Nėščiųjų užkietėjimo dieta: specialistų rekomendacijos, mityba ir meniu

Vidurių užkietėjimas yra subtilus ir nemalonus klausimas, dėl kurio žmonės gėda aptarti net su specialistu. Nėščios moterys dažnai susiduria su vidurių užkietėjimu, dėl to kartais sukelia didelį diskomfortą. Nėščioms moterims užkietėjimas yra ne tik pavojingas apsinuodijimu: žarnyne, užpildytame išmatomis, padidėja gimdos dydis ir slėgis, dėl kurio gali pasireikšti priešlaikinis gimdymas ar nėštumo nutraukimas. Štai kodėl problemos sprendimo nereikia atidėti, ir jūs turėtumėte laiku pasikonsultuoti su specialistu.

Kodėl nėščios moterys kenčia nuo vidurių užkietėjimo

Pagrindinės užkietėjimo nėštumo priežastys:

  • Pokyčiai hormonų lygyje (padidėja progesterono kiekis, kuris išsaugo nėštumą ankstyvosiose stadijose, bet tuo pačiu metu atpalaiduoja lygiuosius raumenis). Priešingai, motilino kiekis, atsakingas už žarnyno judrumą, mažėja.
  • Padidėjęs gimdos dydis.
  • Apetito praradimas, dehidratacija.
  • Hipodinamika: kuo mažiau mes judame - blogiau veikia žarnynas.
  • Vaistiniai preparatai (pvz., Papaverinas, magnezija, ne-spa, raminamieji vaistai).

Kas yra pavojingas vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas):

  • Dėl išmatų kaupimosi gali susidaryti akmenys, gali atsirasti disbakteriozė.
  • Būsimos motinos ir vaisiaus kūno uždegimas.
  • Imuninės sistemos sutrikimas.
  • Žarnyne išspaudžiamos gimdos sienelės, yra pavojus anksti gimdyti ar anksti nutraukti nėštumą.
  • Žalios bakterijos ir mikroorganizmai greitai virsta žarnynais, jie gali būti pavojingų infekcijų sukėlėjai.

Kai nėščioms moterims yra vidurių užkietėjimas, svarbu ne tik susidoroti su simptomais, bet ir nuodugniai ištirti pagrindinę priežastį.

Įranga dieta su vidurių užkietėjimu

  • Teisingai apskaičiuokite kalorijų kiekį. Jis turėtų pasikeisti trimestrais, atsižvelgiant į motinos ir vaisiaus poreikius. Vidutinis poreikis yra 1700-2000 kcal. Per pirmąjį trimestrą pridedame 100 kcal į šį skaičių, antrojoje - 200, trečioje - 300-400. Nėra dviejų.
  • Paskirstyti maistą: geriausia valgyti labiausiai kalorijų turinčius maisto produktus pusryčiams ir pietums (iki 70% dietos). Arbatos laikas ir vakarienė turi būti šviesos. Nereikia nė sakyti, kad nakties kelionėms į šaldytuvą kyla problemų su virškinimo trakte.
  • Jums reikia valgyti mažomis porcijomis (iki 300 gramų) 5-6 kartus per dieną.
  • Rekomenduojama garuoti, troškinti arba virti. Švelninti į tyrės būklę nereikia. Keptas ir keptas crispy maistas yra draudžiamas.
  • Perdozavimas ar pasninkavimas yra nepriimtinas.
  • Diena, kai jums reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litro skysčio: vanduo normalizuoja žarnyno darbą ir pagreitina išmatų ištyrimą. Mineraliniai vandenys, kurių sudėtyje yra sulfatų ir magnio jonų, turi vidurius.
  • Dietoje turi būti maisto produktai, turintys daug organinių rūgščių, skaidulų, pektino. Geriau valgyti tradicinius patiekalus, todėl nepageidaujama eksperimentuoti su egzotišku maistu.
  • Maistas turėtų būti pilnas: mažiausiai 80 g riebalų, 150 - baltymų ir 300 - angliavandenių.
  • Paskutinis maistas turėtų būti ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą. Įprastas dozių intervalas yra 4-5 valandos.
  • Stenkitės valgyti tuo pačiu metu: kūnas prisitaiko prie režimo, išlaisvins skrandžio sultis ir fermentus, virškinimo procesas vyks greičiau.
  • Užkandžiai, ypač kaloringi maisto produktai, turėtų būti neįtraukti. Jei tikrai nori valgyti, galite valgyti saujelę uogų, 2-3 šaukštus varškės ar daržovių salotų.
  • Atsikratykite nesveikų mitybos įpročių: maistas kelyje, greitas maistas, valgyti vaikams, pasikalbėti valgio metu. Mažas triukas: niekada eiti apsipirkti alkanas, tikrai nusipirkti blogų gurmanų.
  • Atsargiai perskaitykite informaciją ant etikečių: labiausiai naudinga laikoma natūraliu maistu be skonio, stabilizatorių ir dažiklių. Nepasitikėkite gražiais žodžiais "mažai kaloringi" ir "0% riebalų": mažai riebalų, bet saldus jogurtas dėl cukraus kiekio sumažins jūsų pastangas kontroliuoti svorį "niekam".
  • Kai atoninis vidurių užkietėjimas maisto produkte būtinai turi būti maisto sėlenos, daržovės ir ruginė duona. Dienos yra pakankamai, kad sunaudotų 20-30 gramų sėlenų (jas galima įdėti į jogurtą ar kefyru arba į indus). Džiovinti vaisiai, trupiniai grūdai, vėsūs gėrimai, girtuoni tuščiu skrandžiu, suaktyvina žarnyną. Su spazziniu užkietėjimu, kartu su skausmu, sėlenos pašalinamos iš dietos, o maistas yra kruopščiai sugriauta.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Nėštumo metu užkietėjusi dieta turi apimti šiuos maisto produktus:

  • Dietinis duona (antrosios klasės vakariniai kviečių miltai, rugiai). Jūs galite išdžiovinti sviesto sausainius ir kepinius, sausainius.
  • Sriubos (burokėlių sriuba, grūdų, šviežių kopūstų, daržovių sriubos), mažai riebalų borštas.
  • Vidutiniškai riebalinės žuvų veislės (zandras, šafranas, europiečiai, menkės, jūrų ešerys), kartais jūros gėrybės.
  • Mažai riebalų mėsa (vištiena, kalakutiena, veršiena, triušis).
  • Saldų pieną (gerą toleravimą), jogurtą, kefyru, jogurtą, šviežią varškę, lengvą sūrį.
  • Kiaušiniai (minkštai virti ar virti) ne daugiau kaip 1 diena.
  • Javai (pageidautina trupiniai) - grikiai, miežiai, soros, kviečiai, muesli, avižiniai dribsniai.
  • Daržovės (morkos, pomidorai, agurkai, runkeliai, cukinijos, žiediniai kopūstai, moliūgai, brokoliai). Ribotas kiekis bulvių, kopūstų, žaliųjų žirnelių, žalumynų.
  • Taip pat naudingos vaisiai (geriau nei saldžios veislės), sultis su minkštimo ir džiovintų vaisių.
  • Saldainiai (marmeladas, saldainiai, karamelė, medus, uogienė) ribotą kiekį.
  • Iš gėrimų mes rekomenduojame ne gazuotą vandenį, natūralias sultis, sultinio šlaunis (1 šaukštą šaukštui už puodelio verdančio vandens, reikalauti 20 minučių), žaliosios arbatos, vaisių sulčių.
  • Sviestas ir augalinis aliejus.

Iš dietos išskirti:

  • Kepti ir riebūs maisto produktai.
  • Ankštiniai, grybai, ropės, ridikėliai, rūgštynės, špinatai, vynuogių ir obuolių sultys.
  • Rūgščiųjų vaisių, taip pat bananų, kriaušių, granatų, kukurūzų.
  • Ryžių ir manų kruopos.
  • Gleivinės sriubos, bulvių koše.
  • Ugniai atsparūs riebalai, riebi mėsa ir žuvis.
  • Šviežia duona, pyragaičiai, saldumynai.
  • Vermielli, makaronai.
  • Turtingi sultiniai.
  • Prieskoninės prieskoniai ir prieskoniai.
  • Greitas maistas, parduotuvių padažai, įskaitant majonezą.

