Veiksmingi būdai, kaip atsikratyti nasolabialių raukšlių namuose

Oksana Tkalenko • 2015.06.12

Turinys

Nasolabial folds - problema, kuri gali turėti įtakos ne tik moterims, bet ir kartais pakankamai jaunoms moterims. Sruogelės, prasiskverbiančios nuo nosies sparnų ir pasiekusios burnos kampelius, nepridėkite apeliacijos niekam ir nepadarykite veido senėjimo.

Kur atsiranda nasolabial raukšlės

Iš tiesų nasolabialių raukšlių susidarymo priežastys gali būti daug. Dažnai jie atsiranda labai emocingų žmonių, turinčių aktyvią veido išraišką. Pavyzdžiui, dėl kai kurių veido įpročių, dažnai šypsosi įpročiai, raumenys, atsakingi už nasolabo palaikymą, yra hipertonija. Spazminiai, sutrumpinti skruostikaulių raumenys, tarsi palaiko vidurinį nasolabialinio raukšlės kraštą, lemia tai, kad tarp viršutinės ir apatinės plaukų akys formuoja tankią pagalvėlę. Tokie raumenys turi būti ištiesinti ir išlyginti, masažas ir specialūs pratimai padės tai padaryti.

Veido raumenys gali būti prarasti tonas ir susilpnėti, tai yra būti hipotonijoje. Šiuo atveju nasolabial raukšlės atrodo lėtas ir pakabinti minkštai. Tai yra dėl limfinės ar veninės stazės. Tokie raumenys taip pat turi būti tonuojami.

Nasolabialių raukšlių įprotį gali sukelti miego įprotis, įtempimas ant veido pagalvėje, reguliari edema (netgi tie, kurie susidaro dėl sunkaus alkoholio vartojimo prieš pat miegą), staigus 5 ar daugiau kilogramų svorio sumažėjimas, su amžiumi susiję pokyčiai, blogi įpročiai, veido priežiūros trūkumas paveldimumas.

Daugelis žmonių pasirūpina, kaip pašalinti nasolabial raukšles namuose. Deja, tai nėra taip paprasta. Norint, kad oda įsigytų pageidaujamą būseną, turėsite sunkiai dirbti ir galbūt panaudoti visą eilę veiksmų, susijusių su mitybos normalizavimu, kasdien vaikščiodami veido, naudojant papildomas kosmetines procedūras (kaukes, kremus, išvalyti ledo kubelius ir tt), specialų masažą ar pratimai.

Pratimai nasolabialioms raukšlėms

Spręsdamas, kaip atsikratyti nasolabialių raukšlių, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į specialius pratimus. Veido gimnastika padės sustiprinti reikiamus raumenis, todėl oda susilpnėja ir neesminiai raukšliai išlyginami.

Vykdant pratimus prieš veidrodį, tai leis jums sekti veido išraiškos, todėl bus išvengta papildomų raukšlių atsiradimo. Prieš pradėdami gimnastiką nusiplauk rankas ir išvalyti veidą.

  1. Uždėkite savo rodyklės pirštus į savo lūpų kampus, šiek tiek ištiesinkite lūpas į šonus (maždaug 0,5 mm), tada grąžinkite juos į pradinę padėtį. Kartokite keturiasdešimt kartų.
  2. Ištraukę lūpas, sulenktus kiek įmanoma, pasakykite "yyy", tada šiek tiek atidarykite burną ir sakykite "oh-oh". Vykdyti dvidešimt kartų.
  3. Įkvėpti per nosį, tada palaipsniui atpalaiduoti orą per atsipalaidavusias lūpas, šiek tiek traukdami juos į priekį.
  4. Įdėkite orą į burną, nusiraminkite skruostus ir pradėkite valcuotis iš vienos pusės į kitą.
  5. Skruostikaulių raumenys atlieka nykščius ir rodyklių pirštus taip, lyg jie norėtų juos įmesti. Lėtai ištempkite šypseną, palaikykite penkias sekundes. Vykdyti dešimt kartų.
  6. Abi lūpas pasisuka dantis, įdėti šaukštą į burną. Lėtai pakelkite šaukštą, kai pasiekiate viršutinę pusę, šypsojate, vaikščiojate dviračiais ir trumpai pasiliksite toje vietoje. Atlikite kelis metodus dešimt kartų.
  7. Padėkite delnus ant skruostų, o mažieji pirštai turėtų būti nasolabialių raukšlių linijoje. Švelniai stumkite rankas aukštyn. Atlikite 60 sekundžių.

Gimnastika Carol Maggio

Puikios veido odos atjauninimo ir pašalinimo priemonės yra Carol Maggio pratybos. Tarp jų yra tas, kuris padės pašalinti nasolabial raukšles. Tai atliekama taip:

  • Sėdėk tiesiai.
  • Įsivaizduokite du taškus - vieną iš apatinės lūpos vidurio ir antrą viršutinės lūpos viduryje.
  • Atidarę burną, traukite taškus taip, kad lūpos būtų ovalo formos. Tuo pačiu metu jie turi būti glaudžiai prispausti prie dantų, bet tik taip, kad aplink jų nėra raukšlių.
  • Įsivaizduokite, kaip energija juda nuo burnos kampų išilgai linijos iki nosies sparnų. Perkelti savo rodyklės pirštus palei šią eilutę. Pasiekę nosies sparnus, įsivaizduokite, kad energija grįžta žemyn, sekite jos rodyklės pirštais.
  • Tęskite aukštyn ir žemyn, palaipsniui didindami įsivaizduojamą energiją, kol jaučiatės deginimo pojūtis nasolabialiuose raukšlėse.
  • Pradėkite greitai paliesdami sulenktą liniją savo rodykliu pirštu. Reikia trisdešimt tokių čiaupų.
  • Lėtai paleiskite orą per uždarąsias lūpas.

Yra dar vienas būdas tai padaryti.

  • Atsistokite ar sėdėk ir ištiesinkite nugarą.
  • Kaukolės raumenys bando traukti atgal ir aukštyn.
  • Atidarykite burną taip, kad lūpos būtų ovalo formos, o tvirtai jas paspauskite ant dantų.
  • Valykite delnus, kol jie jaučiasi šilti.
  • Pradėkite lėtai perkelti delnus pirštais kartu aukštyn ir žemyn tiesiai virš nasolabialių raukšlių linijų. Nelieskite odos rankomis, tačiau laikykite juos pakankamai arti, kad ji būtų šilta.
  • Vadovaudamasis savo delnomis, įsivaizduokite, kad pagal juos yra klampios medžiagos, kurios, lyg klijais rankomis prie odos ir po jo, raukšlės išlygina.
  • Kai odoje atsiranda dilgčiojimas ir karščio pojūtis (paprastai tai vyksta maždaug trisdešimt sekundžių), greitai perkelkite rankas per raukšles delnus aukštyn ir žemyn. Dėl to jūs turite pajusti stiprų odos atšilimą.
  • Padėkite delnus ant odos savo burnos kampuose ir švelniai laikykite odą, uždarykite lūpas.
  • Pašalinkite delnus, atsipalaiduokite lūpas ir sklandžiai pūskite juos.
  • Chaotiškai lengvai paliesk nasolabialias raukšles su trinkelėmis.

Šis pratimas tinkamas nazolabialių raukšlių pašalinimui tiek hipotoninių, tiek hipertoninių raumenų srityje. Jis yra bekontaktinis, jis labiau susijęs su vizualizacija ir raumenų ir smegenų ryšiu, todėl jį galima laikyti visiškai saugiu. Tačiau, nepaisant paprastumo, šis užsiėmimas yra labai veiksmingas ir, jei atliekamas teisingai, atrodo, kad jis ištrina raukšles.

Pratimai su nazolabialių raukšlių buteliu

Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į dar vieną labai neįprastą, tačiau labai veiksmingą veiklą. Norėdami jį užpildyti, reikės nedidelio plastiko butelio (pradžioje galite užpilti pusę litro buteliuko). Užpildykite vandeniu trečią kartą. Uždėkite buteliuką ant stalo ar bet kokio kito tinkamo paviršiaus, užkabinkite kaklą lūpomis ir pakelkite jį, bet tik prisiminkite, kad galite naudoti lūpas, negalite sau padėti dantis.

Laikykite butelį aukštyn virš stalo maždaug dvidešimt sekundžių, tada nuleiskite jį. Padarykite būtinybę kuo daugiau pakartojimų.

