Po gimdymo depresija: priežastys, ligos profilaktika ir gydymas

Vaiko gimimas visada yra teigiamos tėvų emocijos, švelnumas rankomis ir kojomis, pirmųjų šypsenos džiaugsmas ir prasmingi judesiai. Tačiau tinkle yra dažnai straipsniai, nuotraukos, pabrėžiančios sunkią jaunosios motinos gyvenimą, dažnai tai yra tiesa.

Moteris išnaudojama: ji nemiega daug, maitina fragmentais, o ne tik rūpindama vaiku, ji bando padaryti likusią namų ūkio gyvenimą patogesnę.

Nervų susitraukimai tampa vis dažnesni, o tai neigiamai veikia šeimos santykius. Kad nekaltųsi už pernelyg didelių emocijų rodymo, o ne paslėptų juos viduje, kiekviena jaunoji mama turėtų žinoti, kaip elgtis po gimdos depresijos, nes tai yra jos simptomai.

Priežastys

Nėštumas ir gimdymas - tai stresas moters kūnui, nesvarbu, kokia tai kvaila. Nors vaisingumas ir gimdymas yra užmegzti pagal prigimtį, reikėtų pripažinti, kad šiuolaikinės ponios nėra pasirengusios savarankiškai spręsti šias užduotis.

Jei kada nors stebėjote gimdymą, pavyzdžiui, kačiuką, galbūt pastebėjote, kad jai nereikia jokios akušerinės pagalbos, o veterinarijos gydytojai gimdo su kačiukais labai retai. Nesvarbu, ar šiuolaikinė nėščia moteris gali neapsiklijuoti prieš gimdymą, prasidedančią netinkamu laiku? Tai mažai tikėtina.

Po gimdymo depresija yra naujagimio patologinė būklė, susijusi su pokyčiais hormonų lygyje, padidėjusi atsakomybė, namų darbas ir gyvenimo monotonija.

Tai pasireiškia visais simptomų kompleksais: tai staiga pasikeitus nuotaikai, nekontroliuojamiems pykčio ir iterikų išsiveržimams bei nesuprantamam kaltės jausmui dėl visų pirmiau minėtų dalykų.

Šiandieninė medicina yra didelė problema, nes ji yra mažai ištirta, jos simptomai yra panašūs į kitų rūšių depresiją ir psichozę.

Statistika rodo, kad po gimdymo depresija moterims pasireiškia 10-15% atvejų, tačiau tik 3-4% jų siekia pagalbos iš psichologų ar gydytojų.

Be fiziologinių priežasčių (hormoninių pokyčių, nuovargio, skausmo ir kt.) Moters būklę po gimdymo lemia emocinės ir psichologinės priežastys:

  • padidėjusi atsakomybė, padidėjęs aplinkos supratimas;
  • supratimas apie naują socialinį vaidmenį ("tėvas"), noras suprasti ir priimti tėvų veiksmus, kurie netyčia atsiranda moters atmintyje;
  • baimė keisti savo kūną (svorio padidėjimas nėra paskutinis iš jų);
  • neatitikimas tarp pageidaujamo ir realaus (jei jie laukė savo dukters, gimė sūnus arba gimimo buvo sunku, o partnerio parama nebuvo gauta, kaip tikėtasi).

Jaunos mamos depresijos simptomai

Kai kurie mokslininkai išskiria po gimdymo depresiją atskiroje ligoje, manydami, kad tai tik depresijos tipas, kuriam reikia gydymo. Iš tiesų, ligos apraiškos panašios į depresiją, psichozę.

Taip pat būtina diferencijuoti tokią diagnozę su įprastiniu stresu, o tai paaiškinama gyvenimo, gyvenimo būdo pokyčiais ir sunkumais bendraujant su giminaičiais.

Pasibaigus gimdymui atsirandantis stresas paprastai praeina per 2-3 savaites, kai jaunoji mama gerina savo kasdienes veiklas ir išnyksta kūdikio baimė, baimė, kad jam kyla nerūpestingų judesių.

Be to, naujai nukentėję tėvai prisitaiko prie naujų gyvenimo sąlygų (tai gali būti finansiniai sunkumai ir asmeninio pobūdžio problemos), o palaipsniui viskas pereina į savo rutulį, atsitraukia nuo streso.

Jei stresas, kurį sukelia nauji įvykiai, trunka 2-3 savaites, kiek gali praeiti progresuojanti depresija? Nėra vienareikšmio atsakymo į šį klausimą.

Dvi iš dešimties moterų, sergančių šia liga, yra depresijos būsenoje net po metų po vaiko gimimo, o kai kurios - "neleidžia eiti", kol jie eina į darbą.

Depresijos simptomai neapsiriboja emocinėmis apraiškomis, bet taip pat veikia fiziologiją:

  • dirglumas;
  • dažnos nuotaikos svyravimai;
  • depresija;
  • padidėjęs nerimas;
  • tendencija pasireikšti isterijomis, nepageidaujama bendrauti su artimaisiais, atsisakymas padėti;
  • pokyčiai visų organų ir sistemų darbe: greitas širdies plakimas, dusulys, dažni peršalimai;
  • sumažintas imunitetas;
  • apetito praradimas;
  • prarasti susidomėjimą gyvenimu: pamestos hobis, užmirštos merginos;
  • miego sutrikimai: nesugebėjimas miegoti, net jei yra įsitikinęs, kad vaikas yra saugus tėvo ar kito šeimos nario priežiūroje;
  • baimė, kad nebus atsakingas už vaiką, dažnai šį simptomą dar labiau apsunkina kitų žmonių spaudimas;
  • pasikeitus požiūriui į vaiką: per daug rūpintis jo ar pabrėžė abejingumą.

Po gimdymo depresijos požymiai skirtingoms moterims nėra vienodi, jų skaičius ir pasireiškimo laipsnis priklauso nuo provokuojančių veiksnių, nuo jauno motinos individualaus požiūrio į iškilusią problemą.

Gydytojai nustato keletą socialinių ir gyvenimo sąlygų, dėl kurių padidėja rizika susirgti tokia depresija.

  • žemas gyvenimo lygis;
  • neseniai pasitaikančios depresijos, nesusijusios su nėštumu ir gimdymu;
  • depresija po gimdymo įvyko motinos, močiutės ar jaunosios motinos seserys;
  • priklausomybė nuo alkoholio ar kitų blogų įpročių;
  • kitų žmonių pagalbos namuose ir kūdikių priežiūros trūkumas;
  • nepakankamos žinios apie gimdymo procesą, apie vaiko gyvenimo užtikrinimą pirmuosius savo gyvenimo metus;
  • prieštaringi santykiai su savo motina paauglystėje ar net pilnametystėje.

Prenatalinės depresijos prevencija

Nepaisant to, kiek ilgai po gimdymo susilpnėja keletą dienų ar daugiau nei metus, jos išvaizda gali ir turi būti išvengta.

Stebėsenos ginekologo, akušerio gimdymo namuose, gydytojo veikla turėtų būti siekiama stabilizuoti moterų psichologinę padėtį darbe, sėkmingai įsisavinti naują vaidmenį, vykdyti tėvų atsakomybę, nepakenkiant sau ir asmeniniams santykiams šeimoje.

Moterų konsultacijose vyksta paskaitos, kurios pasakoja apie tai, kaip vyksta nėštumas ir gimdymas, kaip pasirengti kūdikio gimimui, kokie pokyčiai laukia trapios moters kūno.

Kelios valandos yra skirtos po gimdymo sukeltai depresijai: kaip elgtis su ja, pakeisti gyvenimo būdą, palengvinti jo apraiškas ir stabilizuoti būklę.