Kokie maisto produktai padeda nuo užkietėjimo nėštumo metu?

Produktai nuo vidurių užkietėjimo sudaro pagrindą dietai nėštumo metu kiekvienos buvusios motinos. Mityba apima pluošto, daržovių ir vaisių vartojimą, padeda sulaikyti išmatą.

Kokie patiekalai, skirti užkietėjimui kasdien vartoti, kurie turėtų būti pašalinti, bus užkirsti kelią ir pašalinti.

Kokie vidurių užkietėjimas yra vidurių užkietėjimas (sąrašas, nauda)

Nėštumo metu išmatų susikaupimas yra subtili problema. Su ja susiduria daugiau kaip 50% būsimos motinos. Veda prie išmatų uždelsimo:

  • nesveikos dietos;
  • sėdimas gyvenimo būdas;
  • hormoniniai pokyčiai;
  • išsiplėtusios gimdos dydis.

Specialios dietos laikymasis, gyvenimo būdo pokyčiai padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą, siekiant pašalinti išmatų atidėjimo riziką.

Silpnas maistas nėštumo metu yra 70% būsimos motinos dietos.

Augaliniai gėrimai ir vaisiai

Kiekvieną dieną nėščia moteris naudoja ne mažiau kaip 28 gramus skaidulų, kad būtų lengviau ištuštinti žarnas. Augalinis pluoštas: šalinant vidurių užkietėjimą

  • Naudingas poveikis medžiagų apykaitos procesams, nutukimo prevencija;
  • sumažinti diabeto riziką.

Ką valgyti su oda

Pluoštas yra daržovėse ir vaisiuose. Daugelis žolelių augalinių pluoštų:

Jie turėtų būti valgomi be valymo, kad būtų galima pasinaudoti produktais.

Ankštiniai

Nėščia moteris turėtų įtraukti ankštinių meniu. Tarp daržovių užima pirmaujančią vietą pluošto sudėtyje:

  • pupos - 100 g produkto yra 17,3 g daržovių pluošto;
  • lęšiai - 13,8 g;
  • žirneliai - 6,3 g

Ankštiniai yra naudingi organizmui, tačiau jie neturėtų būti įtraukti į kasdienį meniu. Per didelis šių kultūrų naudojimas sukelia žarnyno sutrikimus.

Tai kietas virškinamojo trakto maisto produktas. Nėščia moteris padidina dujų susidarymą. Kad išvengtumėte virškinimo problemų, valgydami pupeles, žirnius ar lęšius, jie retai bus įtraukiami į meniu, privaloma mirkyti prieš pradėdami vartoti. Rekomenduojama valgyti daržoves kaip savarankišką patiekalą.

Nepageidaujama nėščios moters dieta yra tokia:

Daržovės

Pluošto turinčios daržovės apima:

  • pankolis - 2,2 g augalinio pluošto 100 g produkto;
  • baklažanai - 2,6 g;
  • bulves - 2 g;
  • porai - 2,9 g;
  • balti kopūstai - 2,9 g;
  • morkos - 3,1 g;
  • artišokai - 5,5 g.

Baklažanai, nepaisant jo skaidulų kiekio, sukelia pernelyg didelį išmatų suvartojimą. Rekomenduojama vieną kartą per savaitę valgyti daržoves.

Burokėliai - silpnas produktas. Įtraukti į maistą nėštumo metu virti, kepti arba virti, kaip nepriklausomą patiekalą ir kartu su kitais. Mitybos specialistai nerekomenduoja dažnai įtraukti į meniu, tris kartus per dieną yra optimalus.

Per didelis cukrinių runkelių vartojimas gali sukelti priešingą poveikį - viduriavimą, kuris neigiamai veikia sveikatos būklę nėštumo metu.

Vaisiai

Daugelyje daržovių pluoštų yra vaisių:

Dieną galite valgyti 1-2 obuolius, kriaušes arba prinokusius bananus, kaip atskirą patiekalą pusryčiams, popietę, salotas pietums, vakarienei.

Gydytojai rekomenduoja valgyti daržoves ir vaisius be terminio apdorojimo. Visą nėštumą jie pakeičia saldųjį maistą, nes greitai deginantys angliavandeniai sukelia vidurių užkietėjimą.

Rafinuoti pieno produktai (kefyras, ryazhenka)

Terapinė dieta apima maistą, turintį vidurius, skatina aktyvų virškinimą:

Fermentuotuose pieno produktuose yra daug kalio, būtinų nėštumo metu, kad vaisius būtų visapusiškai vystomas ir beriberio prevencija.

  • Ryazhenka, kefyras ir jogurtas geriau gerti švieži. Pasibaigus 3 dienoms, jie įgyja priešingą efektą, pritvirtindami kėdę.
  • Nesaldintas jogurtas, bifidokas, sniego gniūžtės, varenets, riaučenka turėtų gerti ne daugiau kaip 2 stiklines per dieną. Geriausias variantas yra pusryčiai ir popietės arbata (prieš einant miegoti), tada yra vidurius. Ryte į tualetą bus daug lengviau, defekacijos veiksmas taps reguliarus.
  • Batusas, jogurtas turi būti įprastas dietos, galite valgyti ne daugiau kaip 200 g pirmojo ir 300 ml antrojo produkto 3-4 kartus per savaitę.

Jautienos, grūdų, jautienos

Kaulai teigiamai veikia peristaltiką. Gydytojai rekomenduoja, kad nėštumo metu kiekvieną pusryčių dieną valgytumėte vandeniu keptą košė.

Grūdų sudėtyje yra padidėjęs skaidulų kiekis, kuris stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, palengvina virškinamojo trakto organų darbą.

Šie užkandžiai puikiai pasirodė esant vidurių užkietėjimui:

Pageidautina užpilti košę kreminės, alyvuogių, sėmenų aliejumi.

Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai yra praturtėti įvairiais mitybiniais skaidulomis, lengvai pašalina toksinus iš kūno, švelniai valo, padidina peristaltiką. Naudinga, jei vidurių užkietėjimas bus grubiai išvirtas vandenyje.

Grikiai

Grikiai pirmauja tarp javų. Jo skaidulinis poveikis yra pagrįstas dideliu augalų pluošto kiekiu, kuris turi teigiamą poveikį virškinimui.

Gydytojai rekomenduoja kartą per mėnesį kepti kaušas su paprastu mirkymu. Tai išsaugos javų naudingąsias savybes, silpnėja poveikis bus intensyvus.

Pshenka

Pelkių košė kartu su moliūgiu turi didelį diuretiką ir vidurius. Česnakai, virti vandenyje, neapsunkina virškinamojo trakto, gerina peristaltiką.

Perlovka

Kai užkieta virti miežiai, kaip ir kiti javai, yra ant vandens. Prieš tai mirkykite grūdus 10-11 valandų, kad paruošimas trunka daug laiko. Mėnui kankinti neturėtų būti ilgai, kad nebūtų įstrigę kartu.

Mėsos ir žuvies patiekalai

Terapinė dieta, skirta užkietėjimui nėštumo metu, turėtų būti mineralų, vitaminų, mikroelementų, reikalingų būsimojiai motinai ir kūdikiui. Specialistai kalba apie tai, kaip svarbu į meniu įtraukti angliavandenius, baltymus, augalinės ir gyvūninės kilmės riebalus.

Mėsa ir žuvis padės atkurti baltymų pusiausvyrą organizme nėštumo metu esant vidurių užkietėjimui. Verta rinktis mažai riebalų rūšis. Tai apima:

Gyvūninės kilmės maistas mechaniškai dirgina žarnyną, todėl jo ištuštinimas. Kuko mėsa ar žuvis turėtų būti sveiki gabalai, o ne malti į mėsos pusę.

Salotos, sultiniai, virti ir kepti patiekalai puikiai tinka gydymo stalui.

Duona ir miltų produktai (ką galima?)

Nuo užkietėjimo nėštumo metu geriau pasirinkti produktus be mielių. Duona rekomenduojama naudoti su tankia trupiniais. Ji stimuliuoja žarnyno peristaltiką geriau.

Greitesni virškinimo sistemos virškinami miltų produktai iš giros, alaus, apynių, rugių rūgščių.