Norėdami pagerinti efektą, jūs galite masažuoti sritį iš vidaus iš savo liežuvio. Tiesiog maskite juos apskrito judesiais dešimt kartų iš abiejų pusių.

Masažas nuo nasolabialių raukšlių

Dar vienas veiksmingas būdas atsikratyti nasolabialių raukšlių gali būti laikomas masažas. Ypač gerai įrodyta Japonijos masažo technika, vadinama "Asahi". Tai leidžia jums išspręsti daugybę problemų, susijusių su antrojo smakro išvaizda, raukšlėmis, odos sustorėjimu, plikais skruostais ir kt. Toks limfinio drenažo masažas ypač pabrėžiamas nazolabialių raukšlių, nes limfos skystis dažnai išlieka nasolabinėje šachtoje, todėl raukšlės darosi sunkesni ir todėl labiau matomi. Apsvarstykite metodus, kuriais siekiama išspręsti šią konkrečią problemą.

  1. Padėkite vidurinio ir rodyklinio piršto kilimėlius į duobes, esančias nosies sparnuose. Norint išvengti odos išstūmimo, atidarykite burną, tada viršutinę lęšią ištraukite per dantis. Padėkliukai turi penkias spaudimo tempimo judesius, sukrėtusius nosies sparnus, aukštyn ir žemyn.
  2. Padėkite pirštų vidurius ir pirštus ant nosies pločio ir pirmuosius falangius. Laikykite savo burną taip pat kaip ir pirmą kartą. Atlikite keturis išlyginimo judesius nuo nosies tiltelio šiek tiek žemyn ir prie šonų.
  3. Padėkite vidurinių ir žiedinių pirštų bloknotus nosies sparnų viršutiniame regione ir spauskite tempimo kryptimi link šventyklų. Tokiu atveju burną vis tiek reikia laikyti ajar. Kai pirštai pasiekia šventyklas, uždarykite lūpas ir lengvai paspauskite juos, palaikykite kelias sekundes. Tada nulenkite pirštus išilgai skruosčių į ausyse esančią plotą, švelniai stumkite vėl, tada paleiskite kilimėlius išilgai kaklo šonų, pasiekdamos klaviculinės fosės, dar kartą šiek tiek suspauskite. Atlikite šį metodą tris kartus.

Akupresūra veido nuo nasolabial raukšlės

Akupresūra ypač kovoja su nasolabial folds sukelia raumenų hypertonicity. Jis vykdomas taip:

  • Sėdėti arba stovėti (geriau prieš veidrodį) ir ištieskite nugarą. Atidarykite burną taip, kad lūpos ištiestų į ovalus ir prispaustų prie dantų.
  • Naudokite vidurinių pirštų kilimėlį iš nasolabialių raukšlių linijos aukštyn ir šoninių spaudimo judesių (tikslūs nurodymai pateikti nuotraukoje). Slėgis turi būti pakankamai stiprus, bet ne skausmingas, kad po pirštais būtų ne tik odos, bet ir raumenys. Paspaudus, šviesos impulsą ir šonus (rodyklių kryptimi), nenorėdamos išstumti odos. Pradėti masažą turi būti nuo nosies.

Kiekvienoje eilutėje turėtumėte tris ar keturis paspaudimus. Masažą galite pakartoti 1-3 kartus iš eilės, rekomenduojama tai padaryti penkis kartus per savaitę. Jei atliksite teisingai, sulenkimo gylis sumažės pakankamai greitai ir, jei procedūra bus atliekama reguliariai, poveikis taps patvarus.

Liaudies gynimo priemonės jaunatvijai

Kadangi nazolabialios raukšlės dažnai yra su amžiumi susijusių pokyčių rezultatas, odos atjauninimo procedūros padės sumažinti jų gylį. Namuose galite naudoti visų rūšių anti-senėjimo kaukes, suspaudžia ir valo.

Želatinos kaukė nasolabialių raukšlėms

Ketvirtame puodelyje vandens, kurio temperatūra yra kambario temperatūroje, uždėkite šaukštą želatinos, sumaišykite ir palikite trisdešimt minučių.

Keturi tablečių spirulina užpilkite šaukštais vandens, paskui gerai išplauškite ir įlašinkite į želatinos tirpalą. Po to įpilkite ketvirčio šaukštelio sulčių, išspaustos iš citrinos minkštimo ir porą lašų vitamino A. Jei masė yra plona, ​​palikite dar trisdešimt minučių. Jei mišinio nuoseklumas išeina įprastai, jį reikia įtrinti į marlę. Įdėkite šlapią marlę ant veido ir palikite maždaug dvidešimt minučių. Ši procedūra rekomenduojama praėjus trims dienoms dvi savaites.

Molio kaukes

Puikus atgaivinantis efektas yra kosmetikos molio kaukės. Dėl subrendusios odos geriausia yra rožinė ir žalia māla. Norėdami padaryti kaukę, tiesiog ištirpinkite molio šaukštą, kad plonies grietinė konsistencija būtų su vandeniu arba žolelių nuoviama. Pavyzdžiui, ramunėlė yra labai naudinga veidui, taip pat galite naudoti nuovirą, paveldėjimą, mėtų, šalavijų, paprastojo kiausio, jonažolių ar net žolelių.

Galite pridėti kaukes prie poros lašų argano, vynuogių sėklų, persikų, kokoso ir tt eterinio aliejaus. Molio mišinys turėtų būti naudojamas tik valomam paviršiui ir visiškai išdžiūti. Tokias procedūras galite atlikti kas antrą dieną.

Žuvies taukų kaukė

Taip pat galima užkirsti kelią nasolabialioms raukšlėms ir juos pašalinti naudojant žuvų taukus. Teigiamo šio produkto pasekmė odai - labiausiai naudingos omega-3 riebiosios rūgšties turinys.

Norėdami paruošti kaukę, sumaišykite šaukštelis krakmolo, alyvuogių aliejaus ir pusę šaukšto žuvies taukų. Taikoma kompozicija ir paliekama ant veido maždaug dvidešimt minučių.

Ledo kubeliai iš nazolabialių raukšlių

Dienos plovimas ledo kubeliais padės ne tik pagerinti odos būklę, bet ir atgaivinti. Ypač geras efektas - ledų kubeliai, pagaminti iš vaistažolių arba užšaldytų natūralių daržovių ar vaisių sulčių. Jų tepimas yra natūrali odos šokinė terapija, po tokios procedūros aktyvuojamos apsauginės priemonės ir pagreitėja regeneraciniai procesai.

Šilti kompresai

Kompozicijos, pagamintos iš žolelių užpilų, padės aktyvuoti kolageno gamybą. Tinkamiausi veido augalai yra šalavijas, paprastosios jonažolės, jonažolės, beržo pumpurų, ramunėlių. Kompresai rekomenduojami taip: paruoškite vienos ar kelių žolelių infuziją, drėkinkite juos (infuzija turėtų būti šilta), medvilninius kilimėlius arba sulankstytą marlę ir padėkite juos į probleminę sritį mažiausiai ketvirtadaliu valandos. Tokios procedūros geriausiai atliekamos kasdien.

Geriau naudoti visus anksčiau minėtus namų gynimo būdus kaip papildomą būdą, kaip atsikratyti raukšlių, taip pat papildyti pratimus ar masažą.

Veiksmingas jaunimo išsaugojimas padedant pratimams nasolabialių raukšlių veidui

Kiekvienas žmogus turi nasolabialinį veido trikampį, kurį sudaro du raukšlės, besidriekiančios lūpomis iš nosies sparnų. Taigi užpuolė gamta. Bet jei vyrams tai nėra pagrindinis vizualinis vaidmuo, daugeliui moterų tai tampa "švyturiu švyturiu", susijusiu su su amžiumi susijusiais pokyčiais. Ir dažnai moterys su siaubu pažymi, kad kai saldus raukšles pradeda palaipsniui paversti dviem baisiomis raukšlėmis. Bet ar verta tai paniką? Galų gale yra efektyvus veido pratimas, padedantis padaryti šias raukšles mažiau pastebimas.

Kodėl kyla?

Šių klastingų raukšlių priežasčių yra daug. Svarbiausia iš jų yra natūralus veido raumenų tonusas sumažėjimas ir, atitinkamai, odos senėjimas.

Taip pat pripažįstama, kad šios deliktinės problemos atsiradimas gali būti pernelyg emocionalus. Moterys, turinčios aktyvias veido išraiškas, labiau linkusios turėti ryškų nasolabialinį trikampį.