Prevencija depresija apima diskusiją su gyvenimo partneriu naujų vaidmenų tėvui ir motinai, apibrėžiant atsakomybės sritis. Pavyzdžiui, tėtis gali padėti maudytis kūdikį, nakvoti pas jį ir pakelti kūdikį prie motinos maitintis, taip pat būtų malonu patikėti vyrui vaikščioti su vežimėliu: tai yra pats mažiausiai sunkus dalykas, tačiau jaunoji mama turi laiko sau.

Pasakykite šiuos svarbius dalykus, psichologai pataria prieš gimdymą. Būtų naudinga užrašyti stalą, nurodant, kokius momentus tėtis yra atsakingas, ir kurioms mamai.

Po gimdymo depresija, kurios priežastys skiriasi, gali atsitraukti, jei iš anksto vengsite visų provokuojančių veiksnių. Pavyzdžiui, nesitikėkite daugybe gimdymo, nepriimkite tam tikros lyties vaiko gimimo, nedvejodami pasiruošę vaiko kambariui rausvos ar mėlynos spalvos.

Būtų geriau, jei pora išmoktų valdyti savo emocijas, suvokti visus savo gyvenimo pokyčius kaip teigiamus, būti pasiruošusi bet kokiam įvykiui.

Moteris turi pasirengti tai, kad gimdymas yra ne paprastas procesas, bet suderinti gydytojai, akušeriai, moterys, dirbančios ir vaikas, kad vaikas gimsta, yra fizinis skausmas, diskomfortas ir daugybė skirtingų jausmų, nuo gėdos iki malonumo.

Siekiant užkirsti kelią po gimdymo depresija, taip pat bus naudinga aptarti su mama, kaip jos darbas eina, ir balsuoti ir išspręsti bent dalį vaikų lūkesčių, baimių ir problemų.

Po gimdymo depresijos gydymas

Kaip natūrali kūno būklė, po gimdymo depresija paprastai nereikalauja gydymo ligoninėje. Jei moteris negali susidoroti su savimi ir jos giminaičių pagalba nepalengvina būklės, tačiau sustiprina procesą, patariama pasikonsultuoti su gydytoju.

Kompetentingas gydytojas apsvarstys patologinės būklės priežastis, prireikus atliks diferencinę diagnozę, pasirenka vaistų nuo gimdos depresijos gydymą.

Tačiau daugeliu atvejų valstybės pagalba tabletėmis neprivaloma taisyti: pakankamai keičiasi gyvenimo būdas.

Norint sužinoti, kaip išeiti iš gimdos depresijos, turite suprasti, kas išprovokavo ją, kas jaudina moterį ir kuris iš simptomų yra labiausiai ryškus. Pavyzdžiui, jei moteris mano, kad tik ji yra atsakinga už vaiką, tada palaipsniui turite pradėti perduoti teises kitiems šeimos nariams.

Motina gali skaityti kūdikį, o mama šiuo metu rūpinsis savimi, paims vonią, perskaitys mėgstamiausią žurnalą ar kalbės telefonu su draugu. Arba tėtis vaikšto su vežimėliu, o šiuo metu moteris apsipirks, pažiūrės į save naują madingą dalyką.

Nereikia šią problemą spręsti savarankiškai ir paklausti savęs, kaip atsikratyti po gimdymo depresijos. Negalima paprašyti savo vyro pagalbos. Žinoma, kad problemos aptarimas ir jo egzistavimo pripažinimas yra pusė sprendimo.

Šiuo laikotarpiu svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo:

  • valgyti subalansuotą, tuo pačiu metu 5-6 kartus per dieną;
  • nepraleisk sporto, žygių pėsčiomis, laiko praleidimo gamtoje;
  • nepamirškite skirti laiko sau, rūpintis savo išvaizda, nes sveikoje kūne yra sveikas protas;
  • pakankamai miegoti ir pailsėti per dieną, jei naktinis miegas yra pertraukiamas ir nepakankamas laiku, raskite kelias valandas miego dieną kartu su kūdikiu.

Jei visos šios ir panašios priemonės nesėkmingos, gydytojas gali nuspręsti skirti sedatyvinius, antidepresantus ir vitaminus.

Tiesa, narkotikų gydymo pasirinkimas yra ribotas dėl to, kad kai kurie įrankiai yra draudžiami žindyti, o žolių poveikis slaugančių moterų organizmui nėra gerai suprasta.

Ekspertai pažymi, kad dažniausiai moters gimimo krizė įvyksta nuo trijų iki devynių mėnesių vaiko gyvenimo, o ligos gali atsirasti bet kuriuo laikotarpiu.

Tačiau, kadangi nėštumas trunka 9 mėnesius arba 40 savaičių, moterims reikia maždaug tuo pačiu metu, kaip pradėti naują vaidmenį, kad jie galėtų tinkamai suvokti save ir savo vietą šeimoje, o depresija pamažu nyksta 9-10 mėnesių už Nr.

Taigi po gimdymo depresija yra normalus moters fiziologinis ir psichologinis būklė po kūdikio gimimo, pas gydytoją ar artimuosius, jis praeina be pėdsakų ir vėliau negali būti kankinamas kito, antrojo ar trečiojo gimdymo metu.

Jei įtariate tokią būklę, turite paklausti gydytojo, kaip elgtis po gimdos depresijos, ir norėdami išvengti vaistų, jis rekomenduos pakeisti savo gyvenimo būdą ir požiūrį į problemą.

Tačiau svarbiausia, kad moteris gali priešintis įvairių rūšių depresijoms, yra geroji nuotaika, teigiamas požiūris, meilė šeimos nariui ir sveikas gyvenimo būdas. Tada klausimas, kaip pasireiškia po gimdymo depresija, nebebus taikomas tau.

Autorius: Polina Toropova,
konkrečiai Mama66.ru

Kiek yra po gimdymo depresija

Labai daug moterų, neseniai tapo motinomis, patiria po gimdymo susikaupusią depresiją. Iš tikrųjų tai yra ta pati būklė, kuri atsiranda po kitų sunkių stresų rūšių, tačiau tik šiuo atveju tai atsiranda po sūnaus ar dukters gimimo.

Po gimdymo depresiją gali sukelti įvairūs veiksniai: persileidimas, abortas, nesveikas vaikas. Tuo pačiu metu tai gali atsirasti ir su gana sėkmingomis motinomis, kurių viskas gerai ir be sunkumų. Po gimdymo depresija yra būklė, kuri labai skiriasi nuo simptomų, emocijų, susijusių su ja. Taip, ir dėl priežasčių. Po cesarean simptomai yra vienas, o praėjus keliems mėnesiams po gimdymo, kitas. Tai apima ne tik įvykius, bet ir asmenybės bruožus.

Kur po gimdymo sukelia moterys?

