Požymių depresijos simptomai ir gydymas

Motinystės džiaugsmą dažnai užgožia psichoziniai simptomai, atsirandantys moterims per pirmąsias savaites po laimingo įvykio. Pirmą kartą jie dažniau būna nei tie, kurie gimdo antrą kartą. Nereikia painioti po gimdymo bliuzo su psichozė, o tai reiškia bipolinius ir schizoafektinius asmenybės sutrikimus, pasikartojančią (vienpolinę) depresiją su pasikartojančiais epizodais, kitas rimtas patologijas. Tačiau, neatsižvelgiant į sunkumą ir formą, reikia gydyti po gimdymo depresiją, kitaip nuslopinta psichologinė būsena turi neigiamos įtakos ne tik motinos, bet ir kūdikio sveikatai.

Po gimdymo depresijos veiksniai

Somatiški ir psichogeniški veiksniai yra susiję su sutrikimų atsiradimu:

  1. Biologinis stresas. Vaiko gimimas visada yra sudėtingas dėl kraujo netekimo, funkcinio sutrikimo ir blogos sveikatos.
  2. Endogeniniai sutrikimai - genetinis polinkis ar šokas, pasireiškęs sumažėjusio emocinio fono.
  3. Potrauminis stresas. Motinos psichiką slopina nervų išsekimas ar įtampa šeimoje, nenoras prisiimti atsakomybę už vaiką.
  4. Intymiojo gyvenimo problemos. Sumažėjęs lytinis potraukis yra ne tik dėl fiziologinių priežasčių. Reikalavimai dėl išvaizdos, naujo nėštumo baimės, psichinės nepatogumų sukelia nesąmoningą partnerio atmetimą.

Pagrindinė priežastis - hormoniniai pokyčiai. Nėštumo laikotarpiu estrogeno ir progesterono kiekis labai padidėja. Po gimdymo per 3 dienas jis smarkiai sumažėja, dėl to kyla stiprus nuotaikos svyravimai. Patikimas tiesioginis ryšys tarp melancholijos ir prolaktino - hormonas, kurį gamina hipofizė, kontroliuoja stresą, yra atsakingas už motinos instinktą, kūno svorį.

Po gimdymo depresijos tipai ir simptomai

Pirmieji požymiai lengvai identifikuojami elgesiu. Jauna motina tampa drėkinama, skundžiasi silpnumu, nemiga. Nervų susijaudinimas gali pablogėti ar pakeisti apatija. 3 klasės depresijos sindromo laipsnis:

  1. Pradiniame etape yra nedidelių nuotaikų svyravimų, kurie paaiškinami nuovargiu, miego sutrikimu. Nepaisant kartais žlugdančių pasireiškimų, moteriai vis dar sunku valdyti savo emocinį foną.
  2. Antrajam etapui būdingi: izoliacija, tyla, dirginimo atsiradimas, pyktis, neigiamos reakcijos.
  3. Sunkiausia yra trečia, kai žmogus negali tinkamai suvokti tikrovės. Ji patenka į susijaudinimą - stipriausią emocinį susijaudinimą, skubėjantį namą ar kabantį stuporą.

Po gimdymo bliuzas vystosi skirtingais scenarijais. Dažniausiai pasitaikantis neurozinis sindromas. Tai vyksta esant ligų, kurios dažnai lydi asthenovegetatiniai sutrikimai, pasunkėjimui. Pažeidimai išreiškiami blogos nuotaikos, nemotyvuotų pykčio išsiveržimų, apetito praradimo, teiginių apie save ir kitus.

Sunkiausia forma yra ilgalaikė melancholija. Jos klastingumas yra simptomų, kurie yra lengvai supainioti su šia būkle būdingu nuovargiu ir bliuzu, sluoksniu. Sutrikimas gali trukti daugelį metų arba užsiimti šizodine forma.

Po gimdymo depresija su apgaulingomis idėjomis pasireiškia sava bankroto forma. Moteris kaltinasi dėl nesugebėjimo rūpintis kūdikiu, jam rūpintis, rūpintis ir saugiai. Kai kuriems tai ateina:

  • kol suprastės sąmonė;
  • dezorientacija;
  • atminties praradimas;
  • haliucinacijos.

Gali siekti savižudybės minčių. Tačiau šis sutrikimas paprastai įvyksta po 1-2 savaičių po gimdymo, yra retas ir yra klasifikuojamas kaip psichozė. Ji formuojama palaipsniui, kad aplinkiniai žmonės ne visada pastebėtų elgesio keistumus. Jei neuždirbtas, būklė greičiausiai gali pasireikšti stipriu ilgalaikiu depresija, pasireiškiančia fobinėmis ir obsesinio (obsesinio) būklėmis.

Sindromas paprastai įvyksta, kai idealizuojamas motinos vaizdas, išrastas vaizdas ir scenarijus, kuriuos mama bando laikytis. Mažiausia neatitikimų išradusi nuotrauka sukelia pykčio, įtarimų jo adresu. Priešingu atveju moteris tikisi, kad kažkas kitas neapsiribos kūdikiu. Susidūrusi su tikrove, ji supranta atsakomybės už kūdikį laipsnį. Vidaus protestas veda prie konfliktų ir nekontroliuojamų suskaidymų.

Šios ligos eigą komplikuoja somatiniai simptomai, pasireiškę autonominių sindromų forma:

  • galvos skausmas;
  • tachikardija;
  • astmos priepuoliai;
  • svorio kritimas.

Didelis tikimybė gauti sunkios formos mamą su pasienio sutrikimais. Turėtų būti atsargūs tie, kurie turėjo depresijos epizodų nėštumo metu ar per nėštumo laikotarpį patyrė gilų emocinį šoką.

Ką daktaras nurodė

Pirmuoju melancholijos įtarimu galite greitai apskaičiuoti padėtį psichologiniu patikrinimu. Atvira prieiga yra siūlomi testai po gimdymo depresijos Edinburgo masto arba Maanthogomery-Asberg, Hemilton savitarpio pagalbos klausimynas. Remiantis paskutinės savaitės simptomais, turite atsakyti į 10 klausimų, patikrinti rezultatus su rodikliais ir nustatyti psichopatologinius reiškinius.

Kontroliuojama būklė nėra priežastis aplankyti specialistą. Po psichogeniškų taisyklių galite reguliuoti nuotaiką patys. Jei asmuo ilgiau kaip 2 savaites išgyvena neveiklumą ar susijaudinimą, atėjo laikas pasveikti gydytoją. Priešingu atveju netinkami elgesio modeliai neigiamai paveikė požiūrį į vaiką, dėl to atsiras antrinių ligų vystymas motinai. Tai nėra faktas, kad po 6 mėnesių, kartu su prisitaikymu prie naujų sąlygų ir hormoninio fono atkūrimo problema išnyks. Gali būti, kad po 9 mėnesių ateina nauja banga. Po gimdymo po gimdymo po gimdymo reikės ilgai ir sunkiai elgtis.

Terapiją parenka neurologas, psichiatras ir ginekologas. Narkotikai ir dozės skirti tik indikacijoms. Gydymo režimas apima:

  1. Neiroleptikai, siekiant pašalinti deliriumą, katatoninius reiškinius (jaudulys ir stuporas) - aminazinas, triftazinas.
  2. Sąmoningumo stabilizavimo standartai - natrio valproatas, karbamazepinas.

Sunkios ir vidutinio sunkumo formos antidepresantai paprastai yra skiriami. Kartais nustatoma elektrokonvulsinė terapija. Psichozės dažniau gydomos ligoninėje.

  1. Kognityvinė-elgesio terapija. Tai padės atkurti mąstymą, reakcijas, elgesį, požiūrį į save ir vaiką.
  2. Tarpasmeniniai asmenys leidžia greitai prisitaikyti prie tėvų vaidmens, suprasti atsakomybės laipsnį.

Antidepresantai po gimdymo

Pirmieji provokuojantys veiksniai yra pašalinami. Nepriklausomai nuo to, ar moteris žindo kūdikį, gydytojas skiria SRPA grupės vaistus - selektyvius trečiosios kartos serotonino reabsorbcijos inhibitorius.

Visų rūšių farmakologiniai preparatai, įskaitant monoaminooksidazės inhibitorius, triciklinius ir netipinius antidepresantai, teigiamai veikia džiaugsmo ir malonumo hormonus, norepinefrino ir seratonino, stabilizuoja psichinę būklę. Kiekvienas iš jų veikia kūną įvairiais būdais.

Palyginti su trikrikline, selektyvus yra daug lengvesnis, neturi šalutinio poveikio, pavyzdžiui: mieguistumas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, kiti nepatogūs simptomai. Veikimo principas yra vietinis receptorių serotonino atpalaidavimo slopinimas. Tai yra:

  • fluoksetinas;
  • paroksetinas;
  • citalopramas;
  • fluvoksaminas.
  • sertralinas.

Sunkus po gimdymo bliuzas gydomas venlafaksinu. Vaistas mikrodazėse patenka į motinos pieną ir yra laikomas saugiu motinai ir kūdikiui.

Preparatai iš triciklinės grupės: azafenas, fluoricizinas, koaksilis ir kiti veikiasi panašiai, jie taip pat nepažeidžia kūdikio sveikatos. Išimtis yra doksepinas. Tačiau šias lėšas sunku nešiotis motina, gali sukelti drebulį, svorio padidėjimą, dispepsinius simptomus. Naujausios kartos vaistų yra mirtahalinas, turintis stiprų raminamąjį poveikį ir kitus šalutinius poveikius. Pasirinkimas priklauso nuo psichopatologinio sindromo.

  1. Inhibitoriai su raminamu poveikiu skiriami susijaudinus.
  2. Esant mieguistumui, parodomi panašumai su stimuliuojančiu poveikiu.

Jei, vartojant nerimą, naudojami aktyvatoriai, tai sukelia neurozinių požymių paūmėjimą ir sustiprina būklę. Hormono vaistas Estradiolis yra skiriamas dažniausiai. Mažose dozėse apomorfinas skiriamas nuotaikai.

Kaip ilgai gerti antidepresantai

Nereikia tikėti priklausomybės mitais. Tinkamai apskaičiuotas režimas nėra priklausomas. Pirmieji pokyčiai pastebimi trečią savaitę, ryškesni - po 8 savaičių. Norint gauti stabilų rezultatą, vaistas yra girtas šešis mėnesius. Siekiant išvengti atkryčio, imamasi metų. Jei melancholija pasireiškė prieš nėštumą, nurodomas ilgesnis priėmimas.