Tačiau tuo pačiu metu yra keletas veiksnių, kurių buvimas prisideda prie šio "apdailos" išvaizdos:

  1. Netinkama laikysena, nesvarbu, kaip tai skamba. Faktas yra tas, kad pakreipimas automatiškai sukelia įtampą krūtinės raumenyse, o tai, savo ruožtu, nusileidžia, dėl to atsiranda skruosčių ir kaklo hipertoninių raumenų.
  2. Alkoholis ir rūkymas taip pat prisideda prie raukšlių susidarymo. Blogi įpročiai nieko neparuošė.
  3. Sumažėjęs svorio sumažėjimas sukelia veido veido odos susilpnėjimą, jo lengvumo sutrikimus.
  4. Prieš miegą pernelyg didelis skysčių kiekis sukelia ryto patinimą ir, atitinkamai, po skysčio pertekliaus veikiančios odos pradeda plėsti, prarasti elastingumą ir tvirtumą.
  5. Nuolatinis miegančio veido į apačią (ant skrandžio) įprotis taip pat veda prie nazolabinių raukšlių gilinimo.
  6. Prasta aplinkos ekologija neigiamai veikia bendrą žmonių sveikatos būklę, įskaitant odos išblukimą.
  7. Genetinis veiksnys reiškia ypatingą kaukolės struktūrą, kurioje nazolabinis trikampis yra išreikštas prigimtimi.
  8. Nedažni, nereguliari odos priežiūra.

Kaip atsikratyti?

Visiškai pašalinti nasolabial raukšlės yra gana sunku. Kasdienės pratybos užtruks daug laiko ir pastangų. Žinoma, galite pasinaudoti plastikos chirurgo paslaugomis. Paprastai tokiais atvejais gydytojai stengiasi ištaisyti raukšles su užpildo injekcijomis, kurios tiesiog "išskleidžia" raukšles. Šis metodas laikomas vienu iš sparčiausiai ir veiksmingiausių. Tačiau per penkis ar šešis mėnesius nasolabinės raukšles ne tik grįš, bet ir gilės, nes injekcijos "išstumia" odą, nesukurdamos nieko daugiau nei nepatvirtintos tuštumos.

Todėl nedelsdami kreipkitės į tokius raukšlių metodus. Tikslingiau kreiptis į veido formavimą, reguliariai savarankiškai atlikti tam tikrą pratimų komplektą.

Beje, daugelis kosmetologų primygtinai rekomenduoja pradėti vykdyti pratimus, susijusius su nasolabialiais raukšlėmis jauname amžiuje, net jei jie nėra labai ryškūs. Toks prevencinis "įkrovimas" žymiai sulėtins su amžiumi susijusius pokyčius nasolabial regione.

Nepamirškite apie daugelį taisyklių, kurių laikymasis padės žymiai sumažinti šių raukšlių gylį:

  • atsisakyti blogų įpročių, kreiptis į sveiką gyvenimo būdą;
  • nepraleisk fizinio krūvio;
  • stebėti teisingą padėtį;
  • pabandykite miegoti ant skrandžio;
  • gerkite iki dviejų litrų vandens per dieną, bet ne vakare prieš miegą;
  • reguliariai ir kompetentingai pasirūpinti veido oda.

Pratimai

Neabejotinai, išlaikant grožį, įskaitant veidus, yra sunkus procesas, reikalaujantis kantrybės ir didelio atsidavimo nuo moters. Tačiau tai nereiškia, kad dėl panikos baimės, kad išryškės raminamosios raukšlės, reikia vaikščioti akmeniu veidą, o ne visai šypsoti.

Moterų grožis pirmiausia yra moters vidinė nuotaika, teigiama emocionalumas. Ir fiziniai pratimai padės susidoroti su nasolabial raukšlės, ypač, nes "Facebook" pastatas visiškai neturi "prieš".

Veiksmų rinkinys raukšlių prevencijai ir pašalinimui:

  1. Ant lūpų kampų įdėkite rodyklės pirštus, šiek tiek tempkite lūpas, o tada grąžinkite juos į pradinę padėtį. Pratimai atlikti bent keturiasdešimt kartų.
  2. Sulenkite lūpas į "kanalėlių", tada ištraukite jas kiek įmanoma, tuo pačiu metu išreiškiant ilgą balsio garsą "y", per minutę keičiantis garsui "o". Pakartokite apie 20 kartų.
  3. Giliai įkvėpkite per nosį, tada lėtai išsiplaukite per atsipalaidavusias, šiek tiek ištemptas lūpas.
  4. Kvėpuoti orą į burną, tada "išvynioti" jį iš vienos pusės į kitą.
  5. Nykščio ir rodyklės pirštu iš kiekvienos rankos patraukti skruostikaulius, tarsi juos reikia įbrėžti. Po to, jūs turite lėtai ištempti šypseną. Palaikykite šią poziciją iki penkių sekundžių. Pirmiausia pakartokite iki dešimties kartų.
  6. Į burną įkiškite nedidelę šaukštą, sulenkite lūpas su išlenktais dantimis. Lėtai pakelkite šaukštą iki maksimalaus galimo taško. Šypsokis skruostus, laikykitės šios pozicijos. Pratimai dviem grupėms atlikti bent 10 kartų.
  7. Padėkite delnus į skruostus, kad abu maži pirštai būtų nasolabialių raukšlių reljefu. Švelniai paspauskite aukštyn kryptį bėgimo judesiais. Atlikite bent minutę.

Pratimai "butelis"

Įdomu, tam tikru mastu net juokingas, bet tuo pačiu metu ir gana efektyvus būdas sumažinti nasolabial folds. Norėdami tai atlikti, jums reikės paprasto plastiko butelio (tūris 0, 5l). Jis turėtų būti užpildytas vandeniu maždaug trečdaliu.

Vandens buteliukas dedamas ant lygaus paviršiaus, pavyzdžiui, ant įprasto stalo. Tada lūpos turėtų būti apvyniotos aplink butelio kaklą, bet su lūpomis (be dantų pagalbos). Po to bandykite pakelti indą su vandeniu kiek įmanoma aukštesniu laipsniu ir laikykitės šios pozicijos kelias sekundes. Norint gauti pratimų efektą, būtina kuo daugiau metodų atlikti keletą kartų.

Pratimai "Eraser"

Galite atlikti tiek stovint, tiek sėdint, kol abiejuose atveju stuburas lieka tiesus. Atidarykite burną, sulenkite burna "O" iš lūpų, o jūsų lūpos yra tvirtai prispaudžiamos prie dantų. Tada palmės turėtų būti lėtai, pakankamai švelniai, kad vairuotumėte virš nasolabialių raukšlių srities iki to momento, kai pradėsite jausti šitą judesį pastebimą šilumą. Po to jūs turite palmę ant skruostų, taip pat švelniai laikydami odą, uždarykite lūpas. Pasibaigus pratimui, pašalinkite rankas nuo veido, švelniai prapūsti lūpomis.

Verta paminėti, kad visi pirmiau paminėti pratimai turėtų būti atliekami tik išvalyto veido. Šis namuose veikiantis "facebooking" derinys papildo kitas kosmetines odos drėkinimo ir maitinimo procedūras. Tai yra integruotas požiūris, kuris padės pasiekti gerus vizualinius rezultatus per dvi savaites. Oda taps stipresnė, nasolabialių raukšlių gylis bus žymiai sumažintas. Tačiau net ir pasiekus pastebimą efektą, jokiu būdu nerekomenduojama nutraukti klases. Galų gale, tik sistemingos, reguliarios pratybos veiks nuo raukšlių ir padės išlaikyti veido raumenis geros formos.

Kaip pašalinti nasolabial raukšles: geriausi pratimai namuose

Nazalabial saldžiosios - veido raukšles, kurios yra grioveliai nuo kampų lūpų iki nosies sparnus. Priežastys jų išvaizde yra daug: per daug aktyvaus veido išraiškos, trūksta būtinos odos priežiūros, blogų įpročių, genetinės polinkio ir kt. Jauna ir elastinga oda, nasolabial raukšles galima pamatyti tik šypsenos metu. Su amžiumi ši problema sustiprėja ir tampa labiau matoma. Norėdami sustabdyti senėjimo procesą ir užkirsti kelią nazolabialių raukšlių atsiradimui, kosmetologai sukūrė įvairius pratimus ir gimnastikos kompleksus veidui.

Ar galima prausikams padėti nasolabialus raukšles pašalinti?