Tiesą sakant, niekas nėra išprovokuotas dėl vienintelės priežasties. Visa mūsų elgsena yra dėl daugelio paskatų. Štai tik keletas priežasčių, paskatinančių po gimdymo depresijos mechanizmą:

  1. Paveldimos simptomai. Kai kurios mūsų charakterio savybės turi genetinę polinkį, kurį sukelia smegenų anatominiai ypatumai. Tai nereiškia, kad šių savybių negalima pašalinti, bet stresinėse situacijose (su kuriomis gimdymas) jie gali pasireikšti.
  2. Negalima reaguoti į stresą. Tai daugiausia sukelia tai, kad jis suvokiamas kaip kažkas neigiamas.
  3. Baimė dėl gimdymo, sukėlusi įtampą, kuri nepasibaigė po vaiko gimimo.
  4. Staigus lytinių hormonų moterų skaičiaus sumažėjimas po gimdymo.
  5. Nesugebėjimas atstatyti psichinę ir fizinę jėgą po gimdymo. Gali būti daug priežasčių, tačiau dažniausiai nepakanka laisvo laiko. Tai taip pat apima būtinybę atlikti kitus namų ūkio pareigas, be to, kad rūpintis vaiku.
  6. Sunkumas laktacijos metu. Pavyzdžiui, sunku išreikšti pieną naktį. Tai neigiamai veikia naktinį miegą, todėl keletą kartų padidėja depresijos rizika (ypač jei miego trūkumas tampa lėtinis). Kai kurioms motinoms, laktacijos sutrikimai gali būti susiję su niežulių krekingo arba stazinio krūties procesais.
  7. Savimonė. Praktika parodė, kad depresija dažniausiai atsiranda arba pernelyg savanaudiškuose asmenyse (motinos atveju tai yra būtent tai - ji nėra pasirengusi rūpintis vaiku, nes ji yra naudojama tik savęs rūpinimui) arba altruistinė (visa jėga rūpinasi laikas, kai energija nėra švaistoma).
  8. Laikini išvaizda. Daugelis motinų po gimdymo išauga. Net nepaisant to, kad po kurio laiko šis skaičius atkurtas tinkama mityba ir pratimais (tai naudinga ne tik svorio mažinimui), dėl to motinos gali patirti labai stiprų stresą. Jei jie turi fobijos, susijusios su išsamumu, tai gali padaryti juos labai nervų.
  9. Nepatikimas. Tai susiję su pirmojo vaiko motinomis. Visiškai neaišku, ką daryti, kada ir kaip.
  10. Šeima turi blogą ar abejingą požiūrį į motiną. Tai taip pat apima nepalankų mikroklimatą. Jei vyras nėra pasirengęs prisiimti tam tikrą atsakomybę už vaiką, motina nepadeda ir tt, tai daro įtaką jos vidinei gerovei.

Ženklai

  1. Jauna (o kartais net patyrusi) motina nuolatos skundžiasi dėl savo sudėtingos likimo. Taip pat gali pasireikšti tokios pasireiškimo kaip pernelyg ašarojimas. Mama gali būti įžeista smulkmenimis, būti nuslopinta nuotaika (nenoras ką nors padaryti).
  2. Baimė dėl vaiko sveikatos. Ypač dažnai tai atsitinka, kai motina patenka į bendrai priklausomus santykius su vaiku. Čia galite pridėti baimę dėl savo nekompetencijos, dėl kurios gali kentėti sūnus ar dukra. Ypatingais atvejais situacija gali pasireikšti savižudybe, kuri yra gana retai, atsižvelgiant į tai, kad motina atsako už vaiką. Bet gali atsirasti minčių.
  3. Kaltė už nieko.
  4. Kilus konfliktinėms situacijoms. Psichologai turi vieną taisyklę - konflikto žmogus turi didesnę tendenciją nesutikti su kitais žmonėmis. Kodėl? Ji perkelia savo vidinį pasaulį į išorę. Jei galva yra nesuderinama, tada laukas bus tas pats. Bet jis bus vienaip ar kitaip, nes poreikiai išliko ankstesni, tačiau ankstesni jų įgyvendinimo metodai gali neveikti. Visa tai sukelia asmeniškai konfliktus.
  5. Panikos priepuoliai arba tiesiog padidėjęs nerimas. Baimė gali kilti situacijose, kuriose ji niekada anksčiau nebuvo.

Po gimdymo depresijos kursas

Depresija yra labai sudėtinga problema. Tai prasideda, paprastai po gimdymo bliuzo. Tačiau kai kurios darbo jėgos moterys gali laikui bėgant pakeisti džiaugsmu rūpintis savo mylimuoju vaiku, o kiti to negali. Čia pradeda vystytis po gimdymo depresija.

Galbūt rudimentai pasirodė prieš gimdymą, o kartais - prieš nėštumą. Šiuo atveju, visą šį laiką jie buvo prinokę, o dabar jie nuskaitydavo. Jei prieš vaiko gimimą buvo daug neišspręstų asmeninių konfliktų, po to dar bus dar daugiau.

Dažnai būna tai, kad motina tampa malonu bendrauti su vaiku, bet neigiamos emocijos apie bėdas viršija šį džiaugsmą. Po kurio laiko mama tiesiog degina emociškai.

Kartais po gimdymo depresija atsiranda iš karto, kartais po kelių mėnesių. Iš pradžių moteris gali norėti bendrauti su savo kūdikiu, nauju socialiniu statusu ir kt. Bet tada ateina rutina, kuri, kaip žinote, apkrovos. Po kurio laiko jos trapi psichologiniai pečiai negali išsilaikyti ir atsiranda po gimdymo.

Kalbant apie tai, kiek ilgai trunka po gimdymo, negalima pasakyti tikrai, nes viskas yra individualus. Reikėtų pastebėti, kad kuo daugiau iš minėtų veiksnių buvo, tuo labiau jos simptomai buvo ryškesni ir ilgiau trunka. Tai apima ir priemones, kurias motina imasi išeiti iš jos.

Bėda yra tai, kad motinos dažnai nemontuoja kažką daryti (tai suprantama, nes ji yra depresija), jie laiko save negalinčiais. Be to, jie dažnai laukia, kol pati eina savaime, praleidžiant brangų laiką. Reikėtų suprasti, kad kuo anksčiau pradedate kovoti su problema, tuo greičiau jis neteks aktualumo. Ir vėliau - daugiau negrįžtamų pasekmių psichikai bus.

Kaip kovoti

Bet čia kyla natūralus klausimas: ką daryti? Visų pirma, įtakoti priežastį, kuri dažnai yra banalus nuovargis. Ir svarbiausia - miegoti pakankamai. Faktas yra tai, kad trūksta miego, jau ne visiškai atkurtas metabolizmas yra sutrikdytas, o džiaugsmo hormonai nėra sintezuojami tinkamu kiekiu. Labai supaprastinta formuluotė, kuri tik rimtai atspindi mokslinius įrodymus.

Tačiau miego trūkumas padidina streso hormonų kiekį kraujyje, kuris sukelia depresiją.

Taip pat reikėtų suprasti, kad mintis yra reikšmingos. Kai kurie mato tai kaip kažką mistinio, nors iš tikrųjų čia nėra nieko panašaus. Žmogaus psichika (jei jis yra sveikas, natūraliai), viskas yra tarpusavyje susijusi. Emocijos, traukiančios mintis, mintys, traukiančios emocijas, turinčias įtakos kūnui, elgesio modeliai. Jei įtakos turėsite bent vieną nuorodą, likusieji galės būti atstatomi. Jei pradėsite mąstyti teigiamai (net jei jis yra priverstinis ir neskaidrus), po kurio laiko simptomai pradės išnykti.

Taip pat svarbu suprasti, kad įvykis nėra toks pavojingas kaip jo aiškinimas. Tame pačiame matome ir džiaugsmą, ir liūdesį. Viskas priklauso nuo konteksto. Vaikų priežiūra yra privaloma. Tačiau priklausomai nuo konteksto, tai gali būti būdas bendrauti su juo, malonumas ar baisi įprasta būtinybė. Ką pasirinkti iš to - tai priklauso nuo jūsų mamos. Kiek laiko tęsis būklė - priklauso tik nuo jo.

Po gimdymo depresija... su juo elgiausi!