Kai motina jaučiasi atsipalaidavusi ir nemato tolesnio gydymo, to nereikia nutraukti staiga. SSRI inhibitorių atsisakymas vyksta nuolat vadovaujant psichoterapeutui. Priešingu atveju bus laikini simptomai, būdingi gripui - galvos skausmas ir raumenų skausmas, silpnumas. Galimi nekontroliuojamos sąlygos - nervingasis jaudulys ar apatija. Subjektyvūs ženklai priklauso nuo asmens psichotype.

Jei moteris, prieš nėštumą, po gimdymo, regeneravo inhibitorius, ji turėtų pasikonsultuoti su psichoterapeutu dėl tolesnio vartojimo tinkamumo. Per laktaciją kūnas yra pertvarkytas - jis tampa jautresnis ir reaguoja skirtingai į sintetinius komponentus. Gydytojas reguliuoja dozę arba siūlo alternatyvą.

Po gimdymo depresijos gydymas namuose

Pasikliauti vien farmakologiniais vaistais nėra verti. Moterys su lengva melancholijos forma gali savarankiškai susidoroti. Per šį laikotarpį svarbu sportuoti. Bėgimas parke, lankantis baseine, praktikuojantis jogas ar pilatesas, įtakoja džiaugsmo hormonų (endorfinų) sekreciją, apskritai kontroliuoja hormoninį profilį. Tuo pačiu metu raumenys bus ištraukti, grįžti buvusios formos. Estetinis malonumas dėl dopamino receptorių stimuliavimo smegenyse, turintis įtakos gyvybingumui ir motyvuojančiam veiksmui. Apsilankymas grožio salone pakeis sesiją su psichoterapeutu.

  • ilgai vaikšto su vaiku parke;
  • lytėjimo ir emocinis kontaktas su kūdikiu;
  • bendravimas su kitomis mamos.

Svarbu asmeniškai skirti laiko sau ir bent laikinai perkelti kai kurias pareigas vyrui ar giminaičiams.

Nestandartiniai metodai yra siūlomi gydymui namuose. Melototerapija yra tinkamiausia - gydymas muzika. Skirtingų intervalų ir gamtos garsų garso signalai turi teigiamą poveikį psichikai. Gerai, jei kambaryje yra pripildyta augalų, ir žiburiai ateina intensyvi geltona ir mėlyna šviesa.

Emocinis balansas atkuria citrusinių vaisių, rožių, salierų, geranijos esterius. Pakanka įdėti keletą lašų į lemputę, kad miegamasis būtų pilnas subtilaus aromato. Prie vonios galite pridėti 5 lašus aliejaus.

Akupunktūra labai padeda. Veikiant nervų receptoriams su adatomis, įjungiami energijos srautai. Svarbiausia rasti kompetentingą gydytoją.

Prevencija

Psichologinis pasiruošimas gimdymui prasideda nėštumo metu. Tai ypač aktualu moterims, linkusioms į melancholiją. Jiems reikia didesnio rūpinimosi vyru ir artimų žmonių dėmesio.

Būtina perskaityti atitinkamą literatūrą, ištirti gydytojų rekomendacijas, psichologiškai pasiruošti motinos vaidmeniui. Kai kuriais atvejais reikalinga profesinė parama. Po individualių konsultacijų sunku išgyventi neskausmingai.

Po gimdymo depresija: priežastys, simptomai ir gydymas

Laukimo laikas yra pilnas nerimo. Tapusi motina, ne visos moterys rado ramybę. Padidėjusi atsakomybė ir rūpinimasis kūdikiu, socialinės padėties pasikeitimas - visa tai neleidžia jaunam motinai mėgautis motinystės. Nerimas ir įtampa palaipsniui didėja, tampa depresija. Šią problemą dar labiau sustiprina tai, kad daugelis aplinkinių ir patys motinos nesuvokia šios ligos kaip ligos. Nepaisant to, po gimdymo depresija yra liga, kuriai neturėtų būti leidžiama dreifuoti, kitaip tai gali sukelti labai rimtų pasekmių tiek motinai, tiek naujagimiui.

Priežastys dėl depresijos po gimdymo

Remiantis statistika, kiekviena penktoji moteris yra labiau ar mažiau jautri po gimdymo sukelta depresija, ir tai taikoma net toms moterims, kurioms kūdikis buvo sveikintinas ir ilgai lauktas. Dažniausiai tokios valstybės nedviprasmiškos priežastys neegzistuoja. Paprastai tai yra fizinių ir psichinių veiksnių kompleksas, kuris sukelia neigiamų jausmų ir emocijų paaštrėjimą.

Fiziologinės priežastys

Vaiko gimimas yra rimtas stresas organizmui. Be skausmo, kurį patiria moterys, dramatiškai keičiasi hormoniniai pokyčiai, kurie turi įtakos visų organų ir sistemų darbui, sukelia fizinius negalavimus, galvos svaigimą ir sukelia nuolatinį nuovargį. Ne kiekviena moteris gali derinti tokią būseną su vaikų priežiūra, kasdienių namų darbų atlikimu.

Po gimdymo depresija moterims, kurioms yra cezario pjūvis, vystosi dažniau nei moterims, kurių gimdymas įvyko natūraliai. Natūralių gimdymų metu moters hormoninis fonas palaipsniui keičiasi. Čia pagrindinis hormonas yra oksitocinas, kurio vienas iš gebėjimų yra skausmo jausmas, ankstyvas laktacijos formavimas. Tai reiškia, kad kai kurios problemos, kurios sukelia depresines būsenas, pašalinamos natūralaus gimdymo metu. Su cezario pjūviu kūnas nesugeba atstatyti, yra hormonų pusiausvyros sutrikimas.

Daugelis moterų pradiniame etape turi problemų su maitinimu krūtimi, pasireiškiančios skilvelių formavimuose, pieno trūkumo, mastito. Siekdama suteikti vaiko tik geriausiai, daugelis motinų skausmingai patiria sunkumų laktacijos metu.

Psichologinės priežastys

Dažna psichologinė gimdos depresijos kompanija yra kaltės jausmas, kylantis dėl "idealiojo tėvo" įvaizdžio nenuoseklumo. Visiems naujai išparduoti tėvai yra pilni laimės, jie lengvai susidoroja su problemomis, myli vienas kitą ir savo kūdikį. Iki gimimo būsimoji motina patraukia idealios šeimos vaizdą. Tiesą sakant, dažnai moteriai netrukdo fizinio atsigavimo, jau nekalbant apie moralinį ir emocinį.

Kaltė, nepasitenkinimas kitais asmenimis kyla dėl kitų priežasčių:

  1. Neapibrėžtumas ir paprastų veiksmų baimė. Dažnai net negalėjimas tinkamai nuryti kūdikį, nuplauti, išvalyti nosį sukelia nerimą. Ką galime pasakyti apie tai, kada padidėja naujagimio temperatūra, jam kyla trikdžiai, jis šaukia nuo skausmo, o jo motina nežino, kaip nusiraminti kūdikį ir kaip jam padėti. Tokia impotencija manęs nuslopina.
  2. Keisti kasdienę veiklą. Iš pradžių sunku prisitaikyti prie vaiko režimo, nes net naktį jis dažnai atsibunda. Ne kiekvienas žmogus sugeba ramiai miegoti ir ramiai miegoti, ypač neseniai pagimdžiusios moterys ir dar neturėjęs laiko atsigauti.
  3. Pastovus laiko trūkumas. Vaikų priežiūra turi būti derinama su namų darbais. Jei tuo pačiu metu moteris nesijaučia rėmėjų paramos, bet, atvirkščiai, yra spaudžiamas apie nepasiruoštą vakarienę arba neteisėtą patalynę, įtampa, sumaišyta su nuovargiu, netrukus gali išsivystyti po gimdymo.
  4. Išvaizda. Nėštumas ir gimdymas negali palikti pėdsakų moters kūne. Tai, kas nepasikeitė geresnei daliai, stadijos, kilogramų, gautų nėštumo metu, nepalieka abejingų. Kartais tai yra tai, kas vaidina lemiamą vaidmenį depresijos valstybės raidoje.
  5. Pokyčiai santykiuose su vyru. Prioritetai keičiasi, o moteris visą dėmesį skiria vaikui. Prisiminimai ir seksualinio troškimo sumažinimas, natūralus dėl hormonų kūno reguliavimo ir nuovargio. Patyrimas dėl sutuoktinio nusižengimų, bandant nepasiekti priežiūros namuose, emociškai nuteka.
  6. Moterų socialinė padėtis, finansinis ir šeimyninis statusas. Vienišos motinos, moterys, turinčios būsto problemų, arba tie, kurie neseniai neteko darbo, yra labiau jautrūs po gimdymo sukelta depresija, nes dabar jūs turite rūpintis ne tik savimi, bet ir vaiko gerove.

Dažnai depresija atsiranda dėl to, kad naujagimis serga, yra įgimtų patologijų buvimas. Kaltę prieš gimines sustiprina nerimas dėl vaiko sveikatos ir vystymosi, jo ateities.

Vaizdo įrašas: psichoterapeutas dėl po gimdymo depresijos priežasčių ir pasekmių

Depresijos tipai

Ne kiekvieną motinos psichologinę būklę po gimdymo galima vadinti depresija. Melancholija ir apatija, kuri kartais lanko kiekvieną žmogų, nereikalauja skubių vizitų į gydytoją. Kita vertus, egzistuoja sąlygos, kurioms reikia ne tik konsultacijos su specialistu, bet ir stacionarus gydymas.

"Motinos melancholija"

Kitaip, ši sąlyga vadinama po gimdymo bliuzu, ji neturėtų būti painiojama su gimdos depresija. Minkštimas - būklė, kuri pasireiškia kūno hormonų koregavimo aštraus fone. Verkia vyrauja, yra baimės jausmas dėl savo sveikatos ir kūdikio sveikatos, nuovargio, nervų įtampos. Jis pasižymi lengvu irzlumu, neprogresuojančiu agresija. Trunka 2-3 dienas per savaitę. Tai skiriasi nuo depresijos, nes motina neatsilieka nuo vaiko globos ir bendravimo su juo. Jei laiku nesiimsite veiksmų, melancholija gali virsti depresija.

Neurozinė depresija

Jis vystosi moterims, turinčioms jau egzistuojančių neurozinių sutrikimų, ir pasireiškia jų paūmėjimu. Be dažnų nuotaikos pokyčių, dirglumo, yra padidėjęs nepatogumų jausmas kitiems. Kai kurios moterys patiria panikos priepuolius kartu su padidėjusiu spaudimu, tachikardija ir gausiu prakaitavimu. Pacientams dažnai pasireiškia trumpalaikis atminties praradimas, kai jie nepamena neseniai įvykusių įvykių (galbūt susijusių su nėštumu) arba nepripažįsta mylimųjų.

