ir mėgaukitės garsais. Tuo pačiu metu pabandyk nieko nekalti.

Jei depresija aplankė jus ir jūs suprantate savo būklę, vis tiek turite trauktis kartu ir pabandyti įveikti ligą. Tikimės, kad patarimai, kuriuos mes pasidalinome su jumis, jums bus naudingi. Ir prisimink, "Atsikėlęs į save, ilgai neprarandęs"...

Kaip depresija gydoma liaudies gynimo priemonėmis

Šiuolaikinė medicina, nepaisant farmacinių preparatų plėtros ir metinių naujų vaistų išleidimo, vis labiau atkreipia dėmesį į tradicines vaistus ir vaistažoles, taip pat į rytietiškus metodus - jogą, meditacinę praktiką ir akupunktūrą, kuri padeda susidoroti su daugeliu ligų, kurios yra ne mažiau sėkmingos nei vaistų. ir nesukelia neigiamų šalutinių poveikių. Gaminamos tinktulių ir tablečių kompozicijos, pagamintos iš vaistažolių ir vaistažolių ekstraktų, žinomų mūsų močiutėms.

Šiandien depresijos su liaudies gynimo priemonėmis gydymas yra atliekamas integruotai: taikant gerai pasirinktą pratimų komplektą - dietą, skirtą depresijos būklei sumažinti ir meditacinei praktikai.

Neigiamas depresijos poveikis


Depresija, kaip privataus streso ir stresinės būsenos pasekmė, tapo mūsų gyvenimo dalimi. Bloga nuotaika, dirginimas ir nepasitenkinimas gyvenimu, kurį sukelia nuolatiniai ginčai šeimoje ar darbe - normalus mūsų kūno reakcija į stresą. Tokiu momentu žmogus negali susikoncentruoti ir baigti savo darbo, priskirti užduotis, jaustis nuspėjančiu, neatsižvelgia į namų darbus ar net leidžia jiems drebėti ir jaustis dar blogiau. Atrodo, kad jis patenka į užburtą ratą, nes jis mano, kad ši valstybė yra tinginystės, jo nepilnavertiškumo, nenaudingumo apraiška. Baimė ir panikos priepuoliai pridedami prie bendrų simptomų.

Visi šie simptomai yra TBT-10, jie kalba apie depresijos buvimą, dėl ko reikalinga specialistų pagalba ir skubios priemonės. Jei kenčiančiam asmeniui nėra šios ligos, nėra savižudybių ir kitų apraiškų bandymų, kuriuos reikia gydyti ligoninėje prižiūrint gydytojui, psichologas gali rekomenduoti depresijos, vitaminų kompleksų ar vaistažolių ir vaistažolių preparatus, vaistažolių preparatus, kurie mažina nerimą, nuovargį ir depresiją.

Veiksmingiausi depresijos gydymo būdai


Norint nugalėti bliuzą ir depresiją dėl didelio darbo krūvio, ilgų šaltų dienų ar nesėkmių, taip pat padidinti džiaugsmo hormono lygį, visų pirma būtina:

  • pakeisk savo kasdienybę: praleis laisvalaikį gamtoje;
  • sportuoti: sportuoti, bėgti po ryto ir kontrasto dušą, stiprinti imunitetą;
  • miegoti bent 8 valandas per parą;
  • pašalinti iš dietos alkoholinius gėrimus, kavą ir stiprią arbatą;
  • naudoti daugiau vaisių ir daržovių oranžinės spalvos: apelsinai, mandarinai, greipfrutai, persimonai, bananai ir morkos.

Paprastai tokie paprasti metodai padeda organizmui "išeiti iš užmigdymo", o atsiradusi jėga ir energija grįš pasitikėjimą savimi, pagerins nuotaiką ir sumažins žalingą streso poveikį.

Tinkama mityba


Kad padėtumėte savo kūnui susidoroti su stresu ir depresija, jums reikia nustoti valgyti per daug riebių, aštrų ir pipiruotų maisto produktų ir papildyti savo kūną vitaminais kasdien: daržovių ir vaisių salotos. Pakeiskite saldainius ir pyragaičius (jei norite saldumynus) - bananus, kriaušes, medus, riešutus ir džiovintus vaisius.