Mano nėštumas tęsėsi be problemų, todėl iš pradžių aš net nemaniau apie cezario pjūvį. Iki paskutiniojo buvo tikras, kad aš pats pagimdysiu. Net maža trumparegystė negalėjo tapti natūralių gimdymo kliūtimi. Bet kaip laikas, savaitę po to, kai buvo priimtas PDR, ir aš vis dar nurusi. Kituoju egzaminu gydytojas paklausė, ar aš primygtinai reikalauju iš makšties pristatyti, ir įspėjau, kad dėl jų anatominių požymių gali būti sunku. Aš to nepareikaliau, ir jie mane patikrino. Anestezija buvo įprasta. Aš labai greitai palikau operaciją. Kalbant apie fizinį, pooperacinis laikotarpis buvo gana lengvas; reikėjo laiko morališkai susigrąžinti.

Aš iš karto nepripažįstu motinystės džiaugsmo. Skirtingai nuo moterų, kurie gimė savarankiškai ir patyrė unikalų laimės jausmą iškart po vaiko gimimo, aš mačiau kūdikį tik aštuonias valandas po jo gimimo. Ir emocijų fejerverkas mūsų pirmame susitikime nebuvo.

Kaip ir visos jaunos motinos, per pirmąsias savaites aš tiesiog nukrito nuo išsekimo. Paaiškėjo, kad buvau visiškai nepasiruošęs motinystės. Man labai sunku atsisakyti savo norų ir interesų vaiko naudai. Kartais norėjau grąžinti viską iki metų ir vėl gyventi nerūpestingai ir ramus gyvenimui. Rūpinimasis vaiku nedavė jokio džiaugsmo. Man tai buvo sunkus, skausmingas darbas, ir apskritai supratau, kad gyvenimas baigėsi. Tai buvo depresija.

Aš nežinau, kaip dažnai po gimdymo susilpnėja moterys, tačiau, vertinant savo merginų nuotraukas socialiniuose tinkluose, tai jų neveikia. Visi atrodė neįtikėtinai laimingi su kūdikiais savo rankose. Ir iš to atrodė, kad mano problema yra unikali, o aš esu vienas. Praėjus trims savaitėms, nusprendžiau, kad atėjo laikas susieti jį.

Kaip man pasireiškė depresija?

1. Aš padariau tai, ko norėjau. Kai vaikas miegojo, žinoma. Žiūrėjau filmus, klausiau muzikos, miegojau, skaityti, apskritai pasilikau. Kai vaikas užmigo, prasidėjo mano gyvenimas.

2. Aš išeidavau vieni žmonėms. Atsižvelgdamas nugriebto pieno ir palikdamas savo sūnų mano močiutei ir seneliui, nuėjau į prekybos centrą, susirinko kavinėje su draugu, vaikščiojo parke. Šios kelios laisvės valandos padovanojo mokestį už ateinančią savaitę.

3. Aš valgiau daug keptų obuolių. Pirmuoju GW mėnesiu neįmanoma praktiškai nieko valgyti, ką myliu. Bet net iš menkų leidžiamų produktų sąrašo galite rasti kažką, kas bus malonu. Aš buvau išgelbėtas būtent keptais obuoliais, kurie tapo labiausiai mėgstamu desertu. Skanus maistas visada pakyla.

4. Svarbiausias dalykas, kuris man padėjo, nebuvo manęs priklausomas. Tai pirmasis "aha". Kai matote, kaip vaikas auga, jūs gaunate grįžimą pirmojo žodžio forma, pirmąją šypseną, depresiją kaip ranką pašalina.

Tikiuosi, tie, kurie apėmė po gimdymo baimę beviltiškumo, mano istorija padės kuo greičiau perduoti šį nelaimingą laikotarpį.

Po gimdymo depresija, kiek laiko ji tęsiasi ir kaip ją atsikratyti

Ilgai lauktas nėštumas, motinystės ligoninė, susitraukimai... o dabar girdėjote pirmąjį savo vaiko šauksmą - tu tapo motina - kas gali būti geresnė už šiuos žodžius, jus apsupsto susijaudinęs giminaitis, mylintis vyras, tavo kūdikis ir tikriausiai tu turi jaustis labai laimingas planetoje, bet kažkas nutiko.

Tos pačios savaitės pradėjo mamytės vaidmenį, kai jūsų dienos pradžioje ir pabaigoje lydima vaiko verksmas ir verksmas, vystyklai, skalbimo, lyginimo, virimo kalnai, begalinis stomatologų ir buteliukų sterilizavimas, vaikų laikymasis rankomis per visą parą... ir taip pat yra sutuoktinis, kuris Ji taip pat nori tavo dėmesio, moteriškos šilumos ir skanios vakarienės po darbo dienos.

Jūs jaučiate save išspausti citrina, iš tikrųjų viskas iš jūsų rankų išsikrauna ir 24 valandas per parą yra mažai katastrofiški, kad turite laiko kažkam ir taip, niekas jūsų nepažįsta, nes motina yra tokia laimė. Susipažinęs, ar ne? Sveiki atvykę į realybės pasaulį - turite po gimdymo depresiją.

Kas yra po gimdymo depresija?

Pasak psichoanalitikų, po gimdymo depresija yra emocinis sutrikimas, kurį moterys patiria po gimdymo, kurio metu jaunoji mama visada jaučiasi verta ir privaloma, o tai nenuostabu, nes ritmas ir gyvenimo būdas visiškai pasikeitė.

Šios emocijos neigiamai veikia tiek motinos sveikatą, tiek mažosios būtybės sveikatą. Pakalbėkime, kokie moters jausmai šiuo laikotarpiu.

Požeminės depresijos simptomai

  • Aš nuolat noriu verkti, nepalieka liūdesio, liūdesio jausmo.
  • Kai jūsų vaikas vėl šaukia, tau atrodo, kad šis mažasis padaras yra tironas ir esate pasiruošęs viskam, kad jis uždarytų burną. Tai gali atrodyti grubiai, bet pasakyti kitaip.
  • Atsiprašome, kad šiuo metu atrodo, kad visiems buvo lengva, kad jūs buvote toks vienišas, ir niekas kitas to nepadarė.
  • Yra begalybės jausmas, yra keletas neužbaigtų klausimų ir klausimų, ir jūs tiesiog negalite rasti atsakymo, kaip išeiti iš šio užburto rato, o kitas etapas prasidės - panikos.
  • Laikykitės pediatro rekomendacijų dėl naujagimio globos, taip pat naudokite keletą tūkstančių patarimų iš giminaičių, kaip ir ką daryti, kaip tai padaryti, bet jūs visai ne džiaugsmingai, tam tikru metu atrodo, kad negalite džiaugtis
  • Jums atrodo, kad esate bloga mama, ne, tu esi blogiausia motina, ir jūs visiškai nesu pasiruošę šiam vaidmeniui.
  • Tuoj pat ypatingu būdu jūsų gyvenimuose yra daugybė neramių akimirkų, susijusių su jūsų draugų, draugų, pažįstamų, gyvenimo praeitimis, o kiti patinka visa tai, ir jūs nuoširdžiai patiria "sielvartą" savo praeityje.
  • Dažni galvos skausmai, nemiga, nepaisant to, kad jūs nuolat norėtumėte miegoti, ir atrodo, kad užmigsite tik savo pagalvę.
  • Sumažėjęs apetitas.
  • Jaustis, kad esate pinigų karvė, o jūsų funkcija yra pašarų, pašarų, pašarų...
  • Kiekviena diena yra šventinė diena, kiekvieną minutę jūs žinote, kaip ji prasidės ir kaip ji baigsis.
  • Siaubingas jausmas, kad tu ne myli savo mažąjį tvarinį ir jis yra visiškai svetimas tau.
  • Libido išnyksta, mintis apie seksą sukelia niūrus, pageidautina, kad niekas jus nematytų, niekas nelies.
  • Jūs esate kaip pavasaris, nusiminęs ir kaupdamas blogį ir neigiamą save patys, valgydamas save, kad nebūtų pamesti artimiems žmonėms, bet tai ne visada įmanoma.
  • Nuosava atspindys - tai įdaryti su neplautų plaukų, bezsporyadkom spalvos, Užmirštas išvaizda, Žuvo krūtinės, kuri nuolat pilamas pienas kietėja ir skauda, ​​ir šis skaičius yra panašus į tą, kuris buvo antrame nėštumo trimestrą, su kyšančių pilvo ir rastolstevshie klubų. Seksualios suknelės, siauros smeigtukai, smeigtukai guli giliai į spintelę, juos pakeičia patogūs baleto apartamentai ir laisvi drabužiai.
    Vaizduotė, kurią parašėte, kad vaikščiate tokia graži mama, su šviesomis garbanomis, makiažu, stilingai apipjaustytais, gražiu vežimėliu su miegančiu kūdikiu, ir visi bus pažvelgti į šį išvaizdą. Tačiau gražus vežimėlis jau atrodo sunkia 14 kg apkrova, kurią reikia pamaitinti ir pakelti keletą kartų per dieną, pavyzdžiui, ketvirtame aukšte, tai ypač malonu, kai tik pradėjo lietus, ir tai smagu, ar ne? mano nuomone, puiki alternatyva tinkamumui.
  • Jūs periodiškai galvojote, kad būtų geriau, jei nebūtų šio vaiko, kad be jo būtų geriau. Tai skamba baisu, bet tokios mintys kyla.
    Jei perskaitėte save iš mažiausiai keturių punktų iš pirmiau išvardytų dalykų, galite manyti, kad esate rizikos zonoje, turite kuo greičiau persvarstyti situaciją ir pabandyti rasti būdą, kaip išspręsti esamus sunkumus.