Po gimdymo psichozė

Sunkiais atvejais atsiranda haliucinacijos, kurios vėliau įkūnija meluzijas, kurios dažnai skirtos vaikui. Gydytojai šią sąlygą apibrėžia kaip po gimdymo psichozę. Tai pasitaiko retai, ne daugiau kaip 4 atvejai 1000 jaunuolių, daugiausia pacientams, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Po gimdymo psichozė gydoma ligoninės gydytojo priežiūroje.

Ilgalaikė po gimdymo depresija

Dažniausia depresijos forma po gimdymo. Tai prasideda kaip bendras bliuzas, susijęs su sunkumais, su kuriais susiduria vaiko auklėjimas ir priežiūra. Geriausia moteris bando būti gera motina, kad galėtų elgtis su savo pareigomis, bet bet koks sunkumas sukelia nevilties ir panikos. Jauna motina užburia save dėl nesugebėjimo susidoroti su situacija dėl jos dirglumo. Iš šios būklės tik pablogėja, o bliuzas tampa depresija.

Paplitusios požeminės depresijos simptomai

Gedimas pastebimas iš karto po vaiko gimimo arba po 3-9 mėnesių, kai motinos nuovargis pasiekia aukščiausią tašką. Jei iš karto po gimdymo kūdikis miega daug, auga, tai reikalauja daugiau dėmesio, o tai kenkia kitoms problemoms. Moteris jaučia, kad neįmanoma patenkinti savo pareigų, jauna jausmas, ateitis niūri.

Pagrindinis požeminės depresijos požymis yra beveik nuolatinis depresinės būsenos buvimas, kurio paūmėjimas dažniausiai pasitaiko ryte ir vakarais didžiausio nuovargio laikotarpiais. Likę simptomai yra depresijos pasekmė:

  • mieguistumas, dirglumas, ašarojimas, dažni nuotaikos pokyčiai;
  • nemiga, apetito netekimas (arba per didelis apetitas);
  • džiaugsmo ir pasitenkinimo tuo, kas vyksta, stoka;
  • mieguistumas, apatija, nepakankamas susidomėjimas bet kokiais įvykiais ir reikalais, įskaitant tuos, kurie kažkada buvo laikomi mėgstamais pomėgiais, pomėgiais;
  • nuolatinė baimė už savo veiksmus, kurie gali pakenkti vaikui;
  • nesėkmės jausmas, negalėjimas priimti sprendimų;
  • nepakankamas susidomėjimas ir jausmas vaikui;
  • dirglumo pasireiškimas, netgi agresija prieš kitus (vyras, vyresni vaikai);
  • hipochondrija, neegzistuojančių ligų paieška, nuolatinis susirūpinimas dėl jų sveikatos;
  • nesugebėjimas sutelkti dėmesį į paprastus dalykus, sutrikęs atmintis;
  • inksto sutrikimai, galvos skausmas ir sąnarių skausmas.

Jei moteris turi daugumą išvardytų dalykų, tada ji turi pamatyti specialistą, kol depresija pasireiškia psichozė. Tuo pačiu metu, kai išryškėja vienas ar keli ženklai, negalima situaciniu požiūriu kalbėti apie gimdos depresiją. Šiai būkle būdinga trukmė, padidėję simptomai.

Vaizdo įrašas: depresijos simptomai. Kaip padėti sau: mamos patirtis.

Kada apsilankyti pas gydytoją

Nesvarbu, ar moteris žiūri gydytoją, pati moteris nusprendžia, nes ji jaučia simptomų, trukdančių jai visapusiškai rūpintis vaiku, padidėjimą. Girdėję kelis požymius, artimai draugai turėtų būti atsargūs.

  • apatija ir depresija ilgą laiką neišnyksta;
  • depresija trukdo visaverčiam gyvenimui, daro įtaką šeimos santykiams ir vaikų priežiūrai;
  • pasirodys obsesinis mintis ir idėjas;
  • yra atminties, dėmesio, kitų psichinių procesų pažeidimas.

Pirmiausia kenčia vaiko emocinė sfera, nes nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų jis yra prijungtas prie savo motinos, reikia ne tik rūpintis, bet ir bendravimu, kūno ir emociniu ryšiu. Daugelis moterų atsisako maitintis krūtimi, o tai yra svarbus kūdikio virškinimo sistemos vystymuisi ir jo imunitetui. Štai kodėl būtina laiku pastebėti po gimdymo depresijos atsiradimo simptomus, kad jis nepatektų į rimtesnę formą.

Profilaktinės depresijos prevencijos priemonės

Svarbu išmokti valdyti savo emocijas, išvengti neigiamų minčių. Svarbus čia yra didinti savigarbą ir gebėjimą suprasti bet kokią iškilusią problemą, o ne leisti jai eiti. Savianalizė padės suprasti pagrindinę jų būklę.

Jei įmanoma, turite surengti savaitgalį. Apsilankymas salone, baseine, pasivaikščiojimu ar draugais su draugais puikiai pakelia nuotaiką, atsipalaiduoja ir atsipalaiduoja nuo kasdienių rūpesčių. Jei niekas išeina iš vaiko, tai visiškai įmanoma jį paimti į gamtą arba vaikščioti su ja vaiko parduotuvėse. Psichologai teigia, kad vaikų drabužių, žaislų pirkimas padeda įveikti nepatogumus kūdikiui.

Gamta rūpinosi moters. Pirmieji 2-3 mėnesiai po gimimo kūdikis ilgai miega, o jo pagrindinis rūpestis - higiena ir maitinimas. Jei tinkamai priskiriate laiką, nesikreipiame tik į kasdienio darbo atlikimą, o šiek tiek palikite sau, tada mažai tikėtina, kad po gimdymo sumažės depresija.

Kreipkitės į vaiko "odą prie odos", nuolatinis bendravimas su juo palaipsniui apvaldys susvetimėjimo jausmą, jei toks yra. Be rūpinimosi sveikata, higienos procedūrų ir kasdienių užduočių vykdymu, būtina žaisti su kūdikiu, tiesiog apkabinti jį, traukti jį arti, pasišalinti. Tai yra geriausias būdas pagreitinti meilės atsiradimą.

Būtinai peržiūrėkite savo mitybą, praturtinkite ją visais reikalingais mikroelementais. Medžiagų trūkumas turi neigiamą poveikį sveikatai, įskaitant depresijos vystymąsi. Ypatingas dėmesys skiriamas tam, kad maiste būtų pakankamai vitamino C ir kalcio kiekio, kuris labiausiai tinka kūdikiui.

Būtina vaikščioti daugiau. Tai naudinga mama ir kūdikis. Kylūs pasivaikščiojimai padeda atsipalaiduoti, be to, tai yra geras pratimas, kuris paskatins figūrą.

Tačiau jei simptomai didėja, neturėtumėte atidėti apsilankymo specialistui. Svarbu suprasti, kad po gimdymo depresija yra liga, ir ji, kaip ir kitos ligos, turi būti gydoma.

Vaizdo įrašas: kaip susidoroti su stresu po gimdymo: psichologo patarimas programoje "Viskas apie sveikatą"

Po gimdymo depresijos gydymas

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai pastebite depresijos būklę, yra apsilankyti pas gydytoją, psichologą ar psichoterapeutą. Dėl šių simptomų jis pateiks rekomendacijas elgesio reguliavimui. Kai kurioms moterims tai yra gydytojas, kuris tampa asmeniu, į kurį galite kalbėti, nes depresija dažnai nelaikoma liga, o tik kaip naujai gimę moteris. Dar geriau, pasikalbėkite su specialistu su sutuoktiniu. Jis paaiškins problemos rimtumą, padės pagerinti šeimos santykius.

Narkotikų gydymas

Jei reikia, skiriami vaistiniai preparatai po gimdymo sukelto depresijos, dėl kurio vartojami antidepresantai ir hormonų kiekio reguliavimas hormoninių vaistų pagalba. Kaip vaistų terapija, kaip taisyklė, yra skiriamos trečios kartos antidepresantai, kurių veikla siekiama išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Daugelis moterų bijo vartoti antidepresantų, susiejant juos su priklausomybe, atsisakydami laktacijos ir kitų problemų. Tačiau reikia prisiminti, kad įtempta, sudirgusi, blogai kontroliuojanti motina yra daug blogesnė. Be to, griežtai laikantis gydytojo rekomendacijų, galėsite sutaupyti žindymo laikotarpį ir išvengti priklausomybės.

Būtina išlaikyti hormonų testus. Hormoninio fono tyrimas atliekamas siekiant patvirtinti diagnozę. Faktas yra tas, kad nepakankamas lygis, pavyzdžiui, skydliaukės hormonas, taip pat gali sukelti depresijos būsenas, tačiau jie bus kitokio pobūdžio. Tačiau su sumažėjusiu estrogenų kiekiu jų papildymas gali šiek tiek palengvinti po gimdymo depresijos simptomus.

Vaisto dozę ir dozę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į individualias savybes, ir yra pakoreguotas, nes rezultatas pasiekiamas.

Liaudies streso šalinimo metodai

Pradiniame etape galite susidoroti su apatija pagal tradicinių gydytojų receptus. Žinoma, mūsų močiutės nežinojo požeminės depresijos koncepcijos, tačiau jie taip pat jautė susierzinę ir pavargę, o vaistažolių minkštinantys preparatai padėjo jiems atsikratyti jų. Prieš vartodami šiuos junginius, patariama pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei moteris žindo kūdikį.

2 šaukštai. paukščių alpinistinės žolelių užpilkite stikline vandens. Įtvirtinkite 15-20 minučių, padermę. Imk ½ puodelio 2 kartus per dieną 2 savaites. Po savaitės pertraukos pakartokite kursą, jei reikia.

1 šaukštelis pipirmėčių užpilkite stikline verdančio vandens, primygtinai reikalaudama termoso. Gerkite arbatą 1-2 kartus per dieną.

"Motherwort" infuzija padeda sušvelninti dirginimą ir ašarojimas. 1 šaukštelis sausas žoleles užpilkite stikline verdančio vandens. Paimkite keletą kepsnių visą dieną.

100 g juodųjų tuopų lapų užpilkite 1 litru vandens, priminkite pusvalandį, ištuštinkite. Gauta infuzija įpilama į vonią. Paimkite šiltą vonią 15-20 minučių.