Medicinos studijos apie gimnastikos naudą veido nebuvo atlikti. Tačiau kosmetologai rekomenduoja įsisavinti bent keletą pagrindinių pratimų kasdieniniam naudojimui. Gimnastika padės atsipalaiduoti pernelyg dideliam veido raumenims, padidins kraujotaką ir prisotins odą deguonimi.

Populiariausi veidai šiandien yra: veido gimnastika, Carol Maggio pratimai, Shiatsu masažas ir Asahi masažas. Grieg Childers kvėpavimo pratimai ir indų masažas taip pat padeda kovoti su raukšlėmis.

Per daug aktyvi veido išraiška sukelia priešlaikinį nasolabialių raukšlių ir raukšlių išvaizdą.

Didžiausias pratimų poveikis nuo nasolabialių raukšlių skiriamas kartu su kasdieniu aukštos kokybės odos priežiūra, subalansuota mityba ir geriamojo režimo laikymusi.

Visi naudojami kosmetikos gaminiai turi atitikti jūsų odos poreikius. Dėl riebios odos tinkamas seboreguliruyuschie ir drėkintuvai, sausai ir dehidratuoti - maistingą, stiprinti.

Fizinės gimnastikos įgyvendinimo taisyklės

Neatsargūs judesiai veido pratimuose gali sukelti nepageidaujamas raukšles ir raukšles, taip pat žalą raumens pluoštui. Norėdami išvengti bendrų klaidų ir nepažeisti odos, laikykitės šių taisyklių:

  1. Prieš pamokas vėdinkite kambarį: gaivus oras pagreitina kraujotaką, prisotina ląsteles deguonimi, taip pat suteikia jėgą.
  2. Kruopščiai nusiplauk rankas ir išvalykite veidą.
  3. Priklijuokite storą sluoksnį maitinamojo kremo akims, taip pat lengvą bazinę alyvą ar grietinėlę, kad liktumėte veido.
  4. Stebėkite savo laikyseną ir netgi galvos.
  5. Sulenkite raumenis burnoje, pabandykite atsipalaiduoti likusioje zonoje.
  6. Valdykite procesą su veidrodžiu.
  7. Švelninti pratimus palaipsniui.

Procedūros pabaigoje nuplaukite šaltu vandeniu ir pritaikykite drėkinančią ar nuo senėjimo kaukę.

Veido raumenys greitai reaguoja į visus pratimus. Norint ne sifonuoti, o ne susilpninti, reguliariai atlieka gimnastiką. Geriausias variantas yra 2-3 kartus per savaitę 10-15 minučių.

Pratimai veido namuose

Netgi jaunos mergaitės senesnės, jei jų veido veidas yra gilus nasolabialas. Todėl noras atsikratyti jų atsiranda natūraliai. Čia mūsų pagalba teikiami specialūs kompleksiniai pratimai. Kad jie gautų rezultatų, būtina reguliariai atlikti pratimus! Be to, nepamirškite laikytis konkretaus metodo rekomendacijų.

Visapusiška kasdienė priežiūra

Visapusiška priežiūra leidžia manyti, kad kiekvieną rytą, kurį pradėsite, praskieskite veido veidą ledo kubeliu. Norėdami tai padaryti, iš anksto užšaldykite žolelių nuovirą specialiu pelėsiu (ramunėlių, jonažolių ir šalavijų) ir netgi paprasto vandens, sumaišyto su petražolių sultimis. Po plovimo nedelsdami eikite į treniruoklių salę probleminei zonai:

  1. Ištraukite lūpas šiaudais. Pataisykite poziciją 5 sekundes ir atsipalaiduokite raumenis.
  2. Atidarykite burna su raide "O". Užrakinkite lūpas 5 sekundes ir atsipalaiduokite.
  3. Po 2-3 sekundžių stipriai išpūsti skruostus atsipalaiduoti.

Pakartokite kiekvieną pratybą bent 20 kartų. Po to, suspauskite: nulupkite medvilnės kilpelę šviežiai pagamintoje šiltoje žalioje arbatoje. Pritvirtinkite prie kremo 20 minučių.

Norėdami padidinti kompreso poveikį, neleiskite jam atvėsti. Pakeiskite medvilnės tamponą kas 5 minutes.

Veido išvalymo su ledo kubeliu procedūra tonizuoja odą, pagerina kraujo apytaką ir normalizuoja jo hidrobalansą.

Šio komplekso pabaigoje uždėkite ant veido natūralių šviežių ingredientų kaukę. Paruošimo būdas:

  1. Įpilkite 15 vidutinių lauro lapų 50 ml švaraus šalto vandens. Užvirkite.
  2. Virinama sultiniu 5 minutes ir išimama iš karščio. Padarykite nuovirą.
  3. Atskirkite 5 vilnonių kiaušinių trynius ir švilpkite.
  4. Sumaišykite kiaušinius su 2 šaukštais. l šaltu spaudimu alyvuogių aliejus ir 10 g deginto alumo.
  5. Į kiaušinių aliejaus mišinį įpilkite 2 šaukštai. l Lauryno sultinys. Maišykite.
  6. Nuvalykite medvilnės kilimėlį su junginiu ir kreipkitės į probleminę sritį. Apsaugokite lipni juosta.
  7. Po pusvalandžio nuplaukite šiltu vandeniu.

Procedūra turi būti atlikta per tris dienas. Norėdami pailsėti ant odos, pailginkite 4-5 dienas, per kurį tiesiog nuplaukite veidą ledo kubeliu ir tęskite pratimus.

Vaizdo įrašas: pratimai nuo nasolabialių raukšlių

Carol Maggio pratimai

Garsusis Holivudo kosmetologas Carolis Maggio sukūrė unikalių veido pratimų spektrą. Vienas iš jų skirtas pašalinti nasolabial raukšles. Jo poveikį galima palyginti su plastikos chirurgija. Technika yra tokia:

  1. Mentally pažymėkite viršutinės ir apatinės riebokšlių linijos centrą.
  2. Atidarykite burną, laikydami taškus vienoje eilutėje. Laikykite padėtį, kad padėtumėte teisingos ovalios formos.
  3. Su dviem pirštais iš kiekvienos rankos masažuojate raukšles iš apačios į viršų ir atvirkščiai.
  4. Pasibaigus deginimo pojūčiui, atlikite keletą sumušimų, kad nuramintumėte odą.

Priešais veidrodį kasdien pakartokite pratimą. Jei įmanoma, tai padaryti ryte ir vakare.

Kad neplėstumėte odos, sutepkite nasolabialias raukšles mažu kiekiu bet kurio bazinio alyvos.

Vaizdo įrašas: "Facebook" namuose

Shiatsu masažas

Shiatsu masažas yra vienas iš būdų tonizuoti veido raumenis. Rekomenduojama tai atlikti ryte prabudus ir 20-30 minučių prieš miegą. Technika:

  1. Uždėkite savo rodyklių pirštus ant jūsų burnos kampų. Masažas pusę minutės.
  2. Palaipsniui perkelkite pirštus į apatinės lūpos centrą ir atgal.
  3. Grietinėlę tepkite į nasolabialių raukšlių sritį ir masažuojate 40 sekundžių nuo apačios į viršų ir atgal.

Jei pageidaujate, galite masažą atlikti kelis kartus per dieną. Svarbiausia - nepamirškite išvalyti rankų ir veido prieš procedūrą! Dulkės ar infekcija porose gali sukelti spuogus, alergijas ar dirginimą.

Vaizdo įrašas: veido fitnesas prieš nasolabias raukšles

Greer Childers kvėpavimo stimuliatorius

Kvėpavimo pratimų techniką išrado amerikietis Greeras Vaidsas, kai jo svoris viršijo 90 kg. Ji padėjo išlaikyti veido raumenis geros formos ir užkirsti kelią nasolabial raukšles atsiradimo metu svorio. Vienas iš efektyviausių burnos pratimų:

  1. Padėkite kojas pečių plotį.
  2. Apverskite ir laikykite rankas virš kelio kaukes esančio ploto.
  3. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Pakartokite 2 kartus.
  4. Sulaikykite kvėpavimą. Didžiausias atviras burnas, tvirtai su lūpomis.
  5. Išstumkite liežuvio galiuką. Užrakinkite poziciją 15 sekundžių. Atsipalaiduokite raumenis.

Kartokite veiksmą bent 5 kartus iš eilės. Dieną galite atlikti 3-4 metodus.