Nepaisant to, iš kur "auga kojos" ir kodėl toks psichodinaminis sutrikimas iškyla, mes toliau suprasime.

Prenatalinės depresijos priežastys

Paveldimumas

Tai reiškia genetinę polinkį į stresą, depresiją. Pagalvokite apie tai, kaip dažnai prieš vaiko gimimą, jūs pakilo į panašias valstybes ir ar apskritai tokie atvejai. Tačiau jei vienas iš jūsų tėvų yra labai jautrus problemoms ir jo gyvenime vykstantiems pokyčiams, tai greičiausiai priežastis yra būtent tai.

Pokyčiai hormoninėje sistemoje

Per gimdymą moteriškas kūnas pasireiškia tik beprotišku stresu. Iki kritinės standartai krenta rodikliai placentos hormonų masto lygius prolaktinas, kuris yra atsakingas už gamybą ir prieinamumą pieno, procesas yra tęstinis pirmaisiais mėnesiais po gimimo, visi organų ir sistemų funkcijos vėl pertvarkytas, grįžti į ankstesnį režimą, nes prieš tai jie buvo dirbti su dviguba apkrova. Žinoma, tokie veiksniai labai paveikė psichiką.

Psichologinis stresas

Yra aštrių įvairių tabu masės, jūs turite visiškai pakeisti seną, įprastą gyvenimo būdą. Visatos centras yra jūsų vaikas, ir viskas šiame pasaulyje sukasi aplinkui.
Mano galvoje, visa tai, visą parą, yra didžiulė krūva klausimų ir abejonių, ar jūs darote viską teisingai, ar galbūt reikia kažko kito, kas būtų geriau kūdikiui. Ir kuo daugiau tu galvoji apie tai, tuo labiau painioja ir abejoja dėl savo veiksmų teisingumo.

Fizinis pratimas

Nepriklausomai nuo to, ar jausite gerai ar ne, dabar turite daugybę įvairių pareigų, kurios turi būti vykdomos laikantis visų reikalavimų, negalima leisti atostogauti dėl nedarbingumo ar atostogų.

Nėra pilnaverčio miego, kartais jis iš principo nėra, kūdikis beveik visuomet yra rankose, o tai, nors tai yra trijų kilogramų laimė, tačiau dienos pabaigoje apkrova ant nugaros yra apčiuopi.

Šiame režime mityba paprastai nėra taisyklinga, todėl organizme trūksta vitaminų ir būtinų mikroelementų, ir kaip šioje situacijoje galite mėgautis gyvenimu, jei jis tiesiog neturi pakankamai jėgų.

Sutuoktinio nesutarimas

80% atvejų vyrai nesupranta, ką moterys jaučia po gimdymo, ir tai iš tikrųjų yra normalus, nes tai nėra fiziologiškai ir psichologiškai sukurta.

Galų gale, visi susidoroja su savo vaikais, jie nemato nieko baisaus, praleidžia dieną su vaiku, o daro kitus namų darbus. Jie susierzinę, jei nesusiję su nuotaikomis, kai grįšite namo, nes ryte lova vis dar plinta, jo marškinėliai dar nėra išlyginti, ir jis eis į sporto barą, kad vakarą žais futbolo su draugais, o vakarienei jis taip pat turi valgyti vakarienei.

Remiantis tokių vyriškų įsitikinimų šeimoje dažnai kyla konfliktų, moterys nejaučia tinkamo jos vyro palaikymo ir užuojautos, nes jis yra tavo tėvas, ir jis turi tiek daug rankų, kiek galėtumėte perkelti nedidelę dalį savo pareigų. ir ant jo pečių, bet jis yra maitintojas ir jam reikia poilsio, nes jis eina į darbą ir sėdi namuose.

Žinoma, ne visi žmonės yra tokie, ne visi, bet kai jūsų pusė yra tokia pavyzdžio, tai yra pirmasis dalykas, kuris įtakoja depresijos raida, ir jūs pradedate abejoti, ar padarėte neteisingą gyvenimo partnerio pasirinkimą, taip pat apgailestaujame, kad sukūrėte tokią be širdies vaiko, jis nėra vertas to, tokiu momentu jūs taip pat pajusite ir vaiką, nes jis turi tokį tėvą, nors jūs puikiai suprantate, kad mažasis vaikas nėra kaltė.

Kiek yra po gimdymo depresija

Remiantis tyrimu, depresija prasideda po 2 savaičių - po 1,5 mėnesio po gimdymo, jei nesikėsite su pradinėmis jo apraiškomis, tai gali užtrukti iki šešių mėnesių, tačiau dažnai jos trukmė yra 1-2 mėnesius. Jei po šio laikotarpio jūs nepajusite jokių pakeitimų, tuo geriau, būtina pasitarti su kvalifikuotu terapeutas ar psichologą, ir be baimės pasakyti, kas vyksta su jumis ir kad trukdo jūsų pokalbį, ir tada jūs galite atverti - pirmas žingsnis atsigavimo.

Kaip atsikratyti po gimdymo depresijos

Dabar pamatysite, kad gyvenimas po vaiko gimimo ten yra, bet jis visiškai kitoks, bet ne mažiau gražus ir spalvingas nei anksčiau. Taigi, kaip vis dėlto vėl mėgauju gyvenimu ir mokykis mėgautis motinyste?

Taisyklė Nr. 1

Nebūk šūdas nuo tavo būklės, nes tu tikrai turi merginų, draugų, klasiokų, kurie tau anksčiau tapo motina. Pasitarkite su jais, sužinokite, kaip jie turėjo šį sunkų laikotarpį, ir kaip jie sugebėjo susidoroti su visais sunkumais, tiesiog paprašykite patarimo. Jūs suprasite, kad visiems nebuvo lengva, nesate ypatingas, ir jūs jokiu būdu nėra bloga motina.