Po gimdymo depresija trunka nuo kelių savaičių iki kelerių metų. Tai priklauso nuo to, kiek moteris prisitaiko prie motinos vaidmens ir sugeba kontroliuoti savo emocijas, kaip greitai atsiranda įsitraukimas į vaiko, nuo socialinės adaptacijos po gimdymo ir daugelio kitų veiksnių. Per šį laikotarpį jaunoms motinoms reikia paramos ir dėmesio. Svarbu, kad artimi žmonės perimtų tam tikrą vaiko priežiūrą, kad jie galėtų priprasti prie naujo vaidmens. Reikėtų prisiminti, kad sveikata ir tinkamas kūdikio vystymasis daugiausia priklauso nuo motinos sveikatos.

Po gimdymo depresija

Po gimdymo depresija: kai motinystė nėra laiminga

Po gimdymo depresija yra gana dažna būklė, pagrindinis skundas yra depresijos sindromas. Kadangi kai be tinkamo gydymo, po gimdymo depresija kai kuriais atvejais gali sukelti sutrikimus šeimoje ir psichologinę traumą vaikui, žinios apie šią ligą yra būtinos jaunoms ir būsimoms motinoms, taip pat jų artimiesiems ir draugams.

Po gimdymo depresija: įvadas į patologiją

Po gimdymo depresija yra emocinis vidutinio sunkumo sutrikimas, kurio pagrindinis pasireiškimas yra depresinis sindromas, atsirandantis toje moters reprodukcinio ciklo stadijoje, kuris yra susijęs su gimdymu ir gimdymo laikotarpiu.

Po gimdymo depresija yra gana dažna būklė. Po gimdymo depresija pasitaikanti 10-20% yra beveik sveikų nėščių moterų (su gana sėkmingomis gimdymo dienomis, dėl kurių atsirado vaikai, neturintys sveikatos būklės skirtumų).

Po gimdymo depresijos klinikiniai požymiai paprastai atsiskleidžia iki pirmojo mėnesio pabaigos po gimdymo. Ir po gimdymo depresija, jei netinkamai gydoma, gali trukti iki 2 metų. Vidutiniškai po gimdymo sumažėja šešis mėnesius po gimdymo.

Po gimdymo depresija: priežastys

Prenatalinės depresijos priežastis galima suskirstyti į penkias dideles grupes:

  1. Endokrininiai pokyčiai.
    Po gimdymo 5 dienos labiausiai intensyvūs hormoniniai pokyčiai. Paprastai šiuo metu moterys dirba ir pažymi pradines progresuojančios depresijos pasireiškimus. Tačiau tyrimo rezultatas nėra aiškus ryšys tarp po gimdymo depresijos požymių ir hormonų kiekio pokyčių (prolaktinas ir gonadotropinis hormonas).
  2. Somatiniai sutrikimai.
    • Trauminis darbas (pavyzdžiui, kartu su tarpinio skilvelio plyšimu).
    • Fizinis išsekimas ir nepakankama mityba nėštumo metu.
  3. Psichologinės priežastys.
    • Vaikų gimdymas, kurio sunkumas nebuvo proporcingas motinos lūkesčiams.
    • Baimė tapti motina (ypač bloga motina).
    • Baimina (tiek pagrįsta, tiek nepagrįsta) apie gebėjimą tinkamai aprūpinti vaiku.
    • Gimimo nepageidaujamas vaikas.
    • Pernelyg baimė dėl vaiko sveikatos.
    • Baimė dėl gimdymo.
    • Nesėkmingo nėštumo, sunkaus gimdymo, mirties ar sunkios naujagimio ligos patirtis.
  4. Paveldimumas

Moterims, kurios yra genetiškai priklausomos nuo depresijos ir bet kokių ribinių būklių, po gimdymo depresija vyksta dažniau nei kitos nėščios moterys. Taigi teorinė po gimdymo depresijos grėsmė yra tikra, jei:

  • Po gimdymo moterys stebėjo depresiją.
  • Nėščios moters giminaičiuose stebima psichinė liga.
  • Socialinės priežastys.
    • Nepakankamas moters (arba jos visiško nebuvimo) palaikymas iš giminių ir visos visuomenės.
    • Vaikų priežiūros patirties stygius.
    • Netinkamas naujagimio motinos ir tėvo santykis.
    • Sunkus mikroklimatas šeimoje.
  • Po gimdymo depresija: simptomai

    Paprastai per kelias dienas po gimdymo daugumai moterų pasireiškia nuotaikos sumažėjimas, kuris gali išsivystyti iki antrosios savaitės pabaigos po vaiko gimimo arba atsirasti po gimdymo.

    Po gimdymo depresija pasireiškia:

    • Nuotaikos svyravimai.
    • Nerimas.
    • Nerimas.
    • Dirgstumas.
    • Nemiga su tuo pačiu mieguistumu.

    Paprastai niekas nekreipia dėmesio į šią sąlygą. Ir tik tada, kai po gimdymo depresija vėluojama ir pradeda įtakoti šeimos santykius, taip pat vaikui skirto dėmesio kiekį ir kokybę, ar moteris (dažniausiai jos giminaičiai) supranta, kad ne viskas yra tinkama, o galbūt psichologo pagalba reikalinga.

    Tai paprastai atsitinka, kai moteris:

    • Atsisakė rūpintis vaiku.
    • Nuolatos verkia.
    • Dažnai meluoja, nenori išlipti iš lovos.
    • Negalima bendrauti su vaiku ir likusia šeima.
    • Vaikui prarado aktyvų susidomėjimą.
    • Nemontuoja iniciatyvos.
    • Ryte patiria ypatingą blogėjimą.
    • Ne energijos.
    • Skundžiasi nepakankama giminaičių pagalba.
    • Skundžiasi nuovargis.

    Jei šiuo atveju niekas nepamiršo po gimdymo slopinimo ir inicijuoja gydymo pradžią, sutrikimas, greičiausiai, tęsis. Praėjus keliems mėnesiams, tolesnė po gimdymo sukelta depresija gali paskatinti moterį hospitalizuoti.

    Po gimdymo depresija: diagnozė

    Dažniausiai pediatras, lankantis naujagimį (ar lankotės slaugytoją) arba ginekologas, stebėdamas jaunąją motiną, aptiks pogimdyminę depresiją. Po gimdymo depresijos klinikinė diagnozė, nepaisant aiškių pastarųjų požymių, yra didelė sunkumų. Taip atsitiko dėl netinkamo po gimdymo depresijos simptomų interpretavimo, kaip moteriškos motinystės, tinginėjimo, bandymų pritraukti dėmesį ir kt.

    Po gimdymo depresijos diagnozės testuose naudojami klausimynai. Yra specialios depresijos skalės, sudarytos siekiant nustatyti po gimdymo depresiją. Tačiau įprastos depresijos skalės taip pat gali padėti diagnozuoti po gimdymo depresiją. Jei įtariate po gimdymo depresiją, jums reikia atlikti tokius tyrimus kas savaitę: galima padaryti tinkamas išvadas iš neigiamos dinamikos.

    Po gimdymo depresija: gydymas

    Po 1-3 palaikomų pokalbių ir moters (ir galbūt jos sutuoktinio ir (arba) motinos psichologinio išsilavinimo) minkšta po gimdymo depresija atsiranda savaime. Pagalba su sutuoktiniu, motina ir kitais artimaisiais vaiko priežiūrai ir psichologinei priežiūrai, samdomas asistentas ir moterims suteikta galimybė pailsėti, pasinaudojant laiku, paliktoja savo nuožiūra, sugebėjimas rūpintis savimi ir gauti pakankamai miego padeda greitai atsigauti po gimdymo. Ypatinga vieta yra sutuoktinio pagalba ir supratimas.

    Vidutinio sunkumo depresija po gimdymo gali būti gydoma psichofarmakoterapiniais vaistais arba be jų, tik naudojant racionalios, teigiamos ar šeimos psichoterapijos pagalbą. Gerai veikianti grupės psichoterapija po gimdymo. Žinoma, pageidautina, kad po gimdymo depresija būtų gydomas perinatalinis psichologas ar gydytojas (specializuojasi medicinos psichologijoje ar psichoterapijoje), kuris specializuojasi šia tema.

    Psichofarmakoterapija yra labai ribojama po gimdymo sukelto depresijos gydymo dėl daugelio vaistų toksiškumo ir jų neįvedimo moterims, kurios maitina krūtimi. Todėl tokie vaistai, kaip antidepresantai, yra naudojami ypatingos būtinybės ir nesugebėjimo gauti psichoterapijos atveju.

    Ginčytinų klausimų lieka apie galimybę vartoti raminamuosius vaistus nuo benzodiazepino darinių (diazepamo, gidazepamo) išleidimo. Jų paskyrimas gimdyvių motinoms po gimdymo depresija yra įmanomas tik esant skubiam poreikiui, taip pat subalansuoto rizikos, susijusios su galimu vaiko psichologinės ir psichinės būklės pasikeitimu, įvertinimu.

    Sunkiai po gimdymo depresija sergantiems antidepresantams gali būti naudojami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai - moderniausi narkotikai tarp geriausių toleruojamų, bet ne greitų antidepresantų. Ši grupė apima fluoksetiną (Prozac), sertraliną (Zoloftą, Zoloxą), paroksetiną (Seroxat, Paxil), citalopramą (Tsipramilą, Tsipralex).

    Antidepresantų dozė ne tik atrenkama atskirai, bet ir patikslinama kaip gydymo poveikis (pirmiausia psichoterapija). Paprastai antidepresantai vartojami ryte, pradedant nuo 1 tabletės.

    Jei moteris turi savižudybės mintis (ir dar daugiau - bando nusižudyti), taip pat noras pakenkti savimi ar kitiems (įskaitant naujagimį), kenčiantiems nuo gimdos depresijos, būtinas skubus hospitalizavimas specializuotame skyriuje.

    Po gimdymo depresija: prevencija

    Po gimdymo depresijos prevencija turėtų prasidėti ne po gimdymo, bet ir nėštumo metu. Nėščia moteris (ypač paveldimumo pavojus ir jos pačios psichologinė būklė ar ligos praeityje) turėtų būti geros ir saugios būklės, kurią turėtų organizuoti jos šeima, kolegos ir pati moteris - darbe.

    Labai svarbią pagalbą požeminės depresijos prevencijai atlieka būsimos motinos sutuoktinė. Jis turėtų stengtis būti dėmesingas nėščios žmonos elgesiui, laiku pastebėti pokyčius ir paprašyti pagalbos.

    Siekiant užkirsti kelią po gimdymo sukeltai depresijai, būtina kruopščiai informuoti giminaičius ir labiausiai nėščią moterį, kad nuotaikos skirtumai gali pasireikšti po gimdymo. Sutuoktiniai turi žinoti po gimdymo depresijos apraiškas, laiku įtarti ją ir pradėti gydyti. Tam reikia dalyvauti specializuotoje jaunųjų tėvų mokykloje ir sudaryti šiltą, pasitikintį mikroklimatą šeimoje.