Ruginė duona

Mitybos specialistai kalba apie tamsių veislių naudą. Ruginės duonos sudėtyje yra daugiau skaidulų nei kviečiai. Jis geriau veikia žarnyno judrumą, prisideda prie normalių bakterijų susidarymo.

Rugių duonos privalumai:

  • mažas krakmolo kiekis;
  • gebėjimas pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo;
  • didelis pluošto kiekis;
  • Didelis vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių kiekis.

Nėščios moterys, sergančios gastritu, skrandžio opos, duodenitas, ruginė duona, dėl ilgo sunkaus virškinimo yra draudžiama.

Sviestinis duona

Tai padeda užkietėjus nėštumo metu duona ir kiti miltų produktai su sėlenomis. Rekomenduojama kepti kepinius. Juose yra daug pluošto.

Sėlenos privalumai:

  • normalizuoti žarnyno veiklą, pagerinti jo peristaltiką;
  • normalios mikrofloros susidarymas žarnyne;
  • toksinų pašalinimas iš organizmo;
  • imuniteto stiprinimas;
  • medžiagų apykaitos procesų tobulinimas.

Duona gali būti pakeista šiuolaikiniu maistu - kepiniais. Jie turi būti parinkti teisingai, kitaip jie gali sukelti priešingą efektą. Silpnėjančios savybės yra rugių miltų, supjaustytų grūdų, sėlenų.

Aliejai

Norėdami atkurti žarnyno produktyvumą maiste, yra augaliniai aliejai. Jie perspėja užkietėjimą (uždelstą išmatų kiekį), yra natūralus natūralus atpalaiduojantis vaistas.

Iš išmatų sulaikymo padės šias alyvas.

Alyvuogių aliejus

Sudėtyje yra daugybė maistinių medžiagų:

  • vitaminai;
  • mikroelementai;
  • linolo, oleino rūgštis.

Komponentai prisideda prie optimalaus žarnyno funkcionavimo, pagerina jo judrumą. Rūgštys pagerina virškinimą, aktyviai pašalina cholesterolį iš organizmo.

Šaltalankis

Jis naudojamas nesant kėdės ilgiau nei 2 dienas. Aliejaus užpildykite indus. Priimta:

  • 1 arbatinį šaukštelį kiekvieną rytą per savaitę;
  • arba pagerinti virškinamojo trakto judrumą, žarnyno darbą.

Vidutinis kursas yra 3-4 savaites. Kontraindikacija yra kasos patologija.

Moliūgų

Jis turi ryškų vidurius. Jis vartojamas nuo vidurių užkietėjimo ir kaip antihelmintinis. Įtraukite aliejų į maistą, kai:

  • žarnyno judrumo pažeidimas;
  • hemorojus;
  • kolitas;
  • analinis įtrūkimai.

Šios problemos dažnai būna nėštumo metu. Norint eiti į tualetą be problemų ryte, aliejus turėtų būti paimtas prieš miegą. Po aštuonių valandų jis stipriai atpalaiduoja. Lėtiniu užkietėjimu rekomenduojama naudoti kaip padažo patiekalus.

Augalinis aliejus, naudojamas nėštumo metu, draudžiamas jo gryna forma. Galbūt nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus kaip prieskonių patiekalų.

Turint bet kokį aliejų, turite būti atsargiems. Jie turi stiprų vidurius. Norėdami nustatyti dozę, geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės išvengti šalutinių poveikių.

Produktai, kurių negalima valgyti užkietėjus

Medicininė dieta užkietėjimui nėštumo metu reiškia tam tikrų produktų pašalinimą iš dietos. Gydytojai pataria pašalinti saldžius, miltus, riebus, aštrus, rūkytus patiekalus.

Produktai, kurie neleidžia išmatuoti, yra:

  • ryžiai;
  • balta duona;
  • slapukas;
  • mufino;
  • saldainiai;
  • žalieji bananai;
  • šokoladas;
  • stipri arbata;
  • persikus;
  • baklažanai.

Išvardyti produktai nėštumo metu neturėtų būti visiškai iš meniu. Paprastai jie vartoja daug skaidulų kasdien, lėtai angliavandenius, mažiausiai baltymų ir riebalų.

Ką reikia gerti eiti į tualetą (kuri gėrė)

Paprastu būdu pašalinti vidurių užkietėjimą yra gerti vidurius. Tačiau tokia politika netinka nėščiai moteriai. Vaistiniai preparatai vartojami pagal receptą, nes gydant savikontrolę progresuojančios gimdos gleivinės sukelia vidurius.

Mitybos specialistai pataria atkreipti dėmesį į gėrimus, kurie pagerina virškinamojo trakto veiklą ir sustiprina žarnyno peristaltiką. Kiekviena moteris gali jas paruošti namuose.

  1. Slyvų įdėjimas. Prieš einant miegoti, užpilkite uogomis verdančiu vandeniu, virkite 3 minutes, palikite tvirtai laikyti iki ryto. Prieš pusryčius išgerkite nuovirą, pasodinkite uogas. Rekomenduojama tokį sultinį užkietėti ilgiau kaip 2 dienas, kol liga nebegaus.
  2. Silpnas poveikis linų sėmenų aliejui. Išgerkite 1 šaukštą tuščiame skrandyje, kad pašalintumėte išmatų mases.
  3. Švieži runkelių sultys pusryčių ar pietų metu padės pagerinti virškinimą, sustiprins žarnyne.
  4. Arbata iš serbentų, mėtos, melissos, rosehip lapų padeda. Nurodytos sudedamosios dalys leidžiamos maistui nėštumo metu, pagerėja virškinimas, yra natūralūs antioksidantai.

Vanduo - pagrindinis vidurių užkietėjimo priešininkas. Gėrimo režimas ateina pirmiausia. Nėščia moteris turi gerti mažiausiai 1,5-2 litro skysčio dieną: sriubas, želė, nuoviras, švarus vanduo, arbata.

Kaip nustatyti dietos sudėtį

Kad dieta būtų naudinga ir nuo užkietėjimo padėtų, reikia nustatyti užkietėjimo tipą.

Yra atonico ir spazminio išmatų sulaikymas.

  1. Pirmasis tipas pasireiškia žarnyno judesio silpnėjimu dėl žarnyno raumenų sienos tono sumažėjimo. Lydimas nuovargio, traukos ir skausmo skausmas apatinėje pilvo dalyje, žarnyno perpildymo pojūtis.
  2. Kai atsiranda spazzinis vidurių užkietėjimas, žarnos tampa "griežtos" dėl pernelyg didelės peristaltikos. Skausmas paroksizmalus, suteikiamas į kirkšnį, dešinė pilvo dalis. Yra apetito stoka, nervingumas, pykinimas, dirglumas.

Toliau pateikta lentelė padės atskirti atoninį vidurių užkietėjimą nuo spazminio ir apsvarstyti dietos sudėtį.

Nutukimas ir patvirtinti vaistai nuo vidurių užkietėjimo nėščioms moterims

Tikriausiai kiekviena moteris, susidūrusi su padėtimi, turėjo susidurti su tokia nemalonią būklę kaip kėdės atidėjimas. Be diskomforto, kūno apsinuodijimas dėl išmatų mąstymo stagnacijos - tai sukelia pavojų vaisiui. Todėl svarbu laiku ir tinkamai gydyti, kai vienas iš gydymo būdų yra dieta. Ji nustatys ir paskatins šiuos produktus nuo užkietėjimo nėštumo metu, kad sugebės išspręsti šią problemą.

Straipsnio turinys

Užkietėjimas nėštumo metu

Išmatų sulaikymas yra gana dažna problema nėštumo metu. Tuo pačiu metu moterys ne visuomet skiria dėmesio užkietėjimui, net nemanau, kokia žala yra jos kūnas ir augantis vaisius.

Todėl svarbus šios patologijos gydymo aspektas yra terapinės mitybos laikymasis. Visos nėščios moterys turi žinoti naudingų ir uždraustų maisto produktų užkietėjimui sąrašą, teisingus maisto ruošimo būdus ir maistines savybes, turinčias įvairių rūšių šėrimą.

Tačiau pirmiausia reikia nustatyti užkietėjimo priežastis, jų rūšis ir galimas komplikacijas.