Vaizdo klipai: Greer Childersas "Nasolabial" pratybos

Tinkamai paskirstyta apkrova veido gimnastikos metu užtikrins jūsų odos jaunimą, grožį ir sveikatą. Vadovaukitės straipsnio rekomendacijomis, tačiau neperkraukite! Atminkite, kad pratimus draudžiama atlikti po Botox injekcijų, plastinės chirurgijos, veido nervų patologijų. Jei turite bent vieną iš išvardytų požymių, pasitarkite su savo gydytoju ir kosmetologu.

Pratimai nasolabialioms raukšlėms

Ne tik moterys, bet ir vyrai daro pratimus iš nazolabialių raukšlių. Ar jie yra tokie veiksmingi? Šypsena išprovokuoja veido raukšles. Tai gali nutikti dar jaunesniame amžiuje.

Visų pirma, pasirodo, kad vyresni yra vyzdžiai. Tačiau, atliekant specialius pratimus, galite sumažinti šias raukšles.

Pratimai Taisyklės

Norėdami atsikratyti nasolabial raukšles, būtina atlikti tam tikrus pratimus, kurie gali būti atliekami namuose. Prieš pradėdami mokytis turite apsvarstyti kai kurias taisykles:

  1. Prieš pratimus reikia nuplauti rankas, kruopščiai valyti veido odą.
  2. Kai pratimai atliekami, verta ištiesinti nugarą. Būtina stovėti ar sėdėti.
  3. Rekomenduojama naudotis priešais veidrodį. Tokiu būdu galite apsaugoti save nuo papildomų raukšlių.
  4. Kiekvieno pratimo pabaigoje veido raumenys turi būti atsipalaidavę. Pasibaigus pamokai, turėtumėte lengvai prisiminti pirštus ant veido odos.
  5. Norint geriau pastebėti rezultatą, rekomenduojama kiekvieną savaitę fotografuoti save.
  6. Būtina nutraukti pratimą, jei yra kontraindikacijų. Profesijos draudžiamos esant virusinės odos patologijoms, veido nervo uždegimui, pustulių atsiradimui, alerginei reakcijai, aktyviai kuperozei.

Klasikiniai pratimai nuo nasolabial raukšles

Specialios pratybos gali padėti atsikratyti nazolabialių raukšlių. Klasės paskatins reikiamų raumenų stiprinimą, todėl raukšles pradės sklandžiai, o oda - sugriežtinti. Čia yra populiarių pratimų sąrašas:

  • Pjautuvai yra stipriai pripūsti, po kurio jie smarkiai nupūstami. Verta pakartoti tokias manipuliacijas dešimt kartų.
  • Lipos ištrauktos į priekį, sulenkiamos į vamzdelį. Šioje pozicijoje jums reikia praleisti keletą sekundžių, po kurios raumenys atsipalaiduoja. Ši mankšta kartojama 10-15 kartų.
  • Rodykliniai pirštai dedami ant lūpų kampų, kurie įvairiomis kryptimis sudaro pusę centimetro. Po to jie grąžinami atgal. Tokios manipuliacijos atliekamos 40 kartų.
  • Lūpos sulankstytos ir maksimaliai ištrauktos į priekį. Žmogus pakaitomis utterina "y" ir "o" garsus. Pratimai pakartojami 20 kartų.
  • Apatinis žandikaulis išsikiša į priekį. Taikant jėgą atsiranda lūpų suspaudimas, po kurio jau gerai jaučiamas raumenų įtempimas. Tokie judesiai pakartojami keliasdešimt kartų.
  • Įkvėpti per nosį. Lūpos turi būti atsipalaidavęs, ištemptos į priekį. Per juos oras pamažu atpalaiduoja.
  • Įkvėpti ir nusiraminti skruostus. Oras yra išverstas iš vienos į kitą.
  • Turite giliai kvėpuoti, nusiraminti skruostus. Pirma, vyksta kvėpavimas, po kurio jūs turite išmatuoti porcijas, išstumti orą.
  • Dvi pirštai imami raumenys iš skruostikų. Palaipsniui žmogus pradeda šypsosi ir įšaldomas šioje pozicijoje 5 sekundes. Pratimai pakartojami 10 kartų.
  • Šaukštas įterpiamas į lūpas, uždėtas dantukais. Po to ji palaipsniui pakyla ir žmogus bando šypsotis. Šioje pozicijoje verta keletą sekundžių. Šios manipuliacijos kartojamos 10 kartų.
  • Palmės dedamos ant skruostų. Maži pirštai dedami ant nazolabialių raukšlių. 1 minutę rankos judėti aukštyn, spaudžiant odą.

Norėdami geriau suprasti nasolabialių raukšlių pratimus, rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą ties nuoroda:

Butelis naudojamas

Naudojant buteliuką, yra dar vienas efektyvus pragaras iš nazolabialių raukšlių. Nepaisant neįprastos savybės, jis gali būti naudojamas norint pasiekti gerų rezultatų.

Norėdami pradėti, turite gauti plastiko butelį mažais dydžiais. Pradedantiesiems tinka 0,5 litro talpos indas.

Trečioji buteliuko dalis užpildyta vandeniu. Be to, jis dedamas ant bet kurio paviršiaus. Po to, jūs turite pabandyti pakelti lūpas, o dantys negali būti naudojami.

Esant tokiai būsenai, turite išlaikyti 20 sekundžių. Rekomenduojama bandyti įgyvendinti maksimalų kartų skaičių.

Yra dar vienas efektyvus būdas naudoti butelį. Jis turi būti tuščias. Jo tūris nėra svarbus, o dviejų litrų talpa yra idealus.

Iš pradžių iškvėpė visą orą iš plaučių. Po to lūpos paėmė buteliuko kaklą be dantų. Kitas, jums reikia giliai maksimaliai kvėpuoti. Butelis pradės mažėti.

Šioje pozicijoje turite likti 5-10 sekundžių. Po to jūs galite iškvėpti. Rekomenduojama pakartoti pratimą, kol lūpos bus pavargę.

Šis butelio pratimas rodomas tik šiame anglų kalba.

Siekiant pagerinti jo poveikį, rekomenduojama masažuoti nasolabialių raukšlių vidų. Pratimai su buteliu rodo puikius rezultatus, kaip rodo daugybė atsiliepimų internete.

Kremliaus gimnastika

Yra dar vienas veiksmingas pratimas, padedantis atsikratyti nasolabialių raukšlių. Jie vadinami Kremliaus gimnastika. Rekomenduojama jas laikyti priešais veidrodį. Tai padės kontroliuoti visus judesius.

Čia yra pratybų sąrašas:

  1. Ranka atplėšiama. Bet kokia seka yra visų balsių tarimas. Būtina pabandyti aiškiai ištarti garsus.
  2. Kitu pratimu reikia paruošti pieštuką. Jis išspaustas tarp dantų. Ištraukus smakrą, skaičius 8 ir apskritimai ištraukiami ore. Būtina pateikti 10 įsivaizduojamų figūrų.
  3. Atviras burnas turi būti panašus į raidę "O". Viršutinė lūpa, kiek įmanoma, nusileidžia prieš dantis. Jei žiūrėdami save veidrodyje, galite pastebėti raukšlių išlyginimą.
  4. Indekso pirštai dedami į nosies sparnų plotą. Jie turėtų būti gerai prispausti. Tada 5 kartus jie pakyla 1 cm. Po to judėjimas turėtų eiti 1 cm žemyn. Verta paminėti, kad pirštai neturėtų liesti akių vokų ir lūpų.

Po manipuliavimų, reikia trumpai nutraukti pertrauką. Po to, verta pakartoti pratimus 5 metodais. Ši sporto salė yra lengva atlikti. Jei reguliariai tai atliksite, galėsite pasiekti gerų rezultatų.

Eugene Baglyk rekomenduoja labai įdomią ir veiksmingą pratimų iš nazolabialių raukšlių techniką, čia pateikiamas vaizdo įrašas:

Veido joga iš Lourdes Doplito

"Lourdes Doplito" joga padės pašalinti nasolabias raukšles, stiprinti raumenis kaklelyje. Norėdami tai padaryti, turite laikytis šios sekos:

  • Viršutinė lūpa laikoma indeksu ir nykščiu. Po to jis išsitraukia žemyn 5 mm. Nykštis yra burnoje.
  • Orgas giliai įkvepiamas. Akys turi būti atviros. Po to geru šypsoti, bet šypsenos metu neturėtų būti raukšlių.
  • Kvėpavimas vyksta kelias sekundes.
  • Po lėto iškvėpimo vėl įvesta kvėpavimas.
  • Tada reikia lėtai išsiveržti, palaukti keletą sekundžių ir tris kartus atlikti pratimus.