    Po gimdymo depresija: priežastys, ligos profilaktika ir gydymas

    Vaiko gimimas visada yra teigiamos tėvų emocijos, švelnumas rankomis ir kojomis, pirmųjų šypsenos džiaugsmas ir prasmingi judesiai. Tačiau tinkle yra dažnai straipsniai, nuotraukos, pabrėžiančios sunkią jaunosios motinos gyvenimą, dažnai tai yra tiesa.

    Moteris išnaudojama: ji nemiega daug, maitina fragmentais, o ne tik rūpindama vaiku, ji bando padaryti likusią namų ūkio gyvenimą patogesnę.

    Nervų susitraukimai tampa vis dažnesni, o tai neigiamai veikia šeimos santykius. Kad nekaltųsi už pernelyg didelių emocijų rodymo, o ne paslėptų juos viduje, kiekviena jaunoji mama turėtų žinoti, kaip elgtis po gimdos depresijos, nes tai yra jos simptomai.

    Priežastys

    Nėštumas ir gimdymas - tai stresas moters kūnui, nesvarbu, kokia tai kvaila. Nors vaisingumas ir gimdymas yra užmegzti pagal prigimtį, reikėtų pripažinti, kad šiuolaikinės ponios nėra pasirengusios savarankiškai spręsti šias užduotis.

    Jei kada nors stebėjote gimdymą, pavyzdžiui, kačiuką, galbūt pastebėjote, kad jai nereikia jokios akušerinės pagalbos, o veterinarijos gydytojai gimdo su kačiukais labai retai. Nesvarbu, ar šiuolaikinė nėščia moteris gali neapsiklijuoti prieš gimdymą, prasidedančią netinkamu laiku? Tai mažai tikėtina.

    Po gimdymo depresija yra naujagimio patologinė būklė, susijusi su pokyčiais hormonų lygyje, padidėjusi atsakomybė, namų darbas ir gyvenimo monotonija.

    Tai pasireiškia visais simptomų kompleksais: tai staiga pasikeitus nuotaikai, nekontroliuojamiems pykčio ir iterikų išsiveržimams bei nesuprantamam kaltės jausmui dėl visų pirmiau minėtų dalykų.

    Šiandieninė medicina yra didelė problema, nes ji yra mažai ištirta, jos simptomai yra panašūs į kitų rūšių depresiją ir psichozę.

    Statistika rodo, kad po gimdymo depresija moterims pasireiškia 10-15% atvejų, tačiau tik 3-4% jų siekia pagalbos iš psichologų ar gydytojų.

    Be fiziologinių priežasčių (hormoninių pokyčių, nuovargio, skausmo ir kt.) Moters būklę po gimdymo lemia emocinės ir psichologinės priežastys:

    • padidėjusi atsakomybė, padidėjęs aplinkos supratimas;
    • supratimas apie naują socialinį vaidmenį ("tėvas"), noras suprasti ir priimti tėvų veiksmus, kurie netyčia atsiranda moters atmintyje;
    • baimė keisti savo kūną (svorio padidėjimas nėra paskutinis iš jų);
    • neatitikimas tarp pageidaujamo ir realaus (jei jie laukė savo dukters, gimė sūnus arba gimimo buvo sunku, o partnerio parama nebuvo gauta, kaip tikėtasi).

    Jaunos mamos depresijos simptomai

    Kai kurie mokslininkai išskiria po gimdymo depresiją atskiroje ligoje, manydami, kad tai tik depresijos tipas, kuriam reikia gydymo. Iš tiesų, ligos apraiškos panašios į depresiją, psichozę.

    Taip pat būtina diferencijuoti tokią diagnozę su įprastiniu stresu, o tai paaiškinama gyvenimo, gyvenimo būdo pokyčiais ir sunkumais bendraujant su giminaičiais.

    Pasibaigus gimdymui atsirandantis stresas paprastai praeina per 2-3 savaites, kai jaunoji mama gerina savo kasdienes veiklas ir išnyksta kūdikio baimė, baimė, kad jam kyla nerūpestingų judesių.

    Be to, naujai nukentėję tėvai prisitaiko prie naujų gyvenimo sąlygų (tai gali būti finansiniai sunkumai ir asmeninio pobūdžio problemos), o palaipsniui viskas pereina į savo rutulį, atsitraukia nuo streso.

    Jei stresas, kurį sukelia nauji įvykiai, trunka 2-3 savaites, kiek gali praeiti progresuojanti depresija? Nėra vienareikšmio atsakymo į šį klausimą.

    Dvi iš dešimties moterų, sergančių šia liga, yra depresijos būsenoje net po metų po vaiko gimimo, o kai kurios - "neleidžia eiti", kol jie eina į darbą.

    Depresijos simptomai neapsiriboja emocinėmis apraiškomis, bet taip pat veikia fiziologiją:

    • dirglumas;
    • dažnos nuotaikos svyravimai;
    • depresija;
    • padidėjęs nerimas;
    • tendencija pasireikšti isterijomis, nepageidaujama bendrauti su artimaisiais, atsisakymas padėti;
    • pokyčiai visų organų ir sistemų darbe: greitas širdies plakimas, dusulys, dažni peršalimai;
    • sumažintas imunitetas;
    • apetito praradimas;
    • prarasti susidomėjimą gyvenimu: pamestos hobis, užmirštos merginos;
    • miego sutrikimai: nesugebėjimas miegoti, net jei yra įsitikinęs, kad vaikas yra saugus tėvo ar kito šeimos nario priežiūroje;
    • baimė, kad nebus atsakingas už vaiką, dažnai šį simptomą dar labiau apsunkina kitų žmonių spaudimas;
    • pasikeitus požiūriui į vaiką: per daug rūpintis jo ar pabrėžė abejingumą.

    Po gimdymo depresijos požymiai skirtingoms moterims nėra vienodi, jų skaičius ir pasireiškimo laipsnis priklauso nuo provokuojančių veiksnių, nuo jauno motinos individualaus požiūrio į iškilusią problemą.

    Gydytojai nustato keletą socialinių ir gyvenimo sąlygų, dėl kurių padidėja rizika susirgti tokia depresija.

    • žemas gyvenimo lygis;
    • neseniai pasitaikančios depresijos, nesusijusios su nėštumu ir gimdymu;
    • depresija po gimdymo įvyko motinos, močiutės ar jaunosios motinos seserys;
    • priklausomybė nuo alkoholio ar kitų blogų įpročių;
    • kitų žmonių pagalbos namuose ir kūdikių priežiūros trūkumas;
    • nepakankamos žinios apie gimdymo procesą, apie vaiko gyvenimo užtikrinimą pirmuosius savo gyvenimo metus;
    • prieštaringi santykiai su savo motina paauglystėje ar net pilnametystėje.

    Prenatalinės depresijos prevencija

    Nepaisant to, kiek ilgai po gimdymo susilpnėja keletą dienų ar daugiau nei metus, jos išvaizda gali ir turi būti išvengta.

    Stebėsenos ginekologo, akušerio gimdymo namuose, gydytojo veikla turėtų būti siekiama stabilizuoti moterų psichologinę padėtį darbe, sėkmingai įsisavinti naują vaidmenį, vykdyti tėvų atsakomybę, nepakenkiant sau ir asmeniniams santykiams šeimoje.

    Moterų konsultacijose vyksta paskaitos, kurios pasakoja apie tai, kaip vyksta nėštumas ir gimdymas, kaip pasirengti kūdikio gimimui, kokie pokyčiai laukia trapios moters kūno.

    Kelios valandos yra skirtos po gimdymo sukeltai depresijai: kaip elgtis su ja, pakeisti gyvenimo būdą, palengvinti jo apraiškas ir stabilizuoti būklę.

    Prevencija depresija apima diskusiją su gyvenimo partneriu naujų vaidmenų tėvui ir motinai, apibrėžiant atsakomybės sritis. Pavyzdžiui, tėtis gali padėti maudytis kūdikį, nakvoti pas jį ir pakelti kūdikį prie motinos maitintis, taip pat būtų malonu patikėti vyrui vaikščioti su vežimėliu: tai yra pats mažiausiai sunkus dalykas, tačiau jaunoji mama turi laiko sau.

    Pasakykite šiuos svarbius dalykus, psichologai pataria prieš gimdymą. Būtų naudinga užrašyti stalą, nurodant, kokius momentus tėtis yra atsakingas, ir kurioms mamai.

    Po gimdymo depresija, kurios priežastys skiriasi, gali atsitraukti, jei iš anksto vengsite visų provokuojančių veiksnių. Pavyzdžiui, nesitikėkite daugybe gimdymo, nepriimkite tam tikros lyties vaiko gimimo, nedvejodami pasiruošę vaiko kambariui rausvos ar mėlynos spalvos.

    Būtų geriau, jei pora išmoktų valdyti savo emocijas, suvokti visus savo gyvenimo pokyčius kaip teigiamus, būti pasiruošusi bet kokiam įvykiui.

    Moteris turi pasirengti tai, kad gimdymas yra ne paprastas procesas, bet suderinti gydytojai, akušeriai, moterys, dirbančios ir vaikas, kad vaikas gimsta, yra fizinis skausmas, diskomfortas ir daugybė skirtingų jausmų, nuo gėdos iki malonumo.

    Siekiant užkirsti kelią po gimdymo depresija, taip pat bus naudinga aptarti su mama, kaip jos darbas eina, ir balsuoti ir išspręsti bent dalį vaikų lūkesčių, baimių ir problemų.

    Po gimdymo depresijos gydymas

    Kaip natūrali kūno būklė, po gimdymo depresija paprastai nereikalauja gydymo ligoninėje. Jei moteris negali susidoroti su savimi ir jos giminaičių pagalba nepalengvina būklės, tačiau sustiprina procesą, patariama pasikonsultuoti su gydytoju.

    Kompetentingas gydytojas apsvarstys patologinės būklės priežastis, prireikus atliks diferencinę diagnozę, pasirenka vaistų nuo gimdos depresijos gydymą.

    Tačiau daugeliu atvejų valstybės pagalba tabletėmis neprivaloma taisyti: pakankamai keičiasi gyvenimo būdas.

    Norint sužinoti, kaip išeiti iš gimdos depresijos, turite suprasti, kas išprovokavo ją, kas jaudina moterį ir kuris iš simptomų yra labiausiai ryškus. Pavyzdžiui, jei moteris mano, kad tik ji yra atsakinga už vaiką, tada palaipsniui turite pradėti perduoti teises kitiems šeimos nariams.