Priežastys

Nėštumo metu vidurių užkietėjimo priežastys gali būti tokios:

  • judesių aktyvumo sumažėjimas dėl padidėjusio pilvo tūrio;
  • padidėjusi progesterono, hormono, mažinančio žarnyno veiklą nėštumo metu, gamyba;
  • progesterono skilimo produktai sukelia moters organizmo toksiškumą ir dehidrataciją, sukelia vidurių užkietėjimą;
  • slėgis gimdoje ant storosios žarnos sukelia feces judėjimo per žarnyną pažeidimą;
  • stresas ir depresija sumažina žarnyno judrumą;
  • vaistus, kuriuose yra geležies ir kalcio, kurie prisideda prie išmatų kietėjimo;
  • skysčio trūkumas moters kūne;
  • dietos nesilaikymas.

Priklausomai nuo uždelsto išmatų vidurių užkietėjimo vystymosi mechanizmo yra suskirstyti į:

  1. Spasta. Liga pasireiškia padidėjusiu žarnyno tonu ir gali būti stresinių situacijų pasekmė. Dažnai pasireiškia nepakankamo tiesiosios žarnos ištuštinimo jausmas. Išmatos primena avis, kietas ir sausas.
  2. Atonikas. Šiuo atveju, atvirkščiai, sumažėja žarnyno lygiųjų raumenų tonas. Fekalinės masės kiekis padidėja, defekacijai pasireiškia skausmas ir atsiradimas analinių plyšių. Dažnai pacientai padeda ištuštinti rankas.

Gydymas ir dietos vidurių užkietėjimas nėštumo metu skiriasi priklausomai nuo užkietėjimo tipo.

Komplikacijos

Suprasime, kas nėščiai moteriai kelia grėsmę šiai būklei:

  1. Fekalijų kaupimas ir sąstingis prisideda prie disbakteriozės vystymosi. Tai sukelia patogeniškos žarnyno floros paplitimą, kuris ne tik sutrikdo jo darbą, bet taip pat gali sukelti moterų lytinių organų gleivines ligas.
  2. Žiurkėjimas moters kūno ir vaisiaus žalingomis medžiagomis, susidarančiomis žarnyne, kai yra vidurių užkietėjimas.
  3. Uždelsta išmatose atsiranda imuninės sistemos pažeidimas.
  4. Užpildytas žarnynas sukelia didesnį slėgį gimdos sienoms, dėl to kyla grėsmė abortams.

Taigi, komplikacijos, kurios sukelia vidurių užkietėjimą, gali sukelti abortą.

Pagrindinės mitybos taisyklės

Būtina peržiūrėti dienos ir mitybos režimą, kuriame turėtų būti tokių niuansų:

  1. Eikite į trupmeninį maistą, nes rekomenduojama valgyti dažniau (4-5 kartus), bet tuo pačiu metu mažinti porcijas. Po valgio neturėtų būti pilvo būklės.
  2. Nustatykite vienodus pertraukos tarp valgių, negalite leisti, kad pasninkas ar per daug skrandžio perpildymas.
  3. Pašalinti iš dietos kepti riebaliniai maisto produktai.
  4. Yra daugiau daržovių, vaisių, uogų. Jie yra naudingi žaliavoje, taip pat valgyti įvairių salotų, mišinių, kokteilių.
  5. Laikykis geriamojo režimo, sunaudojantis bent 1,5-2 litrus per dieną
  6. Naudingas mineralinis vanduo ("Essentuki", "Maskva") su skirtingu druskos kiekiu yra naudingas.
  7. Jei yra per didelis patinimas ir jis nėra susijęs su jokiomis kitomis ligomis, rekomenduojame sumažinti suvartotos druskos kiekį.

Dieta foroninis užkietėjimas

Kai kuriais atvejais, kai vidurių užkietėjimas nėštumo metu padeda vienam iš sudėtingų gydymo būdų - dietos. Labai dažnai gerai organizuota dieta gali išspręsti reguliariosios žarnos judėjimo problemą. Tačiau prieš pradėdami mitybą, kai išmatos vėluojama, leiskite mums nurodyti, kad pirmiausia turite nustatyti užkietėjimo formą. Jis gali būti suskirstytas į atinio ir spazzio variantus. Apsvarstykite kiekvieną iš jų.

Atoninės formos atsiradimas yra susijęs su žarnyno raumenų sienelės tono mažėjimu, kuris gali būti dėl hormoninio kūno keitimo nėščioms moterims. Šiai ligai būdingas skausmas ir pilvo skausmas, pykinimas, bendras silpnumas ir depresija. Kai defekacija yra skausminga pojūtis, galima susidaryti mikrokrekius rektalinėje gleivinėje.

Dėl atoninės formos užkietos dieta grindžiama maisto produktais, kurių sudėtyje yra daug augalų pluoštų (pluoštas, pektinai, celiuliozė). Jie gali išlaikyti vandenį gaubte, todėl padidėja tūrio ir minkštėja išmatos.

Kokius produktus gydytojas rekomenduoja nėštumo metu vartoti atinešą užkietėjimui:

  1. Maistinės kviečių sėlenos, kuriose yra daugiau kaip 50% augalinių pluoštų. Jūs galite valgyti 25-30 gramų per dieną. Produktas užpilamas verdančiu vandeniu ir dedamas į bet kokį patiekalą kaip priedą. Vietoj karšto vandens patinimui leidžiama naudoti kefyro ar jogurto. Tokius vaistus reikia vartoti per šešias savaites, tačiau tuo pat metu nepamirškite, ar laikomasi geriamojo režimo.
  2. Daržovės, vaisiai ir uogos užima antrą vietą ir sudaro 25% augalinių pluoštų. Yra geresni nei jie žaliavos, pakankamai dienos per dieną - ne mažiau kaip 200-300 gramų.
  3. Džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, slyvos). Jie gali būti suvalgyti 10-15 vnt. Per dieną.
  4. Medus dedamas į arbatą, o ne į cukrų.
  5. Didelėje apimtyje galima naudoti įvairių grūdų: grikių, miežių, avižų.
  6. Valgyk duoną su sėlenomis.

Dieta spazziniam vidurių užkietėjimui

Spazinis vidurių užkietėjimas atsiranda dėl padidėjusio žarnyno tono. Šaltinis yra tam tikros psichologinės priežastys, kurios šiuo laikotarpiu gali padėti moteriai. Yra beviltiška dirglumas, nervingumas. Kairėje pilvo srityje yra kraujagyslių skausmų, skausmas yra sunkus. Išmatų mėsos primena labai tvirtus mažus akmenukus.

Priešingai, dieta prieš vidurių užkietėjimą, priešingai, yra skirta maistui su mažu mitybos skaidulomis.

Todėl daržovių naudojimas parodomas virimo būsenoje su tolesniu šlifavimu arba bulvių koše, originaliose kremo sriubose su mažai riebiu grietine. Yra įvairių augalinių aliejų (saulėgrąžų, alyvuogių) buvimas meniu. Visi patiekalai, tiek mėsa, tiek žuvis, yra paruoštos tik kepant arba virtos virti.

Kepdami košę, naudokite didelį kiekį vandens, kad neatsilgtų grūdų išleidimo angos, o indelyje turėtų būti gleivinės konsistencijos. Valgyk bent vieną fermentuotą pieno produktą per dieną.

Universalus

Nepriklausomai nuo to, kokio tipo kėdė atidedama nėščiai moteriai, būtina užtikrinti, kad jos dietoje nebūtų tokių produktų:

  • šviežiai kepta duona, pyragaičiai ir bandelės;
  • riebalinė mėsa ir žuvis;
  • rūkyta mėsa;
  • konservai;
  • drebučiai ir želė;
  • ryžių košė;
  • pupos, česnakai, svogūnai, ridikai;
  • greitas maistas;
  • maisto produktai, kurių sudėtyje yra druskos;
  • majonezas;
  • aštrūs pagardai;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • grybai;
  • turtingi riebūs mėsos sultiniai;
  • bet keptas maistas;
  • mėlynės;
  • ciudzis;
  • barberis;
  • aštrios ir riebios kietųjų sūrių rūšys;
  • kava, stipri arbata, kakava, šokoladas, saldainiai.