Norint kovoti su bloga nuotaika ir nerimas, padės: žalioji arbata su citrina ir medumi. Savaime galite virti ir pasukti: citrina, džiovinti abrikosai, razinos, riešutai ir pridėti medaus. Vieną mėnesį reikia šaukštų sumaišyti, o po vieno mėnesio pertraukos kursas gali būti kartojamas.

Gydomoji žolelių galia. Tinktūros, padedančios depresijai

Gydymas depresija liaudies gynimo priemonių apima vaistažolių tinktūros, nuovirų ir mokesčiai. Tokie streso ir depresijos gydymo būdai yra dažniausiai naudojami tradicinėje medicinoje. Jie nesukelia šalutinio poveikio ir nėra priklausomi.

  • Hypericum depresijai

Viena garsiausių žolių yra jonažolė, padeda nuo 99 ligų ir yra labai geras vaistažolių antidepresantas. Būtina primygtinai reikalauti alkoholio. Į 20 gramų "Hypericum" pridedama tokia pati koriandro ir džiovintų raudonėlių bei čiobrelių dalis. Visa tai užpilama 250 gramų degtinės arba alkoholio ir įpilama į dvi savaites tamsioje, vėsioje vietoje. Baigta tinktūra turi būti filtruojama per marlę. Po to, gerkite ryte ir vakare 20 lašų.

  • Malonus mėtų ir citrinų balzamo mišinys

Norėdami sušvelninti nervų įtampą, kuri dažnai trunka mūsų jėgą ir sukelia visišką niokojimą ir depresiją, galite pagaminti mėtų ir citrinų balzamą arbatą. Abi šios vaistažolės turi raminančią poveikį nervų sistemai. Jų mišinio šaukštas supilamas į stiklinę verdančio vandens ir reikalaujama, kol jis atširs, gautą nuotaiką reikia vartoti mažomis porcijomis per dieną arba padalyti į tris dalis - ryte, po pietų ir vakaro.

  • Motherwort ir Valerian

Dantų gydytojams skirti šių žolelių tinktūros, skirtos nervinei įtampai sušvelninti, dažnai sukelti stresą ir stresines sąlygas, patyrusios psichinės traumos. Jūs netgi galite juos nusipirkti vaistinėje. Jie imami 25 lašai - tris kartus per dieną, o blogo miego atveju pusę valandos prieš miegą išgerti dar 40 lašų.

  • Hypericum perforatum, rozmarinas, citrinos balzamas ir mėlynės - depresijos priemonė

Vienodomis dalimis sumaišomi visi džiovinti kolekcijos komponentai. Vieną šaukštą šio mišinio supilama su stikliniu verdančio vandens ir infuzuojama pusę valandos. Po to sultinys turi būti filtruojamas ir pridėti medaus skonį. Gėrimas tokio nuoviru yra naudingas ir malonus, ypač kai jis vis dar yra žiemą arba giliai rudenį lauke, ir jūs esate įveiktas dėl depresijos ir beviltiško ilgesio.

Geras raminantis efektas suteikia ir ramunėlių, sausųjų agurkų žolių, kompozicijos, kuri apima: pankolio geles, anizą, levandą, nuoviras. Norėdami savarankiškai neparuošti arbatos ar arbatos kolekcijos, vaistinėje galite įsigyti paruoštą raminančią žolelių arbatą. Jis jau supakuotas į paketėlius, kuriuos reikia gaminti kaip įprastą valandą ir vartoti 2-3 kartus per dieną instrukcijoje nurodytu būdu.

Norint atgauti gerą nuotaiką ir atsikratyti nerimą keliančių minčių, galite paprasčiausiai paguostyti aromatu pagardintą vyną su bazilikiu, cinamono imbiero, gvazdikėlių, juodųjų pipirų ir medaus ar karštu šokoladu, išgerdami puodelį stiprinančio gėrimo ir stebėdami mėgstamą filmą.

Daugelio reikalų ir pareigų cikle mes taip dažnai pamiršta apie poilsį ir rūpinimąsi savimi. Todėl kartu su arbata ar nuoviru, kad nuvalytumėte dienos nuovargį ir sukauptą dirginimą, galite pasiimti vonią iš depresijos, paruošdami jauno pušies adatų, šakų ir kūgio nuovirą, virindami jas pusvalandį ugnyje ir primindami 10 valandų.