    Motina gali skaityti kūdikį, o mama šiuo metu rūpinsis savimi, paims vonią, perskaitys mėgstamiausią žurnalą ar kalbės telefonu su draugu. Arba tėtis vaikšto su vežimėliu, o šiuo metu moteris apsipirks, pažiūrės į save naują madingą dalyką.

    Nereikia šią problemą spręsti savarankiškai ir paklausti savęs, kaip atsikratyti po gimdymo depresijos. Negalima paprašyti savo vyro pagalbos. Žinoma, kad problemos aptarimas ir jo egzistavimo pripažinimas yra pusė sprendimo.

    Šiuo laikotarpiu svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo:

    • valgyti subalansuotą, tuo pačiu metu 5-6 kartus per dieną;
    • nepraleisk sporto, žygių pėsčiomis, laiko praleidimo gamtoje;
    • nepamirškite skirti laiko sau, rūpintis savo išvaizda, nes sveikoje kūne yra sveikas protas;
    • pakankamai miegoti ir pailsėti per dieną, jei naktinis miegas yra pertraukiamas ir nepakankamas laiku, raskite kelias valandas miego dieną kartu su kūdikiu.

    Jei visos šios ir panašios priemonės nesėkmingos, gydytojas gali nuspręsti skirti sedatyvinius, antidepresantus ir vitaminus.

    Tiesa, narkotikų gydymo pasirinkimas yra ribotas dėl to, kad kai kurie įrankiai yra draudžiami žindyti, o žolių poveikis slaugančių moterų organizmui nėra gerai suprasta.

    Ekspertai pažymi, kad dažniausiai moters gimimo krizė įvyksta nuo trijų iki devynių mėnesių vaiko gyvenimo, o ligos gali atsirasti bet kuriuo laikotarpiu.

    Tačiau, kadangi nėštumas trunka 9 mėnesius arba 40 savaičių, moterims reikia maždaug tuo pačiu metu, kaip pradėti naują vaidmenį, kad jie galėtų tinkamai suvokti save ir savo vietą šeimoje, o depresija pamažu nyksta 9-10 mėnesių už Nr.

    Taigi po gimdymo depresija yra normalus moters fiziologinis ir psichologinis būklė po kūdikio gimimo, pas gydytoją ar artimuosius, jis praeina be pėdsakų ir vėliau negali būti kankinamas kito, antrojo ar trečiojo gimdymo metu.

    Jei įtariate tokią būklę, turite paklausti gydytojo, kaip elgtis po gimdos depresijos, ir norėdami išvengti vaistų, jis rekomenduos pakeisti savo gyvenimo būdą ir požiūrį į problemą.

    Tačiau svarbiausia, kad moteris gali priešintis įvairių rūšių depresijoms, yra geroji nuotaika, teigiamas požiūris, meilė šeimos nariui ir sveikas gyvenimo būdas. Tada klausimas, kaip pasireiškia po gimdymo depresija, nebebus taikomas tau.

    Autorius: Polina Toropova,
    konkrečiai Mama66.ru

    Po gimdymo depresija - kaip su ja susidoroti? Patarimai patyrę moterys

    Kas yra po gimdymo depresija?

    Po gimdymo depresija yra depresinių sutrikimų forma, kurią moterys kenčia nuo vaiko gimimo. Jūs taip pat galite susipažinti su terminu "postnatalinė depresija". Tai neigiamai veikia motinos ir vaiko būseną. Nepaisant daugelio žmonių skeptiškumo šiems psichikos sutrikimų tipams, jie yra gana rimti ir reikalauja kvalifikuoto gydymo. Depresija vystosi per pirmuosius mėnesius po paskutinio gimimo.

    Remiantis statistikos duomenimis, iki 13% visų moterų po gimdymo kenčia nuo to. Dažniausiai po gimdymo depresija pasireiškia toms moterims, kurios anksčiau sirgo depresijos sutrikimais. Jie sudaro iki 50% visų epizodų. Tyrimai šioje srityje rodo, kad iki 70% visų moterų kenčia nuo lengvos depresijos po gimdymo.

    Prenatalinės depresijos priežastys

    Tarp rizikos veiksnių, lemiančių po gimdymo susilpninti moterį, yra šie:

    Paveldimumas. Jei motinos motina patyrė panašią būseną po jos gimimo, tai yra įmanoma, kad moteris pati reaguos į sunkias stresines situacijas;

    Hormoniniai pokyčiai organizme. Kiekvienos moters nėštumo metu hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, kiekis kraujyje padidėja keliasdešimt kartų. Gimusi naujagimį, šių hormonų koncentracija pradeda smarkiai mažėti. Per pirmąsias tris dienas jos grįžta į normalų lygį. Šie šuoliai gali neigiamai paveikti moters psichinę būklę. Be to, naujausi tyrimai rodo, kad yra santykiai tarp depresijos, atsirandančios po gimdymo, ir hormono prolaktino lygio. Jis iš karto po to, kai vaikas pasirodo, smarkiai sumažėja, o po kelių savaičių kyla;

    Poveikis moterų psichologinei būklei ir antinksčių sukeltiems hormonams, būtent kortizoliui ir aldosteronui. Depresinio sutrikimo pasireiškimo metu atsispindi kraujospūdžio svyravimai. Be to, buvo nustatyta, kad kuo ryškesnės tam tikros moters PMS simptomai, tuo sunkesnė bus depresija po gimdymo;

    Stresas. Jaudulys, kurį patiria moteris po to, kai vaikas pasirodo, susijęs su padidėjusia jos apkrova, negali paveikti jos emocinės būklės. Be to, miegas sutrikdytas, tampa neramus ir trumpalaikis, fizinis pernakvojimas, dėl kurio taip pat pablogėja problema;

    Depresijos sutrikimų pasireiškimas. Šiuo atveju mes kalbame apie moterų norą panašiomis sąlygomis. Tai yra, jei depresija pasireiškė prieš gimdymą, tada dažniau atsiranda po jų. Tuo pat metu moterys, linkusios į depresiją, kentės po antrosios ir trečiosios gimimo;

    Prasta socialinė būklė ir žemas gerovės lygis yra sunkinančių veiksnių. Tai taip pat gali būti nedarbas, būsto trūkumas ar prastos būsto sąlygos;

    Priešlaikinis gimdymas ar vaiko liga gali sukelti kaltės jausmą, kuris dažnai virsta depresija;

    Santuokos psichologinės problemos;

    Priešlaikinis išleidimas iš motinystės ligoninės, kai moteris iki šiol nepakankamai įsisavino jai naują vaidmenį, įgijo reikiamų žinių ir įgūdžių, kad rūpintųsi kūdikiu;

    Stresinės situacijos, atsiradusios nėštumo metu, pvz., Vietinių gyventojų mirtis, gyvenimo pasikeitimas ir tt;

    Šio proceso pradžia yra žindymo laikotarpis ir skausmas bei miego trūkumas. Pieno stagnacija, laktacijos krizė, žindymo trūkumas gali sukelti depresiją;

    Moterų prigimties bruožai. Dažnai tokia savanaudiškumo savybė lemia problemos susidarymą;

    Pokyčiai iš išorės. Kūno svorio padidėjimas, strijų atsiradimas, pigmento dėmės, laiko trūkumas, kad būtų galima visapusiškai rūpintis savimi - visa tai gali neigiamai paveikti moters būklę;

    Seksualinių santykių su partneriu pažeidimai. Nuovargis, nesugebėjimas ar nenorėjimas užmegzti intymumo, sumažėjęs lytinis potraukis, lyties nepasitenkinimas yra depresijos veiksniai;

    Blogų įpročių, ypač alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų, buvimas tiek tarp moters, tiek su vyru;

    Moterys su psichine liga;

    Neigiama ankstesnio nėštumo patirtis.

    Visos šios priežastys gali paskatinti po gimdymo depresiją. Nepaisant to, klausimas apie pradinius faktorius problemos formavime vis dar yra atviras medicinos mokslų srityje.

    Požeminės depresijos simptomai

    Šie simptomai rodo, kad moteris vystosi arba jau yra formavusi po gimdymo slopinimą:

    Moteris pradeda patirti ilgalaikį depresijos jausmą. Ji negali susidoroti su šiuo depresiumi, kuris ypač sustiprėja vakarais ar ryte (kartais tai atsitinka ryte ir vakare);

    Dažnai mano galvoje yra minčių apie tolesnio gyvenimo prasmės nebuvimą;

    Kvėpavimo kompleksas gali pradėti formuotis, ypač jei vaikas turi kokių nors sveikatos problemų;

    Didesnį įjautrumą, kuris pasireiškia kaip agresija, nukreipta į visus šeimos narius (dažniausiai vyrai ir vyresniems vaikams kenčia šie pasireiškimai);

    Dėmesys dėmesio, nesugebėjimas susikaupti į vieną pamoką yra svarbiausias požymių požeminės depresijos požymis;

    Emocinis jautrumas didėja. Jis išreiškiamas pernelyg ašaromis, kuris atsiranda dėl labiausiai panašias priežastis. Atsižvelgiant į tai, kad moteris patiria emocinį išsekimą, yra suskaidymas;

    Negalima tinkamai pailsėti, nes jausmai, kuriuose vyrauja moteris, neleidžia jai ramiai miegoti. Todėl, nemiga yra būdingas po gimdymo depresijos požymis;

    Anhedonia, arba nesugebėjimas mėgautis bet kokiomis džiaugsmingomis gyvenimo akimirkomis. Pridedamas nenoras juoktis juokais, liūdesiu, bliuzu ir apatija;

    Pernelyg didelis susirūpinimas dėl vaiko gimimo. Motinos, turinčios po gimdymo depresiją, dažnai lanko pediatrą ir siauresnės specialybės pediatrinius gydytojus;

    Baiminasi dėl savo sveikatos. Moteris pradeda ieškoti ir būtinai nustato baisių ligų požymius. Atsižvelgiant į šias aplinkybes, pradedama vystytis hipochondrija, kurią lydi dažni skundai apie savo sveikatą, įprastų pojūčių suvokimas kaip patologijos požymiai, įsitikinimas, kad yra viena ar kita liga;

    Kartais atsitinka taip, kad moterys apskritai nerimauja dėl kūdikio, be to, jaučiasi pasipriešinimo ir priešiškumo jausmas prieš jį. Tokia valstybė gali lemti tai, kad moteris įtikina save, kad vaikas nėra jo paties, bet pakeistas gimdymo namuose;

    Dažnai pasikeičia nuotaika: nuo linksmios, šypsokios moters jaunoji mama su depresija per minutę gali virsti žiauriu isterišku;

    Dažnai nusilpusioms moterims pasireiškia atminties praradimas;

    Atsižvelgiant į požeminės depresijos vystymąsi, gali pasireikšti funkciniai sutrikimai, pavyzdžiui, virškinimo trakto sutrikimai, galvos skausmai. Iš fizinių depresijos pasireiškimų taip pat galima atskirti diskomfortą sąnariuose, raumenyse, nugaros dalyje, dažnai galvos svaigulyje;

    Moteris gali prarasti norą valgyti, dėl to pradedamas nekontroliuojamas svorio mažėjimas;

    Keisti eiseną ir kalbą. Dažniausiai jie paspartėja, nors retais atvejais pastebima lėtėjimas ir mieguistumas.