Taisyklė Nr. 2

Nepamiršk, kad esate ne vienišas, jūs turite vyrą, motinas, močiučius, senelius, kurie ateis į gelbėjimą, kai tik skambinsite skambučio signalą. Paprašykite savo motinos gyventi su savimi pirmąją savaitę po gimdymo, be to, pirmąsias sunkias naktis, jūs pajusite paramą, suprasite, kad kažkas šalia jūsų gali pasikliauti, suteikia jėgą gyventi. Šiuo atveju bus pagalba ne tik vaikų priežiūrai, bet ir vidaus reikalams.

Taisyklė Nr. 3

Sužinokite, kaip gyventi su vaiku, būtent gyventi, o ne egzistuoti kasdien. Jūs eikite pasivaikščioti, kad neleidžia jums eiti į savo mėgstamą kavinę ir pasimėgauti gardžiais arbata, kalbasi su draugu, arba paleisti į parduotuvę yra ne kitą vystyklai paketą, ir tai, kas anksčiau išbandyti naują rinkinį apatiniai, šį kartą jūsų mergina laimingas purtyti savo vežimėlį arba laikykite kūdikis ant rankų. Eikite pro parką, tiesiog įjunkite muziką į ausines, kurios gali pakelti jūsų dvasios, įkvėpti gamtą, stebėti praeivius ar pasinerti į įdomią knygą.

Taisyklė Nr. 4

Perkelkite dalį namų ūkio reikalų savo sutuoktiniui. Pavyzdžiui, jis plauna indus ir vonios kambarį, arba jis valo dulkes ir vakuumus, nes jis turi tokias stiprias rankas, kad jose esantis dulkių siurblys yra tik plunksnas. Ir taip pat pasakykite, kad jūs niekada nevalgysite grikių kaip skanu, kaip tai padarys, po šios frazės sukursite du kartus rečiau. Būkite išmintingi, girkite tavo vyriškį, sakyk, kad be jo pagalbos tu niekada nesugebėsi, kad jis būtų geriausias vyras ir tėvas, ir tiki, kad jo sparnai augs dar labiau tau, jis nori būti dar geresnis ir nekeičiamas.

Taisyklė Nr. 5

Suteikite savo sutuoktiniui galimybę apsilankyti jūsų odoje, palikite jį kartu su kūdikiu bent pusę dienos, kai manote, kad reikia būti ligoninėje ginekologo įprastam tyrimui arba niežulys. Tuo pačiu metu paprašykite visų giminaičių, ypač motinystę, rasti pasiteisinimų dėl pagalbos, leiskite jiems padėti, bet ne jaustis, bet telefonu.

Tegul jis patirs kas tai yra, kai jūs negalite nedirbti, kuris turės vandens gėrimą ar eiti į tualetą, bet taip pat yra šėrimo laikas atėjo, ir kažkas, atrodo, reikia pakeisti vystyklų, o tada kaip tyčia pabėgę pieną nuo viryklės, kaip turi būti ką patraukti. Patikėk manimi, jis bus naudingas jam, jis pradės vertinti jūsų darbą.

Taisyklė Nr. 6

Nedelsdami pasitarkite su savo vyru, kad jūs taip pat norite asmeninės erdvės už namo. Jis turi tai, nes jis eina į darbą, jis gali leisti sau paeiti į garažą, žvejoti ir pan., O jūs namuose, ir jūs turite vieną šaltinį bendravimui, mažą ir ne labai gerą draugą, bet puikų klausytoją.
Pasirinkite save vieną dieną per savaitę "Motinos diena", kai tu darai, ko tik nori. Kalbant apie kiną, manikiūrą, šukuoseną, apsipirkimus, treniruoklių salę, baseiną, svarbiausia, kad jūs pakeitėte padėtį, ir tikėkite manimi, po to grįšite namo į didelę nuotaiką, pilna jėgos ir entuziazmo.

Taisyklė Nr. 7

Jei įmanoma, įrašykite į jo šeimos dar taisyklė "tėčio naktis", kai jūsų sutuoktinis išjungti, o rytoj jam nereikia į darbą, suteikia galimybę jam keltis į lovelę, iš kiekvienos outcries kūdikiui maitinti (žinoma, jei tai mišinys, ir ne krūtinę), keičiant vystyklus, vaistų laiką ir pan. Ir tu šiuo metu tiesiog palaidotas pagalvėje, ir miego, miega, miega. Verkdami kūdikį girdėsite, bet iš to, kad jums nereikia labai greitai pakilti, pasinerkite į sveiką miegą.

Taisyklė Nr. 8

Raskite įprastą veiklą ir pomėgius, netgi esant tokiai mažai minkštai. Ar pratinkite savo kūdikį prie savo rankų, pasiruoškite valgyti, valyti su jais savo rankose, įjungti lygiagrečiai atsipalaidavusią komediją, mėgstamą muziką, dainuoti, šokti, linksmintis.

Jauni motinos su kūdikiu labiausiai jaudinantis užsiėmimas yra naktinis. Iki trijų mėnesių vaikai dažniausiai miega per dieną, atideda visus darbus ir reikalus ir atsisėdo šalia jo, o jūs pailsėsite ir kūdikio miegas bus ilgesnis negu motinos kvapas. Skalbimas gali laukti rytoj, o mano vyras sutiko valgyti parduotuvių koldūnus, bet tu būsi švieži ir linksma.

Taisyklė Nr. 9

Nepamiršk, kad esi moteris. Ieškoti laiko jus abu, kai kūdikis miega, organizuoti romantišką vakarienę, pasitarkite su filmo, tiesiog sėdi apkabinimas gerti arbatos... Patikėkite, jūsų nesaugumo gyvena tik savo galva, o vyrai dažnai mėgsta savo žmonas po gimdymo, net tada, kai yra keletas papildomų svarų, tačiau jie tinka taip gerai ant savo kūno, kai jos krūtys tampa kelių dydžių didesnis, ir nesvarbu, kad pienas gali išsiskirti iš jos net ir netinkamiausiomis akimirkomis. Be to, protingas žmogus supranta, kad jūsų figūra pasikeitė dėl to, kad jūs jam davėte vaiką, kad galėtumėte turėti stiprią, tikrą šeimą, aukoti senas formas, nors negalėjote to padaryti.

Svarbu turėti iškelta nuolat prieš savo pusei ištiestą prakaito kelnės ir suknelė be formos ir spalvos, bet visi tą patį pabrėžti ir išryškinti savybes, kurios yra šiuo metu, pirkti gražus apatinis trikotažas, kojinės, tiesiog švelniai rinkti plaukus, kad ji būtų ne ieškoti aplaistytas spindulys, o tu esi deivė, tavo vyras tikrai įvertins tai, ką tu galvoji apie jį ir savo santykius.

Be to, reguliariai paprašykite savo artimų giminaičių sėdėti su vaiku kelias valandas ir tiesiog vaikščiokite, eik kažkur, bandykite kažką naujo: valgykite molio, žaisite aero ledo ritulį, lipkite aukštyn iš laipiojimo sienos arba pasirinkite kažką naujo jūsų interjerui, kas tai primintų jums apie šį konkretų jūsų gyvenimo laikotarpį, kai atsirado trupiniai ir ji buvo tik kelias savaites / mėnesius. Neleiskite savo santykiams tapti nuobodu, jei harmonija valdys šeimą, tada moteris tiesiog neturės laiko depresijai.