Medaus (pavasario ir rudens) ir žiedadulkių naudojimas padeda susidoroti su depresija. Jie suteikia organizmui visą vitaminų ir mikroelementų rinkinį.

Aromaterapija - gydymas kvapais


Gydomasis aromatinių aliejų žmonijos turtas atrado sau daugiau nei prieš tūkstantį metų, tačiau tam tikrą laiką jis buvo neteisingai pamirtas. Norėdami atlikti aromaterapijos sesiją, jums reikia tik dviejų komponentų: aromatinės lempos ir aliejaus, pasirinktos atskirai, atsižvelgiant į kūno charakteristikas ir alergijos buvimą.

Norėdami sušvelninti migreną, kurią sukelia stresas ir vazospasmas, nerimas ir blogas miegas, tinkami aliejai: apelsinas ir citrina, kadagys, rožinis medis ir kiparisas, mėta.

Su suskaidymu ir ilgesiu: sandaļmedžio, jazmino ir geranijos aliejus, bergamotis.

Kai obsesiška baimė ir depresinė psichozė: arbatos medžio aliejus, rožės ir vijokliai.

Padėti atsipalaiduoti: vanilės, smilkalų, ramunėlių, kadagių aliejai.

Išgyventi streso padarinius padės: nerolių aliejus, apelsinas, kardamonas, eukaliptas ir rozmarinas.

Joga depresijai. Atkurti jėgą ir energiją


Jogos požiūriu, kuris padeda kovoti su daugeliu psichikos sutrikimų, depresija visų pirma yra energijos praradimas ar prana. Ir pagrindinis jogos uždavinys, atkurti prarastą energiją, sutelkiant dėmesį į pozicijas ir kvėpavimo būdus, kurie užpildo visas ląsteles deguonimi.

Jogos užsiėmimai yra suskirstyti į dvi rūšis, priklausomai nuo depresijos tipo:

  • Tamasas - guna, pasireiškianti silpnumo, abejingumo, mieguistumo apraiška. Žmogui sunku išlipti iš lovos ir įveikti savo apatiją ir nevilties. Šio tipo sutrikimo išorės apraiškos yra apkabos, nuleistos pečių ir nuobodu išvaizda. Tokiems žmonėms sunku net kvėpuoti.
  • Rajas - šios rūšies depresija yra dažniau būdinga, o jos pagrindinės apraiškos - pernelyg didelis aktyvumas ir nerimas. Tokio tipo depresija sergantis žmogus nuolat slegia, dažnai pyksta. Jo mintis trūksta, o jo kūnas yra įtemptas ir nelankstus. Tiek akys, tiek pirštai visada juda, o atliekant jogos judesius jie negali visiškai kvėpuoti oru, o tai tik patvirtina baimės ir nerimo būklę.

Joga praktikoje depresijos gydymui apima: energetinius metodus, kurie apima depresijos meditaciją, pratybas - deformacijas, tonizuojančių pozų seriją, kvėpavimo pratimus, giesmes, atsipalaidavimus nuo nerimo.

Akupunktūros gydymas depresijai


Procedūros, susijusios su adatų, skirtų depresijos neurozei gydyti, ir ilgalaikio depresijos gydymui. PSO leidžiama naudoti šią techniką. Šio metodo pagrindas turi įtakoti biologiškai aktyvius taškus, kurie yra atsakingi už tam tikrus žmogaus organų organus. Pagrindinis refleksologijos privalumas yra neigiamo ar šalutinio poveikio rizikos nebuvimas.

Nesvarbu, koks depresijos gydymo būdas pasirinktas, atlikite pirmąjį žingsnį link gydymo, pakeiskite savo gyvenimo kokybę ir užpildykite jį naujais spalvomis ir teigiamomis emocijomis. Įvertink save ir leisk sau vėl būti laimingas ir sveikas!

Gydymas depresijos liaudies gynimo - patarimai ir gudrybės

Depresija yra psichologinė liga, pasireiškianti depresija ir neigiamomis mintimis.

Beveik kiekvienas žmogus, bent kartą savo gyvenime, susiduria su šia liga, taigi svarbu žinoti, kad depresijos gydymas liaudies vaistų ar vaistų pagalba turi būti atliekamas nesėkmingai. Straipsnyje bus nagrinėjama, kaip depresiją gydyti liaudies gynimo priemonėmis.