Rekomenduojamų produktų sąrašas:

  • liesos mėsos rūšys (veršiena, kiauliena, kalakutiena, vištiena, triušis);
  • pirmenybę teikia daržovėms ir vaisiams, kurių sudėtyje yra daug augalų pluošto (runkelių, obuolių, brokolių, Briuselio kopūstų);
  • įvairūs supjaustyti grūdai (grikiai, avižiniai dribsniai, miežiai ir kt.), virti pienu arba vandeniu;
  • švieži uoginiai ir džiovinti vaisių kompotai;
  • sultys su minkštimu;
  • iš anksto suminkštinkite ir prieš miegą nusiplauti slyvomis ar linų sėklomis;
  • švieži pieno produktai (grietinė, kefyras, be riebaus varškės, jogurtas);
  • šviežios daržovės ir žalumynai (salotos iš jų, pripildytos augaliniu aliejumi);
  • sriubos su daržovių arba nevirtos mėsos sultiniu;
  • minkštas sūris;
  • rozių arbatos arbata;
  • juodoji duona su sėlenomis, sausieji sausainiai;
  • prinokusios vaisių, jamo iš jų;
  • kepti obuoliai;
  • makaronai;
  • virti kiaušiniai;
  • medus

Mitybos sąrašo produktai, kuriuos rekomenduoja gydytojas, gali ne tik nustatyti įprastą išmatą ir pagerinti peristaltiką, bet ir užkirsti kelią viso virškinimo trakto ligoms.

Mėginio meniu

Dieta užkietėjimui nėščioms moterims - paruošto pavyzdinio meniu parai. Tai padeda moteriai įvairinti savo mitybą su maistu, kurioje bus visi būtini vitaminai ir mikroelementai normaliam vaiko vystymuisi.

Štai mitybos pavyzdys nėštumo metu keletą dienų:

  1. Pirmoji diena:
    • pusryčiai - 6-7 pledai virti kiaušiniai, sumuštinis su sūriu ir pomidoru;
    • užkandis - mažai riebalų jogurtas su šaukšteliu sėlenų;
    • pietūs - žuvies sriuba;
    • popietės užkandis - virta veršiena su keptų daržovių patiekalais;
    • vakarienė - vaisių salotos;
    • naktis - rudos infuzija.
  2. Antroji diena:
    • pusryčiai - sūrio gaminiai su grietine;
    • užkandis - stiklinė obuolių sulčių;
    • vakarienė - virta jautiena su grikiu, daržovių salotos;
    • užkandžiai - džiovinti vaisiai;
    • vakarienė - banana, kefyro stiklas;
    • žalia arbata prieš miegą.

Rekomenduojama visoms nėščioms moterims savaitę sukurti tokią maistą, skirtą užkietėjimui.

Užkietėjimas nėštumo metu: kaip valgyti?

Nėštumo metu problemos su išmatomis yra gana dažnos. Daugeliu atvejų, norint pritaikyti šį procesą, paaiškėja, kad pakanka rasti ir ištaisyti būsimos motinos mitybos klaidas.

Natalya Batsukova
Nutritiologas, Minskas

Galima kalbėti apie vidurių užkietėjimą nėštumo metu, kai moteriai yra nereguliarus žarnyno judesys, kai išmatuota daugiau kaip dvi dienas, arba kai šis procesas atrodo reguliarus, tačiau tikimės, kad žaizda nėra visiškai laisva ir jai kyla diskomfortas pilvo srityje. Dažniausiai vidurių užkietėjimas įvyksta nuo 17 iki 36 nėštumo savaitės. Jų dažnis, pasak įvairių autorių, svyruoja nuo 17 iki 50%.

Priežastys dėl vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Dažniausia pasekmė išmatose nėštumo trimestrais yra padidėjęs hormono progesterono, kuris slopina žarnyno motorinę veiklą, gamyba. Trečiąjį nėštumo trimestrą ši būklė gali sustiprėti padidėjusios gimdos spaudimu storajai žarnai. Visa tai veda prie kraujo nutekėjimo pažeidimo ir venų stasijos atsiradimo dubens kraujagyslėse, todėl padidėja vidurių užkietėjimo tikimybė.

Be to, nėštumo metu užkietėję kaltininkai taip pat yra baiminasi įtempti dėl klaidingos baimės pakenkti vaikui, netinkamo motinos mitybos, streso, hipodinamijos ir geležies papildų.

Užkietėjimo tipai nėštumo metu

Jei su išmatomis susijusios problemos yra susijusios su žarnyno tonuso sumažėjimu ir jo judrumo silpnėjimu, dėl kurio jis tiesiog negali išgelbėti turinio, tokie užkietėjimai vadinami atoniniu. Šiuo atveju defekacijos veiksmas yra gana skausmingas ir sunkus, o išmatos yra tankios ir tvirtos.

Taip pat, vidurių užkietėjimas gali būti susijęs su žarnyno raumenų spazmu, tokiais atvejais jie vadinami spaztimis. Kai tai atsitiks, storosios žarnos ir žarnyno turinio ašies susiaurėjimas gali nesikeisti. Dėl to, kad tabu ilgai sustingė, išmatos bus kietos mažos gabalėlių formos; atsiranda pilvo pūtimas (padidėjęs dujų susidarymas), o skilimas kartu su aštriais pilvo skausmais.

Dietinis tirpalas: mityba užkietėjimui

Pagalbiniai produktai

Atoninio vidurių užkietėjimo atveju dietoje turėtų būti maisto produktai, turintys daug mitybinės skaidulos, kurie didina lokomotyvo aktyvumą ir laiku išsausina žarnyną (daržoves, šviežius ir džiovintus vaisius bei jų patiekalus, grūdų duoną, nepoliuotus grūdus ir kt.). Kaip užkandis užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, geriau skirti salotų iš žalių daržovių su augaliniu aliejumi, daržovių ikrų (pageidautina skvošo), vaisių salotų.

Daržovių patiekalai pagaminti iš daržovių, turinčių daug maistinių skaidulų: runkelius, morkas, pomidorus, salotas, agurkus, cukinijas, skvošą, žiedinius kopūstus. Jie gali būti naudojami tiek žaliavoje, tiek virti ir troškinimui. Būtina kruopščiai apdoroti daržoves, kurių sudėtyje yra šiurkščiavilnių pluoštų (balti kopūstai, žalieji žirneliai, pupelės, pupelės), nes jie gali sukelti dujų kaupimąsi, o spazminio viduriavimo užkietėjimas sustiprina nėščios moters būklę. Su atoniniu užkietėjimu jie gali būti suvartoti.

Norint švelniai stimuliuoti žarnyno motorinę veiklą, geriausia naudoti šviežius, prinokusius, saldžius vaisius ir uogas, kurių kiekis ne mažesnis kaip 300-400 g per dieną. Taip pat rekomenduojami įmirkyti ir įvairūs indai (slyvos, džiovinti abrikosai) ir kepami obuoliai, turintys daug pektino.

Mažindamas žarnyno toną dietoje, rekomenduojama įtraukti šaltus pirmuosius kursus (šaldytuvą, okroshka, gazpacho), šaltus gėrimus, kurie stimuliuoja žarnyno judrumą. Tačiau su spazziniu užkietėjimu geriau valgyti maistą šilumos forma, kad nebūtų reliatyviai provokuoti spazmą.

Paruošiant garnyras, rekomenduojamos grūstinės javų ir grikių, kviečių, kviečių ir miežių kruopos. Kotedžas gali būti naudojamas šviežio (be rūgščių) arba virimo iš jo pudingų, tinginių koldūnų, sūrio kepinių kartu su grūdais.

Jei nakties metu nėštumo metu atsiranda bet koks užkietėjimas, rekomenduojami minkšti atpalaiduojantys gėrimai: švieži arba džiovinti vaisių kompotai, slyvų ar linų sėklų infuzija.

Reikėtų pažymėti, kad šviežias rauginto pieno gėrimas (vienos dienos kefyras, ryazhenka, jogurtas) puikiai atpalaiduos kėdę, nes juose esanti pieno rūgštis yra natūralus žarnyno motorinės veiklos stimuliatorius.

Dideli ir vidutiniai mineralizuoti mineraliniai vandenys, taip pat vandenys, kuriuose yra magnio jonų ir sulfatų (pavyzdžiui, Essentuki Nr. 4 ir 17), turi silpną poveikį. Naudojamas mineralinis vanduo turi būti kambario temperatūroje. Jie geri 2-3 kartus per dieną per pusę stiklinės prieš valgį (pirmiausia pasitarkite su gydytoju).