Joga atliekama su atviromis akimis. Tačiau, jei vykdymo metu raukšlės atsiranda po apatine plazmoje, tuomet tu gali uždaryti savo akis. Be to, nelieskite pirštų ant lūpų.

Carol Maggio pratimai

Laikoma veiksminga pratybomis Carol Maggio. Jie padeda atjauninti ir pašalinti tam tikrus defektus, kuriuos patvirtina nuotrauka prieš baigus kursą ir po jo.

Taip pat tokie pratimai apima pratimus, kurie padeda pašalinti nasolabial formas. Norėdami tai padaryti, būtina atlikti tokias manipuliacijas:

  1. Sėdėjimo padėtis. Nugara turi būti ištiesinta.
  2. Toliau figuraciniu būdu ištraukiami du taškai, esantys viršutinės ir apatinės lūpos viduryje. Jie atidedami į ovalo formavimąsi. Lūpos turi būti prispaudžiamos prie dantų, tačiau reikia įsitikinti, kad šalia jų nėra raukšlių.
  3. Tada turėtumėte atsipalaiduoti ir įsivaizduoti energijos judėjimą iš burnos kampų į nosį. Šiame trasoje reikia perkelti rodyklės pirštus. Kai jie išsiunčiami žemyn, būtina įsivaizduoti, kaip energija grįžta į lūpų kampus.
  4. Tokios manipuliacijos pakartojamos tol, kol jaučiamas deginimo pojūtis nasolabinių raukšlių srityje. Po to, verta 30 kartų, kad bakstetų šiais raukšlėmis pirštais.
  5. Baigdamas, jūs turite lėtai išsiplauti burną.

Tai nėra viena iš galimybių. Galite jį įgyvendinti sekančia tvarka:

  1. Būtina sėdėti ar stovėti, o traukti kaukolės raumenis atgal.
  2. Vėl pakartotinai atveriama ovalo forma. Lūpos turi būti gerai prispaustas prie dantų.
  3. Tada sudrėkinkite delnus, kad pajusite šilumą. Jie yra ant nazolabiškų raukšlių, bet nepažeidžiant odos. Po kurio laiko jūs turite pajusti šilumą iš rankų. Būtina įsivaizduoti, kaip raukšles išlygina ir oda atjaunina.
  4. Kai gerai jaučiamas šilumos spinduliavimas, rankomis reikia greitai judėti įvairiomis kryptimis. Po tokių manipuliavimų reikėtų suvokti, kaip oda sušyla. Po to, delniai dedami ant nasolabialių raukšlių, o burna uždaroma.
  5. Galų gale jums reikia atsipalaiduoti, pūsti lūpomis ir sudužti raukšles.

Tokie pratimai tampa tikraisiais padėjėjais, kai raukšlės formuojasi hipotonijoje ir hipertonijose. Svarbu tinkamai išmokti juos atlikti naudojant vizualizavimo metodą.

Akupresūra

Norint gauti gerą rezultatą, rekomenduojama papildyti pratimus masažu. Taškas metodas yra labai naudingas.

Priešais veidrodį reikia sėdėti ar stovėti. Nugara turi būti plokščia. Atidarykite burną, kol gausite ovalo formą. Liežai yra gerai prispausti prie dantų.

Vizualiai trauktos linijos nuo nasolabialo sulenkiamos išilgai skruostais į šonus. Viduriniai pirštai eina palei šias eilutes, nuspaudžiant taškus.

Būtina stengtis stumti sunkiai, bet skausmas neturėtų atsirasti. Tokiu būdu jaučiamas ne tik odos, bet ir raumenys. Būtina paspausti ant taškų, kad oda nesumažėtų.

Rekomenduojama pakartoti masažą kelis kartus iš eilės. Tai turėtų būti daroma 5 kartus per savaitę. Jei tinkamai atliksite šią procedūrą, pastebėsite, kad greitai sulaužote raukšles. Net jei žmogus pasiekia teigiamą rezultatą, neturėtumėte pamiršti periodiškai masažuoti odos kaip prevencinės priemonės.

Klausimo atsakymas

Ar galima pagerinti odos būklę naudodamiesi kai kuriais pratimais?

Ar pratimai padeda atsikratyti raukšlių?

Kokios yra nasolabial folds priežastys?

Nazolabialių raukšlių profilaktika

Norint išvengti nazolabial raukšlių pasirodymo ilgą laiką, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

  • Saulės dienomis rekomenduojama naudoti apsauginius kremus. Tai turėtų būti daroma žiemą.
  • Būtina kruopščiai pasirūpinti veidas, suteikti gerą valymą ir gilų mitybą.
  • Geriau ne miegoti ant skrandžio.
  • Kasdien rekomenduojama gerti apie 2 litrus vandens. Šis kiekis yra paskirstomas visą dieną.

Jei pasirodys raukšlės, o pratimai nepadeda, tada verta pasinerti į radikalius metodus, kaip kovoti su nasolabialiais raukšlėmis.

Veiksmingos kaukės ir liaudies metodai kaip priedas

Norint pagerinti nasolabialių raukšlių pratimų poveikį, galite naudoti žmonėms įrodytus metodus, kuriuos taip pat lengva naudoti namuose. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turite laikytis šių taisyklių:

  1. Ryte nuplaukite šiltu vandeniu. Po skalbimo, nuvalykite norimą plotą ledu. Jis turėtų būti užšaldytas iš anksto, naudojant vaistažolių rinkinius. Daugelis žmonių šiam tikslui imasi jonažolės ar ramunėlių. Po tokio manipuliavimo atlikite paprastą pratybų komplektą, aprašytą aukščiau.
  2. Prieš naktinį poilsį naudokite šiltą suspaudimą. Iš pradžių užpilkite žaliosios arbatos, įpilkite alyvuogių aliejaus. Tokiu mišiniu sudrėkinkite medvilninius kilimėlius, kurie naudojami probleminei sričiai. Kompresorius turi būti ant odos maždaug trečdaliu valandos, bet kas 5 minutes reikia sudrėkinti medvilninius kilimėlius, nes jie turi būti šilti.

Nauda odai, sumažina kaukio amžių naudojant natūralius ingredientus:

  1. Vaisių aplikacijos. Norėdami tai padaryti, supjaustykite pasirinktą vaisių ir padėkite ant nazolabo srities. Bananai, obuoliai, persikai yra naudingi. Ši paraiška trunka ketvirtą valandą, o galas riebia drėkinamasis kremas.
  2. Naudinga nuoviras. Imama apie 15 lauro lapų, į juos įpilama vandens (trečioji stiklo dalis). Visa tai turėtų virti ir stovėti ant ugnies 5 minutes. Paruoštą sultinį šiek tiek atvėsinama, tada į ją įpilama 1 valgomasis šaukštas (užpilkite 0,5 šaukštelio). l alyvuogių aliejus, 5 putpelių kiaušiniai, mažiau nei 1 šaukštelis. sudegintas kvarcas. Visa tai trečdaliui valandos ant veido. 3 dienas reikia naudoti kaukę, po kurios yra pertrauka, trunkanti iki 5 dienų.
  3. Masažas su grietine. Taip pat galite naudoti kremą. Veido išankstinis valymas, garinimas. Pasirinktas produktas jam taikomas ir masažas atliekamas. Pavyzdžiui, galite naudoti Carol Maggio paslaptis.

Atsiliepimai

Daugelis žmonių jau išbandė pratimus iš nazolabialių raukšlių, įvertino jų naudą. Štai keletas atsiliepimų:

OLGA, 34 metai:

"Dažnai miegoju ant skrandžio, kuris tikriausiai tapo pagrindine raukšlių priežastimi. Man buvo patariama išbandyti Carol Magio pratimus.

Rezultatas sukrėtė mane. Vos 5 savaičių nasolabialios raukšlės iš tikrųjų tapo mažiau, ovalus išviliojo, maišeliai po akimis dingo. Ji pasakojo savo mamai, ji taip pat pradėjo klases, jau pastebi teigiamus pokyčius.

Norint geriau suprasti atlikimo techniką, aš atsisiuntiau autoriaus knygą, žiūrėjau įvairius vaizdo įrašus. Be pratybų aš taip pat padariau veido masažą. "

TAMARA, 53 METAI:

"Žinoma, kiekviena moteris nori atrodyti puikiai net po 50 metų. Tačiau su amžiumi susiję pokyčiai jaučiasi patys. Aš nusprendžiau kruopščiai atlikti savo išvaizdą.