Simptomai ir apraiškos

Kaip liga depresija yra gana sunkiai atpažįstama, tačiau yra keletas savybių, būdingų šiai ligai:

  • nuolat bloga nuotaika;
  • mažesnis dėmesys;
  • nesugebėjimas susikaupti;
  • vėluojama reakcija;
  • atmetimas visų rūšių malonumų;
  • virškinimo sutrikimai;
  • apatija;
  • baimės;
  • beviltiškumo jausmas;
  • vidinis nerimas;
  • nemiga;
  • apetito stoka;
  • padidėjęs prakaitavimas.

Po vieno simptomo pasireiškimo negalima diagnozuoti depresijos! Tik keletas ženklų derinys leis tiksliai diagnozuoti. Ir po jo pareiškimo gydymas turi prasidėti nedelsiant!

Psichinio sutrikimo priežastys

Psichinių sutrikimų priežastys gali būti labai skirtingos, tačiau dažniausiai tai - neigiamas mąstymo būdas, kartu su neigiamais veiksniais, kurie turi įtakos žmogaus gyvenimui.

Moterims būdingi sutrikimai dėl hormoninių sutrikimų, ypač paauglių ir menopauzės mėnesinių formavimo ciklo metu.

Tam tikrų vitaminų trūkumas (folio rūgštis ir B6) taip pat sukelia depresiją. Jų trūkumas mažina serotonino gamybą - laimės hormoną, kuris yra atsakingas už džiaugsmingą ir linksmą nuotaiką.

Lėtinis nuovargis ir nesveikas gyvenimo būdas taip pat gali sukelti depresijos sutrikimą ir ypač vidinių organų ligas.

Depresija rudens-pavasario laikotarpiu nėra neįprasta. Šiais metų laikais trūksta saulės spindulių, o tai taip pat veikia nervų sistemos sutrikimą.

Bet kokiu atveju gydymui galite naudoti liaudies vaistus, kad liga nesukeltų sunkios lėtinės formos.

Jei įtariate depresiją, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir tik tada vartoti liaudies vaistų gydymą.

Psichologinių sutrikimų tipai

Psichologiniai sutrikimai yra suskirstyti į keletą tipų.

  1. Dažniausiai atsiranda klasikinė depresija. Jai būdingi standartiniai psichikos nukrypimai, tai yra nerimas, vėluojama reakcija, troškimo malonumo stoka, nemiga, vangumas ir kt. Tinkamas vaistų ir tradicinės medicinos gydymas.
  2. Po gimdymo atsiranda depresija dėl bendro nuovargio ir hormoninių pokyčių. Moterys, kurios sėkmingai dirbo prieš gimdymą ir nėštumą ir turėjo atsisakyti mėgstamo darbo, yra ypač jautrūs tokiam sutrikimui, nes vaiko gimimas visiškai pakeičia jų gyvenimo būdą. Toks depresija reikalauja rimtesnio gydymo ir kartais psichologinės reabilitacijos.
  3. Sezoninė ar apskritinė depresija atsiranda tiems žmonėms, kurie linkę pajusti pasaulio grožį ir kenčia nuo saulės spindulių. Šio tipo sutrikimas gerai reaguoja į liaudies gynimo priemones.
  4. Neurozinė depresija atsiranda dėl psichinės traumos patyrusio asmens. Šis sutrikimas siejamas su nuovargiu, obsesiuminėmis idėjomis, galvos skausmais, aukštu kraujo spaudimu ir sumažėjusiu libido. Gydymo šiuo atveju negalima visiškai pasitikėti tradicine medicina. Būtina derinti jį su vaistų terapija ir psichoterapija.
  5. Psichogenetinis sutrikimas atsiranda dėl žmogaus gyvybinių verčių praradimo. Tai gali būti patirtis dėl belaisvių praradimo, atleidimo iš darbo ir kitų svarbių dalykų. Ši depresija yra gydoma psichoterapija.
  6. Endogeninis. Vienas iš sunkiausių depresijos tipų gydyti ir diagnozuoti yra endogeninis. Asmuo neatsako į pasaulį. Jis pamiršta valgyti, miegoti, eiti į tualetą. Gydant tokio tipo depresija reikia hospitalizacijos ir medicininės priežiūros.