Taisyklė Nr. 10

Rasite laiko praktikuoti savo mėgstamą pomėgį: siuvinėjimas, mezgimas, piešimas, šokiai... kai darai savo mėgstamą dalyką, jūs tiesiog negali būti blogo proto.

Prenatalinės depresijos prevencija

  1. Net nėštumo metu pasikalbėkite su vyru apie gimtąją gyvenimą. Teisingai nustatykite prioritetus, paruošk savo sutuoktinį už tai, kad vaikas gimsta dviem žmonėms, o jūs abu yra pilnateisiai tėvai, todėl jūs tikitės pagalbos iš jo. Dabar jis supras, kad jam reikės.
  2. Visus savo gyvenimo pasikeitimus lengviau apsvarstykite, vaikai nėra amžinai maži, kartais bus atostogos jūsų gatvėje, ir jūs galite gerti karštą arbatą, o ne su ledu, o gal net daugiau nei vieną kartą. Žinoma, anekdotas) tiesiog praneškite, kad viskas linkusi pasibaigti, vaikas augs, jam bus įdomu, bus galima sutikti ir tt
    Ir nereikia atkreipti dėmesio į gloatingas merginas, kurie eina į šalis, plaukioja į poilsį, veda aktyvų gyvenimą, kai jie tampa motina ir virbu jūsų puodą, ir jūs šiuo metu gyvensite su brandžiu vaiku ir tikėsiu šia laikotarpis, motinystė atneš tik džiaugsmą.
  3. Programuokite save iš anksto, kad bus nelengva, kad motina yra atsakingiausias ir svarbiausias vaidmuo pasaulyje, todėl puikiai žaisdami. Šiuo metu nuodėmė kristi į depresiją, galvoti apie mūsų motiną ir močiutę, kai nebuvo padėkliukų, skalbimo mašinų, daugiaskaitų, mikrobangų krosnių ir kt. Kaip jie gyveno? Heroinės yra paprastos, ir jie myli mus, nors jie buvo milijonus kartų sunkesni, bet niekas neleido sau atsisakyti.
  4. Nevartokite vaiko kaip išorinio dirginančiojo, pažvelk į jį kaip į nedidelį, bejėgišką tvarinį, kuris visiškai priklauso nuo tavęs, o jūs esate svarbiausias jo gyvenime. Galite būti tikri, kad jis jau tau labai myli, bet dar negaliu apie tai pasakyti, bet jis parodo, kaip tau visada ten reikia.

Ir pagaliau, svarbiausia - įsiklausyti į savo širdį, nes dabar jis yra ne tik gyvybiškai svarbus organas, ir tai motinos širdis, o visai neseniai ji buvo Pēršana sutartinai su kitu mažą širdį viduje jus, kad dabar amžinai susietos nepaaiškinamai galingą giją medaus A ir tokia širdis negali išdavinėti ir apgauti.

Aš tapsiu motina - IVF, planuoju, nėštumu, gimdymu ir po gimdymo

Antraštės

Po gimdymo depresija: simptomai ir požymiai - kaip elgtis su depresija po gimdymo

Vaiko laukimas ir gimimo diena yra labai svarbios kiekvienos mamytės gyvenimo akimirkos. Ir pagaliau pasirodo šiek tiek angelas, taip ilgai lauktas, mylimas! Pradėti tolesni malonūs namų darbus aplink namą. Tačiau laikui bėgant moteris gali jaustis labai pavargusi ir apatitiška, ypač jei jos nėra šalia, ir ji turi atlikti visą darbą. Štai kada kyla klausimas: "Kaip susidoroti su gimdos depresija ir grįžti į įprastą gyvenimą?"

Turinys:

  1. Kiek laiko yra po gimdymo depresija normalus
  2. Kaip depresija atsiranda po gimdymo ir kada
  3. Po gimdymo depresija: priežastys
  4. Kaip atsikratyti po gimdymo depresijos be gydytojo
  5. Po gimdymo depresija vyrams: ar tai įmanoma?
  6. Ką daryti, jei depresija po gimdymo atidedama
  7. Psichologo patarimai, kaip nepasiekti po gimdymo

Kiek laiko po gimdymo depresija yra normalus?

Būtina iš karto pasakyti, kad ne visos moterys jaučia tokį negalavimą, dauguma tokios valstybės visai nėra. Tos mamos, kurioms mažiau pasisekė, praėjus šiek tiek laiko po gimdymo, pradeda jausti didėjantį nerimą ir įtampą. Kartais atsitinka taip, kad tokia būklė prasideda net nėštumo metu, o po gimdymo būklė pablogėja dar labiau.

Dažniausiai depresijos simptomai atsiranda nedelsiant, bet keletą mėnesių ar savaičių po to, kai namuose yra kūdikis. Vidutiniškai ši sąlyga paprastai lydima jaunos mamos apie 6 mėnesius. Tai rodo, kad moteris kenčia nuo lengvos depresijos. Tačiau jei šešių mėnesių mamytės gerovė nepagerėja, tada galime kalbėti apie ilgalaikę šios valstybės būklę, kuri gali trukti ilgiau nei metus. Šiuo atveju moteriai būdingos dažnos nervų sistemos sutrikimai ir depresinė nuotaika.

Kai prasideda po gimdymo, sunku pasakyti, kad daugelis veiksnių gali turėti įtakos šiai būklei, kurių pagrindinis yra šeimos santykiai su vyru, jų pobūdis ir bendra atmosfera namuose. Be to, svarbūs gyvenimo bruožai, giminaičių, giminaičių ir materialinės gerovės nebuvimas ar galimybė juos gauti.

Kaip pasireiškia po gimdymo depresija? O kada tai atsitiks?

Depresiniai simptomai po gimdymo nebūtinai būna iškart ir dar labiau, todėl ne visada būna sudėtingi. Kartais jaunoji mama gali patirti tik vieną ar du simptomus. Žemiau yra pagrindiniai po gimdymo depresijos simptomai moterims:

  • Nenorėjimas turėti lytinių santykių su vyru ar net visiškai neviltis lytiniams santykiams.
  • Įvairūs miego sutrikimai, įskaitant nemiga ir nerimas, pabudimas be priežasties.
  • Nuolatinis nerimas, nepaaiškinamos baimės jausmas, kartais panikos priepuoliai.
  • Blogas apetitas.
  • Žemas savigarbos ir gėdos jausmas apie jūsų figūrą. Stiprus nepasitenkinimas savo išvaizda, natūralaus patrauklumo atsisakymas.
  • Vaikas nustojo sukelti šiltų jausmų, priešingai, nuolat nervina jo verkimą.
  • Didelis dirglumas, kuris gali lengvai virsti pyktį.
  • Verkia be jokios ypatingos priežasties.
  • Nejautrumas ir pažeidžiamumas. Kartais tai lydima pasitraukimas į save ir nenoras bendrauti su pažįstamu žmonių ratu.
  • Kritiškumas, siekiantis didžiulio pesimizmo ir net prarasti gyvenimo prasmę.
  • Vienišumo jausmas, apleidimas ir nepasitenkinimas savo veiksmais.
  • Moterims staiga atrodo, kad nėra tokio asmens, kuris ją palaikytų ir suprastų, pastangos rūpintis kūdikiu tampa našta.
  • Šeimos tarybos pradeda suvokti kaip erzina moralę, kuri vis labiau kenkia. Tai visada skatina moterį protestuoti net tada, kai ji jaučiasi neteisinga.