Aš perskaičiau kitų moterų atsiliepimus, pažvelgiau į jų rezultatų nuotraukas. Po to aš pradėjau naudoti įvairias kaukes, daryti masažą, taip pat nepamiršiau pratimų.

Po mėnesio sunkaus darbo, nasolabial raukšlės tapo ne taip pastebima, smakras buvo ištrauktas. Aš buvo patenkintas rezultatu, aš tęsiu studijas ".

INNA, 39 METAI:

"Kai pažvelgiau į moterų nuotraukas, kurios atliko pratimus iš nazolabialių raukšlių, aš nusprendžiau išbandyti save. Darykite 6 savaites. Per šį laiką raukšles sumažėjo, man 5 metai jaunesni. "

Ekspertų nuomonė

Elsa Borodina

plastikos chirurgas

Dažnai ryškių nasolabialių raukšlių priežastis yra pūslė vidurinėje veido dalyje su išsiplėtusiais Bish gabalėliais. Jūs galite kovoti su jais, vykdydami gimnastikos Tanaka. Ši technika skirta didinti veido ir veido burnos raumenų tonusą. Bishos gabalėliai pastebimai mažėja per du mėnesius kasdien.
užduoti klausimą

Irina Dorofeeva

praktikuojantis kosmetologas

Rekomenduoju visapusišką požiūrį į problemą. Be pratimų, nepamirškite valyti veido, naudoti tinkamą kosmetiką. Prieš išvažiuojant patariu, kad prieš sau kreguosite saulės skydą, neužmirškite skrandžio ir gerkite daug vandens.
užduoti klausimą


Norėdami atsikratyti nasolabial raukšles, nereikia liestis link radikalių metodų. Šiuo atveju specialios pratybos gali padėti. Įvaldę savo atlikimo techniką, jūs galite pastebimai atjauninti veidą.

Geriausi praguliai nasolabial formos veido

Gražios moters veidas yra tikras mūšio laukas. Šioje kovoje už grožį moterys meistras makiažo meną ir išbando šiuolaikinės kosmetologijos pasiekimus. Nugalėtojai gali saugiai nuslėpti spuogus ir amžiaus dėmeles, vizualiai koreguoti veido, nosies ir akių formą. Tačiau pats didžiausias oponentas yra amžius, odai paliekus raukšles ir raukšles. Informacinis portalas Jūsų veidas parinko jums labiausiai veiksmingus pratimus veido nuo nasolabial folds, kuris padės jums, jei jūs nepamiršite apie problemą, tada bent jau gerokai sumažinsite jo pasireiškimus.

Nuotrauka iš pirozhnichenko.ru

Nazolabialių raukšlių priežastys

Labiausiai akivaizdu priežastis yra amžius. Bet jei viskas būtų tokia paprasta, raukšlių laipsnis būtų vienodas visoms tų pačių gimdymo metų moterims. Iš tikrųjų, kaip anksti įvyks šis amžiaus žymeklio keitimas, priklauso nuo daugelio veiksnių:

  • Aktyvios veido išraiškos. Linksmas ir įprotis šypsosi prieš jus žaidžia - skruosčių raumenys yra nuolatinės įtampos, o jų prisirišimo prie odos vietose susidaro raukšlės.
  • Sumažėjęs raumenų tonusas padidina jų skaidulų pailgėjimą. Kaip rezultatas, oda pradeda gilti, formuojant raukšles.
  • Reguliarus veido minkštųjų audinių patinimas, kuris atsiranda dėl inkstų nepakankamumo ar druskos pertekliaus.
  • Dramatiškas svorio kritimas, ypač atsižvelgiant į nesubalansuotą mitybą. Oda praranda vitaminus, praranda savo elastingumą ir neturi laiko susitraukti.
  • Blogi įpročiai, kurie taip pat daro įtaką odos sugebėjimui atsigauti.

Padėkite jiems rūpintis ir genetika, kurią visiškai neįmanoma išspręsti. Sprendžiant dirbti sau, pirmiausia, mažinkite provokuojančių veiksnių įtaką. Normalizuokite maistą, jei įmanoma, atsisakykite alkoholio ir nikotino, mažinkite druskos kiekį mityboje ir negaiškite daug skysčių naktį. Dienos naudojimas drėkina ar maitina veido kremus.

Pratimai iš nazolabialių raukšlių padės susidoroti su veido raumenimis, kurie stengiasi raukšlėti odą. Nėra jokios "Facebook" sistemos, kuri apeitų šią zoną. Daugelyje yra panašių pratimų, tačiau yra ir unikalių autorių, kurių kai kurias mes šiandien sustabdysime.

Gimnastika iš Carol Madgio nasolabialių raukšlių

Nuotrauka iš krasotalife.ru

Technikos autorius yra vienas iš veido kūrimo pionierių, kuris dar 80-ųjų pabaigoje manė, kad jaunimo išsaugojimui aiškiai nepakanka kosmetologijos. Ji sukūrė raiščių veido pratimus, kuriuos ji išbandė sau. Tuo metu, kai namų šeimininkės neturėjo idėjos apie internetą, Carolio knygos labai skyrėsi. Šiandien jos odos ir raumenų aerobikos yra tiek vaizdo, tiek bandymų formatuose. Mes išnagrinėsime pratimą, skirtą priveržti odą nasolabiniame trikampyje:

  • Sėdi priešais veidrodį, laikykite atgal ir pečių tiesiai.
  • Mentally pažymėkite sau du taškus: pirmoji viršutinės lūpos viduryje ir antroji apatinės lūpos viduryje.
  • Atidarykite burną taip, kad lūpos būtų sulankstytos į teisingą ovalą, o išdėstyti punktai yra griežtai priešingi vienas kitam. Neužtempkite lūpų, leiskite juos tvirtai prispausti prie dantų.
  • Diagramoje pavaizduokite liniją, nukreiptą nuo lūpų kampų iki nosies sparnų. Lėtai perkelkite savo rodyklės pirštų pagalvėlės išilgai šios linijos iš apačios į viršų, įsivaizduodami, kaip juda energija.
  • Pasukite pirštu į burnos kampus ir pakartokite judesį aukštyn ir žemyn. Atlikti pratimą neturėtų jausti šiek tiek deginimo pojūtis nasolabial raukšles.
  • Bakstelėkite pirštų galiukais tiesiai išilgai raukšlės. Iš viso turite atlikti 30 čiaupų.
  • Užverkite burną ir iškvėpkite už uždarų lūpų, kad aplink burną užsidegtų vibracija.

Nuotrauka iš kdvs.org

Autorius taip pat siūlo kitą tos pačios pratybos variantą:

  • Sėdi tiksliai ir pabandykite įtempti kaukolės raumenis link galvos.
  • Išvalykite delnus, šildykite juos.
  • Ištieskite burną į ovalo formą, kaip aprašyta ankstesniame pratimai.
  • Lėtai perkelkite delnus išilgai nasolabialių raukšlių. Laikykite savo pirštus kartu ir nelieskite odos, kad veidas jaučiasi tik nuo rankų.
  • Įsivaizduokite, kad po delnomis yra storio klampios masės, kuri yra išlyginta dėl jūsų pastangų.
  • Kai jaučiate, kad nasolabialių raukšlių oda gerai išsišiepia, pagreitinkite tempą. Todėl jis turėtų jaustis šiltai ir dilgčiojimui.
  • Paspauskite savo burnos kampus delnus, uždarykite lūpas ir nuimkite rankas. Norėdami atsipalaiduoti savo veidą, išmigti garsiai, o jūsų oda ir raumenys vibruojasi.
  • Švelniai bakstelėkite nasolabial raukšles su pirštais chaotiškai.

Nuotrauka iš lovedame.ru

Kaip matote, "Carol Madgio" nasolabialių raukšlių pratimai naudoja energiją ir vizualizavimo metodus. Autorius rekomenduoja jį naudoti tiek su padidėjusiu, tiek su sumažėjusiu raumenų tonu.