    Kai depresija sustiprėja, ji gali tapti psichozė, kuri dažnai sukelia minčių apie žalą sau ar net vaikui.

    Kiek laiko praeina depresija po gimdymo?

    Depresinis sutrikimas po gimdymo nelaikomas sunkia psichine liga. Tačiau laikotarpis iškart po gimdymo yra didžiausias pavojus nuolatinių emocinių sutrikimų atsiradimui. Jei mes kalbame apie gimdos depresijos trukmę, svarbu atskirti po gimdymo psichozę ir motinos melancholiją.

    3-5 dienas moteris gali visiškai išgyventi motinos melancholijos apraiškas. Tai išreiškiamas nepaaiškinamu liūdesiu ir ilgesiu, padidėjęs ašarojimas, apetito stoka, nemiga. Motinos melancholijos sąlygos yra gana ilgos, kartais atsibudusio jausmas gali trukti tik kelias valandas, kartais tai trunka keletą dienų. Tačiau moteris nėra pašalinta iš vaiko, atlieka visus reikalingus veiksmus, kad rūpintųsi ja, kruopščiai ir atidžiai elgtų su kūdikiu.

    Todėl motinos melancholija paprastai nėra priskiriama psichologiniams anomalijos atvejams, nes ji yra tik laikina manifestacija hormoninių sutrikimų, atsirandančių moters organizme. Tačiau, jei yra papildomų rizikos veiksnių, po kelių dienų motinos melancholija gali išsivystyti po gimdymo.

    Po gimdymo depresija dažniausiai prasideda antrą ar trečią savaitę po vaiko gimimo. Ji dažnai pasireiškia tada, kai motina ir vaikas išleidžiami iš motinystės ligoninės. Nors kartais represuojamos emocijos pradeda nuversti moterį praėjus keleriems mėnesiams po to, kai kūdikis gimsta, kai nuovargis nuo nuolatinių rūpesčių apie jį pasiekia jo apogėją. Paskutinė gimdos depresija gali trukti vieną mėnesį ar keletą metų.

    Jei praėjus kelioms savaitėms ir toliau atsiras psichinių sutrikimų požymių, patartina manyti, kad moteriai pasireiškė ilgalaikė depresija po gimdymo. Toks reiškinys yra retas, bet itin sunkioje formoje depresija gali trukti daugelį metų, tampa lėtinė liga.

    Kai kurioms moterų kategorijoms būdinga ilgalaikė depresija po gimdymo. Tarp jų tie, kurie turi neurozinį pobūdį, yra isteriški, pašalinami, patiria patologines baimes (fobijas) ar nekontroliuojamą troškimą (manijas). Be to, ilgalaikės depresijos atsiradimo polinkis yra moterys, kurios vaikystėje negavo emocinio įsitraukimo ir atsako iš savo motinos. Kai kuriais ypač sunkiais atvejais netgi kvalifikuotas psichologas negali nuspėti, kiek ilgai moteriai truks depresija po gimdymo.

    Retai, maždaug vienoje iš tūkstančių moterų, po gimdymo psichozė pradeda formuotis amid depresija. Šiuo atveju negalėsite valdyti be medicininės pagalbos, o moteriai reikės specialisto pagalbos, kad sugrįžtumėte į normalią psichinę būseną ir visiškai išgyventumėte motinystės džiaugsmą.

    Kaip elgtis su gimdos depresija?

    Jūs galite imtis veiksmų kovai su depresija, atsiradusia po gimdymo, nepriklausomai, be psichologo pagalbos.

    Čia yra svarbiausi aspektai:

    Patrauklumas. Turime stengtis išlaikyti patrauklumą, dėl kurio turime rasti laiko rūpintis savo išvaizda ir kūnu. Normaliam emociniam būklei svarbu, kad moteris matytų savo neatsiparkėjusį atspindėjimą veidrodyje. Natūralu, kad po gimdymo ir kūdikio globos reikia daug laiko. Tačiau, norėdami atlikti higienos ir kosmetikos procedūras, turite stengtis skirti bent 15 minučių kasdien. Norėdami palengvinti savo išvaizdos priežiūrą, galite aplankyti saloną ir padaryti madingą kirpimą, kurio nereikia ilgai nustatyti. Reikėtų atkreipti dėmesį ne tik į vaikščiojimo drabužius, bet ir į namų drabužius. Tai turėtų būti praktiška, patogi ir tuo pat metu graži;

    Būtina išmokti išgirsti vaiką. Šiuo atveju mes kalbame apie tinkamą atsaką į jo verkimą apie badą ar higienos procedūrų poreikį. Jūs neturėtumėte paniką mažiausiu verksmu, nes dažniausiai tai yra natūralaus kūdikio vystymosi rezultatas, o ne bet kokios patologijos požymis. Šiame amžiuje vaikams reikalingas tik maistas, savalaikė motinos priežiūra ir artumas;

    Bendravimas su kūdikiu. Būtina kuo daugiau bendrauti su gimęs vaiku. Net jei jis tik kelias dienas senesni, tai nėra pagrindas visą laiką tyliai praleisti. Jums reikia pasikalbėti su juo "fuck" ir coo. Šie paprasti veiksmai padės subalansuoti savo nervų sistemą. Be to, komunikate yra nauda ne tik motinai, bet ir kūdikiui. Išgirdęs ramybę, jis vystysis geriau intelektualiai, žodžiu ir emociškai;

    Pagalba Neatsisakykite pagalbos, leidžiančios iškrauti moterį. Tai gali būti pasiūlymas vaikščioti miegančiu kūdikiu ar namų ūkio paslaugomis. Bet kokia jaunos motinos pagalba bus naudinga, nes ji leis jai pailsėti;

    Santykis su partneriu. Netoliese esantis žmogus neturėtų būti lauko stebėtoja, bet pilnavertis vaiko globos proceso dalyvis. Jis, kaip ir moteris, sunku priprasti prie naujojo tėvų vaidmens, jis gali nesuprasti, kaip rūpintis vaiku. Todėl reikalingi konkretūs pagalbos prašymai, tiksliai nurodant reikiamą veiksmų rinkinį, o ne abstrakčius skundus ir skundus;

    Komunikacija ir laisvalaikis. Neapsaugokite savo socialinio rato savo šeimoje ir užsidėkite save namuose. Norint įvairinti laisvalaikį, galite pabandyti užmegzti kontaktą su tomis pačiomis jaunomis motinomis, vaikščiodami gatve su vaikais. Bendra diskusija apie problemas, nedidelius vaiko pasiekimus leis jums surasti naujų merginų, su kuriais visada bus kažko pasikalbėti. Be to, šiuo požiūriu internetas yra naudingas. Jūs galite kalbėtis forumuose, pasidalinti savo patirtimi ir problemomis;

    Vonios. Atpalaiduojančios vonios gali padėti gelbėti po gimdymo. Pavyzdžiui, galite paimti vonią su rožių žiedlapiais, kurie, tik turėdami vieną iš savo išvaizdos ir aromato, padės sumažinti nuovargį ir depresiją.

    Papildomos rekomendacijos

    Jei moteris nemano, kad reikia psichologinės pagalbos, bet ji mano, kad emociškai atsiranda kažkas ne visai teisingai, pirmiausia turite pabandyti laikytis sveiko gyvenimo būdo. Aktyvūs fiziniai pratimai ryte, vaikščiojimas su kūdikiu grynu oru, dietos normalizavimas, sveikas mažai kaloringas maistas, atsisakymas blogų įpročių - visa tai yra raktas į sėkmingą išeitį iš depresijos po gimdymo.

    Be to, nesistenkite tapti tobulia motina ir sukurti nepriekaištingos šeimos modelį. Kaip taisyklė, nesugebėjimas išversti į realybę visus mūsų planus sukelia depresijos sutrikimus. Norėdami nustatyti emocinę pusiausvyrą, galite pasikonsultuoti su artimu ar giminaičiu, kuris praėjo gimdymą, ir susiduria su panašiais sunkumais.

    Svarbu nevilkite prisiminti mylimąja patirtimi, jausmais, emocijomis. Nedvejodami praneškite apie susidariusį nerimo jausmą žmogui. Galbūt vyras yra ne mažiau nei jūs esate susirūpinę dėl vaiko gimimo ir, kalbėdami su juo, galėsite išspręsti ne tik savo problemą. Vyriška po gimdymo depresija - ne toks retas reiškinys, nes tai gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.

    Jei nė vienas iš patarimų nenori atsikratyti depresijos sutrikimų, o būklė ir toliau blogėja, tuomet turėtumėte kreiptis medicininės pagalbos. Moteriai gali prireikti kvalifikuoto gydymo naudojant vaistus.

    Ką turėtų daryti mano vyras, kai jo žmona turi po gimdymo depresiją?

    Vyras, kuris pastebėjo po gimdymo depresijos požymius moteriai, privalo padėti jam susidoroti su šia nykstančia būsena. Norėdami tai padaryti, jis turi priimti bent jau nedidelę dalį namų ūkio pareigų, net jei juos anksčiau atliko tik moteris. Be to, būtina padėti žmonai ne tik namų ūkio, bet ir vaiko poreikių tenkinimu.

    Yra įrodymų, kad depresijos sutrikimus dažniausiai daro tos moterys, kurių netenkina jų vyras. Jei jis nedalyvauja šeimos reikaluose, nepateikia jo pagalbos jaunai motinai, tada ji dažniau kenčia nuo gimdos depresijos.

    Svarbu teikti ne tik fizinę, bet ir psichologinę pagalbą. Moteriai būtina susipažinti su savo vyru, jo noru išklausyti, simpatiją, praktinius patarimus, o ne kritikuoti ir pasmerkti.

    Žmogus turi suprasti, kad po gimdymo depresija nėra užgaidos, bet liga, nuo kurios kenčia moteris. Ji negali tik pasiimti ir pamiršti savo pačių patirties, lygiai taip pat, kaip diabetu sergantis pacientas, norėdamas bandyti, negali sumažinti cukraus kiekio kraujyje.