Prieš pasirinkdami gydymą, nustatykite depresijos sutrikimą ir pasirinkite reikiamą gydymą.

Dėl įvairių priežasčių moterys dažniau kenčia nuo depresijos nei vyrai. Straipsnyje aptariami moterų depresijos simptomai ir sutrikimų priežastys.

Kodėl apsvaigęs nuo pykinimo, skaitykite čia.

Jei esate susirūpinę dėl galvos svaigimo, turėtumėte pabandyti kuo išsamiau paaiškinti gydytojui simptomus. Pavyzdžiui, jei tuo pačiu metu trikdo pykinimą, svaigulį ir silpnumą, tokie simptomai gali būti ligos požymis. Čia http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/toshnota-slabost-prichiny.html išsamiau apie tai, kokios ligos šį vertigo tipą rodo.

Gydymas depresijos liaudies gynimo būdais ir infuzijomis namuose

Apsvarstykite efektyviausias liaudies priemones depresijai ir nerimo. Kai kuriais atvejais depresijos gydymas yra tradicinės medicinos naudojimas.

Lengviausias ir labiausiai skanus gydymas yra bananai. Jei valgysi vieną bananą per dieną arba kitą geltoną vaisių, depresija pasitrauks.

Ypač šis metodas padeda kovoti su sezonine depresija. Šio instrumento veiksmingumas yra toks poveikis kūno medžiagai kaip mescaline. Geltonos spalvos vaisiai apima alkaloidų harmaną, kuris apima ir mescaline, antrasis pavadinimas yra "laimės vaistas".

Be bananų, gerai padeda susidoroti su depresija ir morkomis. Užteks 100-200 gramų šakniavaisių per dieną arba stiklinė morkų sulčių, kad atsikratytų depresijos sutrikimo.
Tai taip pat padeda vartoti druskos sutrikimą, kad būtų trinamas visas kūnas. Norint paruošti tirpalą reikės 1 litro vandens ir šaukštelio druskos. Rankšluostį sudrėkina sūrymu, po kurio reikia nušluostyti visą kūną.

Medus taip pat padeda su sutrikimais. Šaukšteliu medaus ir pergos rekomenduojama valgyti tris kartus du kartus per dieną.

Jei esate alergiškas bet kurioms tradicinių vaistų sudedamosioms dalims, venkite jų vartojimo.

Depresijos žolės

Vienai šaknų daliai reikia vartoti dešimt alkoholio dalių, gautą mišinį reikia infuzuoti mėnesį. Gatavą produktą reikia vartoti kasdien, 20 lašų tris kartus per dieną.

Jei nėra laiko ar noro infuzijos, galite jį nusipirkti vaistinėje.

Avinas Highlander taip pat naudojamas kovai su depresija ir stresu. Norint paruošti infuziją reikės du puodelius verdančio vandens, du šaukštus paukščių kalno. Žolė pilama verdančio vandens ir įpilama. Paimkite infuziją pusę stiklinės keturių kartų per dieną prieš valgį.

Gydant nervų išsekimą, angeliškos angelės padeda. Paruošti reikalingus augalų ir verdančio vandens šaknis.

Žolės arbatinis šaukštelis pilamas į stiklinę verdančio vandens. Gautą infuziją galima gerti pusę stiklinės prieš valgį 4 kartus per dieną.

"Manchu Aralia" taip pat vartojamas depresijai gydyti. Augalo šaknys (viena dalis) susmulkinama ir užpilama alkoholiu 70% (penkios dalys). Galite vartoti 15 lašų infuzijos du kartus per parą.

Svarbiausias dalykas, norint atsikratyti depresijos, yra suprasti gydymo poreikį, nes "ligos šaknis" yra paslėptas mąstymo metu, ir bus labai sunku atsikratyti ligos be tinkamos motyvacijos.

Daugelis gydytojų, turinčių sutrikimų, tokių kaip galvos skausmas ir galvos svaigimas, rekomenduoja naudoti namų gynimo priemones. Liaudies galvos svaigimo priemonės - žr. Paprastų receptų pasirinkimą.

Apie pirmojo nėštumo trimestrais nėščių moterų svaigulio priežastis skaitykite šį straipsnį.