Taigi, depresijos būsenos po gimdymo požymiai gali būti labai skirtingi, svarbiausia žinoti ir pašalinti juos laiku. Priešingu atveju tai lemia tai, kad moteris gali pradėti problemų bendraujant su jais besiribojančiais žmonėmis, o sunkiais atvejais - su savižudybės mintimis. Visų pirma, tai susiję su nesusipratimu su vyru, netgi yra atvejų, kai panaši jaunosios motinos padėtis paskatino santuoką nutraukti. Be to, grėsme nutraukti ryšius su giminaičiais.

Po gimdymo depresija: priežastys, kurios ją daro

Yra daugybė veiksnių, galinčių prisidėti prie depresinių simptomų atsiradimo. Paprastai ši liga dažniausiai pasireiškia dviem moterų kategorijomis. Pirmasis yra tas moterys, kurios jau yra įregistruotos psichologinės depresijos specialistui dėl kitų aplinkybių. Antroji moterų kategorija kenčia nuo panašių ligų dėl problemų, susijusių su savo motina, su kuria ji gali turėti rimtų konfliktų savo vaikystėje. Tačiau, remiantis statistine informacija, mergaičių, kurių kūdikis labai anksti buvo iki 18 metų, dažniausiai kenčia nuo depresijos po gimdymo. Pabandykime išsiaiškinti pagrindines priežastis, dėl kurių ši sąlyga išsivysto moterims:

  • Sutuoktinio moralinės ir fizinės paramos trūkumas, šeimos santykių nepilnavertiškumas.
  • Sunki finansinė padėtis, finansinė nelaimė.
  • Staigus hormoninių pokyčių pokytis po gimdymo, kuriuos organizmas gali suvokti kaip sunkų stresą.
  • Pokyčiai intymiame gyvenime. Laikinas susilaikymas dėl moters fiziologinių savybių gali turėti neigiamos įtakos jo raumeningumui.
  • Sunkios konfliktinės situacijos, stiprūs jausmai apie bet kokius neigiamus gyvenimo pokyčius.
  • Moteris gali patirti laikinąją negalią, nes tokioje valstybėje ji kartais pradeda jausti bejėgiškumą ir nereikalingumą.
  • Vaiko, turinčio įvairias patologijas ar vystymosi sutrikimus, gimimas.
  • Priverstinis atskyrimas nuo naujagimio.

Visais šiais atvejais reikia išgydyti po gimdymo. Priešingu atveju moters būklė gali būti žymiai pablogėjusi.

Kaip atsikratyti po gimdymo? Be gydytojo

Paprastai liga palaipsniui išnyksta savaime, tačiau ji gali būti žymiai pagreitinta. Svarbiausia žinoti kaip. Daug knygų buvo parašyta apie tai, kaip elgtis po gimdos depresijos. Tačiau jų nebūtina perskaityti.

Siekiant atsikratyti ligos apraiškų, yra keletas paprastų, bet veiksmingų metodų:

  1. Svarbiausia mama turėtų sutelkti dėmesį į savo kūdikį. Būtina suprasti, kad be dalyvavimo jis bejėgis ir kad tai yra didžiausia laimė, kurią gali duoti likimas. Suprasdamas šį faktą, daugelis įprastų dalykų atrodys trivialus, bus lengviau suvokti tikrovę.
  2. Kad kuo greičiau išeitumėte iš depresijos, jaunai mamai reikia miegoti pakankamai. Taigi kūnas negaus papildomo streso, o susigrąžinimas bus greitesnis.
  3. Labai gerai, jei moteris sunkiai atsitinka, kad jai pavyktų atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, tai gali būti jogena, masažas, meditacija ar paprasčiausia įprasti šilta vonia.
  4. Taip pat svarbu neatsisakyti pagalbos artimiesiems. Leisk savo vyrui atlikti keletą namų darbų.

Norėdami suvokti, kaip įveikti depresiją po gimdymo, pirmiausia turite sužinoti šios būklės priežastis ir tik tada tęsti gydymą.

Po gimdymo depresija vyrams

Ar tai įmanoma ir kodėl? Taip. Kartais tai yra ne tik mumija, kuri turi kovoti su depresija po gimdymo, bet ir naujai sukurtas tėvas. Galų gale, dažnai moters sutuoktinis perduodamas moteru. Dažniausiai tokios būklės vystymasis stiprina lytinę padėtį.

Pavyzdžiui, žmogus tiesiog nėra pasiruošęs pokyčiams, įvykusiems jo gyvenime. Gal tikrovė ir lūkesčiai labai skiriasi. Galų gale, kai kūdikis gimsta, pareigos ir vaidmenys šeimoje labai pasikeičia, todėl abiems sutuoktiniams tai visada yra stresinė.

Pavydas yra kita priežastis, dėl kurios vyrui kyla depresijos. Faktas yra tas, kad moteris po vaiko gimimo daugiau nebegali mokėti savo vyrui kaip anksčiau. Dabar ji daugiausia laiko praleidžia kūdikiui, o jos vyras gali jausti, kad tai nereikalinga ir nereikalinga.

Norint, kad moteris ir vyras palengvintų gimdos depresiją, svarbu tai žinoti, ką jos vyras turėtų padaryti šioje situacijoje. Sutuoktinis per šį laikotarpį turėtų elgtis taip, kad žmona visą laiką jaustųsi jo palaikymu. Svarbu dalytis atsakomybe už vaikų priežiūrą ir bendrai stebėti gyvenimą. Tada jaunoji mama nebus jaustis pernelyg pavargusi ir sumažės konfliktų pavojus. Jei moteris šiuo metu nenori intymumo, vyras neturėtų būti pernelyg ilgalaikis. Galbūt moteris turi šiek tiek laiko prisitaikyti prie naujos valstybės.

Depresija po gimdymo atidedama

Taip atsitinka, kad gimdymo laikotarpis jau buvo paliktas, o depresijos simptomai vis dar neišnyksta. Ir todėl, kad jaunoji mama nesiėmė, ji negali išvengti šių nepatogumų. Šiuo atveju depresijos simptomai gali palengvinti moterį ilgiau nei vienerius metus, tampa lėtinė ir tampa tikra liga. Tai ypač pavojinga, nes tai gali sukelti bandymus nusižudyti ar palikti savo vaiką. Tai gali būti rimtos asmeninės problemos ar sunkumai šeimoje.

Ši būklė jau yra laikoma gili depresijos forma ir reikalauja sveikatos patikrinimo ir gydymo. Nepriklausomai susidoroti čia neveiks. Ypač svarbus šiame laikotarpyje yra giminaičių, artimų draugų ir vyro rėmimas.

Veiksmingi patarimai, kaip neleisti į vaiko nuotaiką

  1. Nepaisant to, kad moteris tapo motina, ji neturėtų pamiršti apie savo poreikius. Būtinai bent valandą per dieną, kad suteiktumėte sau asmeniškai. Pavyzdžiui, susipažinkite su mylima mergina, apsipirk, atlikk manikiūrą ir tt
  2. Atsakomybės paskirstymas už namus ir rūpinimąsi kūdikiu su vyru ar artimu giminaičiu.
  3. Jaunos motinos taip pat turėtų atidžiai stebėti jų išvaizdą. Malonus atspindys veidrodyje bus puiki nuotaika!
  4. Vaikščiojimas grynu oru yra dar vienas svarbus "gydymas".
  5. Tinkama mityba ir miegas.

Jei manote, kad negalite atsikratyti simptomų, turite susisiekti su psichologu, pereikite reabilitacijos kursą.

Taigi, sunku įveikti po gimdymo depresiją, svarbiausia žinoti pagrindines jos atsiradimo priežastis ir veiksmingus būdus išeiti iš jos.