    Moteriai po gimdymo tiesiog reikia jausti mylimą ir reikalingą. Šiek tiek gerbiamas noro, kad mylimas žmogus ateitų į gelbėjimą ir šiek tiek atsikratytų savo namų darbų, yra tas, kurį žmogus gali pasiūlyti išvesti moteris iš depresijos.

    Patyrusių moterų patarimai

    Moteriai bus naudinga sužinoti, kad po gimdymo ji turi ne tik psichologines problemas. Daugelis silpnesnių moterų turėjo tas pačias problemas ir pasidalijo patarimais, kaip sugebėjo susidoroti su gimdos depresija.

    Alainas, 28 metai. "Niekas ir niekas negali padėti jums išeiti iš šios valstybės, išskyrus save. Na, kai yra žmonių, kurie jus pasmerkdami ir suprasdami. Po kurio laiko depresija taps savimi. Jūs vėl pajusite gyvenimo meilę. Svarbiausia, kad nebūtų abejonių meilės vaikui jausmas, ir taip jis bus ".

    Ulyana, 25 metai. "Aš iš karto nejaučiau po gimdymo pablogėjusių požymių, bet apie tris savaites nuo mano dukters gimimo. Kaip tada, kai visi šie konsultantai buvau sužavėti, aš apskritai paėmėu vyro pasiūlymą kreiptis į priešiškumą. Bet gerai, kad laiku pakeitiau savo mintis, bet mylimasis vis dar reikalavo jo. Trys sesijos su psichologu - ir viskas užfiksuota ".

    Sveta, 31 metai. "Kai buvau nėščia, maniau, kad mano vaiko gimimo momentas būtų pats laimingiausias mano gyvenime. Bet tuomet gimė Kirilas, ir aš jaučiausi stiprų vienatvės jausmą. Atrodė, kad jie atimdavo mane iš visų įprastų gyvenimo džiaugsmų. Jei anksčiau darbe aš tiesiog maudėsi dėmesį, buvo patraukliausias, galėjo pasigirti proporcingų formų, dabar plonas ir siaubingas. Susitikimas su draugais, vakarėliais, kelionėmis - visa tai praeityje. Dabar tik kūdikis! Bet mano vyras rado išeitį - jis nuomojo namą kaime, ir visą vasarą aš persikėliau ten su aukle. Tai buvo ten, kad galėjau apmąstyti savo elgesį, kitaip pažvelgti į mano gyvenimo pokyčius. Man tai tapo lengviau, supratau, kad apgailestauju myliu kūdikį ir vertinau mano vyru. Jūs neturėtumėte manyti, kad buvau išprotėjęs riebalais, tai man buvo tikrai sunku, bet dabar viskas praėjo. "

    Nina, 25 metai. "Aš buvau taip laukęs nėštumo ir norėjau vaiko, kad net galvodavau apie bet kokią depresiją. Bet tada aš tiesiog padengiau. Neprotingi juokai, nuolatinės ašaros akyse, minties, viskas - nusivylė. Vyras paliko, motina nesėkmingai bandė palaikyti. Gyvenimas, atrodo, sustojo. Bet kai buvau vaikščioti kieme ir susitiko su tomis pačiomis mama, ji pasirodė esanti psichologė. Mes vaikinai kalbėjomės valandomis, kol vaikai miega. Ačiū Lenai, grįžau į normalią gyvenimą, ir mano vyras, beje, grįžo. Viskas mums pasirodė ".

    Natasha, 28 metai. "Jūs neturėtumėte manyti, kad nuovargis ir depresija yra vienodi. Kai esate depresija, viskas yra daug rimtesnė. Aš norėjau kūdikio, gimė, man padėjo, mano vyras rūpinosi, viskas būdavo namuose. Bet dėl ​​kokios nors priežasties aš nekentėu savo ir, bet baisios, mano dukros. Laikas nutempė, viską padariau kaip robotą, nes turėjau. Pirmą kartą penkis mėnesius jaučiausi savo dukters meilę. Ir dabar ji yra beveik trys, ir aš esu nusivylęs apie mano kūdikį. Tai baisu, kad tuo metu grįžti. "

    Dasha, 21 metai. "Kai Sonya gimė, mano vaikas buvo tiesiog paimtas. Mama ir sesuo padarė viską už mane, nebent jie tik maitino maitinimą krūtimi. Todėl aš kvailai lova miegojau ir žiūriu televizorių. Bet tai viskas pasikeitė, kai mano tėvelė išvyko mėnesį, o mano mama atvyko į ligoninę, turėjau tiesiog prasidėti aktyviau. Aš dirbu kaip baterija, bet vėl jausiu gyvenimo skonį, aktyvavau, linksma ir linksma. Kažkas panašaus. "

    Zhenya, 26 metai. "Man labai gaila, kad gimiau, net norėjau atsisakyti Mishos. Bet ji buvo gydoma ir nusileidžia ligoninėje. Dabar Misha 2, viskas gali būti patyręs, viskas jau praėjo ".

    Julija, 24 metai. "Aš buvau toks susirgęs, buvau gniuždęs melancholija, buvau piktas, man buvo nuobodu, aš verkiau. Bet kai mano mergina man pasninkas, tai buvo aš, supratau, kad buvau laimingas. Ir dabar, tik prieš mėnesį gimiau antrąją princesę, bet dabar mano gyvenime nėra tiesiog melancholijos vietos ".

    Kaip gydoma po gimdymo depresija?

    Depresija gali ir turi būti gydoma.

    Yra keletas gydymo būdų, įskaitant:

    Kognityvinė terapija. Tai leidžia sustabdyti destruktyvaus psichologinio proceso vystymąsi. Remiantis tyrimu, depresijos sutrikimo po gimdymo požymiai sumažėja po pirmosios sesijos, o po šešių - būklė gerėja. Tik specialistas turėtų naudoti kvėpavimo ir atsipalaidavimo technologijas;

    Psichologinė konsultacija. Tai padeda, kai pacientui reikia emocinės paramos, objektyvios konsultacijos, padėsiančios rasti išeitį ir padėtį. Būtina prisitaikyti prie kelių vizitų, nes vienos konsultacijos nepakanka;

    Antidepresantų naudojimas. Medicinos kursą turėtų lydėti vizitas į psichologą. Verta žinoti, kad ne visi antidepresantai gali būti vartojami žindant. Gydytojai rekomenduoja naudoti selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius arba triciklius antidepresantus (išskyrus doksepiną).

    Gydymo taktika priklausys nuo būklės sunkumo. Galbūt moteris turės aplankyti endokrinologą ir išlaikyti hormonų testus. Kartais anemija, kuri dažnai pasitaiko gimdžiusioms moterims, gali tapti nuolatine depresijos formavimo mechanizmu.

    Todėl, jei nėštumo metu buvo mažas hemoglobino kiekis, patartina kraujas paaukoti bendrai analizei ir išskirti anemiją.

    Nepamirškite apie tinkamos mitybos principus. Tyrimai rodo tiesioginį moters sunaudotų cukraus kiekio ir po gimdymo depresijos pasireiškimo santykį. Tas pats pasakytina apie šokoladą. Todėl saldus maistas turės būti kuo mažesnis.

    Prenatalinės depresijos prevencija

    Veiksniai, padedantys sumažinti po gimdymo depresijos atsiradimo riziką:

    Artimų žmonių rėmimas, kaip nėštumo metu ir po gimdymo;

    Rūpintis savo sveikata, išlaikyti tinkamą;

    Pratimai;

    Atleisti blogus įpročius;

    Konsultacijos su gydytoju dėl depresijos pasireiškiančių veiksnių;

    Taktiškas ir emocinis kontaktas su kūdikiu;

    Daugiau ar mažiau užbaigtas poilsis;

    Dienos vaikščiojimas grynu oru, kalbasi su naujais žmonėmis;

    Turi galimybę būti vieni su vyru.

    Apskritai depresijos prevencija po gimdymo sumažėja iki normalaus fizinio ir psichologinio sveikatos palaikymo. Moteris, patirianti neigiamas emocijas, neturėtų paslėpti jos pačios, jums reikia kreiptis pagalbos iš artimųjų ar specialisto.

    Straipsnio autorius: Makarova Olga Viktorovna, psichoterapeutas, konkrečiai svetainės ayzdorov.ru

    Moterų depresija yra ne tik bloga nuotaika. Dabar šį žodį madingai pažymėti bet kokie bliuzo ir apatijos atvejai. Tiesą sakant, depresija reiškia ligą, kurios sunkumo laipsnis ir simptomai yra skirtingi. Per šį žmogaus būseną.

    Veiksminga augalo medžiaga yra hypericinas, kuris randamas Hypericum gliukose. Medžiaga turi naftos formos struktūrą. Infuzijos ir tirpalai, naudojant šią gėlę, yra kontraindikuotini ir reikalauja didžiausio atsargumo. Nevalgyk jonažolės.

    Depresijos vyrams trukmė priklauso nuo ligos sunkumo. Lengvos ir vidutinės depresijos formos gali trukti iki 9 mėnesių. Daugeliu atvejų žmogus gali tai spręsti savarankiškai. Tačiau konsultacijos su specialistu ir būtinų vaistų vartojimas gali žymiai sutrumpinti šį laikotarpį.

    Šis terminas reiškia gana paplitusį psichinį sutrikimą, kuris būdingas nuotaikos, mieguistumo, lėto mąstymo sumažėjimu, ypatingo sunkumo laipsniu ir ilgo atkūrimo laikotarpiu. Atvykimas į šią valstybę, žmogus.

    Norint veiksmingai atsikratyti depresijos būsenos, būtina dirbti kiekviename iš trijų lygių. Tai atsiranda dėl to, kad jie tarpusavyje yra tarpusavyje sustiprinti arba susilpninti. Jums reikia pradėti nuo konkretaus gyvenimo tikslo pasirinkimo, kuris paskatins jus judėti.

    Jei pastebėjote depresijos požymius su draugu, vaikinu ar vyru, turėtumėte pasikalbėti su juo. Žmogus turi suvokti, kad jis turi problemų. Jei taip neįvyks, jis vargu ar pavyks išsilaisvinti iš depresijos.

    Norėdami išeiti iš depresijos, vartojamos 5 grupės narkotikų, būtent: neuroleptikai, antidepresantai, raminamieji preparatai, nootropikos ir raminamieji preparatai. Apie kiekvieną iš toliau pateiktų kategorijų. Naudojamas kaip psichozės, neurozės, nemigos ir depresijos dalis. Šios grupės parengimai leidžia tai padaryti.