Mes pašaliname nasolabial formas: pratimai Margarita Levchenko

Autorinė technika, kurią sukūrė medicininio išsilavinimo moteris, yra profesionalus masažas. Margarita rekomenduoja prieš treniruotę nenuurbti odos, tačiau būtinai išvalykite veidą. Norėdami tonizuoti raumenis ir odą, kasdien atlikite šiuos pratimus:

  • Valykite rankas šiek tiek šildykite. Padėkite delnus pirštais, kurie tvirtai uždaromi jūsų skruostuose. Įsiurbkite skruostus oru, įveikite rankų atsparumą ir 10 sekundžių lieka tokioje padėtyje. Atsipalaiduokite ir kartokite pratimą 10 kartų.
  • Rankų padėtis yra ta pati. Pakaitinkime į dešinę ir į kairę skruostą, tarpusavyje sukdami orą. Pakartokite 10 kartų arba tol, kol jaučiatės raumenų nuovargis.

nuotrauka iš www.internationalintegrative.com

  • Atidarykite burną ovalo formos, tarsi sakydami raidę "O". Nazolabinio trikampio oda turi būti ištempiama, įsitikinkite, kad aplink burną nėra formos. Užfiksuokite įtampą 8-10 sekundžių, atsipalaiduokite ir kartokite pratimą 6-8 kartus.
  • Atidarykite savo burną, ištariant raidę "A". Apatinis žandikaulis nuleistas, o oda išlieka įtempta. Užfiksuokite įtampą 6-8 sekundes, atsipalaiduokite ir kartokite pratimą 10 kartų.
  • Paspauskite pirštų kilimėliai į skruostų odą, kad mažieji pirštai nustatytų burnos kampą, o likusi dalis išilgai linijos, einančios į šventyklą. Pabandykite šypsosi, bet išlaikykite odą, kad ji veiktų tik raumenis. Laikykite 15 sekundžių, atsipalaiduokite ir kartokite pratimą 6-8 kartus.
  • Išskleiskite orą per griežtai uždėtas lūpas, paskatindami vibraciją.
  • Masažas dirbtiniuose raumenyse: plaukiokite delnus į skruostus, bakstelėkite nasolabialį su pirštais

Vienintelis trūkumas yra medžiagos tiekimo metodas. Kompleksas susideda iš 10 vis sudėtingesnių profesijų. Šio autoriaus vaizdo įrašuose esantys nasolabialių raukšlių pratybos nėra surenkami vienoje pamokoje, tačiau yra išsibarsčiusios keliuose, todėl sunku dirbti tam tikroje veido srityje. Toliau pateiktoje vaizdo pamokoje galite patikslinti, kaip atlikti kai kuriuos pratimus.

Mes treniruojame su Galina Dubinina

Jogos treneris tiesiog negalėjo sutikti su tuo, kad buvo įmanoma dirbti tik su kūno raumenimis. Dėl to sukurta mimikos raumenų treniruotės sistema, vadinama "veido kėlimu", kurioje siūloma tokia veido iš nasolabialių raukšlių ginekologija:

  • Padėkite abiejų rankų pirštus už skruostų, išilgai viršutinės dantų eilės, o kilimėliai atsukti į viršų. Dirbdami savo viršutine lūpa, 8 kartus paspauskite pirštus prieš uždėtus dantis.
  • Dešiniuoju rankos nykščiu padėkite apatinę danteną šalia šunų, kad ji būtų po nasolabialiniu laiptu. Paspauskite savo pirštą ant dantų 8 kartus žemutine lūpa ir pakartokite priešingą pusę.
  • Uždarykite dantis ir padėkite abiejų rankų pirštus ant viršutinės ir apatinės dantų kontaktinės linijos. Palmės liečia vienas kitą ir yra priešais veidą. Darbuokite savo skruostus, traukdami juos, tarsi bando padaryti "žuvį". Atlikite 8 pasikartojimus.
  • Naudokite savo rodyklės pirštą, kad jūsų dantimis laikytų vidurinę lūpų liniją. Šypsokis plačiai, neatverdamas lūpų. Atlikite 8 pasikartojimus, jaudindami raumenų darbą. Atlikite 2 artėjimus - pirmieji lėtai, o antras - greitu tempu.

Pasibaigus nasolabialių raukšlių pratimams, peržiūros kalba apie nuovargį ir net plyšio pojūtį. Tegul tai nepajėgia jus, tai turėtų būti taip.

Galinos Dubininos vaizdo klipų ginekologija, skirta nasolabial formavimui, yra suskirstyta į patogias pamokas, atskirai kiekvienai zonai. Autorius siūlo treniruotis kasdien, didinant pakartojimų skaičių, didėja raumenų ištvermė.

Mes pašaliname nasolabial raukšles gimnastika su Eugene Baglyk

Autorius sukūrė savo "Facebooking" mokyklą, kurioje moko moteris, kaip išlaikyti savo veidą formą ir mažinti su amžiumi susijusių pokyčių apraiškas. Savo pamokose Eugene paaiškina anatomijos pagrindus, kad geriau suvoktumėte, su kokiais raumenimis turite dirbti ir kodėl. Gimnastika prieš nasolabialinius raukšlius yra aprašyta skyriuje "Korekcijos centrinės veido dalies" ir apima šiuos pratimus:

  • Nuleiskite apatinį žandikaulį, traukdami lūpas į tinkamą ovalą. Tuo pačiu metu odos nasolabialinio trikampio, skruostų ir skruostikų srityje reikia ištempti. Paspauskite savo nasolabial trikampį delnus. Darbuokite savo skruosto raumenis, bandydami traukti savo skruostus. Autoriaus vaizdo įrašas aiškiai rodo, kokie raumenys turėtų būti sudaryti šiuo metu, taigi, jei negalėsite iš karto to padaryti teisingai, vizuali demonstracija padės išspręsti šią problemą. Pakartokite 20-30 kartų.
  • Liemys išlaiko ovalo formą, kaip ir ankstesniame pratimai. Indeksas ir viduriniai pirštai pritvirtinti prie vidinio paviršiaus skruostų ir stumti jų skruosto raumenis viduje. Nykščius laikydami odą savo lūpų kampuose laikykite, kad ten nebūtų. Padarykite 20-30 kartų.
  • Kadangi veido veido nasolabialių raukšlių būtinai turi apimti raumenų ištempimą, ištieskite burną į ovalo formą, stumdami lūpų kampus. Tvirtinkite 10 sekundžių plotą, atsipalaiduokite. Pakartojimų skaičius 3-5 kartus.
  • Paspauskite savo raumenis virš savo viršutinės lūpos, nykščius iš vidaus ir savo rodyklės pirštus iš išorės. Įkvėpus, pakelkite akis, iškvėpkite, nuleiskite akis ir traukite lūpą į apačią. Atlikite 3-5 pakartojimus.
  • Padėkite savo pirštus ant skruostelio viduje palei dantų, o savo rodyklės pirštais patraukite viršutinę lūpą. Išsiveržę, traukite odą nuo šventyklos iki smakro. Pakartokite 3-5 kartus.

Pasak autoriaus, ši zona reikalauja nuolatinio sistemingo darbo, kad galėtumėte įvertinti pirmuosius rezultatus ne anksčiau kaip per mėnesį.

Nazalabial folds: gimnastika su turimais įrankiais

Šie pratimai labiau susiję su liaudies metodais ir neturi autoriaus. Bet apskritai, jų esmė visiškai tinka veido formavimo koncepcijai, tik papildomai apkrovai naudojami daiktai, kuriuos tikrai rasite savo virtuvėje:

  • Suspauskite dantis savo lūpomis ir išspauskite tarp jų stalo šaukštą. Lėtai jį pakelkite, viršutiniame taške šypkite plačiai ir palikite 5-6 sekundes. Padarykite 2 rinkinius 10-15 kartų.
  • Užpildykite 0,5 l plastikinį butelį su 1/3 vandens ir padėkite jį ant stalo. Pasukite kaklą lūpomis ir pakelkite ją virš stalo. Pabandykite laikyti 20 sekundžių, tada padėkite butelį ir atsigulkite keletą sekundžių. Kartokite pratimą, kol jaučiatės pavargę.
  • Naudodamiesi liežuviu, masė kiekvienos skruostos viduje iš išorės. Atlikite apykaitinį judesį, pirmą kartą pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš jį. Lygiai taip pat atlikite masažą iš vidaus aplink burną.

nuotrauka iš mmprojects.ru

Iš šono tokie pratimai nasolabialioms veido formoms atrodo gana juokingi, taigi, jei bijote namų kibirkščių, geriau eikite į pensiją treniruotės metu. Jei jums sunku tvarkyti butelį, pirmą kartą užpildykite jį ketvirčiu ir laikui bėgant padidinkite vandens kiekį.

Tiesiog nesitikėkite greitų rezultatų. Turėkite omenyje, kad veido nosisalabinės raukšlės palaipsniui pašalinamos, o jūs galite pasiekti didžiausią poveikį tik kasdieniais pratimais.