Kad pagerintumėte išmatą, rekomenduojama silpna žalia arbata ir cikorijos gėrimas, sultinio šlaunys ir kvietinių sėlenų infuzija. Saldūs slyvos, abrikosai, moliūgai, morkos, burokėliai, kopūstai ir šviežios spageti sultys, atskiedus vandeniu (nuo vieno iki vieno), taip pat suteikia gerą vidurius.

Rytiniu žarnyno peristaltiku sutrikus, rekomenduojama gerti šaltuoju (su atonicu) arba šiltu (su spazziniu užkietėjimu) vandens ar rudojo vandens infuziją su medumi ir citrina.

Reikėtų pastebėti, kad nėščia moteris, kuri turi polinkį į vidurių užkietėjimą, kasdien turi naudoti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus švaraus geriamojo vandens (jei nėra edemos). Vandens skystina išmatų mases, daro jas minkštesnė, palengvindama defekaciją. Taip pat būtina gerti geriamojo vandens kiekį, jei nėščia moteris papildomai paima sausų sėlenų.

Non grata produktai

Bet kokios rūšies užkietėjimui pageidautina, kad ateityje motina savo meniu apribotų kai kuriuos produktus. Tai reiškia, kad duona neturėtų būti šviežia ir karšta, bet šiek tiek džiovinta (geresnė nei vakarėlis). Pirmuosius indus negalima kepti koncentruotoje mėsoje ir žuvų sultyse, tačiau sriubos su mažai riebalų sultinėmis arba daržovių sultiniu bus puiki alternatyva.

Be to, kad riebi mėsa, įskaitant ančių, žąsų, rūkytos mėsos ir konservuotų žuvų bei žuvų nėščioms moterims, yra nepageidaujami produktai, jie taip pat turi fiksuojantį poveikį ir turėtų būti tikrai pašalinami iš dietos.

Taip pat rekomenduojama apriboti indus, kurie sustiprina fermentaciją ir puvimą žarnyne ir turi fiksuojantį poveikį (ankštiniai, saldūs kulinariniai produktai, cukrūs vaisiai - vynuogės, persimonai, figos, razinos, mėlynės, kukurūzai, kukulis ir želė).

Siekiant nepakenkti užkietėjimui, verčiau rečiau valgyti poliruotus ryžius, manų kruopas, makaronus, bulves ir pašalinti ridikėlius, ridikėlius, ropius, česnakus, svogūnus ir grybus: jie gali sukelti žarnų džiūvimą ir diskomfortą žarnyne.

Negalima naudoti tvirtinimo gėrimų: kakavos, natūralios kavos ir stiprios arbatos.

Užkietėjimas nėštumo metu: pasekmės, gydymas ir profilaktika

Nėštumas yra labai svarbus moters gyvenimo laikotarpis. Laisvos lyties atstovas, sužinojęs, kad vilkia ilgai lauktą vaiką pagal savo širdį, patiria daugybę teigiamų emocijų. Tačiau ji negali įsivaizduoti, kokių staigmenų ji turės susidurti, kol ji vaiko. Pirmasis ultragarsas, kai pamatysite savo kūdikį, jo pirmasis maišymas - laimingiausi momentai. Bet, deja, kiekviena moteris 40 savaičių turi susidurti su nemaloniais staigmenimis. Vienas iš jų yra užkietėjimas nėštumo metu. Jie yra ne tik nepatogūs, bet ir pavojingi moteriai.

Simptomai užkietės nėštumo metu

Kiekvienam žmogui žarnyno judesių dažnis yra individualus. Kažkas žarnyno judėjimas įvyksta 2-3 kartus per dieną, o kažkas - po 2 dienų. Tai laikoma normalia. Daugelis žmonių kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tačiau vyresnioji motina yra daug labiau linkusi susidurti su šia problema.

Pagrindiniai užkietėjimo po nėštumo simptomai:

  • žarnyno judėjimo dažnio pokytis;
  • mažas kiekis išmatų;
  • sausa ir kieta išmatose;
  • po nepakankamo žarnyno judesių atsiradimo.

Moteris padėtyje gali parodyti visus šiuos požymius arba tik kai kuriuos iš jų.

Priežastys dėl vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Gilios žmonijos pusės atstovai, laukdami kūdikio, vidurių užkietėjimo priežastis gali būti skirtingi. Vienas iš jų yra progesterono lygio padidėjimas organizme. Šis hormonas atpalaiduoja žarnyno raumenis (jo peristaltika sutrikusi, pasireiškia hipotenzija).

Užkietėjimo priežastis nėštumo pradžioje gali būti geležies ir kalcio. Tai yra naudingi mikroelementai, kuriuos reikalauja moterys. Gydytojai kartais net specialiai paskiria vaistus, kuriuose yra geležies ir kalcio.

Nėščios moterys nėra pakankamai mobilios gyvenimo būdo. Kai kurie, kuriems gresia persileidimas, yra lovos poilsio. Tai mažas fizinis aktyvumas, kuris gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Nėštumo metu būsimoji mama turėtų stebėti savo mitybą. Dėl skysčių stokos, žarnyno judėjimas gali būti lėtas ir sunkus.

Užkietėjimas nėštumo metu taip pat gali atsirasti dėl ligos analinių srityje. Pavyzdžiui, galvos skausmas ar hemorojus gali sukelti šį nemalonų reiškinį.

Nėštumas nėra be streso. Jos atsiranda dėl kūno fiziologinio pertvarkymo, vaiko gimimo baimės, minčių apie artėjančias nemigo naktis ir kitas problemas. Patirtis neigiamai veikia žarnyno judesių dažnumą.

Kokios yra pavojingos užkietos nėštumo metu?

Moterys, kurios niekada anksčiau nepatyrė lėto ir sunkaus ištuštinimo, gali patirti tai vaikui, ankstyvuoju laikotarpiu. Daugelis iš jų patiria vidurių užkietėjimą vėlyvojo nėštumo metu. Šis nemalonus reiškinys neperduoda visiškai. Kvėpavimas būsimos motinos ir jos dar negimusiam vaikui yra ypač pavojingas.

Dėl sunkumų, susijusių su moters ištuštinimo, kenksmingos medžiagos, susidariusios dėl maisto trūkumo. Jie, būdami žarnyne, per sienas patenka į kraują. Tai gali neigiamai paveikti motiną ir vaisius.

Užkietėjimas gali sukelti daugybę diskomforto. Moteris, esanti tokioje padėtyje, gali jausti sunkumą skrandyje, skausmą. Visa tai gali sukelti nepageidaujamą patirtį ir nusivylimą.

Daugelis moterų yra susirūpinęs dėl to, ar nėštumo metu galima sužeisti vidurių užkietėjimą. Vaiko perėmimo laikotarpiu bandymai nėra pageidaujami. Jei moteris turi stumti sunkiai ir retai, tai nesukels rimtų problemų. Reguliarus vidurių užkietėjimas yra pavojingas, nes įtampa pilvo raumenyse gali sukelti hemorojus ar persileidimą.

Uodai žarnyne gali sukelti komplikacijų. Pavyzdžiui, dėl ilgai trunkančio vidurių užkietėjimo gali atsirasti proktosigmoiditas (tiesiosios žarnos ir sigmoidės žarnų uždegimas), antrinis kolitas, paraprocititas (periostracinio audinio uždegimas), galvos skausmas.

Produktai nuo užkietėjimo nėštumo metu

Ne kiekviena moteris žino, ką daryti su vidurių užkietėjimu nėštumo metu. Maistas atlieka didžiulį vaidmenį gydant. Nėščia moteris turėtų įtraukti dietą į maistą, kurioje yra medžiagų, kurios skatina žarnyno judėjimą. Jūs taip pat turėtumėte žinoti apie maistą, kurio vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Skatinkite žarnyno judesius:

  • žalios daržovės ir vaisiai;
  • juoda duona;
  • duona su sėlenomis dideliais kiekiais;
  • džiovinti vaisiai (ypač slyvos);
  • grikiai, avižiniai dribsniai, miežių kruopos;
  • mėsa su dideliu jungiamojo audinio kiekiu.

Šie vaistai nuo užkietėjimo nėštumo metu turėtų būti įtraukti į meniu.

Nėščios moterys, kurios skundžiasi dėl vidurių užkietėjimo ir pilvo pūdymo, turėtų riboti jų vartojimą arba pašalinti maistą, kurio sudėtyje yra daug maistinių skaidulų.

Būtina atsisakyti patiekalų iš špinatų, rūgštynių, kopūstų, pupelių, dėl kurių padidėja dujų susidarymas.

Jei įmanoma, jūs turėtumėte pašalinti iš dietos kai kuriuos skutimosi (ypač manų kruopos ir ryžių košės) indus, klampus konsistencijos medžiagas (pvz., Gleivines sriubas). Kai kurios moterys nežino, ar kakavos ir stiprios juodos arbatos metu nėštumo metu yra užkietų, ir vartoja šiuos gėrimus. Iš tiesų, jie turėtų būti pašalinti iš jų meniu, nes jie tik užkirsti kelią žarnyno judėjimui.

Nėščia moteris per dieną turėtų gerti 1,5-2 litrus skysčio. Tai gali būti paprastas vanduo, sultys, pieno produktai. Reikėtų nepamiršti, kad, jei nėra kontraindikacijų: širdies ligų ar edemos, gali būti sunaudojama daug skysčių. Daugiau apie edemą nėštumo metu →

Vaistų nuo užkietėjimo nėštumo metu

Kaip žinote, moterys, vartojančios vaistus, yra nepageidaujamos, nes gali neigiamai paveikti vaisius. Tada kaip gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu? Preparatus gali skirti tik gydantis gydytojas, jei yra rimtų požymių. Jokiu atveju nereikia užsiimti savimi. Savo veiksmais jūs galite sužeisti save ir negimusį kūdikį.

Beveik visos užkietos per nėštumą tabletės yra kontraindikuotinos. Medžiagos, kurios yra daugumos vaistų dalis, dirgina gaubtinės žarnos receptorius. Tai prisideda prie jo peristaltikos. Nėščioms moterims vaistai gali sukelti gimdos tonusą ir jo susitraukimą, o rezultatas gali būti persileidimas. Daugiau apie gimdymo toną →

Gydytojai gali skirti glicerolio žvakes, skirtus užkietėjimui nėštumo metu. Jie šiek tiek dirgina tiesiosios žarnos receptorius ir nekeičia gimdos tono.

Taigi nėštumo metu narkotikų vartojimas yra nesaugus. Narkotikai gali sukelti persileidimą, vaisiaus vystymosi sutrikimus. Tikimoji mama, kuri svajuoja sveiką kūdikį, neturėtų vartoti vaistų be gydytojo recepto. Tik specialistas gali nustatyti, ar nėštumo metu reikia gydyti vaistais užkietėjimą, ar be jų.

Liaudies vaistų nuo užkietėjimo nėštumo metu

Gera ir saugi liaudies priemonė užkietėjimui yra slyvų nuoviras. Norėdami jį paruošti, reikia išimti 100 g išplautų džiovintų vaisių, 100 g avižinių dribsnių ir 100 g runkelių. Sumaišykite visas šias sudedamąsias dalis, panardinkite į puodą ir supilkite 2 litrus vandens. Sviestas, avižiniai dribsniai ir burokėliai virkite valandą. Po to štampuokite sultinį ir padėkite šaldytuvą. Prieš miegą turėtumėte gerti 1 stiklą.

Taip pat padeda nuo vidurių užkietėjimo nėščiųjų slyvų, džiovintų abrikosų ir razinų su medumi. Šio mišinio paruošimui reikės džiovintų vaisių (po 100 g) ir 2 šaukštai. l medus Apkepkite, džiovinti abrikosai ir razinos kruopščiai nuplauti ir malti. Po to įpilkite medaus ir kruopščiai sumaišykite. Šį įrankį rekomenduojama vartoti prieš miegą 2 šaukštelis. Valgykite šiltu vandeniu.

Verta paminėti, kad kai kurie liaudies vaistų nuo užkietėjimo nėštumo metu draudžiama (pavyzdžiui, sennos lapai, rabarbarai, šaltalankių žievė, Zhoster vaisiai).

Užkirsti kelią nėštumui

Nėščios moterys negali patirti vidurių užkietėjimo, jei laikosi tam tikrų prevencinių priemonių.

Visų pirma atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Mityba turėtų apimti maisto produktus, turinčius daug skaidulų. Tai pagerina virškinimo procesą. Pageidautina, kad kasdieniniame meniu būtų skysčio indas (pavyzdžiui, sriuba ar borštas). Iš dietos turėtų būti pašalinti produktai, kurie prisideda prie vidurių užkietėjimo.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkoholio vartojimo režimui. Daugelis moterų bijo naudoti daug skysčių dėl galimo edemos atsiradimo. Tai visiškai klaidinga. Nėščia moteris turėtų gerti pakankamai vandens. Sūrus maisto produktus reikėtų netaikyti vartojimui. Tai būtina, kad druska neatsirastų vandens organizme.

Norint išvengti sunkių užkietų nėštumo metu, turite judėti kuo daugiau. Šiuolaikinės mamos yra sėdimos. Kažkas bijo judėti dar kartą, tikėdamasis, kad judėjimas gali pakenkti vaikui, o kažkas labiau užsiima bendravimu socialiniuose tinkluose.

Fizinio aktyvumo trūkumas sukelia sulėtėjimą virškinimui. Žinoma, tokioje situacijoje jūs nebūsite bėgiojimo ar sudėtingų pratimų, bet neturėtumėte pamiršti apie vaikščiojimą grynu oru, įprastais pėsčiomis.

Apibendrinant, verta paminėti, kad pats tinkamesnis būdas, dėl kurio moterys gali išvengti sunkios ištuštinimo, yra prevencija. Jei jums vis tiek teko susidurti su vidurių užkietėjimu ankstyvosiose nėštumo stadijose ar vėliau, tuomet jūs galite naudoti liaudies gynimo priemones.

Tačiau reikia nepamiršti, kad ne visi jie yra nekenksmingi. Nebijokite apsilankyti gydytojui. Jis gali patarti geru ir saugiu vaistų nuo užkietėjimo metu nėštumo metu, o prireikus jis skirs vaistą ir paaiškins, kaip jį vartoti.

Pastaba būsimoms motinoms: užkietėjimo produktų sąrašas

Klausimas, kokie vaistai nuo užkietėjimo nėštumo metu tikrai tinka moterims, kurioms būdingos nėštumo problemos, yra skubus, nes nereguliariosios žarnos judėjimo problema turi įtakos kiekvienam iš jų. Progesterono, hormono, slopinančio žarnyno funkcionavimą, gamyba yra viena iš dažniausių užkietėjimo priežasčių. Progesterono poveikis trečiąjį nėštumo trimestrą yra ypač pastebimas. Kartais vidurių užkietėjimą gali sukelti baimė įtempti ir pakenkti vaiko sveikatai. Mes stengiamės atsakyti į visus populiarius klausimus apie užkietėjimą nėštumo metu ir išsklaidyti dažniausiai pasitaikančius mitus.

Mityba nėštumo metu su užkietėjimu

Kai nėščioms moterims yra vidurių užkietėjimas, svarbu ne tik valgyti tam tikrą grupę, bet ir laikytis specialių mitybos principų. Kokios bus būsimos motinos dietos bruožai?

  1. Visas maistas turi būti pateikiamas kaip virta, kepta arba virta;
  2. Persikėlimas neturėtų būti leidžiamas: visas maistas turėtų būti padalintas į keletą mažų dalių (valgyti iki 6 kartų per parą kas 4 valandas);
  3. Maistą turėtų sudaryti pusė leidžiamų šviežių vaisių, daržovių, uogų;
  4. Kategoriškai neįtrauktas želė, naudojamas aspinis, želė ir želė patiekalai, kurie sulėtino virškinamojo trakto darbą;
  5. Švaraus vandens kiekis, kurį mergaitė privalo gerti, yra 2-2,5 litrai, kad normalizuotų žarnyno funkcionalumą. Mineraliniai vandenys gali turėti palengvintą poveikį.

Mityba, skirta pašalinti vidurių užkietėjimą, laikoma aukštos kokybės ir kalorijuota, nes ji suteikia moteriai ir vaisiui reikalingą maistinių medžiagų kiekį. Svarbu, kad visi patiekalai būtų paruošti iš produktų, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų ir kurie nesukelia virškinimo trakto gleivinės sudirginimo.

Atminkite, kad bet koks nukrypimas nuo normos gali sukelti netikėtų komplikacijų, nes visus meniu pokyčius, gydymą su liaudies vaistų ir vaistų reikia pasitarti su gydytoju.

Kokie yra užkietėjimas nėštumo metu?

Nėščių moterų kėdės pažeidimus gali sukelti ne tik pokyčiai hormonų lygyje, bet ir dėl kitų priežasčių, įskaitant neracionalios dietos laikymąsi, žarnyno judėjimą. Neaktyvus gyvenimo būdas ir fizinės kultūros stoka, psichologinio streso ir paveldimų patologijų būklė gali išprovokuoti sutrikimus.

Vidurių užkietėjimas gali būti tik dviejų tipų: spastic and atonic. Kiekvienas iš jų turi savo ugdymo mechanizmą ir specifines savybes. Kaip atskirti išvardintus tipus?

  1. Kalbant apie atoninį vidurių užkietėjimą, reikia pažymėti, kad jo formavimas yra susijęs su tuo, kad žarnyno raumenų tonusas mažėja, dėl to peristaltika sulėtėja. Tokio raumeninio silpnumo atsiradimas sukelia netinkamą mitybą, hormoninį reguliavimą ir pooperacinį laikotarpį. Atopiniam vidurių užkietėjimui būdingas perpildymo pojūtis, pilvo skausmas ir skausmas, pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas. Dažnai merginos skundžiasi dėl apetito trūkumo ir nuotaikos blogėjimo. Defekacija dažnai yra skausminga;
  2. Kalbant apie spazzos užkietėjimo formą, jo atsiradimas yra susijęs su padidėjusiu kūno tonu. Spazinis vidurių užkietėjimas atsiranda dėl psichologinių problemų. Jis išsiskiria tokiais simptomais kaip apetito stoka, skausmas kairėje skrandyje, nuotaikos svyravimai ir staigus nuovargis. Išmatai skiriasi pagal jų tankį ir apvalių fragmentų buvimą.

Ypatingą vietą užima sutrikimai, susiję su žarnyno pailgėjimu. Nepaisant to, kad jų išvaizda nepriklauso nuo nėštumo, vaiko vežimas gali pabloginti situaciją.

Kada nėščioms moterims gali būti skiriamas vidurių užkietėjimas?

Ne tik užkietos dieta gali susidoroti su nemalonu simptomu. Kartais nėščioms moterims gali būti skiriami specialūs vidurių užkietėjimai, tačiau tai patartina tik tada, kai nė viena dieta ar aktyvus sportas nėra palankios. Be to, ypač skiriasi nėščių moterų, sergančių vidurių užkietėjimu prieš nėštumo pradžią, grupė. Jie yra specialiai gydomi, pristatydami vaistus, kurie neturi įtakos sveikatos būklei. Nepriklausomas vidurių užkietėjimas yra griežtai draudžiamas.

Tinkamas ir tinkamas gydymas atliekamas atsižvelgiant į galimas komplikacijas ir kitus šalutinius poveikius. Nukentėję moterys ir kūdikiai turi būti saugūs. Dažniausiai gydytojai naudoja produktus, kurių polietilenglikolis ir elektrolito pagrindas (pavyzdžiui, natrio chloridas, vandenilio karbonatas).

Kas geriau ne valgyti su užkietėjimu?

Visi, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, pilvo sustorėjimo, turėtų visiškai pašalinti produktus, kurių sudėtyje yra daug maistinių skaidulų, dėl kurių padidėja dujų susidarymas. Naikinamas naudojimas:

  • žirniai ir pupelės;
  • eterinių aliejų pripildytos daržovės;
  • produktai, kurių sudėtyje yra daug tanino: mėlynės, persimonai, kriaušės, paukščių vyšnios, juodieji serbentai, šokoladas, kaštainiai, kava ir arbata;
  • indai, kurių sudėtyje yra riebios kiaulienos, ėrienos, jautienos ir kombizhira;
  • pyragaičiai su konditerijos kepiniais ir be jų, kreminiai priedai, makaronai, perjausti ir pagardinti patiekalai, graikiniai riešutai, rūkytos dešrelės ir sūriai;
  • saldumynai ir vaisiai (ypač vynuogės, bananai, obuoliai) su daugybe cukraus;
  • poliruoti ryžiai, žalieji svogūnai ir grybai. Šie produktai kartais sukelia dujų kaupimąsi ir sukelia pilvo pūtimą;
  • riebi mėsa (antis, žąsys), rūkyta mėsa, konservuota mėsa ir žuvis. Maistas nėra naudingas ir rekomenduojamas naudoti nėščioms moterims dėl nustatančio poveikio, nes jos turi būti pašalintos.

Būsimos motinos turėtų prisiminti, kad valgyti šviežiai pagamintą duoną nepriimtina. Geriau valgyti vakarinius miltų produktus išdžiovintos formos ar virti skrudintuvėje, liesos vaisių ir daržovių pyragaičius. Kalbant apie pirmuosius indus, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad koncentruotos mėsos ir žuvų sultiniai, klampūs sriubos ir košė turi būti neįtraukti į dietą, o mažai riebalų sriubos ir daržovių nuoviras.

Maisto pagrindu turėtų būti virti vaisiai ir daržovės, kepta arba troškinta mėsa, natūralios sultys.

Kas gali būti užkietėjimo nėščioms moterims dieta?

Siekiant išvengti vidurių užkietėjimo, kaip jau minėta, svarbu tinkamai valgyti ir laikytis tam tikrų rekomendacijų. Kokie produktai turėtų būti gaminami kasdieniniam meniu?

  1. Iš kviečių, ruginės duonos ir krekerių, pasenusių sviesto produktų;
  2. Iš skysčių patiekalų, paruoštų remiantis mažai riebalų veislių daržovių, mėsos ir žuvies. Galite valgyti šaltų vaisių sriubų;
  3. Iš mitybos žuvų, mėsos ir paukščių. Būtų tinkamas triušio, vištienos, kalakuto, veršienos ir dešrų vartojimas. Pasirenkant žuvį, geriau palinkėti su virtomis menkėmis, lydekomis, ledo žuvimis, šafranu, europiečiais. Taip pat bus galima kepti ir pridėti žuvis prie salotų;
  4. Iš pieno ir pieno produktų. Nėščios moterys gali naudoti nenugriebtą pieną, įvairius fermentuotus pieno gėrimus. Neįtikėtinai naudingas šviežias varškė ir patiekalai iš jo: pyragaičiai, desertai, koldūnai. Grietinė ir grietinėlė gali būti puikiai padažu, jei naudojama ribotą kiekį;
  5. Iš kiaušinių. Tačiau valgyti daugiau per dieną draudžiama. Jie gali būti virti, pridėti prie kitų patiekalų, iš jų pagardinti omelets;

Priėmimas patvirtintų ir naudingų purusių grūdų. Remiantis jų pagrindu, galite gaminti desertus (krupsenniki su varšku), troškinimus. Puikus pusryčiai bus avižinių košė su vaisiais ant vandens ar pieno pagrindu.

Jūs galite valgyti vaisius ir daržoves bet kokiu kiekiu. Iš daržovių išleiskite gerą valgomąjį patiekalą arba troškinį vakarienei ir vakarienei. Baltųjų kopūstų ir žaliųjų žirnelių gerbėjai turėtų pasitarti su gydytoju. Bulvių patiekalai taip pat turėtų būti ribojami. Puikus užkandis gali būti skvošo ikrai. Kalbant apie vaisius, geriausias pasirinkimas - valgyti prinokusius, be rūgštus kepinius / žalius vaisius ir uogas. Glaudžiai išspausti sultys, kompotai džiovintose vaisiuose yra naudingi. Jums reikia gerti žaliosios arbatos, bet kokios silpnos kavos ar jos pakaitalo - šviežios cikorijos.

Vaistų vartojimas ir valomieji klampos turėtų būti atliekami tik prižiūrint gydytojui.

Nėštumo metu užkietėjęs maistas nėra per sunkus ir ribotas. Laikydamasi visų rekomendacijų, vadovaudamasi nustatytais principais, būsimoji motina galės išvengti menkiausio diskomforto ir atsikratyti nemalonios problemos.